Как перестать думать что подумают другие
Как не переживать о том, что другие думают о вас
Соавтор(ы): Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье. Проводит терапию для людей, борющихся с зависимостями, проблемами с психическим здоровьем и последствиями травм, как в учереждениях здравоохранения, так и в условиях частной практики. Получила магистерскую степень по клинической психологии в Университете Маркетта в 2011 году.
Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 7527.
Несмотря на то что вполне естественно беспокоиться о том, что подумают о нас другие, слишком сильное волнение может вызвать ощущение подавленности и тревожности, из-за чего сложно оставаться самим собой. Если вы заметили, что часто переживаете или беспокоитесь о том, что подумают окружающие, попробуйте сосредоточиться на любви к себе. Приучите свой разум концентрироваться на том, что наиболее важно в данный момент, а не на том, что другие люди могут думать или говорить. Наконец, научитесь использовать конструктивную критику здоровым образом и отсеивайте бесполезную или чрезмерно резкую критику.
Психолог Труди Гриффин призывает к осторожности: «Когда мы слишком сильно переживаем о том, что другие люди подумают о нас, мы часто меняем свое поведение, чтобы угодить кому-либо. Кроме того, мы отражаем невербальную потребность в одобрении, что приводит к искаженной динамике власти в отношениях».
«Что обо мне подумают»: 7 шагов к избавлению от страха
«Я перестану ему нравиться», «Я веду себя так глупо, меня все сочтут идиоткой»… Если вы из тех, кого выбивает из колеи любой промах, кто страшно боится сделать что-то неправильное, то, скорее всего, вас преследует страх негативной оценки. Преодолейте его благодаря системе семи шагов, которую предлагает когнитивный психолог Роберт Лихи.
Страх произвести плохое впечатление сильно осложняет нашу жизнь, влияя на личные, дружеские и деловые отношения. Вам не хочется лишний раз с кем-то знакомиться, вы чувствуете тревогу при любом тестировании (когда унижает сам факт, что вас будут оценивать)? Эта неуверенность мешает и в сексуальных отношениях, усиливает зависимость от алкоголя или наркотиков ради достижения ощущения комфорта.
Что делать? Прежде всего давайте уточним, есть ли у вас страх негативной оценки. Да, если вы согласны с утверждениями:
Откуда этот страх берется? Психотерапевт Роберт Лихи называет несколько причин:
1. У вас могут быть свои стандарты безупречного поведения в обществе. Вы озабочены тем, чтобы не допускать ошибок, и убеждены, что обычно справляетесь с делами плохо. Находясь на людях, вы уверены, что окружающие только за вами и наблюдают, только о вас и думают. Причем настроены они исключительно критично. В итоге ваша самооценка становится еще более низкой, и вы перестаете приписывать себе даже настоящие успехи. Более того, вы можете считать себя самозванцем, который будет раскрыт и с позором изгнан, как только вас узнают лучше.
Один из признаков эмоциональной стабильности — способность к реалистичной самооценке даже в условиях неодобрения
2. Возможно, вы не различаете или не выделяете разные части своего «Я». Вы не осознаете, что ваша личность состоит из многих компонентов, каждый из которых не похож на другие. Если у нас разные «Я», тогда одобрение нашего поведения в конкретной ситуации следует рассматривать как частный случай, а не целостный образ нашей личности.
3. Причина страха негативной оценки может заключаться в том, что ваша самооценка негибка и неадекватна. Один из признаков эмоциональной стабильности — способность к реалистичной самооценке даже в условиях неодобрения. Именно к реалистичной, поскольку нам необходимо знать, в чем заключаются наши промахи или проблемы.
Имея более гибкое самовосприятие, вы сможете использовать неодобрение как сигнал. Это значит, что, если кому-то не нравится нечто, сказанное или сделанное вами, вы используете это мнение как информацию о том, что следует изменить. Кроме того, лучше понимая различные стороны своей личности, вы сможете научиться отбрасывать негативную обратную связь, если она не согласуется с другой, позитивной информацией о вас. Именно так поступают люди с высокой самооценкой.
4. Возможно, вы относитесь к тому замкнутому типу личности, который характеризуется низкой самооценкой, чувствительностью к отказу или внешней оценке и страхом взаимодействия с другими. Люди с таким типом личности сбегают в придуманную жизнь и склонны к индивидуальной деятельности, где не будут сталкиваться с отказами.
Как перестать заботиться о том, что другие думают о Вас?
