Как определить что климат не подходит ребенку

Как проходит акклиматизация ребенка на юге

Наиболее чувствительны к акклиматизации дети до трех лет. Что делать при акклиматизации у детей?

Елена Анциферова врач-педиатр, кандидат медицинских наук

Акклиматизация является естественным процессом адаптации человеческого организма при резкой смене климатического пояса. Наиболее чувствительны к этому дети, особенно до трех лет. Перелет в жаркие страны сопровождается целым набором неприятных симптомов: тошнота, головные боли, нарушение сна и ряд других.

Акклиматизация: в чем выражается проблема

Под этим термином подразумевается адаптация к новым и непривычным климатическим условиям. Человек, погруженный в природную зону с другой влажностью, температурой воздуха и давлением, испытывает значительное ухудшение самочувствия и здоровья. Перемещение на расстояние более 10 градусов по долготе или широте вызывает неприятные ощущения, которые и являются акклиматизацией. Особенно явно она может выражаться при резкой смене климата и часовых поясов на самолете. На поезде, автомобиле или водном транспорте смена проходит не так выражено.

А вот ускоренный темп путешествия не позволяет организму адаптироваться постепенно, и чаще всего от этого страдают маленькие дети. Поскольку это не болезнь, то необходимо, чтобы прошло немного времени, чтобы все негативные симптомы акклиматизации у детей пропали. Задача родителей – провести профилактику и облегчить страдания малыша. Перед тем, как ехать отдыхать, необходимо поинтересоваться, какие могут быть симптомы акклиматизации и как помочь своему ребенку.

Особенности акклиматизации в жарком климате

Акклиматизация на море может проявляться такими основными симптомами:

Во время длительного путешествия организм успевает привыкнуть к новым особенностям погоды, а во время перелета смена происходит очень резко. Поэтому будьте готовы, что и у взрослых, и у детей может начаться не совсем приятное привыкание к климату. Головные боли, вялость, апатия, капризность, повышенная нервозность – также признаки резкой смены часовых поясов. Это может испортить любой отдых.

Проблема, что делать, если не подходит климат, у взрослых решается проще – доступны различные препараты, которые быстро облегчают болезненное состояние. Чтобы чувствовать себя уверенно во время отпуска с детьми, вы должны знать, какое средство подходит от каких признаков акклиматизации.

Как бороться с акклиматизацией?

Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется:

Усиленное потоотделение, учащенный пульс и дыхание, редкие позывы в туалет – это явные признаки недостатка воды. Чтобы ребенок мог побороть стресс, старайтесь играть с ним в спокойные игры, не нагружать умственными и физическими задачами.

Поскольку среди самых частых симптомов – повышенная температура, родители должны взять с собой в поездку жаропонижающие средства. Таблетки или другое средство не рекомендуется принимать при температуре до 38,5 – в течение суток температура должна нормализоваться. Могут наблюдаться и другие признаки: например, кашель, заложенный нос, воспалительные процессы в носоглотке. Часто симптоматика схожа с простудными заболеваниями. При длительной повышенной температуре необходимо обратиться к доктору, который определит, какие причины вызвали недомогание.

Обычно признаки акклиматизации проходят в течение недели, иногда держатся до 10 суток. Длительность часто зависит от удаленности места от привычной среды обитания ребенка.

Профилактика акклиматизации у детей и особые рекомендации

Поскольку акклиматизация на юге может длиться около 7-10 дней, то отпуск с детьми необходимо планировать более длительный, чем на неделю. Если ваше путешествие будет продолжаться не более 10 дней, то лучше маленьких детей до года вообще не брать с собой. Иначе все это время вы будете лечить недомогания – и ни вы, ни ребенок не испытаете радости долгожданного отдыха.

