Как перебороть страх водить машину

Как перебороть страх перед вождением автомобиля новичкам, а также после перерыва или ДТП

Главная » Блог » Как перестать бояться ездить за рулем

08.04.2020

Комментариев нет

Езда на автомобиле давно стало неотъемлемой частью современного человека. Однако многие люди бояться садиться за руль после аварии, а у большинства новичков страх вызван неуверенностью в себе. Чтобы перестать бояться водить машину, нужно осознать причину, а также найти методы борьбы с фобией. В этом случае помогут знания обычной человеческой психологии, а в особо сложных случаях – помощь психолога.

Давайте разберемся, как преодолеть страх вождения автомобиля, но сначала определим основные причины и кто чаще поддается паническим настроениям.

Кто чаще подвержен боязни

По статистике, наиболее часто боятся водить:

Кому не дано стать водителем

Существует категории людей, которые от природы обделены какими-либо качествами, необходимыми для вождения машины. Нередко у них нет самой фобии – просто их физические или психологические качества не позволяют управлять транспортом.

К числу таких людей можно отнести:

Существуют и медицинские ограничения и противопоказания для вождения авто. Нельзя управлять ТС людям:

Если указанные состояния проявляются на постоянной основе, то такой человек никогда не сможет получить водительские права на законных основаниях.

Как перебороть страх перед вождением автомобиля

Со боязнью вождения машины или другого ТС можно и нужно бороться так же, как психологи советуют бороться с любой другой фобией. Путь к избавлению состоит из нескольких этапов:

Так как причины страха могут быть различными, то средства борьбы с фобией также могут отличаться. Поэтому можно разобрать каждую категорию водителей, страдающих фобией, отдельно.

Откуда берутся и какие бывают страхи вождения

За любым страхом обычно стоит неуверенность в себе как у начинающих, так и у более опытных водителей. Зачастую фобия возникает от опасения возникновения нештатных ситуаций на дороге, например, ДТП.

Как побороть страх вождения автомобиля новичку

Главное, чего не достает новичку – это количества часов практики за рулем. В этом случае получается замкнутый круг – чтобы победить страх, нужна практика, а ее нет из-за боязни сесть за руль. Чтобы разорвать замкнутый круг и научиться не бояться водить машину, новичку нужно придерживаться следующих советов.

После того, так фобия преодолена, многие новички чувствуют уверенность в себе и начинают гонять на дорогах. Такое поведение может привести к тому, что водителю придется преодолевать новую боязнь – страх вождения после аварии. Будьте внимательны и осторожны на дороге!

Как справиться с боязнью после аварии или длительного перерыва

ДТП с серьезными последствиями, пострадавшими людьми или тем более жертвами создает стресс, который тяжело пережит и это может привести к серьезной боязни садиться за руль автомобиля. Справиться со стрессом и перестать нервничать может быть очень тяжело.

Люди, у которых был длительный перерыв в вождении, это такие же новички. Водительский стаж в данном случае не имеет значения – большая часть навыков утрачена за время простоя. Поэтому, чтобы восстановить навыки вождения после долгого перерыва и не бояться садиться за руль, лучше ездить в правом ряду, выбирать наименее загруженные маршруты, на первое время не помешает и опытный пассажир. Восстановить навык получается быстрее, чем научиться ездить на машине с нуля. Поэтому уже после пары недель страх должен уйти. Если этого не произошло – можно взять уроки вождения у инструктора.

Способы борьбы для девушек

Для девушек подходят все перечисленные выше советы. Не всегда удается начать ездить вместе с опытным пассажиром – многим девушкам приходится начинать водить в одиночку. Так как психика женщин устроена тоньше и более иррациональная, чем у мужчин, то им могут помочь дополнительные рекомендации.

Нужно понять, что страх – это нормально. Его не нужно стыдиться, часто опасение даже необходимо, чтобы не превратиться в безумного гонщика. Легкое чувство страха испытывают даже опытные водители – именно он позволяет фокусироваться на дороге, а не на посторонних вещах.

Как бороться со страхом полицейских

Страх перед представителями власти является нередкой фобией. И связан он скорее не с важностью представителей силовых структур, а с психологией человека. Подобную фобию испытывают люди, которые боятся, что их будут оценивать. Инспектор в данном случае предстает в роли строго учителя, который может поставить «двойку».