Придаете ли вы большое значение словам, которые говорят вам незнакомцы?
Неважно что вы делаете или говорите, как вы себя ведете или какие принимаете решения. У людей всегда будет свое мнение о вас.
И если вы будете принимать это близко к сердцу, то позволите чужому мнению не только обижать, но и часто определять кто вы есть.
Конечно, наша беззащитность и гиперчувствительность обусловлена травмами, которые мы переносили в раннем детстве, или беспечными и грубыми родителями.
Но не только поэтому, социальные медиа тоже установили широкие идеализированные требования о том, какими мы должны быть. Но если вы прекратите беспокоиться о том, что думают другие, что тогда произойдет?
Скорее всего, много хорошего. Но одно известно точно – вы почувствуете себя гораздо легче и станете счастливее.
Вот шесть способов перестать беспокоиться о том, что другие люди думают о вас.
Номер один: не всем есть дело до вас.
Как много усилий вы прилагаете чтобы понравиться всем?
Волнуетесь ли вы о том, какое впечатление оставляете у нового знакомого?
Правда в том, что все страдают от неуверенности, но они могут быть слишком заняты, чтобы сразу же распознать её у вас.
Так что, вероятнее всего, они беспокоятся по поводу тех же самых вещей.
У окружающих людей достаточно дел, которыми они занимают себя : много думают о семье, работе, да о чем угодно, вместо того, чтобы составлять мнение о вас.
Это может прозвучать жестко, но мысль, что далеко не все взгляды направлены на вас, дарует облегчение, не так ли?
Номер два: кем вы хотите быть?
Придаете ли вы слишком много значения мнению других людей о вас?
Насколько для вас важно соответствовать собственным стандартам?
Ваше мнение – единственное мнение, которое должно вас волновать.
Важность чужого мнения должна зависеть от характера ваших отношений с конкретным человеком.
Позволяя чужому мнению влиять на вас и доминировать в вашей жизни, тем самым вручаете другому человеку свою силу и свободу воли.
Если вы можете смириться с этим, спросите у себя, чего вы хотите? И что вам нравится?
Вы делаете этот выбор исключительно для того, чтобы произвести впечатление на других?
Даже с этой точки зрения ваши решения помогут вам стать более уверенными в себе.
Номер три: примите свои недостатки.
Вы стремитесь к совершенству?
Это добровольно или вас вынуждают?
Такое стремление бесполезно.
Когда вы сильно обеспокоены чьим-то мнением, это наносит ущерб вашей самооценке и уверенности.
Некоторые негативные оценки о нас самих укореняются в подсознании с детства.
Борьба с этими мыслями может быть трудной, так как вы усвоили их и действовали все время, основываясь на прошлом ошибочном мнении.
Единственный путь сломать эти оковы – это принятие себя.
Самопринятие – это путешествие внутрь себя, чтобы безоговорочно принять все стороны своей личности.
Путешествие будет трудным, потому что требует осторожно двигаться по тонкой грани принятия и удовлетворенности.
Это работает как строительный блок для улучшения самооценки и личностного роста.
Четыре: не беспокойтесь по мелочам.
Читали ли вы «Тонкое искусство пофигизма»?
Ярко-оранжевая книга с черным жирным заголовком. В соответствии с обложкой, книга представляет смелые идеи.
На пятой странице находится простая, но сильная мысль.
Это откровение не новое, но повторение поможет переосмыслить и посмотреть на вещи с другой стороны.
Концентрируя внимание на бессмысленных вещах и беспочвенных беспокойствах, вы забываете о наиболее важном.
Пять: примите, что вы будете нравиться не всем.
Как говорила Джейн Остин: «Это общеизвестный факт».
В жизни некоторые люди будут любить вас, некоторые нет, и это нормально.
Ваша уникальность и качества, которыми вы обладаете, делают вас теми, кто вы есть.
Это настоящее испытание. Нелегко сталкиваться с тем, кто относится к вам плохо.
Но большую часть времени это их личные мысли, и только их, которые никак на вас не влияют.
В жизни будут люди, которые примут вас целиком, которые будут заботливыми и добрыми, это будут люди, которые заслуживают провести с вами жизнь.
И шесть: примите вызов.
Вы боитесь совершать ошибки?
Вы склонны к когнитивным искажениям и негативному мышлению?
Эта черта сформировалась эволюционно, чтобы защитить наших предков от опасности.
Однако, она часто мешает продолжать делать вещи, которые вам нравятся.