Если предотвратить негативные последствия перелета в дальние страны не удастся, то можно принять меры, чтобы максимально облегчить состояние малыша. Чтобы избежать сильных нагрузок на организм ребенка, лучше выбирать места для поездок с более привычным климатом. Даже если ваша поездка будет по России – в любом случае необходимо ознакомиться с особенностями местного климата. Чтобы легче перенести нагрузки и привыкнуть к жаре, лучше придерживаться обычного режима дня – сон, еда, прогулки в то же время, что и дома.

Особое внимание уделяйте качеству воды – покупайте бутилированную воду. Следите, чтобы ребенок регулярно употреблял витамины, поскольку смены природных зон ослабляют иммунитет. Детская адаптация происходит медленнее, поэтому наберитесь терпения и отнеситесь с пониманием к капризам малыша во время поездки за границу.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Смена климата и акклиматизация у детей

На время отпуска большинство родителей предпочитают резко менять географические координаты, так что с акклиматизацией их детям придется познакомиться лично.

Ольга КОНОВА

педиатр-физиотерапевт

У детей акклиматизация проходит еще сложнее, потому что у них несовершенны многие защитные механизмы, включая терморегуляцию. Причем чем младше ребенок, тем хуже он реагирует на перепад температур, изменение солнечного излучения, влажности или атмосферного давления. Но если подойти к отпуску вдумчиво и ответственно, многих проблем удастся избежать.

Три критерия

К месту отдыха, если есть такая возможность, лучше отправляться поездом или на авто: в этом случае климат будет меняться постепенно и кроха еще в дороге успеет адаптироваться к новым условиям.

Если вы отправляетесь в отпуск с ребенком, ориентирами должны стать вовсе не «звездность» гостиницы или габариты шведского стола. Гораздо важнее учесть следующие три параметра:

1) Влажность воздуха Больше всего детям подходят морские курорты с невысокой влажностью и не слишком жарким климатом. Речь идет об умеренном (Азовское море, северные берега Каспия) и полусухом субтропическом (Анапа, Геленджик, побережье Греции, Италии, Франции) поясах. В таких условиях акклиматизация проходит наиболее мягко. В знойную погоду, если воздух достаточно сухой, мы активно потеем: испаряющаяся влага помогает снизить температуру тела и предотвратить перегрев. Морской бриз в этих местах особенно полезен для астматиков: он благотворно влияет на органы дыхания, улучшает кровоток в легких и укрепляет иммунные силы.

Влажные субтропики (Сочи, Туапсе, Пицунда) не самое подходящее место для отдыха с маленьким ребенком. Пот в таких условиях тоже испаряется, но гораздо медленнее, поэтому механизмы терморегуляции нередко ломаются. Организм перегревается, учащаются дыхание и пульс, уменьшается кровоснабжение внутренних органов, скачет артериальное давление. Акклиматизация здесь проходит тяжелее, и на нее уходит больше времени. Детям, которые часто болеют простудными заболеваниями, этот географический пояс и вовсе противопоказан. Совершенно не подходят для летнего отдыха с малышом и тропики, например Таиланд и Гоа.

2) Часовой пояс По мнению врачей, смена климата наносит организму меньше ущерба, чем смена часового пояса, особенно когда разница во времени больше 2 часов. Неблагоприятное влияние возрастает, если мы летим на восток и переводим стрелки вперед. В таких условиях может случиться гормональный сбой, усилиться нервная возбудимость, участиться сердцебиение. Смена часовых поясов сказывается также на концентрации гемоглобина в крови, температуре тела и артериальном давлении. Из этих соображений лучше выбирать курорты в своем или соседнем часовом поясе, особенно если в путешествие вы отправляетесь с ребенком.

3) Продолжительность поездки С детьми до 3 лет не следует улетать в далекие края на выходные или даже на неделю. Для неокрепшего крохи короткая поездка станет сильным стрессом. К концу отпуска организм растратит все свои ресурсы, чтобы привыкнуть к новому климату, еде и питью, но восстановиться не успеет. Вернувшись домой, малыш вынужден будет пройти еще одно серьезное испытание – реакклиматизацию, ведь к родной среде обитания придется адаптироваться заново. Такие перегрузки, как правило, негативно сказываются на работе иммунной системы. Исходя из этих соображений педиатры советуют отводить на отдых с малышом не менее 2 недель, а в идеале – все лето.