Бороться с таким страхом нелегко, так как его причины уходят корнями в детство. Конечно, можно сказать, что полицейские – такие же точно люди, как и все, но наделенные дополнительными правами и обязанностями. Однако в большинстве случаев такая установка не помогает. Поэтому при подобном страхе лучше обращаться к психологу, который найдет корни возникновения комплекса и найдет самый эффективный метод как избавиться от страха вождения автомобиля.

Таблица: Основные причины страхов водителей и способы их устранения

Видео: советы психолога как преодолеть страх перед вождением

Подавляющему числу автомобилистов удается справиться со своими фобиями самостоятельно или с помощью психолога. Если нет медицинских противопоказаний для езды за рулем, то водить может любой взрослый человек с устоявшейся психикой. Мы собрали самые действенные способы как перестать нервничать и бояться ездить за рулем самостоятельно без помощи специалиста. Если ни один из методов не помогает справиться со страхом, то можно обратиться к опытному психологу.

Источник

Страх вождения автомобиля: как с ним справиться

Страх вождения машины в медицинской практике называют автофобия. Это не такая редкая боязнь и особенно распространена она в больших городах. Страх управлять транспортным средством чаще всего возникает у женщин. Но вообще подавляющее большинство людей, недавно севших за руль, испытывают тревожные эмоции при вождении.

В целом это вполне нормальная реакция психики, но в некоторых случаях легкое беспокойство может разрастись до неконтролируемой паники. Резкие негативные эмоции, с которыми трудно совладать — один из первых признаков страха вождения. Главные показатели того, что у человека ярко выраженная фобия вождения следующие:

Такое состояние возникает в первую очередь из-за базового инстинкта самосохранения. Человек боится попасть в аварию и умереть. Среди других причин психологи выделяют:

Все ли новички боятся управлять автомобилем?

Если верить статистике, то наиболее подвержены такому страху женщины и те, кто только начал осваивать процесс вождения. Особенно люди молодого возраста. Боятся водить, кстати, не только новички, но и опытные водители, пережившие аварию, особенно если она имела серьезные последствия.

Существует группа в целом тревожных людей, которых называют невротиками. Это особый психологический тип для которого характерна повышенная тревожность во всех аспектах жизни. На дороге такие люди особенно беспокойны.

А есть особая группа людей, которым в принципе не дано водить. В их психике существуют барьеры, мешающие им адекватно оценивать ситуацию на дороге. У таких людей на уровне подсознания содержатся особые блокаторы, мешающие им сконцентрироваться. Среди таких людей выделяются следующие типы:

5 разновидностей страха за рулём и его причины

Онлайн-опрос, проведенный специалистами агентства “Автостат” показывает чего же именно боятся люди, недавно севшие за руль. На первом месте расположился страх трогаться с места в горку. Каждый пятый опрошенный назвал эту ситуацию главным источникам боязни вождения.

Второе место занимает боязнь других автомобилей. Почти 17% опрошенных сказали, что присутствие других машин сковывает их и мешает сконцентрироваться на дороге.

Почетное третье место в списке страхов новичков занимает ужас перед встречей с сотрудником ДПС. На четвертом месте — боязнь заглохнуть и остаться без помощи. На пятом — страх нерегулируемых перекрестков.

Эти пять причин в совокупности выбрали почти 70% опрошенных. Поэтому совершенно точно эти варианты можно назвать главными источниками паники на дорогах.

Что же со всем этим делать? Чтобы понять это, надо понять причины возникновения неуверенности и страха. Вот основные:

Если начинающий водитель основательно разберется с этими причинами, то его езда станет увереннее, а процесс управления машиной будет сопровождаться только комфортом и легкостью. Ведь как сказал однажды Стендаль:

Страх вовсе не в опасности, он в нас самих

P.S. Вот очень полезное видео с советами по преодолению страха вождения:

Интересный материал, который дополнит все вышесказанное.

Что будет, если не преодолеть психологические барьеры

Боязнь вождения иначе называется амаксофобия. При этом человек не только боится водить машину, но и находиться в движущемся транспорте. Страх вождения опасен и может привести к аварийным ситуациям на дороге. При возникновении подобного страха нужно обращаться к психологу.

Страх перед вождением автомобиля вполне естественный. Наличие психологических барьеров означает, что человек понимает серьезность вождения, ответственность за собственную жизнь и жизнь других людей. Страх проходит вместе с приобретением опыта вождения автомобиля.