Из-за ошибок в конце концов вы боитесь выглядеть глупо, но ошибки будут всегда, избегать их бесполезно.
Когда вы подавите свой страх перед ошибками и повысите сопротивляемость неудачам, вы станете неудержимы.
Один из способов справиться с беспокойством по поводу неудачи – составить список всего, что могло пойти не так.
Это поможет создать некоторую дистанцию между идеями и реальностью. А также позволит вам проанализировать возможные результаты и найти решение.
Если кажется, что вы не справитесь с неудачей в одиночку, вы можете попросить помощь у надежного человека, который вас поддерживает.
Нормально хотеть произвести хорошее впечатление на окружающих, и в заключении, причина почему мы так сильно беспокоимся о других – это наша потребность выжить.
Ведь наше счастье и качество жизни зависят от качества наших отношений.
Мы хотим быть на хорошем счету, чтобы мы могли развивать и укреплять отношения с людьми. Но также важно научиться подавлять внутреннюю застенчивость.
Это позволит вам найти место для действительно важных вещей и поможет вести счастливую и полную жизнь.
Психология | Psychology
8.1K постов 44K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Было такое, но с возрастом прошло.
Ваше мнение – единственное мнение, которое должно вас волновать.
Важность чужого мнения должна зависеть от характера ваших отношений с конкретным человеком.
Это уже противоречивые утверждения по отношению друг к другу. Второе как бы подразумевает, что постороннее мнение всё-таки должно Вас интересовать в той или иной степени. Пост дилетанта.
Он жив
Вопрос к юристам Смена пола!
Я мужчина, мне 59, до пенсии мне ещё 5 лет.
Внезапно! Я ощутил себя женщиной, и захотел «де юре» сменить пол.
Внимание вопрос: Могу ли я уже через год выйти на пенсию при успешной смене пола «де юре».
Блатная хата
Что врачи слышат в лёгких
Ошибся зельем
Почему веганы стремятся копировать еду мясоедов, если веган то держи марку если слаб ешь докторскую
Купил на пробу веганскую колбасу и погрел ее в микроволновке.
По внешнему виду очень напоминает докторскую, не правда ли? В глаза сразу лезет надпись, что она содержит витамин В12, что вряд ли придает ценности этой колбасе.
Перед вскрытием давайте глянем на состав.
Состав: Вода, масло подсолнечное, соевый белок, волокна цитрусовые, модифицированный крахмал, соль, чеснок, усилитель вкуса глутамат натрия, концентрат сока редьки, экстракт специй: шафран, паприка; ароматизатор растительного происхождения, волокна конжакового дерева, витамин В12.
На первом месте стоит вода, а это уже о многом говорит. Так же зачем-то в колбасу засунули сок редьки и волокна конжакового дерева.
Конжак в этой колбасной истории выступает как загуститель. В нем ничего плохого нет.
Вскроем колбасу
Самое интересное. Что будет с колбасой, если ее нагреть?
Я решил оставить колбасу и в дальнейшем пожарить с ней яичницу на завтрак, ибо выкидывать было жалко.
Кстати, стоимость такой штуки около 350 рублей (точно не помню уже).
Убрал в колбасу в холодильник, а потом меня осенило! В составе ведь полно воды и масла (первые два места в составе). Как работает конжак в роли загустителя я не знаю, так как никогда с ним не встречался. А других загустителей и стабилизаторов нет. Что будет, если нагреть колбасу? Держит ли конжак температуру?
Решил проверить. Отрезал кусок и закинул в микроволновку на 20 секунд. Вот теперь думаю, что делать с этой вроде бы как и съедобной, но не жаребельной колбасой. Есть ее чистоганом не вкусно, жарить нельзя, выкинуть жалко, кошка отказалась, пусть лежит, может сварю из нее суп, раз она такая размазня.
(С) Гастрономическая шизофрения
Какую страну потеряли, эх
Хорошее желание
Про игровой бизнес
Трансы в женском спорте
Трансы мужики в женском спорте, тоже самое, что читеры в видеоиграх.
Нижнее образование
Фанаты «Зенита» провели акцию памяти русским солдатам погибшим в ходе чеченской войны
Ус кита
Списал, наверное
Бизнесмен заявил, что сибиряки не хотят идти к нему на 100 к в месяц. Хм, но. погодите-ка
Гендиректор Сибирской хлебной корпорации Дмитрий Терешков в колонке на бизнес-портале «Континент Сибирь» порассуждал о том, что сибиряки не хотят работать, и он не может найти водителей и грузчиков на зарплату в 100 тысяч рублей в месяц.
