Как понять что у меня все хорошо
15 признаков, что в вашей жизни все хорошо. А вы все ноете
Жизнь имеет одно замечательное свойство – периодически пинать нас под зад, чтобы мы не расслаблялись. Это вполне нормально и даже закономерно, однако иногда такие уроки могут не просто отрезвлять, но и по-настоящему вгонять в депрессию.
Негативные впечатления накапливаются и бьют все больнее, с каждым разом угрожая отправить нас в нокдаун. Но иногда все не так уж плохо, как нам представляется. Чтобы не отчаиваться понапрасну, советуем взять во внимание эти 15 признаков того, что в вашей жизни все хорошо:
1. Вы не голодны
Как минимум, уже это говорит о том, что в вашей жизни все нормально и никакого глобального кризиса не предвещается. Миллионы людей во всем мире голодают, и если вы не входите в их число – вы счастливчик, который обязан наслаждаться каждым новым кусочком еды.
2. Вы стремитесь к совершенствованию
Даже если вы жалеете о чем-то, часто говорите «Вот раньше было лучше», это свидетельствует о том, что вы не отчаялись и хотите лучшей жизни.
3. Вы воспринимаете негативный опыт
Какой бы ужасной не была неудача, вы должны ее анализировать, чтобы вынести из ситуации жизненный опыт. Если вы не закрываете глаза на трудности в прошлом, а постоянно их обдумываете и ищете лучшие способы их решения, то вы все делаете верно.
4. У вас есть выбор
Действительно, у вас всегда остается выбор как минимум между двумя вариантами – сидеть сложа руки и страдать или же начать действовать во имя своего же будущего.
5. У вас есть вода
Звучит довольно дико, не правда ли? Но стоит вам задуматься, что миллионы людей на нашей планете не имеют достаточных запасов чистой питьевой воды, вы сразу поблагодарите судьбу и провидение.
6. Вы хотите стать счастливым
Стремление к счастью и радости по умолчанию являются признаками воодушевления. Свет не ушел, он очень близко.
7. Вы способны прощать
Хоть общество и бьет вас кнутом раз за разом, вы не прекращаете верить в людей и прощать их? Поздравляем: даже не осознавая того сами, вы не отчаялись в окружающем мире.
8. У вас есть друзья в интернете
Общепринятым считается мнение, что «друзья по интернету» — не настоящие друзья. Но какая нам разница, что думают остальные?
Осознайте только, насколько нужно быть мужественным, раскрепощенным и открытым человеком, чтобы завести знакомство на другом конце страны или даже земного шара.
9. У вас есть одежда
Звучит едва ли не удивительнее, чем « у вас есть еда и вода, так радуйтесь этому — миллионы людей не имеют и этого»? Однако тут несколько иной подход.
Наденьте любимые брюки, достаньте шляпку, которую купили в порыве шопоголизма, порадуйте себя банальными материальными вещами!
10. Вам снятся сны
Вы знали, что на английском языке «сны» и «мечты» звучат одинаково? Это неспроста, ведь, видя сны, человек все еще мечтает. Не отчаивайтесь и воплощайте свои сны и мечты в реальность.
11. Вы знаете, что такое любовь
Неважно, одиноки ли вы сейчас и был ли разрыв тем самым болезненным фактором, вогнавшим вас в состояние, близкое к депрессивному.
Главное, что вы знаете это чувство, а, значит, как минимум подсознательно стремитесь к нему.
12. Вы имеете возможность получать образование
Подумайте только, всего какую-то сотню лет назад несколько классов школы были непозволительной роскошью для большинства людей. Сегодня ничего не мешает вам в любую секунду получить новые знание – это ли не счастье?
13. Вам есть где спать
У вас есть еда, вода, одежда и кров над головой. Если у вас в придачу все хорошо со здоровьем, не стоит унывать, ведь жизнь прекрасна!
14. У вас есть/была работа
Даже если вы временно безработны – не беда. Это ведь не означает, что вы в момент увольнения лишились всех своих умений и знаний?
15. Вы ищете смысл жизни
Вера в великую цель – вот что на самом деле отличает человека. Если вы видите свой смысл жизни не только в том, чтобы плотно покушать и тепло одеться, то вас ждет только развитие и счастье.