Подходящие условия

Выбирая место для отдыха, необходимо принимать во внимание хронические заболевания ребенка и его возраст.
Педиатры не советуют резко менять климат детям до 3 лет и крохам, которые часто болеют респираторными заболеваниями. Таким малышам лучше отдыхать в родной полосе. Астматикам оптимально подойдет отдых в низкогорье (500−1000 м над уровнем моря). Туземный климат славится чистым, прохладным и сухим воздухом, который за счет большой концентрации озона и полезных фитонцидов заметно облегчает дыхание. Но чем выше расположена местность над уровнем моря, тем ниже атмосферное давление и сильнее ультрафиолетовое излучение. Это значит, что акклиматизация с набором высоты проходит труднее.

Подготовительный этап

Выбрав самое удачное для отпуска место, переходите к подготовительным работам. Самый простой способ укрепить иммунитет, как известно, закаливание. Если вы еще не приобщили кроху к полезным процедурам, начните хотя бы за 2−4 недели до отъезда. Но помните: закаливать разрешается только здорового ребенка.

Самый доступный метод закалки – ходьба босиком. Упражняться можно хоть дома, хоть на даче. Начинайте с 5−7 минут в день, постепенно увеличивая время.
Воздушные ванны тоже очень эффективны. На первом этапе детям старше 3 лет их следует принимать дома в предварительно проветренном помещении. Малыша нужно оставлять в одних трусиках сначала на 5−10 минут, постепенно увеличивая время экспозиции до получаса. Через несколько дней можно уже играть с ребенком в комнате при открытых окнах. Спустя примерно неделю разрешается принимать воздушные ванны на пленэре, но только в безветренную погоду при температуре воздуха выше 18−20 ºС. Продолжительность процедуры можно постепенно увеличивать на 10 минут в день.
Чтобы повысить иммунитет, кроме закаливающих процедур, врач может прописать крохе курс витаминов А, Е, С.

Если вы выбрали курорт с большой разницей во времени, примерно за неделю до отъезда начните постепенно сдвигать график подъема и отхода ко сну на полчаса − час в день. Тогда адаптация пройдет почти незаметно.

Не спешите сразу же после приезда или прилета окунаться в море и загорать на пляже. Первый день лучше провести в номере или неспешно прогуляться в шортах и футболке в тени деревьев.

Резкий переход

Симптомы акклиматизации проявятся не сразу, а на 2−3-й день после приезда. Кроха станет немного заторможен и начнет быстро уставать. Чтобы взбодриться, организм мобилизует все свои защитные резервы. Такое перенапряжение тут же скажется на самочувствии и поведении ребенка: у малыша может начаться насморк, испортиться настроение, ухудшиться сон. Эти симптомы считаются самыми легкими проявлениями акклиматизации, и уберечь от них малыша практически невозможно. Все придет в норму дней через 5−7, надо просто набраться терпения. А вот предотвратить более серьезные сбои в работе иммунитета вполне реально.

1) Прежде всего надо отрегулировать режим дня или хотя бы постараться ложиться и вставать в одно и то же время. Ночной сон должен длиться минимум 8 часов. Если малыш часто болеет, то независимо от возраста у него должна быть 1−1,5-часовая дневная сиеста. Не менее важно соблюдать режим питания – садиться завтракать, обедать и ужинать в привычный час. В субтропиках и в странах с «сухой» жарой есть лучше утром и вечером. В обед можно ограничиться легким перекусом. Такой режим поможет в самые знойные часы снизить нагрузку на ЖКТ и высвободить ресурсы на акклиматизацию.

