Как понять что мозг деградирует
Деградация мозга. Что делать?
Деградация мозга. Что делать?
Снижение мозговой деятельности
Практически ежедневно увеличивается процент людей, жалующихся на сложности с мозговой деятельностью. Как правило у них наблюдается повышенная рассеянность, а именно проблематичность концентрации внимания, невозможность полноценно сосредоточиться на конкретных целях и т.д. Кроме этого появляются и проблемы с запоминанием информации, а также физическая нервозность, возникающая при чтении крупных текстов. Про «погружение» в книги вообще не может быть и речи.
Люди с такими нарушениями обращаются к специалистам с просьбой назначить им препараты, улучшающие мозговую деятельность, способствующие улучшению памяти. Причем, подобные нарушения наблюдаются не только у людей пожилого возраста, которые вынужденно сталкиваются с ослабеванием мозга, но представителей средней, а также молодой возрастной категории. Особенность заключается в том, что многим абсолютно безразлично их состояние. Они даже не пытаются найти причину таких перемен, списывая все на усталость, плохие экологические условия, недосыпание, и даже возраст. Но отметим, что это не является причиной столкновения с проблемами мозговой деятельности.
Возможно Вы удивитесь, но существуют люди 70-ти летнего возраста, которые не жалуются на плохую память, ухудшение мозговой активности и т.д. Что же стало причиной появления таких нарушений у современных людей разных возрастов?
Все очень просто
Дело в том, что многие не хотят слышать какие-либо доводы и рекомендации, плотно «вцепившись» в «информационную подключенность». Иными словами, быстрое появление нарушений вызвано тем, что Вы всегда хотите находится «на связи». И вовсе неважно по каким причинам Вы ведете себя так, служебные обязательства, томление в скуке, боязнь отличаться от остальных или что-то другое.
По утверждению статистики, в 2008 году большой объем пользователей Всемирной паутины прочитывал порядка 20 % текста, находящегося на странице ресурса, при этом избегал крупных абзацев. Помимо этого, проведенные исследования подтвердили, что люди, постоянно находящиеся в онлайн режиме, стараются избегать прочтения текстов, а сканируют их как машины, «выхватывая» определенные кусочки информации. Текстовое содержимое многие оценивают с позиции «нравится» или «поделиться», и быстро прикидывают, можно ли этот «крик души» переслать знакомым/друзьям. Но делают это не для того чтобы обсудить материал, а лишь получить дозу внимания со стороны в виде коротких реплик, комментариев и возгласов.
В процессе производимых тестирований было выяснено, что текстовые страницы просматриваются кое-как. Изначально пользователь обращает внимание на первые строки материала, после чего сразу переходит в среднюю часть текста, «выхватывая» 2-3 строчки, и опускает глаза вниз, чтобы ознакомиться с окончанием «истории».
В связи с этим, был выявлен наиболее результативный метод преподнесения информации стандартному пользователю сети – отображение любой текстовой информации в формате «перевернутая пирамида». То есть, сужение текста ближе к низу, при этом с необходимостью производить выделение значимых слов и фраз, показывая, что в материале важно, а что можно исключить из внимания. Более того, в подобных «пирамидах» одна мысль должна «упаковаться» в абзац. Лишь подобный подход предоставляет возможность удерживать внимание посетителя страницы.
Если не придерживаться правила «сужение информации к низу», либо еще хуже, появляется увеличенный текст, то лишь единицы задержат свое внимание на таком материале.
Всемирная паутина является мощным наркотиком, а как известно, такое вещество пользу не дает.
Без него люди могут жить полноценно, и если кто-то решится попробовать этот «яд», то его можно назвать пропащим. То же самое можно сказать и про Интернет. Попробовав однажды, пользователь получает пожизненную зависимость, и если наркомания не лечится, то каждому «интернет-наркоше» вполне под силу выбраться из этого омута.