Обычно люди ощущают:

Если не преодолеть психологические барьеры перед вождением, у человека может ухудшаться состояние здоровья. Следующие симптомы могут привести к полной невозможности сесть за руль и завести автомобиль:

Чтобы безбоязненно водить машину, нужно быть уверенным в себе.

15 полезных советов психолога новичку

Психологи дают советы, которые помогут преодолеть страх перед вождением автомобиля. Зная небольшие хитрости, можно обойти стресс, нормализовать свое состояние и снизить уровень дискомфорта.

Дыхательные упражнения

Они позволяют контролировать ощущение страха и побуждают к действию. Если появилось ощущение нарушения ритма дыхания из-за страха, рекомендуется выполнить 10 глубоких вдохов. Затем можно дышать нормально. Если это упражнение не дало эффекта, то его нужно повторить.

Дыхательные упражнения являются своеобразной скорой помощью при появлении первых признаков страха. Обычно их оказывается достаточно, чтобы контролировать страх и избежать его усиления.

Нельзя избегать вождения

Даже если страх водить автомобиль присутствует, не нужно убегать от него. Иначе фобия может настолько укорениться, что из-за нее человек совсем не сможет контролировать себя. Также нужно прочь гнать от себя мысли, чтобы вместо автомобиля воспользоваться общественным транспортом.

Психологи рекомендуют заставить себя сесть за руль, даже если присутствует страх. Если человек сделает первый шаг, осуществлять дальнейшие действия будет намного проще. В следующем видео можно ознакомиться с советами психолога начинающим водителям:

Мотиватор – лучший способ побороть страх

Эффективная мотивация помогает побороть страх перед вождением автомобиля. Наиболее эффективные из них:

Подобные мотиваторы помогают побороть страх.

Самокритика

Иногда критическое отношение к себе помогает избавиться от фобии. Нужно уметь смеяться над собой. Также надо научиться рассказывать о собственных фобиях с ноткой юмора. Если с этим будет все нормально, то и страх в скором будущем перестанет пугать.

Использовать любой повод

Нужно как можно чаще садиться за руль, используя для этого какие угодно поводы. Это нужно делать даже в том случае, если путь за рулём будет коротким. Также надо пользоваться возможностью и, например, подвозить ребенка в школу или же ездить за покупками в супермаркет.

Умение сосредоточиться поможет побороть страх

Бывает, начинающий водитель не может полностью сосредоточиться на дороге в час пик. Это не страшно. Для тренировки водительского мастерства и борьбы со страхом можно подобрать наиболее удобное для этого время. Лучше всего несколько раз проехаться по самому известному или самому любимому маршруту.

Во время таких поездок стоит обращать внимание на знаки, наличие дорожной разметки. Здесь можно выбрать наиболее удобный скоростной режим.

Также водителю рекомендуется потренироваться в выполнении:

Музыка

Прослушивание любимой музыки поможет отвлечься от страха. Во время езды нужно включать музыку не слишком громко, чтобы она не отвлекала.

Автоматизм

Следует отработать все маневры до автоматизма. Это поможет избежать появления страха в будущем. На первых порах отрабатывать маневры лучше всего с инструктором. Он поможет выработать устойчивые рефлексы при вождении, что обеспечит комфортную и безопасную езду без страха.

Мастерство приходит только с практикой и не может появиться лишь в ходе чтения инструкций

Изучение автомобиля

Психологи советуют подробно и тщательно разобраться в устройстве автомобиля. Знание всех комплектующих позволит не беспокоиться о безопасной езде. Если в автошколе вы невнимательно слушали занятия по устройству автомобиля, самое время освежить все в памяти. Даже поверхностное понимание всех процессов, происходящих в автомобиле во время езды, позволит начинающему водителю чувствовать себя увереннее.

Умеренность

Начинающим водителям лучше всего придерживаться средней скорости на дороге. Умеренность и сосредоточенность при езде поможет предотвратить аварию и снять естественное волнение. А чтобы уверенно чувствовать себя на оживленных автодорогах, нужна практика и, конечно же, время.

Наклейка «Начинающий водитель»

Этого знака не нужно стесняться. Подобное обозначение на автомобиле придаст некоторой уверенности, ведь другие участники предупреждены, что на дороге водитель, у которого нет достаточного опыта в вождении.

Позитив

Избавиться от страха поможет позитивное настроение. Для этого надо просто расслабиться и прочь прогнать плохие мысли. Тогда водитель с удивлением заметит, что поездка принесла ему радость и положительные эмоции.