Он посетовал, что теперь нет статьи «За тунеядство», по которой в СССР арестовывали, и рассказал, что его офисные сотрудники по большей части сидят в интернете.
«Я их часто спрашиваю: вот у тебя двое детей, как можно их прокормить, обучить, одеть и обуть за 50 тысяч рублей в месяц?! Приди ко мне и попроси дополнительную работу в обмен на удвоение ставки. Ведь все равно ты полдня шаришься без толку в интернете! Никто еще не пришел», — написал он.
Однако в открытых сейчас вакансиях на предприятиях Терешкова речь идет о гораздо меньших зарплатах — обратил внимание новосибирский журналист Станислав Соколов.
Ищем всякое из Новосибирска о Сибири и России: https://t.me/sibirmedia/17163
А Милле Йовович сегодня исполнилось 46 лет! С Днём Рождения!
Жизнь до и после
Как перестать переживать из-за того, что думают другие?
Как относиться спокойно к чужим словам? Прислушиваться к дельным советам и не обращать внимания на откровенную чушь и троллинг? Мудрые советы от Эллен Хендриксен, психолога и автора блога Savvy Psychologist.
Большинству из нас не все равно, что о нас подумают другие. И это нормально. Если бы это было не так и мы все жили бы без оглядки на окружающих, наше общество очень скоро погрузилось бы в хаос. Мы приучились существовать в группе давным-давно, поскольку лишь сообща могли выжить и прокормиться. Поэтому страх стать изгоем до сих пор силен в нас.
Сегодня у нас уже нет такой острой потребности в коллективе, чтобы получить еду и защиту, однако мы по-прежнему ищем поддержки и принятия у тех, кто нас окружает. Но спросите любого рок-певца или эксперта по самопомощи, стоит ли вам заботиться о том, что скажут другие. Вы почти гарантированно услышите одно и то же: пошлите всех к черту и слушайте себя. Но в этом вся проблема. Тон всех этих советов про то, как «послать всех подальше», звучит слишком категорично. Кроме того, если человек постоянно и настойчиво повторяет их, возникает мысль, что его как раз слишком беспокоит чужое мнение — иначе зачем бы он вообще стал сотрясать воздух. Мне — а скорее всего, и большинству из вас — больше по душе золотая середина. Я не прочь выслушать конструктивную критику от тех, кто мне небезразличен. Но я также предпочту игнорировать тех, кто распространяет обо мне сплетни, говорит гадости за спиной или занимается троллингом. Вот несколько советов, как отключить беспокойство и сказать себе: «пусть ненавистники ненавидят».
1.Определите, чье мнение вас по-настоящему волнует
Наш мозг обожает делать широкие обобщения. Если он заставляет вас переживать, что люди вас осудят, все отвернутся от вас и кто-то на вас обидится, спросите себя — а кто именно? Составьте список, прямо по именам. Тогда это пугающее «все» сожмется до небольшой группы — ваша семья, партнер, начальник на работе, возможно, любопытная соседка. Но не «все».
2.Поймите, чей голос звучит у вас в голове
Если вы боитесь, что вас осудят, хотя никто конкретно не собирается вам ничего говорить, подумайте: кто научил вас бояться? Может, в детстве кто-то изводил вас вопросами вроде «А что подумают соседи?» или говорил что-то вроде «Я бы не стал этого делать. Люди неправильно это поймут». Большинство из нас впитали с грудным молоком страх не понравиться другим людям. Но есть хорошие новости: даже если эти стереотипы прочно засели в нас, мы способны переучиться. Со временем, постоянно практикуясь, вы сможете заменить «А что подумают соседи?» на «Большинство людей слишком заняты собой, чтобы судить меня» или «Если я им не нравлюсь, это их проблемы».
3.Не торопитесь защищаться
Если в ответ на критику мы сразу выстраиваем перед собой железобетонную стену, от нее будет отскакивать все — не только упреки, но и полезные советы. Вместо того, чтобы затыкать уши и уходить в глухую оборону, попробуйте выслушать то, что вам говорят, и уже потом решить, стоит ли принять это к сведению или проигнорировать.