Статистика вещь упрямая
На возникновение сложностей с восприятием разнообразной информации поступают жалобы от пользователей различных профессий и социального положения, начиная от обычных студентов и заканчивая высококвалифицированными профессорами, сантехниками и сервисными работниками. С такой проблемой наиболее часто сталкиваются представители академической среды, а именно те, кто вынужден регулярно контактировать с другими людьми (чтение лекций, онлайн-семинары, прием экзаменов и др.). По утверждению этих специалистов, люди, с которыми приходится контактировать год за годом, постепенно теряют свой и без того невысокий уровень способности воспринимать информацию. Малоприятная история наблюдается у таких «посетителей» экзаменов и семинаров и с навыками чтения.
Поразительно, но большинство активных пользователей Интернета испытывают невероятные сложности в чтении крупных текстовых материалов (о книгах речи вообще вести не следует). Даже если встречаются посты в блогах, размер которых превышает отметку в 3-4 абзаца, для многих кажутся «непосильными» и чрезмерно занудливыми для прочтения. Именно поэтому пользователи решают не заострять на них свое внимание.
Наверняка существует масса людей, которым приходилось слышать такое сетевое выражение «чрезмерно много букв – не для меня». Часто такую фразу (или схожую) можно увидеть в комментариях к тексту, размер которого превышает 20-ть строк.
Исходя из этого можно отметить что получается своеобразный замкнутый круг, когда писать большие тексты не имеет смысла, ведь они не будут прочтены, а сокращать объем материала – это прямой путь к большему отупению, причем не только для читателей, но и самих писателей. Благодаря такому «круговороту» мы сталкиваемся с массовым скудоумием.
Даже та категория людей, которая в прошлом имела превосходные навыки чтения, подтверждает, что после многочасового серфинга по просторам Интернета и метания между многочисленными электронными письмами, исчезают всяческие силы на прочтение интересной содержательной книги. Объясняют они это тем, что лишь ознакомление с первой страницей превращается в истинную пытку.
Как замедлить возрастные изменения мозга?
С повышением уровня медицины возросла средняя продолжительность жизни — в среднем по странам мужчины и женщины живут 65–70 лет. С увеличением продолжительности жизни возникли заболевания, связанные со старением организма. Одна из таких проблем — возрастные изменения головного мозга, снижающие умственные показатели у пожилых людей. Рассказываем, что это такое, почему они возникают и как их предотвратить.
Что это и когда появляются
Возрастные изменения головного мозга — это постепенное снижение умственных показателей из-за нарушений структуры нервных клеток, межклеточных связей и снижения объема серого вещества. Изменения возникают на всех уровнях: от тканей до молекул и начинают формироваться в возрасте до 20–25 лет. В молодости это незаметно: они компенсируются пластичностью мозга и его высокой способностью к самовосстановлению.
Со временем возрастные изменения более заметны: люди хуже запоминают, им труднее сконцентрироваться, они медленнее учатся и чаще совершают ошибки в повседневных делах. Но это не значит, что на когнитивных функциях можно ставить крест. Например, результаты исследований говорят о том, что в зрелом возрасте люди выполняют тест на вербальные способности и пространственное мышление лучше, чем молодые.
Возрастные изменения происходят у всех, независимо от пола и социального статуса. Однако образование и род деятельности все же влияют.
«Чем меньше уровень образования и интеллектуальная нагрузка на мозг, тем быстрее наступает эмоциональная и умственная деградация», — рассказывает кардиолог и семейный врач GMS Clinic Михаил Глотов.
Возрастные изменения, а проще говоря, старение мозга — это такой же нормальный процесс как поседение волос, уменьшение объема мышц, снижение остроты зрения, слуха и эластичности кожи. Их не следует путать с нарушениями работы мозга — заболеваниями нервной системы, которые приводят к снижению интеллекта преимущественно у пожилых людей — болезнью Альцгеймера, болезнью Пика или деменцию с тельцами Леви.
Почему мозг стареет
Первая причина — оксидативный стресс. Во всех клетках происходят биохимические процессы, в результате которых накапливаются продукты жизнедеятельности. В норме они утилизируются и выводятся из клетки. Но с возрастом некоторые процессы утилизации нарушаются, а количество отходов в клетке увеличивается, в том числе накапливаются свободные радикалы.