Самодостаточность

Не нужно подстраиваться под других водителей, ведь не все они тщательно придерживаются Правил дорожного движения. Наверняка они и не знают, как нужно правильно вести себя в нестандартных и экстремальных ситуациях. Поэтому психологи советуют рассчитывать только на себя и на собственные знания.

Визуализация

Начинающему водителю нужно представить себе, как хорошо он управляет транспортным средством. При этом нужно думать о хороших вещах. Не должно быть и места мыслям об авариях.

Делать перерыв

При сильной усталости, раздраженности нужно делать небольшие перерывы. Для этого надо остановить транспортное средство и выйти из него на свежий воздух. Лучше всего делать остановку за городом, в нейтральном месте. Ведь страх перед вождением автомобиля вполне естественный и проявляется у начинающих водителей.

Не нужно поддаваться приступам страха. Избавляться от дискомфорта нужно начинать как можно быстрее. Умение владеть собой – лучший рецепт для избавления от психологического дискомфорта.

У кого ещё может появиться страх?

Страх перед вождением возникает как естественное опасение перед новым и неизвестным. И абсолютно любой новичок, как бы хорошо он не был подготовлен теоретически, подвержен ему.

Но очень часто бывает и так, что не только начинающие водить автомобиль ощущают панику перед тем, как сесть за руль. Вполне возможно, что после перенесенных аварий людям тревожно садится за руль из-за боязни того, что страшные события из прошлого могут повториться, или же они сами могут стать причиной катастрофы. Также по статистике боязни вождения подвержены женщины и лица, которые входят в группу риска по психологическому портрету своей личности.

Для кого еще вождение автомобиля может быть проблемным:

16 рекомендаций опытных водителей будущим и начинающим водителям

В первую очередь необходим определенный психологический настрой. Чтобы им обзавестись, необходимо последовать следующим рекомендациям:

1. Понять, что страх – это абсолютно нормально.

На начальном этапе страх за рулем – ваш союзник. Он помогает вам обращать внимание на все то, что опытный водитель пропустит мимо себя. Но если сил справиться с накатившей тревогой совсем нет, то лучше остановите автомобиль в положенном месте, переведите дыхание и проанализируйте ситуацию.

2. Не накручивать себя.

Надуманные страхи еще хуже реальной угрозы. Если ситуация позволяет, то пересильте себя и просто сядьте за руль. Чем дальше продвинетесь, тем быстрее исчезнут какие-либо опасения.

3. Не делать перерыв в вождении после получения прав.

Очень важно начать принимать полученные знания сразу же на выходе с автошколы. Иначе полученные навыки слишком быстро улетучатся, а это никак не поспособствует возникновению уверенности за рулем.

4. Следует изучить ПДД.

Знание правил необходимо не только для удачной сдачи экзамена, но и для того, чтобы чувствовать себя комфортно и уверено на дороге, а это поможет справиться с любыми страхами.

5. Понять, что все люди на дороге находятся в тех же условиях, что и вы.

Если получилось у всех остальных, то получится и у вас. Какого-то волшебства при этом не нужно, только подкованность теорией, частая практика и уверенный настрой.

6. Не придавать значения тому, что кто-то может вам нагрубить или высказать колкое замечание.

Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. Если что-то было сделано не так, то ничего страшного, если вы только начинаете свою автомобильную карьеру. Все приходит со временем.

7. Изучить собственный автомобиль.

Если вы начинающий автомобилист, то для вас будут совсем нелишними знания о том, как устроен автомобиль: как поменять колесо или прикурить аккумулятор, что обозначают те или иные стуки и шумы. Чем лучше вы будете знакомы со своим автомобилем, тем меньше страха будете ощущать за его рулем.

8. Создать уютную атмосферу.

Можно включить любимую музыку, создать комфортную обстановку. Это поможет почувствовать себя увереннее.

9. Признать в своем автомобиле своего товарища.

Как бы странно это не звучало, но для избавления от страха нелишним будет подружиться со своим автомобилем или, например, дать ему прозвище. Когда ваша машина — ваш товарищ, то страх находиться в ней минимален.

10. Обзавестись контактными данными хорошей автомастерской.

Побороть страх поможет знание о том, что в случае непредвиденной ситуации всегда есть куда обратиться за помощью.

11. Приобрести автомобильную аптечку.

Помимо стандартного набора для оказания первой помощи важно иметь при себе средство от головокружения, боли в сердце и обезболивающие.