4.Обратите внимание, как преподносится критика
Если человек потратил свое время на то, чтобы дать вам конструктивную обратную связь, — например, осторожно указал на то, что его смущает в вашем поведении (но не в вашей личности!) — к нему обязательно стоит прислушаться, даже если в конце концов вы решите не принимать его совет. Но если ваш собеседник переходит на личности, говорит расплывчато или делает двусмысленные комплименты вроде «Ну, ты хотя бы не бездельничаешь», вы можете со спокойной совестью не обращать на это внимания. В конце концов, если они не дают себе труда выразить свою критику тактично, это больше говорит о них, чем о вас.
5.Если кто-то вас критикует, это еще не значит, что он прав
Помните о том, что мнение других — не истина в последней инстанции. Вы можете не согласиться с вашими критиками. Но если все же вы чувствуете, что они правы, тогда.
Если вы чувствуете жгучую обиду, и уже готовы расплакаться, есть две причины не начать нападать в ответ. Оставаясь в рамках приличия и даже благодаря за критику, вы убьете сразу двух зайцев. Во-первых, вы покажите, что способны не терять самообладания даже под градом упреков, а это вызывает уважение. Во-вторых, вы будете горды тем, что способны реагировать конструктивно, а не огрызаться в ответ.
7.Подумайте, что делать с критикой
Наш разум часто застревает в худшем из возможных сценариев — «Теперь все отвернутся от меня». «Все будут презирать меня, если я плохо выступлю», «все перестанут со мной общаться, если я не буду с ними соглашаться». Если вы постоянно боитесь катастрофы, подумайте, как вы поведете себя, если она действительно разразится. Что вы будете делать? К кому обратитесь за поддержкой? Если вы будете знать, что кто-то поддержит вас даже в самом худшем варианте развития событий, вы будете меньше его бояться.
8.Помните, что люди могут поменять свое мнение
Общественное мнение переменчиво. Сегодня в вас кидают камни, а завтра будут носить на руках. Подумайте о великих ученых, изобретателях или писателях, которые поначалу подвергались насмешкам и гонениям, но затем были объявлены гениями. Если не свете и есть что-то стабильное, то это изменения. Поэтому, как поется в песне Стинга, «будь собой — что бы ни говорили вокруг».
Как перестать беспокоиться о том, что обо мне подумают люди
Переживания о том, что обо мне подумают люди — это общая проблема общества. Еще на заре человечества нас интересовало мнение других людей. Мы настолько глубоко укоренились в том, как другие люди толкуют и оценивают наши действия, что иногда от этого кажется невозможно избавиться.
Но на самом деле такое отношение может быть одним из самых разрушительных элементов, который негативно сказывается на развитии человека. Ведь многие из нас часто отказываются что-то делать, потому что сильно переживают о том, что скажут люди. Но таким образом, каждое мнение другого человека уводит нас все дальше от жизненных целей, планов и мечтаний. Поэтому нужно прекратить переживать о том, что о вас думают люди. Или, по крайней мере, предавать чужому мнению меньшее значение. Ниже мы дадим несколько практических советов, как этого можно достигнуть.
7 советов, чтобы перестать беспокоиться о чужом мнении
1. Мнение других «сбивает вас с пути»
Первое, что вам нужно понять, это то, что, когда вы обращаете внимание на мнение окружающих, то таким образом закрываете себе всевозможные пути для развития и для достижения чего-то значимого в жизни. Достаточно часто люди говорят совсем неправильные вещи, и учат как нужно жить, в то время, как сами ничего не достигли. Если вы будете все время слушать таких людей, то станете жить не своей жизнью. Это особенно плохо, когда речь заходит о вашей карьере, либо о романтических отношениях.
Не давайте мнению общества влиять на вас. И перестаньте переживать о том, что они говорят. Потому что головы многих людей заполнены ложной или вводящей в заблуждение информацией, которую они получают из СМИ или других источников. И многие формируют свое мнение основываясь на манипулятивной и ложной информации. Осознание и признание этого приведет вас на правильный путь, и в результате вы станете меньше переживать о том, что обо мне подумают люди.
2. Начните концентрировать внимание на себе
Вам в первую очередь необходимо держать фокус внимания на себе. А потом уже обращать внимание на других. Многие люди совершают ошибку. Они видят мир минуя себя. Например, когда человек идет по магазину или по улице, то его внимание полностью направленно на других людей. Это неправильно. Таким образом вы теряете энергию, и забываете о себе. Будет намного лучше, если в такие моменты вы будете думать о своих целях, о своих мечтах и желаниях. Думайте лучше о том, как можно этого достичь. Начните больше прислушиваться к себе, к своему сердцу и к своим чувствам. Так нужно делать постоянно. У вас должна быть регулярная концентрация на себе. Со временем вы к этому привыкните, и будете делать даже не задумываясь.