Это — нестабильные атомы, повреждающие оболочку клетки, клеточные органы и ДНК. Их накопление приводит к оксидативному стрессу — процессу, когда из-за избыточного окисления повреждаются клетки и ее внутренние структуры.
Оно нарушает структуру ДНК внутри ядра клетки и митохондрии — энергетическом центре клетки, где накапливается множество структурных ошибок. Это приводит к повреждению, гибели и неправильной работе нейронов головного мозга.
«Токсины и продукты горения в сигаретном дыме усиливают оксидативный стресс, — говорит невролог клиники MedSwiss Дмитрий Малышев. — Поэтому у курильщиков возрастные изменения головного мозга наступают быстрее. То же касается алкоголя, который увеличивает риск развития сосудистых патологий головного мозга».
Вторая причина снижения умственных показателей в старости — изменения синапсов. Это — нервные связи, которые соединяют нейроны между собой. С возрастом у людей снижается плотность синаптических щелей, а чем меньше связей между нейронами, тем медленнее протекает умственная деятельность, например, запоминание или обучение новому навыку. При этом пожилой человек может выполнить задачу так же хорошо, как и молодой, но ему понадобится больше времени на обдумывание и принятие решений.
Третья причина — демиелинизация. Отростки нейронов покрыты веществом миелином, благодаря ему электрический импульс проходит с большой скоростью от клетки к клетке. С возрастом миелина становится все меньше, из-за чего скорость передачи нервного импульса замедляется.
Вместе эти причины дают следующий результат — с возрастом мозг уменьшается в размере, снижается объем серого и белого вещества, нарушается передача нервного импульса. Все это ухудшает умственные способности.
Как проявляется старение мозга
В зрелом возрасте защитные механизмы уже не успевают исправлять сбои в нервных клетках, поэтому после 30–35 лет появляются первые признаки возрастных изменений — снижается объем оперативной памяти, которая отвечает за запоминание актуальных действий и событий. Например, человек может забыть, где оставил припаркованную машину, купить некоторые продукты из списка покупок или что делал сегодня утром.
Старение мозга означает, что у пожилых людей замедляются когнитивные процессы. Но это замедление некритическое — здоровые пожилые люди без нервных и психических болезней тоже запоминают номера телефонов, номерные знаки или место, где оставили ключи от двери, но для восстановление событий из памяти им нужно больше времени, чем молодым.
С возрастом у пожилых уменьшается объем накопленных знаний, начинают пропадать события из автобиографической памяти. При этом процедурная память, которая отвечает за хранение информации о навыках, практически не нарушается. Например, если юноша когда-то научился ездить на велосипеде или водить машину, то в пожилом возрасте он не забудет, как управлять транспортом, но может забыть, по какой дороге добирался в училище, как звали первого начальника на работе или как называется столица Германии. То же касается мышечной памяти: навыки, например, игра на музыкальном инструменте или умение танцевать, закрепляются практически до конца жизни.
У пожилых людей снижается концентрация внимания. С возрастом становится все труднее сконцентрироваться на задаче или сосредоточиться на разговоре в шумном месте. Также снижается способность к разделению внимания. Если в молодости возможно одновременно готовить ужин и внимательно слушать играющее на фоне радио, то в пожилом возрасте это сделать уже труднее — нужно больше сил, чтобы выполнять несколько дел одновременно.
Как замедлить возрастные изменения
Есть два способа: изменять образ жизни и обучаться. Исследования показывают, что у людей с ожирением и привычкой регулярно есть сахар и пить сладкие газированные напитки старение мозга наступает на 10 лет раньше. Чтобы его отсрочить, следует скорректировать образ жизни — привести массу тела в норму и снизить суточное потребление сахара.