12. Первое время по возможности брать с собой в поездку кого-то более опытного.

Таким образом рядом с вами будет кто-то, кто в случае чего подскажет, как лучше поступить в той или иной ситуации, укажет на ваши ошибки и успокоит.

13. Соблюдать скоростной режим.

Поначалу лучше всего ехать на минимальной скорости. Так можно будет без труда подмечать все детали, хорошо видеть знаки и быть способным анализировать ситуацию.

14. Получать удовольствие от вождения.

Есть какая-то своя атмосфера в том, чтобы отправиться куда-то самостоятельно, включить любимую музыку. А если вы научились наслаждаться процессом вождения, то никакому страху вы подвержены быть не можете.

15. Если же боязнь вождения вызвана страхом перед сотрудниками полиции, то для преодоления этого всего лучше обратиться к профессионалу.

16. Чтобы преодолеть тревожность при мысли о том, чтобы сесть за руль, лучше взять дополнительные уроки с инструктором.

Как получить как можно больше практики

Обычно в основе страха перед вождением лежит недостаток опыта. Чтобы чувствовать себя максимально уверенно, жизненно необходима постоянная практика. Что нужно сделать, чтобы ее получить:

Это придаст вам уверенности не только в пределах родного города, но и далеко за его чертой.

2. Исследуйте все основные маршруты города.

Таким образом можно обзавестись чувством уверенности на дороге. Всегда также продумывайте каждый последующий маршрут наперед.

3. Пользуйтесь каждой возможностью попрактиковаться.

Прокатитесь везде и всюду: в магазин, на работу, на пикник. Будьте готовы в любой ситуации садиться за руль.

Как справиться со страхом в плотном потоке движения машин

Оказавшись в плотном потоке, многие начинающие водители ощущают тревогу и панику, хотя до этого чувствовали себя вполне комфортно. Страх в такой ситуации особо опасен, поскольку это может повлечь за собой кучу ошибок. А это недопустимо, тем более в крупных городах, где поток машин почти всегда достаточно внушительный. Что можно сделать новичку в этом случае:

В таких дорожных условиях максимально сложно маневрировать, поэтому ни в коем случае не передвигайтесь так, как считаете нужным сами, поскольку это отразится на всем потоке в целом.

2. Коммуникация важна.

Если вам необходимо где-то повернуть или перестроиться, то обязательно оповестите сигналом о своем желании других автомобилистов.

Источник

Боитесь водить автомобиль? Рассказываем, почему и как побороть страх

Машина – это комфортное и необходимое средство передвижения, особенно в городе. Несмотря на все плюсы, многие люди испытывают дискомфорт, садясь на водительское кресло и не зная, как перебороть страх перед вождением автомобиля. В основном подобные эмоции испытывают новички. За плечами только автошкола и подсказки инструктора. Курсы закончены, права получены, а страх вождения остался и нарастает с каждым днем. Если в этот период отступить, то утратятся знания, полученные в автошколе. Поэтому не откладывайте практические занятия. Как побороть страх вождения автомобиля новичку?

Откуда появляется боязнь вождения?

Страхи возникают в результате убеждений, напутствия окружающих, страшных историй либо по причине неуверенности в себе. Увидев городскую магистраль в час пик водитель-новичок приходит в состояние шока, не зная как преодолеть страх вождения автомобиля в городе. Дорога представляется в виде лабиринта, по которому снуют машины, городской транспорт, маршрутки. Взять себя в руки, сразу сесть за руль и проехаться на «отлично» не получается ни у кого. Поэтому решайте, что лучше: продолжать дальше паниковать или осваивать вождение шаг за шагом. Ответы на насущные вопросы поможет найти психология вождения автомобиля. Рассмотрите, какие страхи бывают и можно ли их победить.

Как преодолеть страх вождения авто? Ездить на знакомых дорогах для начала

Страх авто

Если вы боитесь, что не справитесь с управлением. Автомобиль представляет собой сложный механизм, но при добросовестном посещении курсов азы должны быть усвоены. Если не хватает информации, то уточните у опытного водителя, поищите данные в интернете, посмотрите видео. Изучив машину изнутри, вы поймете, каким способом победить страх вождения автомобиля, потому что узнаете, зачем совершаются те или иные движения и к чему они приводят.