2) В «адаптационный» период не предлагайте малышу экзотические фрукты и овощи, а также специфические блюда национальной кухни. Постарайтесь, чтобы рацион ребенка состоял из хорошо знакомых плодов и по минимуму – из мяса и сладостей, иначе в первые 2−3 дня после приезда возникнут проблемы с пищеварением. Новые продукты включайте постепенно и в небольших количествах. Если крохе нет 3 лет, продукты, к которым он уже привык, лучше возьмите с собой с таким расчетом, чтобы их хватило на первые 2−3 дня.

3) Питьевой режим нужно продумать до мелочей. Сколько воды пить и как, зависит от влажности воздуха. В жарком и сухом климате бутылка с водой всегда должна быть с собой. Пить надо понемногу, небольшими глотками, но часто. Так можно избежать обезвоживания, ведь с потом выводится очень много жидкости и полезных веществ. Если влажность высокая, то пить «до отвала» нужно лишь после еды, в остальное время – только полоскать рот.

4) В жарких странах, неблагополучных в эпидемиологическом отношении, нередко причиной расстройства желудка становится вода. Чтобы избежать неприятностей, пейте только покупную минеральную или питьевую воду в бутылках.

Морские купания

К морю, так же как к климату и еде, придется привыкать постепенно, так что соблазн выкупать малыша в соленых волнах сразу после приезда придется мужественно преодолеть. А если вы захотите соблюсти все рекомендации педиатров, воздерживаться от этой идеи предстоит еще несколько дней.

Начать следует с обтираний теплой морской водой (28 ºС). Сначала мокрой губкой малышу растирают грудь, живот, спину, ягодицы, руки и ноги. После этого тело насухо вытирают полотенцем. Температуру воды каждый день снижают на 1 ºС. Через 2−3 дня переходят к обливаниям, предварительно подогрев морскую воду на солнце в тазике. Еще через 2 дня можно первый раз окунуться, но всего на минуту. При этом, если малыш старше 2 лет, температура воды должна быть не ниже 21 ºС. Еще через 2−3 дня время купаний постепенно доводят до 3−5 минут. Если море прогрето до 24 ºС, «заплывы» продлевают до 5−7 минут, если до 26 ºС − до 10 минут. Купаться желательно 1−2 раза в день, утром до 10 часов и вечером после 16 часов. Между трапезой и «заплывом» должно пройти не менее 1,5 часа.

Источник

Наука отдыхать: как отличить акклиматизацию от болезни у ребенка

Вы собрались лететь с ребенком на море в жаркие страны, но прежде морских волн вас настиг поток осуждения со стороны знакомых и родственников? Даже в современном обществе с его трендом на путешествия, поездки с детьми по-прежнему могут вызвать общественное порицание. Еще 10-15 лет назад родители настороженно относились к такому туризму и предпочитали до определенного возраста отсидеться дома. На странствия по свету с малышами до трех лет негласно было наложено табу. Такой порядок диктовали не только условия жизни, но и врачебные рекомендации. Впрочем, медицинская наука не стоит на месте. Современные педиатры на проблему смотрят иначе.

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Знать акклиматизацию в лицо

Определимся с терминами.

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования.

Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды. У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы. Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.

На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.

#ВАЖНО

Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.

Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам.

Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.

#ПРИЗНАКИ

Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».

Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни. Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность),

Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,

Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.

Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,

Лететь или не лететь

На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.

#ЛАЙФХАК

Чем младше ребенок, тем хуже у него отлажены механизмы терморегуляции и тем тяжелее ему приспособиться к условиям с высокой влажностью. В этом случае благоприятнее будет отдых, к примеру, на побережьях Италии, Греции или в регионе Кавказских минеральных вод.