Исследователи утверждают, что старение мозга у людей наступает медленнее, если они:
«Есть много способов замедлить возрастные изменения мозга. Вопрос в том, чтобы они увлекли человека, — рассказывает Дмитрий Малышев. — Будет полезным любое действие, затрагивающее сферу мозговой деятельности: развитие памяти, внимания, и речи, счет, общение, пространственное мышление».
Ежедневная физическая активность в виде аэробных и силовых упражнений продолжительностью 45 минут повышает умственные способности у людей старше 50 лет. В то же время результаты других исследований сообщают, что у людей старше 50 лет, которые не занимаются физическими нагрузками, пятилетнее старение мозга сопоставимо с десятилетним.
Возрастные изменения мозга замедляет игра на музыкальных инструментах. Исследования показывают, что игра на инструменте или обучение на нем повышает активность нейронов — это компенсирует физиологическое старение нервных тканей. Ограничений в выборе музыкального инструмента нет: это может быть скрипка, губная гармоника, банджо или электрогитара.
«Чтение, изучение иностранных языков и развитие мелкой моторики замедляют развитие возрастных изменений мозга, — говорит Михаил Глотов. —Например, у жителей южной Италии, которые занимаются пошивом одежды и изготовлением обуви, развитие деменции и болезни Альцгеймера наступает реже, чем в других регионах».
Средиземноморская диета признана наиболее здоровой и полезной для нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Один из главных факторов — рацион питания, содержащий омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Подробно о них мы уже рассказывали. Также исследования сообщают, что у людей, добавляющих в рацион капусту, шпинат, яйца и авокадо, старение мозга наступает медленнее.
Старость и мозг
Процесс взросления приносит не только опыт и мудрость. Мозг изнашивается: в возрасте 20—60 лет люди теряют 1—3 г мозговой ткани ежегодно; после 60 лет эта величина возрастает до 3—4 г в год. К семидесяти годам общее уменьшение объема нервной ткани мозга может достигать 1/3 общего объема мозга. Общие процессы старения организма приводят к снижению скорости кровотока и закупорке сосудов — в результате даже сохранившаяся нервная ткань работает менее эффективно. Деградирует миелин нервных волокон (миелин — то самое белое покрытие нейронов, которое делает «белое вещество» мозга белым), что ведет к задержке передачи сигнала по нейронам и уменьшению общего быстродействия мозга.
Снижение эффективности работы мозга приводит к тому, что для выполнения привычной работы, с которой мозг раньше справлялся легко, ему надо теперь хорошенько напрячься. В результате мозг быстро утомляется, что ведет к рассеиванию внимания, уменьшению времени концентрации и т. д.
Разные функции мозга деградируют с возрастом с разной скоростью. Так, пик скорости восприятия приходится на 25 лет. С 40 лет становится заметно уменьшение объема рабочей памяти. Это довольно важно, потому что, несмотря на всю безбрежность долговременной памяти человека, реально мозг может работать только с данными, которые способен удержать в кратковременной (рабочей) памяти. Если провести аналогию, жесткий диск может быть большим, но маленькая оперативная память делает работу с компьютером в реальном времени сущим мучением: любое действие выполняется очень медленно, а открытие новой программы занимает вечность.
После 60-ти резко падает способность работать с цифрами (numeric ability).
Наконец, после 70-ти лет заметна деградация так называемой исполнительной функции (executive function), то есть способности планировать, соразмерять свои действия с ситуационным контекстом, фокусировать и удерживать внимание на главном.
Вообще говоря, пик исполнительной функции приходится на 20—29 лет. Именно поэтому многие нобелевские лауреаты в науке получили свои премии за открытия, идеи которых они сформировали, когда были еще юными аспирантами или подающими надежды молодыми специалистами. Остаток жизни они просто дорабатывали свои ранние идеи, популяризовали их и ждали признания научным сообществом.