Страх попасть в аварию

Возникает у людей, которые уже были участниками ДТП. Либо будущий водитель тонкая натура и впечатлился сводкой новостей или рассказами знакомых. Также появляется у опытных водителей, побывавших в аварии. Чтобы узнать, можно ли преодолеть страх перед вождением автомобиля, попробуйте пройти курсы по контраварийному вождению.

Можно ли не бояться водить автомобиль при виде встречной машины?

Для успокоения вспомните, что за рулем авто сидит такой же человек, как вы. Это не бездушная машина, мчащаяся на вас на всей скорости. Избавление от боязни приходит с опытом, поскольку только намотав несколько тысяч километров, вы почувствуете габариты автомобиля.

Боязнь насмешек со стороны опытных водителей

Проблема с тем, как перестать бояться водить автомобиль, чаще возникает у девушек. Поездив с инструктором-мужчиной и мужем, женщины убеждаются в своем неумении. Чтобы переступить барьер, подумайте, что все водители когда-то начинали, совершали ошибки, им также сигналили и кричали ругательные слова. Через это проходят все, поэтому не обращайте внимания, а сосредоточьтесь на дороге и осторожности.

Мальчики, как правило, с детства привыкают водить пусть и детские авто

Боязнь инспекторов ГИБДД

Страх водить машину часто возникает у новичков, которые побаиваются сотрудников ДПС. Нет водителей, которых бы однажды не останавливал инспектор. Не всегда это связано с нарушением правил вождения. Можно ли перестать бояться водить машину в этом случае – психологи дают однозначный ответ: не впадайте в панику, возьмите себя в руки. Спокойно выслушайте претензии инспектора и решите проблему законным путем. Девушкам лучше забыть о женских чарах и истериках. Сотрудники ДПС хорошие психологи, поэтому заметят страх и распознают новичка. Если инспектор показался подозрительным, то запишите необходимые данные: ФИО, звание и номер машины. При необходимости оплатите штраф.

Психологические проблемы

Свой след оставляют психологические проблемы. Неуверенные люди с низкой самооценкой чувствуют боязнь автомобилей, изводя себя зубрежкой правил. Мнительному человеку кажется, что он забыл знаки, правила движения, разметку.

Начните действия с выбора качественной автошколы

Пройдя теорию, присмотритесь к инструкторам. Выбирайте терпеливого человека с хорошими отзывами. Сами инструктора советуют, как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине: возьмите дополнительные уроки вождения. После выпуска из автошколы заручитесь поддержкой близких людей. Выезжайте на первых порах вмести с ними. Немного освойтесь и совершайте самостоятельные рейды. Если вовремя не откажетесь от помощи, то привыкните ездить по чужой указке.

Свыше 90% зеленых водителей опасаются садиться за руль. При этом женщины ответственней подходят к вождению, мужчины рассчитывают на поддержку и солидарность бывалых водителей.

Как побороть страх вождения автомобиля новичку?

Осваивайте маршруты постепенно

Возникает чаще всего страх вождения автомобиля у новичков. Можно ли его преодолеть? Первые недели отправляйтесь на машине на небольшие расстояния. Заранее планируйте маршрут. Выбирайте для тренировок раннее утро или поздний вечер, когда дороги не переполнены авто. Затем переходите на длительные расстояния, но без привязки ко времени. Вы не должны опаздывать, это добавляет суеты и нервотрепки. После недели удачных поездок, отправляйтесь на машине на работу.

Настройтесь на позитив

Человек умеет накрутить себя до состояния невроза. Прокручивайте в голове не страшные сценки аварий или перекошенные лица злых водителей. На вопрос «как не бояться водить машину» советы психолога дают однозначный ответ. Представьте, что вы эффектно подъезжаете к офису, паркуетесь и выходите из автомобиля. Вас переполняет чувство гордости, на вас смотрят коллеги. Позитивный настрой помогает снять напряжение и придает веру.

Пользуйтесь навигатором и выбирайте в начале знакомые короткие маршруты

Не расстраивайтесь по пустякам

Возмущения с других машин не должны вас тревожить. Не поддавайтесь панике, если уверены, что все делаете правильно. Возникли сомнения? Остановитесь у обочины, включите аварийку, поразмышляйте, поделитесь переживаниями с другом. Далее продолжите движение на минимальной скорости, пристроившись за общественным транспортом.

Спецзнаки

Спорный вопрос среди зеленых водителей – нужно ли вешать специальные знаки на стекло, туфельку или чайник. Одна сторона выступает «за», аргументируя наличие наклеек предупреждением для других водителей. В результате окружающие отнесутся с пониманием, уступят дорогу, подскажут. Вторая сторона выступает категорически против, утверждая, что подобные ярлыки не нужны. От новичков на дороге шарахаются, а некоторые умельцы специально создают опасные ситуации, наблюдая за паникой водителя. Поскольку однозначного мнения на то, как бороться со страхом начинающему водителю нет, попробуйте день выехать без наклейки, а день с ней, и сравните реакцию водителей.

Как преодолеть страх вождения автомобиля после ДТП?

Первым делом обратитесь за психологической помощью. Участие специалиста потребуется, если авария закончилась печальными событиями: сильными повреждениями водителя, пассажиров или пешеходов. Психолог поможет избавиться от страха вождения автомобиля, поможет снять блоки, разберет проблемы. Тем не менее, при подходе к машине вы будете ощущать по началу мандраж.

Хотите избавиться от страха за рулем после ДТП? Разбейте поездку к магазину на несколько шагов и делайте по одному в день. Чтобы побороть страх за рулем на дороге, заставьте просто подойти себя к машине, постойте возле нее, наведите порядок в салоне. На следующий день сядьте на водительское кресло, вспомните приятные поездки, привыкните к этому положению. Затем переходите к езде, преодолейте хотя бы 10 м. Эти шаги необходимы. Если не действовать, то паника не уйдет.

После ДТП многие ведут себя неадекватно

Небольшой мандраж и желание преодолеть страх за рулем останутся еще какое-то время, но это нормально. Опасения и печальный опыт делают водителя более осмотрительным и ответственным. Приходит понимание, что лучше уступить дорогу, чем гнуть свою линию.

Навык вождения требует регулярной тренировки. Если вы четко решили для себя: боюсь водить машину, но хочу – действуйте! Если вы давно не садились за руль, то знания теряются, практика забывается. Период адаптации напрямую зависит от того, сколько месяцев или лет вы были в роли пассажира. В первый месяц езды следуйте правилам для новичка. Продумывайте маршрут, выбирайте спокойные магистрали.

Девушки чаще боятся водить автомобиль

Как побороть страх вождения автомобиля женщине?

Как научиться не бояться водить машину женщине в городе? Если заглянуть на автомобильные или женские форумы, то станет понятно, что каждую вторую девушку охватывает паника и затем желание научиться не бояться водить авто в черте населенного пункта. Страхи появляются после поездок с мужем. Вторая половинка, стараясь уберечь любимую от ошибок, делает кучу замечаний. Мужа можно понять, он переживает за здоровье жены и сохранность машины. Но вместе с тем прививает девушке страх и ужас перед дорогой. Если чувствуете сильное давление со стороны любимого, то откажитесь от его опеки.

Начните пробные поездки

Для этого вставайте в 5–6 часов утра, когда улицы пустые. Не предупреждайте друга или мужа о запланированной поездке. Повторите перед выходом основные правила и откиньте комплексы, привитые мужчинами.

Практикуйтесь каждый день

Постепенно усложняйте задачу: проехаться в час пик, освоить новый маршрут, забрать ребенка со школы.

Изучите материалы, которые помогут вести себя в нестандартных ситуациях

А также расскажут как избавиться от страха водить машину. Не оставляйте вопросы открытыми. Встретили по дороге незнакомый знак, придите домой, и найдите значение. Увидели спорную ситуацию, разберите ее и поймите, кто был прав.

Статистика показывает, что 70% аварий происходит по вине водителя. Отвлекся во время движения, курил, разговаривал по телефону. Так что дамы забываем, об использовании помады во время езды.

Заручитесь поддержкой подруги с опытом вождения

Наверняка она проходила через недоверие мужа или насмешки мужчин и уже смогла научиться водить машину без страха. Объясните любимому, что поставили цель научиться водить, и его негативные высказывания вас не остановят.

Познакомьтесь с машиной

Прежде чем садиться за руль авто, внимательно изучите инструкцию. Вы должны понимать информацию на дисплеях прибора и знать, на что обращать внимание во время движения машины.

Не забывайте, что вы девушка, поэтому ведите себя корректно

Да, первое время будет нелегко, поскольку сложилось мнение, что женщины не способны справиться с авто. Но практика показывает: девушки более ответственные, внимательные и осторожные водители. Поэтому забудьте о неоправданном шовинизме и вперед – покорять городские магистрали.

Источник