3. Начните делать что-то глупое
Вам нужно понять, что жизнь не заканчивается, когда люди воспринимают вас негативно, либо им не нравится то, что вы делаете. Самый простой способ прийти к этому — это делать то, что остальные считают глупым. Не нужно боятся или стесняться одеваться не так, как все. Сделайте себе необычную прическу, чтобы она нравилась именно вам. Ведите себя так, как вы этого хотите. Суть заключается в том, чтобы сделать что-то безобидное, за что люди могут вас критиковать. Конечно, не делайте то, что действительно вредно для вас или окружающих. Просто попробуйте сделать то, что немного противоречит социальным нормам. Это поможет вам набраться смелости, и вы начнете меньше переживать о том, что о вас думают люди.
Ведь основная причина, по которой вас волнует мнение окружающих, заключается в том, что вы подсознательно боитесь ситуации, которая произойдет, если вы сделаете что-то неправильно по мнению других. Но ничто не решает эту проблему быстрее, чем эти нарочные действия.
4. Делайте то, чего вы боитесь
Какой ваш самый сильный социальный страх? Возможно, вы боитесь подойти к мужчине или женщине, и сказать, что они вам нравятся? Возможно, вы стесняетесь ходить в спортзал, потому что считаете себя слишком худым или слишком толстым? Может быть боитесь поднять руку в классе или задать глупый вопрос? Это все социальные страхи, которые мешают человеку быть уверенным в себе и чувствовать себя комфортно. И, если вы хотите перестать переживать о чужом мнении, тогда нужно идти навстречу этим страхам, и делать то, чего вы боитесь.
Да, скорее всего, вначале вы будете нервничать, краснеть, и чувствовать себя неловко. Но со временем это пройдет. И вы перестанете беспокоиться о том, что о вас думают люди. Поэтому развивайте привычку побеждать свои социальные страхи. И делайте именно то, чего боитесь больше всего.
5. Начните говорить «Нет»
Если вы хотите перестать «ломать голову» о том, что обо мне подумают люди, тогда вам нужно научиться говорить «нет». Многие из нас боятся отказывать, потому что не хотят никого расстраивать. Но такое поведение приводит к тому, что вы все больше концентрируетесь на мнении знакомых и близких. К тому же, многие могут воспользоваться этим. Они будут использовать ваш собственный страх быть осужденным, чтобы манипулировать вами. Но вы можете спасти себя от этого негативного влияния, начав говорить «нет» как можно чаще. Сначала это будет трудно. Но достаточно быстро вы поймете, насколько освобождающим является слово «нет». В результате вы разгрузите себя, и наполните свой разум только тем, что действительно важно для вас.
6. Научитесь фильтровать информацию
Мы живем в информационное время, в котором различные средства информации пытаются навязать нам свое мнение. Постоянный приток сообщений из СМИ, и другие источники негативно влияют на нас и на наше восприятие жизни. Поэтому начните более избирательно относится к той информации, которая к вам поступает. Начните меньше смотреть телевизор и ненужные передачи. Перестаньте читать новости, и тратить часы своей драгоценной жизни на просмотр фотографий в социальных сетях. Не нужно сравнивать себя с другими. Живите своей жизнью. Проводите больше времени узнавая себя и занимаясь собой. Занимайтесь различными хобби и занятиями, которые вас развивают. Вы внесете гораздо больший вклад к своему собственному удовлетворению — если сделаете это, а не будете руководствоваться тем, что люди говорят или думают.
7. Будьте собой
Это одно из самых важных правил, которому стоит придерживаться каждому человеку. Хотя прийти к этому может быть не так и просто, но стремится нужно. Особенно, если перед вами часто возникает вопрос — «что обо мне подумают люди?». Поэтому нужно в первую очередь избавляться от различных привычек и мнений навязанных обществом. Начните больше слушать себя, и делать то, что именно вы хотите, а не другие. Будьте собой настолько, насколько сможете. Это укрепит в вашем сознании тот факт, что выполнение желаемого приносит вам больше удовлетворения и радости, в отличие от того, когда вы придерживаетесь чужого мнения. В конце концов, просто будучи собой, вы создадите круг людей, которые будут поддерживать вас. Они будут принимать вас настоящим, и благодаря этому вы перестанете переживать о том, что думают люди.