В попытке сохранять уменьшающиеся ресурсы мозга пожилые люди все больше начинают полагаться на поведенческие программы, которые они выработали раньше, на пике исполнительной функции. Однако, не будучи более сдерживаемы сознанием, старые программы могут принимать гипертрофированные формы. Вот как описывает Максим Горький своего деда в старости (в молодости тот был хозяйственным скупердяем): «Все в доме строго делилось: один день обед готовила бабушка из провизии, купленной на ее деньги, на другой день провизию и хлеб покупал дед, и всегда в его дни обеды бывали хуже: бабушка брала хорошее мясо, а он — требуху, печенку, легкие, сычуг. Чай и сахар хранился у каждого отдельно, но заваривали чай в одном чайнике, и дед тревожно говорил: — Постой, погоди, — ты сколько положила? Высыплет чаинки на ладонь себе и, аккуратно пересчитав их, скажет: — У тебя чай-то мельче моего, значит — я должен положить меньше, мой крупнее, наваристее. Он очень следил, чтобы бабушка наливала чай и ему и себе одной крепости и чтоб она выпивала одинаковое с ним количество чашек…
Однако старость — не приговор. Начинать готовиться к ней надо не в шестьдесят и даже не в сорок лет, а уже после 25-ти, но даже и в шестьдесят еще не поздно кое-что сделать.
Во-первых, мозг, как и любой орган, можно упражнять. Упражнение мозга вызовет улучшение его кровоснабжения и приведет к созданию дополнительных связей между нейронами на важных участках. Конечно, вы все равно будете терять нервную ткань, но уцелевшие нейроны компенсируют потери за счет увеличения числа связей.
Упражнением может служить любая деятельность, выходящая за рамки рутины. Пересмотрите и каждый день немного изменяйте свои рабочие привычки. Освойте какой-нибудь новый навык не по своей основной работе. Начните учить иностранный язык. Заучите наизусть поэму. Научитесь играть на лютне. Если совсем ничего не приходит на ум, попробуйте выполнять ежедневные обязанности немного по-другому — например, чистить зубы левой рукой. Схема такая же, как и в спортзале: начинайте с небольшой нагрузки и потихоньку ее увеличивайте в отношении времени и интенсивности.
Упражняйте тело. Абсолютный минимум здесь — 20 мин в день быстрой ходьбы три раза в неделю. Для улучшения работы мозга нужна именно аэробная нагрузка, не силовые упражнения. Лев Толстой, например, помимо утренней прогулки, гулял каждый день не менее трех часов (даже в 30-градусный мороз), доходил от Ясной Поляны до Тулы. Свой последний великий роман, «Воскресение», он опубликовал в 71 год. Или же вспомните Бертрана Рассела, который в глубокой старости (Нобелевскую премию он получил в 78 лет, а прожил до 97) сохранял высокую умственную активность и продолжал активно печататься и выступать.
Во-вторых, давайте отдых мозгу. Если вам путем тренировок удалось замедлить уменьшение ресурсов мозга, это еще не повод относиться к ним расточительно. Особенно важно беречь их в период напряженной и важной работы — чтобы этих ресурсов хватило на весь сложный период.
Хороший сон после сорока лет становится обязательным. Это раньше вы могли провести всю ночь на ногах и спокойно потом пойти в университет, отделавшись только легкой синевой под глазами.
Во время перерывов в работе исключайте по возможности любую стимуляцию мозга. Лучше всего подремать или дать кратковременную физическую нагрузку для усиления кровотока. Переключение на другое умственное занятие (сыграть в компьютерную игру, почитать новости) только усилит ваше утомление. Особенно утомляет мозг мультизадачность — попытка делать два или более дел одновременно.
Наконец, снижайте нагрузку на свой мозг. Делегируйте всю работу по предварительным расчетам и оценкам, оставляйте за собой только решения по существу. Составьте себе простые эмпирические правила для принятия решений на каждый день. Помните: лучше неоптимальное решение вовремя, нежели тоже неоптимальное решение, но слишком поздно.
Наконец, как вести себя, если у вас начальник в возрасте?
Прежде всего, не утомляйте его. Не нужно множества деталей и обоснований, время его внимания довольно коротко, не расходуйте его зря. Начните с «зачем» и «что», а «как» расскажете, если он сам вас спросит. Если вы будете дельным и успешным, про «как» вас будут спрашивать все реже, а потом перестанут спрашивать и про «зачем».