3 признака того, что всё будет хорошо (даже если Вам сейчас так не кажется)
Проснувшись утром, Вы тут же начинаете беспокоиться о том, чем будете питаться, что Вам нужно сделать, с какими людьми Вы должны встретиться, и так далее.
Вы переживаете о том, что другие – члены семьи, друзья, коллеги и незнакомцы – могут подумать о Вас. Вы проходите мимо людей на улице и, даже не осознавая этого, беспокоитесь о том, как выглядите в их глазах.
Вы переживаете о своих рабочих обязанностях (электронные письма, встречи, документы и прочее) и обязательствах в личной жизни (семья, питание, счета и так далее). Вам постоянно кажется, что Вы недостаточно хороши в чём-либо, Вы живёте не так, как «нужно», однако момент, когда Вы будете всем удовлетворены, никогда не наступит.
Вы беспокоитесь о том, что сравниваете себя с другими людьми, о том, сколько всего осталось позади, о том, что вас ждёт впереди – хорошее или плохое, о том, что Вы упускаете из виду, о чувстве вины за то, что Вы, как Вам кажется, не становитесь лучше, стройнее, сильнее и умнее – обо всех тех вещах, о которых вы в принципе не должны беспокоиться.
Но Вы не одиноки в этом. Мы все иногда вязнем в собственных мыслях.
Вы должны осознать одну вещь: независимо от того, что сейчас происходит в Вашей жизни, всё будет хорошо, всё наладится.
Мы постоянно тревожимся о том, что что-то может пойти не так, о том, что другие люди подумают о нас, и так далее и тому подобное. Короче говоря, мы сосредоточены только на негативных вариантах. Однако они составляют лишь малую часть всех доступных нам возможностей. Шансы, что они станут реальностью, невелики. Но даже если Ваши опасения сбудутся (скажем, кто-то подумает плохо о Вас), они вряд ли значительным образом повлияют на Вашу жизнь.
Правда заключается в том, что даже если ваши страхи станут реальностью, в 99 процентах случаев всё будет хорошо.
Вспомните, о чём Вы беспокоились в последнее время. Вам ведь наверняка доводилось уже переживать всё это, не правда ли? Да, Вы были вынуждены решать возникшие проблемы, но Ваша жизнь не рухнула; наоборот, Вы извлекли полезные уроки, которые, в конечном счёте, сделали Вас сильнее.
Если Вы всегда будете говорить себе, что всё хорошо, Вы сможете постепенно освободиться от волнений и тревог и научитесь предотвращать их появление.
Вы можете улучшить качество своего мышления и жизни в целом…
Начинайте свой день спокойно, с искренней улыбкой на лице, и только потом приступайте ко всем делам…
Это стоит практиковать.
Что делать в трудные времена, когда в Вашу жизнь пришла настоящая беда?
Как с ней справиться?
Позвольте мне поделиться с Вами небольшой историей…
Это отрывок из электронного письма, который я получил от студента своего курса по имени Кевин. Его слова напомнили мне о том, что иногда Вам придётся пережить «внутреннюю смерть», чтобы возродиться и стать сильнее и счастливее.
Обстоятельства и люди иногда будут ломать Вас. Но если Вы сосредоточитесь на позитиве, откроете своё сердце любви и продолжите путь, несмотря ни на что, то Вы непременно сможете собрать себя по частям, восстановиться и стать сильнее и счастливее, чем были до этого.
Мне и Эйнджел также доводилось иметь дело с потрясениями в своей жизни – мы теряли близких людей и лучших друзей, переживали финансовый кризис, крах бизнес-идей и прочее. Мы писали об этом на протяжении многих лет. Но сегодня позвольте мне напомнить Вам о некоторых явных признаках того, что всё будет хорошо, даже если сейчас Вам так не кажется…
1. Изменения происходят прямо сейчас. Нет ничего определённого. Вы свободны.
Всё в жизни является временным. Ничто не длится вечно. Каждый момент даёт нам новое начало и новый конец. Мы получаем второй шанс каждую секунду.
После дождя всегда светит солнце. После ночи всегда наступает рассвет – нам напоминают об этом каждое утро, но почему-то мы отказываемся это замечать.
Люди со всего мира постоянно рассказывают мне похожие душераздирающие истории о том, как вся их жизнь превратилась в попытку справиться с одним несправедливым событием из прошлого. Все возможности, которые им даются, они сжигают на костре пламенной одержимостью тем, что нельзя изменить. Главное – осознать, что ВЫ не обязаны быть одним из этих людей.
Вы – продукт своего прошлого, однако Вы не должны пребывать в его плену. Вы становитесь узником, когда цепляетесь за то, чего больше нет. Проявите смелость и скажите прошлому «Прощай!», и тогда жизнь наградит Вас новым «Привет!». Как бы Вам трудно ни было, Вы МОЖЕТЕ, Вы ДОЛЖНЫ отпустить.
Вы должны отпустить и принять то, что Вы не знаете, как Ваша жизнь сложится дальше. Научитесь любить и ценить эту свободу. Только тогда, когда Вы зависли в воздухе, не зная, что делать дальше, Вы сможете распахнуть свои крылья и полететь навстречу будущему. Да, Вы не знаете, что Вас ждёт, но это не имеет значения. Важно, что у Вас, наконец, распахнулись крылья, которые будут нести Вас только вперёд.
2. У Вас есть множество удивительных вариантов.
Как правило, мы стремимся обрести лишь крошечный диапазон жизненного опыта – хорошие времена, комфортные ситуации, переживания, которые делают нас счастливыми. Однако то, с чем мы сталкиваемся каждый день в реальности – это совершенно другое. Жизнь дарит нам широкий спектр самых разных переживаний, которые вызывают внутри нас гнев и любовь, горе и радость, разочарование и восторг, одиночество и растерянность… Эти эмоции непрерывно сменяют друг друга. Они являются частью нашей реальности – нашего коллективного состояния человечества.
Вопрос: как ВЫ будете реагировать на это?
Вы можете восстать против несправедливости, поскольку Вам не удаётся получить то, чего Вы так хотите. Вы можете злиться на весь мир из-за боли и страданий, с которыми Вы столкнулись. Вы можете пытаться сопротивляться и отрицать грусть, разочарование, смущение и так далее. Просто помните, что если Вы будете выбирать негатив, то это, в конечном счёте, лишь усугубит ситуацию и приведёт к ещё большему отчаянию.
Более эффективным вариантом, пожалуй, является полное принятие реальности и широкого спектра жизненных переживаний, с которыми Вы столкнулись. Это включает в себя все Ваши эмоции, все Ваши взлёты и падения, все Ваши радостные и печальные мгновения, а также то, что происходит между ними. Жизнь – это не только радуги и пёстрые бабочки. Она сложная и непредсказуемая.
Полностью принять жизнь – значит открыть для себя невообразимые возможности, быть готовым к неожиданным изменениям, проявлять к себе сострадание и доброту в трудные времена, дарить любовь, что бы ни случилось, и быть благодарным за возможность переживать всё это.
Это значит не ожидать, что жизнь всегда будет спокойной и размеренной, а принимать реальность такой, какой она есть, принимать себя таким, каким Вы есть, и стремиться к лучшему.
3. Вы в любой момент можете сделать небольшой шаг в сторону изменений к лучшему.
Не нужно строить горы в своей голове. Не нужно пытаться сразу завоевать весь мир. Когда Вы ищете мгновенное удовольствие (значительных, быстрых изменений), Ваша жизнь становится болезненной и разочаровывающей. Когда Вы воспринимаете каждый момент как возможность сделать небольшую, полезную инвестицию в себя, результат не заставит себя ждать.
Когда всё разрушилось, Вы можете найти множество маленьких вещей, которые нуждаются в восстановлении. Когда кажется, что всё идёт наперекосяк, даже самые незначительные позитивные усилия способны изменить ситуацию к лучшему. Времена больших невзгод – это времена больших возможностей. Нет таких проблем, с которыми Вы не смогли бы справиться. Когда всё идёт хорошо, очень легко впасть в рутину самоуспокоения. Очень легко забыть о том, каким невероятно способным и находчивым Вы можете быть. Не забывайте делать один маленький позитивный шаг за другим, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Если Вы хотите начать прямо сейчас, не медлите, бросьте себе вызов. Выберете определённую сферу своей жизни, которую Вы хотели бы улучшить, и…
Запишите конкретные детали своей текущей ситуации. (Что Вас беспокоит? Что произошло? Что Вы хотите изменить?)
Запишите ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы будут способствовать разрешению текущей ситуации? (Будьте честны с собой. Предпринимаете ли Вы в данный момент какие-либо действия, способствующие решению проблем, с которыми Вам довелось столкнуться?)
Запишите конкретные детали своей идеальной ситуации. (Что могло бы сделать Вас счастливым? Как выглядит Ваша текущая ситуация?)
Запишите свой ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы помогут Вам оказаться там, где Вы хотите быть? (Поразмыслите над этим. Какие маленькие, ежедневные шаги Вы должны делать, чтобы продвигаться вперёд?)
Суть в том, что каждый момент Вашей жизни обуславливает следующий. Этот момент является мостом между реальностью того, где Вы находитесь сейчас, и видением того, где Вы хотите быть.
Реальность в действительности прибывает к Вам каждую секунду. Самое удивительное заключается в том, что Вы можете изменить её. Вы просто должны решить, что Вы хотите с ней делать. Величайшая из всех ошибок – это ничего не делать только потому, что в данный момент Вы способны лишь на самую малость. И, опять же, гораздо эффективнее делать маленькие шажки в правильном направлении, чем совершить огромный прыжок, чтобы споткнуться, упасть и больше никогда не подняться. Путь к тому, чего Вы больше всего хотите в своей жизни, складывается из тысячи маленьких шагов, которые Вы делаете каждый день. Определитесь, где Вы желаете оказаться, сделайте первый шаг и не останавливайтесь. Только трудолюбие и упорство помогут Вам достичь своей цели.
Новое видео:
Из чего состоит психическое здоровье? 16 признаков, что у вас все в порядке
9 апреля 2020 года
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он выпал на сложное время пандемии коронавируса. Но, как и любой кризис, такой период может научить нас многому, главное — сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Из чего состоит психическое здоровье человека, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.
«Здоровье — состояние полного физического, душевного, сексуального и социального благополучия, умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов», — отмечает Елена.
Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс описала 16 признаков психического здоровья. Они охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом.
Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.
Причем это относится не только к профессии. Это вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.
Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому.
Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения
Иначе говоря — способность к безопасной привязанности.
Признаки привязанности безопасного типа у взрослых:
Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон допамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.
Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта)
Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.
Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.
Реалистичная и надежная самооценка
Многие люди оценивают себя слишком строго, а другие, наоборот, имеют завышенную самооценку. Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он без особой тревоги и обиды воспринимает критику в свой адрес, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований. Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления.
Система ценностных ориентаций
Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются в большей степени неизменными.
Толерантность к переживанию интенсивных эмоций
Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.
Взгляд на себя словно со стороны. Люди с развитой рефлексией обычно хорошо видят, что именно является их проблемой, а следовательно, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.
Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут очень сильно отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам, а может быть вызвано личными (нам неизвестными) мотивами.
Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания
Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».
Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения
Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».
Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.
Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
7 признаков, что у тебя будет хорошее будущее
Ты наверняка из тех людей, которые хотят обустроить своё будущее как можно лучше. И на самом деле для этого у тебя есть все шансы, потому что ты как минимум уже умеешь читать. Сейчас за это не сжигают на костре, к тому же это является в некотором роде ключом к успешной и хорошей жизни. Есть вещи, которые определенно указывают на то, что ты делаешь всё правильно и у тебя все шансы на нормальную пенсию. Если, конечно, доживешь до неё.
1. Ты прочитал много книг и успешных биографий
Мало того, что среди бомжей достаточно немного книжных червей, которые любят читать, чтение книг — ещё не лекарство от бедности. Да, у тебя будет работать фантазия, богатый словарный запас и ты легко сможешь изъясняться перед людьми и формулировать предложения, но чтение как таковое не сделает из тебя миллионера. Тут нужно смотреть на то, что ты читаешь. Если ты прочтешь кучу биографий богатых людей, будет глупо не брать то, что дают. Ведь каждая биография — это реальная история успеха. В ней много всего: вдохновение, опыт, советы. Всё это люди пережили, совершали ошибки и охотно о них сообщают. Главное тут — не ошибиться с выбором. Наверняка не стоит объяснять, что биография Ольги Бузовой или менеджера NL тебе вряд ли чем поможет в жизни. Хотя и там можно что-то почерпнуть, но лучше этого не делать, если есть выбор.
2. Твоя семья тебя поддерживает
С самого детства. А это говорит о том, что никто на тебя не давит и тебе полностью доверяют. Резонно или нет — покажет время. Но наверняка известен тот факт, что своё развитие в нужном направлении ты начнешь намного раньше — как минимум раньше тех людей, которые не нашли поддержки в кругу семьи. На самом деле детство — как бы ни хотелось родителям — играет огромную роль в становлении личности: могут зародиться комплексы, неуверенность в себе, и наоборот. Поэтому, если ты осознаешь, что в тебя верили и поддерживали, пользуйся и будь благодарен.
3. Вкладываешься в развитие
Не только материально, но и духовно. И это не только книги, но и изучение новых языков — пытливый ум, который хочет новых знаний постоянно. Что касается денег, которые ты вкладываешь в себя, — никто спорить не будет, что это необходимо. Это некоего рода инвестиция в себя самого. Не жалей денег на спортзал, изучение нового языка или какие-либо обучающие курсы. Лучше обувь лишний раз не купить, чем сэкономить на своем развитии (исключение — когда у тебя нет обуви). Но тут тоже нужно четко понимать грань: если у тебя жена и трое детей голодают, а ты с зарплаты пошел и оплатил курсы испанского, то знай, что это весьма глупый поступок.
4. Ты готов к риску
Еще ни у одного успешного человека, который добивался успеха сам, не было проторенной дорожки с золотыми бордюрами и красными скатертями. Везде трудно, и в достижении успеха, естественно, тоже. Без риска ты сможешь сделать лишь то, что знаешь ты и все остальные, а это значит, что при такой логике ты никогда не вырвешься вперед своих сверстников и останешься на том же уровне, на котором ты сейчас и находишься. Всё это про риск в разумных действиях — к казино он никак не относится.
5. Ты коммуникабельный — связи зачастую важнее знаний
В скверное время мы живем, когда такое утверждение верно. Хотя люди сами пришли к этому, и винить в этом некого, да и некогда. Можно сокрушаться целыми днями по этому поводу, а проще не акцентировать внимание на том, что ты не сможешь изменить. Полезные знакомства всегда были важной частью, и если ты не желаешь остаться на обочине жизни, ты хочешь не хочешь должен иметь людей, которые помогут решить многие проблемы, которые твои умные книжки за тебя не решат. Поэтому общайся с людьми. Если еще не общаешься — заводи знакомства и не отталкивай всех подряд. Кто знает, как жизнь повернет.
6. У тебя есть цель, и ты о ней думаешь
И, соответственно, к ней идешь (невозможно идти к цели, которой нет). Ясное понимание, куда ты двигаешься, помогает определить, что тебе делать, куда направлять свои усилия, где тут нужное русло, в которое нужно бить. В конце концов, заезженная фраза про то, что тебя поднимает по утрам с постели будильник, блин. Но мало иметь цель. Если ты о ней часто думаешь, хотя бы раз в день, то ты видишь её более четкой и осязаемой, а сам превращаешься в человека, который притягивает нужных людей, которые видят, что ты не просто бесцельно живешь, а имеешь амбиции. А это, на секундочку, как раз те полезные знакомства, про которые говорилось выше.
7. Ты не общаешься с нытиками
Потому что всем понятно: слабаки будут тянуть тебя вниз, словно якорь. Балласт, другими словами. От таких людей нужно избавляться, независимо от того, в какой сфере ты работаешь, насколько сильно ты хочешь добиться успеха и все в таком духе. Они мало того, что сами ничего не делают, не производят и ни к чему не стремятся, живя в дерьме, так еще и тебя туда затащат. Может быть, нехотя, неосознанно, но так у них устроена жизнь. Апатичное пребывание на земле еще ни одного человека автоматически ни к чему не привело. Поэтому, если у тебя в окружении есть такой человек или хотя бы половина, первое, что нужно тебе сделать, — оградить себя от него.