Как и чем подмываться
Интимная гигиена у женщин
Нет более парадоксальных данных, чем те, которые описывают правила женской гигиены. Среди представительниц прекрасного пола бытует мнение, что чем чаще проводится гигиеническая обработка, тем лучше. С одной стороны, женский орган является самой богатой микрофлорой, что, безусловно, увеличивает риск распространения инфекции при отсутствии ухода. С другой стороны, чем чаще женщина использует гигиеническую косметику, тем больше она подвержена поражению кандидозом.
В чем особенность гигиенических процедур у женщин
Формирование флоры женского органа начинается еще в период младенчества, когда мама подмывает свою дочь. Ребенок нуждается в частом мытье, потому как все испражнения тесно контактируют кожей паховой области, концентрируясь в подгузнике. Как только период ношения впитывающего белья завершается, должно сократиться и число подмываний. Влагалищная среда не должна постоянно меняться, в связи с чем, не рекомендуется использование очищающих средств чаще 1 раза в день.
Основное правило подмывания заключается в направлении движений руки. Оно тесно связано со строением тела женщины. Близость анального отверстия с входом во влагалище увеличивает риск инфицирования. Поэтому важно во время подмывания вести рукой в направлении спереди назад, чтобы бактерии прямой кишки не попали в паховую зону.
Как правильно выбрать средство
Женская интимная область обладает кислой средой. Любое мыло ощелачивает обработанную поверхность. Поэтому при частом использовании мыла наблюдается резкое снижение защитных функций местного иммунитета, из-за чего грибок из рода Кандида легко может разрастаться, провоцируя возникновение такого заболевания, как молочница. Кроме того, регулярное использование мыла делает беззащитной флору перед чужеродными микроорганизмами. Мужские половые органы тоже несут особенную среду, которая обеспечивает защиту мужского органа от инфекций. Часто ощелачиваемое мылом женское влагалище, встретившись с мужской флорой, может отвечать острой фазой воспалительного процесса или заражением кандидозом.
Для поддержания нормальной микрофлоры были разработаны специальные средства для женской интимной гигиены, уровень кислотности которого соответствует уровню здоровой флоры женского органа. Однако гинекологи не рекомендуют и эти средства использовать каждый день без особой необходимости. Схема, которой стоит придерживаться, выглядит следующим образом:
ежедневные подмывания без какого-либо средства;
использование средства для интимной гигиены не чаще двух раз в неделю.
Какой водой правильно подмываться
Для подмывания можно использовать только проточную воду. Мытье в стоячей воде несет риск инфицирования. Бактерии, которые были смыты с поверхности тела, останутся в воде, и при следующих омовениях снова попадут на слизистую. Кроме того, качественно удалить с тела нанесенное средство для гигиены в стоячей воде не удастся. Остатки геля станут причиной раздражения, покраснения и неприятных болевых ощущений в промежности.
Температура воды должна быть приятная. Не опасно подмываться и прохладной водой. Температурные значения, допустимые для мытья – от 33˚Cдо 37˚C. Горячая вода может повредить нежную поверхность слизистых оболочек, а холодная стать причиной переохлаждения и, как следствие, цистита или уретрита – воспаления мочевыводящих путей.
Использование ежедневных прокладок
Прокладки для женской интимной гигиены позволяют сохранить чистым нижнее белье и обеспечить себя ощущением сухости и комфорта. Многие производители ароматизируют свою продукцию, чтобы каждая женщина чувствовала себя уверенно и привлекательно в любой ситуации.
Важно не забывать менять ежедневные прокладки. В некоторых случаях делать это нужно больше одного раза в день. Особенно это касается периода овуляции, когда выделения становятся обильнее. Нужно всего одну минуту потратить на смену ежедневной прокладки, чтобы исключить длительный контакт выделений со слизистой оболочкой. Отказ от смены прокладки может привести в вульвовагиниту. Это воспалительный процесс, вызванный размножением бактерий, содержащихся в выделениях. В естественных условиях кислой среды влагалища они не могут нанести вред, но попав на впитывающую поверхность, контактирующую с воздухом, они обретают способность активно размножаться.
Во время длительных путешествий или вынужденном пребывании в условиях, не позволяющих полноценно подмыться, необходимо использовать влажные салфетки для интимной гигиены. Обрабатывать ими можно только наружную часть половых органов, исключая попадания на слизистую оболочку.
Правила ухода в начале цикла
Уход за интимной областью во время беременности
Беременность вносит свои коррективы не только во внешний вид женщины, но и в работу ее органов. Слизистые оболочки становятся более подверженными поражению микроорганизмами, особенно грибами. Вот почему многие женщины, пребывающие в интересном положении, часто жалуются на молочницу.
Именно поэтому не стоит с особой интенсивностью налегать на средства для интимной гигиены. Подмываться чистой проточной водой нужно чаще обычного, потому как сдавливание мочевого пузыря растущей маткой провоцирует частое мочеиспускание. Смывать остатки мочи можно после каждого опорожнения, но без специальных средств.
Для подмываний в этот период лучше использовать детские гели, с нейтральным ph, чтобы не менять чувствительный и особенно восприимчивый состав среды влагалища.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Консультация гинеколога: правильная интимная гигиена
Правильная интимная гигиена
Правильная гигиена интимных мест снижает вероятность половых инфекций бактериальной или грибковой этиологии. Нарушение правил ухода за интимной зоной приводит к дисбалансу естественной микрофлоры влагалища, за счет изменения рН слизистой, что является основным фактором, инициирующим заражение.
Особенности ухода за интимными органами
Адекватная гигиена интимных мест необходима для поддержания здоровья половых путей. Неправильные гигиенические процедуры повышают риск развития инфекций и неприятных симптомов: зуда влагалища и вульвы, выделений из влагалища. При этом увеличить вероятность развития вагинальной инфекции может и слишком редкий, и слишком частый уход за интимной зоной.
Для правильного функционирования репродуктивной системы необходима соответствующая бактериальная флора, богатая лактобациллами, которые обеспечивают правильную реакцию влагалищной среды. Это особая линия защиты от проникновения патогенов, вызывающих инфекции.
Слишком тщательный уход за половыми органами может нарушить такой барьер и вызвать частые интимные инфекции. Несомненно, большое значение имеют средства, используемые для подмывания. Наиболее коварными из них являются парфюмированные гели для душа, предназначенные для ухода за всем телом.
Парфюмированные гели для душа
Парфюмированные гели для душа
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Парфюмированные-гели-для-душа.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Парфюмированные-гели-для-душа.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D1%84%D1%8E%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B0.jpg?resize=900%2C600&ssl=1″ alt=»Парфюмированные гели для душа» width=»900″ height=»600″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Парфюмированные-гели-для-душа.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Парфюмированные-гели-для-душа.jpg?resize=450%2C300&ssl=1 450w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Парфюмированные-гели-для-душа.jpg?resize=825%2C550&ssl=1 825w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Парфюмированные-гели-для-душа.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Парфюмированные гели для душа
Удаление защитного слоя лишает кожу барьерных свойств, она становится более чувствительной, а значит — подвержена раздражению, жжению, зуду и даже боли.
Как правильно ухаживать за половыми органами?
Снизить вероятность интимных инфекций можно следующим образом:
Большинство женщин делают это механически, не обращая на направление движений особого внимания. Но это очень важный момент, так как правильная интимная гигиена предотвращает передачу микроорганизмов, которые находятся в конечном отделе толстой кишки, во влагалище или уретру.
Исследования показывают, что кишечные бактерии (во главе с кишечной палочкой) — наиболее часто идентифицируемые патогены при урогенитальных инфекциях. Заражение кишечной палочкой приводит к циститу, воспалениям мочеиспускательного канала.
Также опасно, если женщина не мочится и не моет интимную область после каждого полового акта. В этом случае риск колонизации бактерий вокруг промежности значительно возрастает.
Как выбрать правильное средство для интимной гигиены?
Большинство женщин при выборе косметики для ухода за интимной зоной ориентируются на цену. Лишь некоторые покупательницы внимательно читают состав средства, делая выбор осознанно.
Рынок полон новой косметики, обогащенной дополнительными ингредиентами и предназначенной для женщин с различными проблемами. Но не все компоненты одинаково хорошо, чаще их добавляют для повышения привлекательности товара. Производители улучшают цвет, запах, консистенцию, и все это делается за счет химии. Поэтому первое правило выбора средства для интимной зоны — ориентир на рекомендации гинеколога.
Важнейший элемент интимного гигиенического средства — правильный pH. Наиболее оптимальный показатель находится в диапазоне 3,8 — 4,2. Обычно специализированные средства имеют pH, не превышающий 5,5, в отличие от обычного мыла, которое имеет щелочную реакцию. Поэтому после подмывания мылом с щелочью можно тут же заработать раздражение слизистой и молочницу.
Гель для интимной гигиены
Гель для интимной гигиены
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Гель-для-интимной-гигиены.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Гель-для-интимной-гигиены.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/%D0%93%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%8B.jpg?resize=900%2C600&ssl=1″ alt=»Гель для интимной гигиены» width=»900″ height=»600″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Гель-для-интимной-гигиены.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Гель-для-интимной-гигиены.jpg?resize=450%2C300&ssl=1 450w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Гель-для-интимной-гигиены.jpg?resize=825%2C550&ssl=1 825w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Гель-для-интимной-гигиены.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Гель для интимной гигиены
Благодаря кислотной реакции в правильных средствах, можно воспроизвести лучшие физиологические условия, сходные с результатом колонизации лактобацилл.
Препарат также должен учитывать гормональное состояние организма. Не все косметические средства подойдут молодой женщине, женщине детородного или зрелого возраста, вступающей в менопаузу. У каждого организма разные потребности.
Также в средстве для подмывания важно наличие сапонинов и бетаинов, гарантирующих защиту от интимных инфекций.
Ванна, душ и гигиенические салфетки — что лучше?
Многие женщины любят купание в ванне, с добавлением ароматических масел. К сожалению, на рН влагалища негативно влияют большинство видов парфюмерной косметики. Нежную слизистую оболочку влагалища могут раздражать все виды средств, используемых для мытья тела и волос. Доказано, что прием ванны значительно сокращает популяцию лактобацилл, составляющих физиологическую флору влагалища.
Ароматические масла значительно сушат слизистую оболочку влагалища, что еще больше увеличивает вероятность возникновения микротравм, ссадин и развития интимных инфекций, которые проявляются жжением, зудом влагалища и разными видами выделений. Поэтому гинекологи, рекомендуют вместо ванн принимать душ.
Салфетки для интимной гигиены
Салфетки для интимной гигиены
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Салфетки-для-интимной-гигиены.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Салфетки-для-интимной-гигиены.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/%D0%A1%D0%B0%D0%BB%D1%84%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%8B.jpg?resize=900%2C600&ssl=1″ alt=»Салфетки для интимной гигиены» width=»900″ height=»600″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Салфетки-для-интимной-гигиены.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Салфетки-для-интимной-гигиены.jpg?resize=450%2C300&ssl=1 450w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Салфетки-для-интимной-гигиены.jpg?resize=825%2C550&ssl=1 825w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Салфетки-для-интимной-гигиены.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Салфетки для интимной гигиены
Вагинальное спринцевание — когда можно перестараться
Этот способ обработки влагалища выбирают женщины, относящиеся к личной гигиене с преувеличенным вниманием. На самом деле спринцевание, если оно не назначено гинекологом, — не очень хорошая идея, приводящая к печальным последствиям.
Оптимальный уровень pH
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Оптимальный-уровень-pH.jpg?fit=450%2C216&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Оптимальный-уровень-pH.jpg?fit=900%2C432&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/%D0%9E%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C-pH.jpg?resize=900%2C432&ssl=1″ alt=»Оптимальный уровень pH» width=»900″ height=»432″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Оптимальный-уровень-pH.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Оптимальный-уровень-pH.jpg?resize=450%2C216&ssl=1 450w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Оптимальный-уровень-pH.jpg?resize=768%2C369&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Оптимальный уровень pH
В случае ирригации влагалища возникает угроза инфицирования и влагалища, и органов малого таза, расположенных выше. Размножившиеся на месте полезных бактерий патогены, легко проникают через цервикальный канал в матку и придатки, вызывая воспаление.
Воспалительные процессы приводят к образованию спаек и сужению маточных труб, что в дальнейшем создает проблемы с беременностью.
Гигиена женщины во время менструации
Гигиена интимных зон во время менструации должна быть очень тщательной.
Частая смена тампонов
» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Частая-смена-тампонов.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Частая-смена-тампонов.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2.jpg?resize=900%2C600&ssl=1″ alt=»Частая смена тампонов» width=»900″ height=»600″ srcset=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Частая-смена-тампонов.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Частая-смена-тампонов.jpg?resize=450%2C300&ssl=1 450w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Частая-смена-тампонов.jpg?resize=825%2C550&ssl=1 825w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/01/Частая-смена-тампонов.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Частая смена тампонов
Нижнее белье также может быть источником интимных инфекций, поэтому его нужно менять не реже 2-3 раз в сутки.
Симптомы заболеваний, развивающихся на фоне неправильной интимной гигиены
Понять то, что в организм проникла инфекция, можно по следующим признакам:
При наличии таких симптомов, даже одного, нужно записаться к гинекологу и обследоваться. К сожалению, воспалительные процессы быстро переходят в скрытую хроническую форму, в этом случае бесплодия не миновать.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ
«Надо, надо умываться по утрам и вечерам…» Почему-то многие современные девушки (да и парни) не совсем точно понимают эти знаменитые слова К. Чуковского: тщательно следя за чистотой лица, ротовой полости, волос молодежь практически не уделяет внимания интимной гигиене. А ведь именно несоблюдение элементарнейших правил по поддержанию чистоты половых органов приводят к серьезным заболеваниям всей мочеполовой системы!
Почему так важна интимная гигиена?
На поверхности тела (это касается и области наших гениталий) постоянно находится огромное количество микроорганизмов. Это и безобидные сапрофитные бактерии, и более опасные патогенные микробы. Если не следить за чистотой половых органов, то «вредные» микробы легко проникают во влагалище и в детородные органы (матка, яичники). Это может привести к различным последствиям, начиная от молочницы и вагинита, а заканчивая эндометритом и полным бесплодием.
Чтобы не доводить до возникновения различных патологий, стоит придерживаться ряда простых, но очень важных и эффективных правил.
Основные правила на каждый день
Есть определенные базовые правила интимной гигиены, соблюдать которые необходимо ежедневно:
1) Регулярное подмывание интимных мест. Подмываться нужно 2 раза ежедневно. Но тут есть один нюанс. Редкое подмывание вредно для интимного здоровья. Но и чрезмерное мытье, особенно с очищающими средствами, также наносит немалый урон слизистой оболочке гениталий. Связано это с тем, что pH в области влагалища (3,3) несколько ниже значения pH остальной кожи (5,5). А при частом применении моющих средств и воды кислотно-щелочной баланс нарушается, что приводит к дисбактериозу и другим неприятностям.
2) Для очищения половых органов во время мытья нужно использовать специальные интимные гели и другие «подмывалки», созданные конкретно для этой области. После каждого посещения туалета хорошо использовать специальные интимные салфетки.
3) Нижнее белье необходимо менять ежедневно (можно и несколько раз в день). Трусики должны быть «дышащими», из натурального сырья (лен, хлопок и др.) При этом они не должны слишком плотно впиваться в кожу или вызывать скованности. О трусиках стрингах лучше навсегда забыть: они являются прекрасным «мостом» для перехода микробов из анального отверстия во влагалища.
Важные правила для критических дней
Во время месячных половые органы становятся наиболее уязвимыми для патогенной микрофлоры. Поэтому в это время необходимо соблюдение нескольких правил:
Соблюдая эти несложные правила, можно практически на 100% уберечь себя от огромного количества болезней. А ведь здоровье – это главное!
ЭТИ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ!
Правило 1: Каждый день
Правило 2: Вода
Подмывайтесь под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайтесь, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомните раз и навсегда: спринцевание это вредно.
Правило 3: Только руки
Подмываясь, используйте только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.
Правило 4: Снаружи, но не внутри
Подмываясь, старайтесь очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора.
Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.
Правило 5: Средства для интимной гигиены
Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если вам удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирайте именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайтесь гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обратите внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).
Правило 6: Не более минуты
На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше вы подмываетесь, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.
Правило 7: Собственное полотенце
После подмывания промокните кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только ваше полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем вы промокаете только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)
Правило 8: Трусики
Носите качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирайте нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.
Правило 9: 15 минут в день
Старайтесь хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.
Правило 10: Посещение туалета
Используя туалетную бумагу, вытирайтесь спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).
Правило 12: Прокладки и тампоны
Во время месячных отдавайте предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, если это действительно необходимо (например, вы собрались в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.
Правило 13: Ежедневки
Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если вам комфортнее использовать ежедневки, то меняйте их каждые 3-4 часа.
Правило 14: Салфетки для интимной гигиены
Если вам предстоит долгая поездка и у вас не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используйте для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.
Правило 15: Если что-то идет не так
Если у вас появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратитесь к гинекологу!
Женская интимная гигиена
Женской интимной гигиеной называют ежедневный уход за наружными половыми органами, к которым относятся преддверие влагалища, клитор и половые губы. Гигиенические процедуры распространяются также на выход из прямой кишки и, так или иначе, захватывают влагалище [1]. Основной постулат интимной гигиены — кожу промежности и наружные гениталии необходимо всегда содержать в чистоте, что достигается регулярным уходом за этой областью [2]. Давайте узнаем поподробнее о правилах женской интимной гигиены.
К чему может привести нарушение гигиены
При несоблюдении правил личной гигиены может возникнуть ряд заболеваний половых и мочевых органов [3].
Заболевания органов репродукции:
Кольпит, вульвовагинит, вульвит — это воспалительные заболевания нижнего отдела полового тракта. Частота заболеваемости женского населения вульвовагинитами составляет примерно 60-65% от всех гинекологических патологий.
Также при несоблюдении правил личной гигиены могут развиться воспалительные заболевания органов мочевыделительной системы. По короткой женской уретре инфекция легко поднимается вверх, попадая в мочевой пузырь и выше — в мочеточники, почечные лоханки. Развиваются такие болезни, как уретрит, цистит (воспаление мочевого пузыря) и пиелонефрит (воспаление почечных лоханок) [3].
Общие правила интимной гигиены
У женщин репродуктивного возраста благодаря работе яичников и физиологической эстрогенизации всегда присутствуют выделения из влагалища — бели. В норме они должны быть прозрачные, жидкой консистенции, без запаха. Количество выделений меняется в зависимости от фазы менструального цикла. После менструации их мало, в середине цикла много, они прозрачные. Перед менструацией количество белей уменьшается, но они становятся более густыми. Выделения могут вызвать раздражение наружных гениталий, поэтому необходимо регулярно подмываться [4].
Чтобы правильно очистить интимную зону, нужно соблюдать «золотые» правила женской гигиены [5]:
Влагалище здоровой женщины репродуктивного возраста заселено лактобактериями, которые не позволяют прикрепиться к слизистой патогенным микроорганизмам. Кроме того, лактобактерии создают во влагалище кислую среду, она губительна для болезнетворных микробов. Нормальную вагинальную микрофлору нужно беречь, так как её нарушение чревато развитием дисбактериоза и воспаления [6]. Запрещаются спринцевания, кроме как по назначению врача во время лечения [7].
Не рекомендуется применять для подмывания мыльные средства. Последние ощелачивают вульварную среду и способствуют возникновению или поддержанию влагалищного дисбиоза и возможному обострению вирусных инфекций. Поэтому лучше использовать средства, которые нормализуют или, по крайней мере, не влияют на нормальный кислотно-щелочной баланс. Такие средства для интимной гигиены содержат молочную кислоту и защищают половые органы от микробов [8].
Нижнее бельё должно пропускать воздух. Синтетические материалы могут раздражать кожу и ограничивать циркуляцию воздуха. Следует избегать ношения стрингов, так как они могут способствовать распространению бактерий из анального отверстия и прямой кишки во влагалище [7].
При использовании туалетной бумаги следует совершать движения спереди назад, то есть в сторону анального отверстия, чтобы не занести возбудителей инфекции во влагалище [7].
Если женщина живёт половой жизнью, то принимать душ необходимо до и после интимной близости. Половой партнёр должен также тщательно и регулярно соблюдать интимную гигиену [7]. Гигиена половой жизни включает ряд правил [9]:
Если всё же появились симптомы воспаления мочеполовых путей (изменился вид или количество выделений, появился зуд, жжение, боли над лоном или проблемы с мочеиспусканием), то нужно поскорее посетить врача. Лечением кольпита занимается гинеколог, цистита — терапевт или уролог. Цистит чаще всего бывает бактериальным, поэтому врач обычно назначает антибиотики или уросептики [10]. В комплексной терапии применяются фитопрепараты [10], например, паста Фитолизин ® для приготовления суспензии для приёма внутрь [11].
Паста Фитолизин ® содержит 9 растительных компонентов, а также 4 эфирных масла. Препарат способствует снятию боли и спазма*, облегчает частые позывы. Суспензию приготовить просто: достаточно растворить 1 ч. л. пасты Фитолизин ® в половине стакана тёплой воды и выпить [11].
Во время менструации интимной гигиене следует уделять особое внимание. Помимо раздражающего действия менструальной крови, половые органы в период месячных более восприимчивы к инфекции из-за понижения барьерных свойств кожи и слизистых гениталий. Кровь — идеальная среда для жизни и размножения бактерий [4].
Все гигиенические мероприятия направлены на предупреждение инфицирования половых органов и уменьшение кровопотери. Достигается это за счёт соблюдения правил гигиены [12]:
Для поглощения менструальных выделений необходимо использовать современные гигиенические средства подходящего вида и размера.
Использование прокладок
Во время менструации количество лактобактерий снижается, использование гигиенических прокладок, особенно при редкой их смене, способствует созданию благоприятной среды для роста бактерий и грибов [2]. Поэтому рекомендуется менять прокладку каждые 4 часа независимо от её наполнения и каждый раз обмывать половые органы и бёдра. Если нет возможности это делать, то можно применять влажные салфетки для ухода за интимной зоной [7].
Как выбрать прокладки? Лучше использовать прокладки с хлопковым слоем. Прокладки с покрытием «сеточка» менее гигиеничны, их «пластиковый» слой хоть и выручает девушек и женщин с обильными менструациями, но вызывает потливость и раздражение кожи наружных половых органов и промежности [3].
Использование тампонов
Тампоны можно использовать с начала менструации, возрастных ограничений не существует. К возрасту прихода первых месячных (12—14 лет) у большинства девушек девственная плева имеет кольцевидную форму и бахромчатые, мягкоэластичные края, диаметр гименального отверстия достигает 1,5—2 см. В дни менструации гименальное отверстие увеличивается, а девственная плева имеет большую растяжимость. При пропитывании менструальными выделениями тампон увеличивается в длину, а не в ширину, он не может повредить целостность девственной плевы [7].
Прежде чем начать использование тампонов, следует прочитать инструкцию, а если что-то непонятно, надо обратиться к специалисту. Тампон вводится чистыми, тщательно вымытыми руками. Правильно введённый тампон внутри не ощущается. Не следует вводить тампон на ночь, его замена производится каждые 4-8 часов [13].