Не отбирайте у него контроль. Пожилые люди отлично понимают свою слабость, свою зависимость от других, но полагают, что могут это скрыть или замаскировать. Отсюда, кстати, и знаменитое «стариковское упрямство». Так что не надо показывать, что это вы всем управляете — это и неэффективно, и неконструктивно. К тому же у вашего начальника все еще достаточно силы и влияния, чтобы сломать вашу карьеру, если он сочтет, что надо поставить вас и таких как вы на место.
Если вам удастся создать между вами и вашим пожилым начальником отношения взаимного доверия и уважения, работать с ним в тандеме, то вы создадите очень сильную комбинацию. У вас — сила, у него — мудрость. Такой тандем может многое. К тому же, когда наступит ваша очередь войти в пору зрелости, вы будете знать, как работать с вашим будущим преемником.
Дeградация мoзга — симптомы, причины, как избежать
Здравствуйте, друзья! Сегодня важнейшая, животрепещущая тема: Дeградация мoзга — симптомы, причины, как избежать её.
Есть выражение (скорее всего, выстраданное родственниками человека с деградировавшим мозгом):
Если Бог хочет наказать кого-то, то он лишает его ума.
Это связано с тем, что потеря ума почти не поддается лечению. И никакие деньги тут не помогут. Например, Президент США Рональд Рейган последние годы своей жизни провёл слабоумным. Наверняка, среди читателей найдутся те, у кого есть родственники с подобными проблемами.
Я лично знаю такую семью. Моей знакомой пришлось более двух лет ухаживать за сестрой, у которой была тяжёлая деградация мозга, перешедшей в деменцию. Высохла она за эти годы ухода, как щепка. Ведь сестре нужен был ежеминутный надзор. Но не сразу подступила деградация мозга в тяжелой форме. Она проклёвывалась в странности поведения за десятилетия до последней, необратимой формы.
Поэтому гораздо важнее знать симптомы и причины деградации мозга и принять все зависящие меры, чтобы её избежать. Надо наблюдать за собой, за близкими, пока деградация мозга ещё не схватила человека в свои цепкие лапы и ещё можно её остановить.
Симптомы деградации мозга.
Деградация мозга проявляется в следующих симптомах:
Или постоянно названивает по телефону. Не даёт себе возможности расслабиться.
Причины деградации мозга.
Причин деградации мозга много, основная причина — наше невежество по отношению к своему организму, стремление плыть по течению бездумно.
Назову здесь несколько основных причин:
О них говорилось в статье о функциях лимфы. Когда загрязнена лимфа, отказывают системы организма, и что особенно опасно, отказывает самая сложная и потому самая уязвимая часть– мозг.
Курение постепенно приводит к деградации мозга
Так же и мозг: вы его перегрузили, не дали отдыха, поэтому он вообще перестаёт работать.
Перегрузка мозга от мобильных телефонов ведёт к деградации мозга.
Вы посмотрите кругом: люди идут и на ходу смотрят в свои телефоны. Такие люди опасны, могут толкнуть, могут создать нештатную дорожную ситуацию. А это значит, что они разучились думать.
Деградация мозга — невозможность оторваться от телефона
Те, кто на ходу смотрят в гаджеты, добровольно записали себя в когорту людей с деградацией мозга. Так что теперь очень легко стало их, людей с деградацией мозга, различать из общей массы людей.
Постоянное зависание на телепередачах ведут к деградации мозга и заболеваниям тела.
Постоянно включенный телевизор приводит к болезням и деградации мозга
Эта соседка, кстати, назвавшаяся врачом(!), перечислила мне свои многочисленные и серьёзные болезни. Их у неё так много, что я даже слушать устала!
Я ей объяснила, откуда у неё болезни. От телепередач:
Когда она засыпает, и у неё отключается сознание, то эту информацию ловит подсознание, которое никогда не спит и не оценивает критически информацию. А по телевизору почти постоянно идут сцены насилия! Не исключено, что от телепередачи идёт 25-й кадр, нацеленный на разрушение здоровья.