Еще один фактор, который способствует ухудшению состояния здоровья после поездки, – столкновение с массовыми источниками инфекции. Когда еще наши дети встречают такое количество людей, дотрагиваются до такого количества предметов, как в аэропортах и на вокзалах? Кроме того, для каждой страны характерны свои инфекционные риски, которые родителям стоит предусмотреть заранее. Злоупотребление солнцем и пребывание на пляже в небезопасные часы, а также стресс и резкая смена часового поезда приводят к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

#ВАЖНО

Но все же большинство современных педиатров считают, что плюсов у правильно организованного отдыха больше, чем минусов. Новые впечатления, знакомства, знания, а также солнце, воздух и вода полезны для физиологического и психологического здоровья ребенка. Более того: путешествия обычно способствуют скачкам роста, интеллектуальному развитию, налаживанию контакта с родителями.

Климат-контроль

Если ребенок здоров, то противопоказаний к перелету нет в любом возрасте. Все зависит от адекватности родителей,

#ЛАЙФХАК

Есть общие рекомендации избегать большого скопления людей, это всегда актуально для детей. Лучше передвигаться поездами, а не самолетами, потому что в самолете люди сидят бок о бок долгое количество времени. А значит, вероятность схватить какой-то вирус больше. Ребенку необходимо обеспечить активное питье, чтобы не было потери жидкости. Использовать при этом нужно бутилированную воду, а не из-под крана, соблюдать правила гигиены. Свои планы стоит строить так, чтобы первый день поездки прошел в отеле или в съемном жилье, особенно, если вы прилетели в тропики. Никаких экскурсий, выходов на пляж. В первые сутки надо проваляться в номере, чтобы ребенок адаптировался. При смене часовых поясов есть смысл заранее попытаться перестроить режим ребенка».

Для первой поездки с детьми следует выбирать страны с аналогичным часовым поясом или с разницей в 2-3 часа. Оптимальная длительность отдыха: 2-3 недели и больше. Физические нагрузки (активные прогулки, упражнения, зарядка) за 2-3 недели до поездки позволят легче перенести смену места. В первые 2-4 дня лучше отказаться от пробы новой экзотической еды. Родителям лучше взять привычную для ребенка еду с собой,

Еще несколько, казалось бы, очевидных, но важных правил, о которых мы часто забываем:

Медицинская помощь

Планируя путешествие, не забудьте посетить педиатра, чтобы оценить состояние организма ребенка, его физические и психологические возможности; соберите дорожную аптечку. Если у малыша есть хронические заболевания, не забудьте про средства для их лечения. Ведь даже в соседних странах на прилавках вы не всегда найдете нужное лекарство.

Списки аналогов лекарств вы можете найти здесь:

А подобрать квалифицированного врача за границей и найти с ним в прямом смысле слова общий язык еще труднее. При этом важно не потратить все деньги на дорогостоящее лечение для туристов уже в первые дни отдыха.

Продуманных мам в беде выручают медицинские страховки, о которых можно позаботиться заранее. Если ребенок заболеет и земля уйдет у вас из-под ног, единственное, что вам нужно будет сделать, – набрать номер службы поддержки. Там вам расскажут, куда ехать. В больнице окажут помощь, а счет покроет страховая компания, у которой вы купили полис.

#ЛАЙФХАК

В выборе страховки очень много нюансов, на изучение которых требуются часы. Опытные туристы для экономии времени используют бесплатные сервисы. Так, например, на сайте instore.travel выбрать и оформить страховку можно за пару минут. Здесь также можно подключить опцию «Телемедицина», благодаря которой вы сможете общаться с врачом в режиме онлайн круглосуточно и на русском языке. Специалист отвечает на вопросы; помогает в выборе лекарств за границей, дает стороннее мнение, переводит и разъясняет рецепты и диагнозы в случае вашей госпитализации.

Можно прочитать этот материал, схватиться за голову и решить, что проще провести зимние каникулы на диване. Планирование поездки с детьми действительно отнимает время и требует от родителей продуманных организационных решений. Но помните, что даже взрослые в путешествии становятся более открытыми и счастливыми. А для ребенка впервые увидеть океан, спуститься в ущелье или побродить по волшебным европейским улочкам – настоящее чудо. Такие детские впечатления вдохновляют, развивают, делают кругозор шире, а главное – остаются на всю жизнь.

Источник