Соседка, конечно, была шокирована, что я ей раскрыла глаза на источник её болезней. Думаете, она приняла меры? Нет! У неё уже выработалась слишком прочная зависимость. Теле-Наркомания к Теле-Яду. Она не лечится.
Звонки по мобильным телефонам ведут к перегрузке мозга.
Есть люди, которые постоянно кому-то звонят. Есть те, кто всегда, независимо от того, чем они заняты, обязательно тут же отвечают на звонки. А ведь это иногда очень опасно: например, при вождении автомобиля.
Вспомним, что мобильные телефоны являются радиостанцией, источником мощного электромагнитного излучения, которое разрушает организм, слух, мозг.
Переговоры по телефону во время прогулки с ребёнком ведут к потере душевной связи с ребёнком и деградации мозга с обеих сторон.
Как часто мы можем наблюдать: молодая мама везёт коляску с ребёнком и всё прогулочное время с кем-то разговаривает по телефону. Ребёнок у неё заброшен, она не считает, что с ним надо разговаривать в первую очередь.
Теперь даже коляски стали делать так, чтобы ребёнок из коляски не видел родителей, а родители не видят ребёнка. И родители не понимают, что от такой коляски деградирует мозг не только у родителей, но и у ребёнка!
Когда же начинается деградация мозга?
Итак, деградация мозга, утрата вашего ума началась в тот момент, когда вы перестали давать отдых мозгу. Ваш мозг стал постоянно на связи с бытовым источником информации — телефоном, телевизором, интернетом, газетами и т.д.
И не важно, вынудили ли вас к этому служебные обязанности, или от нечего делать. Результат один: деградация мозга.
Почему же не трубят во все колокола, что сейчас идёт массовая деградация мозга?
Ответ: Сейчас обществом правят деньги. Чтобы получать от населения много денег, выгодно, чтобы оно было больным и не думающим. Так что ждать помощи от доброго дяди наивно.
Такое положение очень выгодно правящим кругам. Они не скрывая, говорят: «Наша работа — продафвать людям не то, что они хотят, а то, что нужно нам». (Президент CBS News Ричард Сэлант)
Как избежать деградации мозга.
Во-первых, надо уважать свою умственную деятельность, уважать себя. Не позволять вторгаться в процессе умственной деятельности посторонним мыслям, желаниям, любителям позвонить.
Во-вторых, надо повышать свою культуру мышления и требовать от окружающих уважения к вашей мозговой деятельности, чтобы никто вас не отвлекал.
В-третьих, необходимо устраивать перерывы в умственной деятельности. Например, полчаса поработал за компьютером, 15 минут перерыв.
В-четвёртых, надо удалить от себя причины деградации мозга со стороны телесной, а именно:
Неправильные продукты и питьё.
Гиподинамию – недостаточную физическую активность.
Алкогольные напитки, курение, нахождение в прокуренном месте.
Избегать анестезирования ( и общего, и местного). Сейчас в стоматологии применяют обезболивающие уколы. Врач не всегда предупреждает, что это опасно — зубы и мозг расположены близко. Но надо знать, что можно попросить обезболить мягче — опрыскиванием и распылением обезболивающего средства.
Отказ от анестезии предотвратит деградацию мозга
В-пятых, вновь учиться концентрированно работать над своими задачами, не отвлекаясь. При этом соблюдать режим: работа – перерыв.
В шестых, разучивать наизусть стихи, песни, отрывки прозы из хороших художественных книг.
Итоги.
В этой статье мы рассмотрели симптомы, причины деградации мозга и как избежать её.
Эта наркомания трудноизлечима, некоторые считают, что вообще она не лечится.
А поскольку это явление стало массовым, то фактически произошло массовое отупение.
Друзья послушайте изумительную песню МАЛИНОВКИ ЗАСЛЫША ГОЛОСОК в исполнении ансамбля ВЕРАСЫ: