Кажется что все меня ненавидят
«Боюсь людей, так как думаю, что они все меня ненавидят»
Амина, а с чего все началось? Вы же не сразу оказались в такой позиции, когда пришлось от всех закрыться и всего бояться.
Если вы действительно не можете выйти из дома, то лучше обратиться за профессиональной помощью врача-психиатра, так как симптомы, которые вы описываете, напоминают те, что возникают при серьезных нарушениях психического здоровья.
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) утверждает, что психическое здоровье — это способность адаптироваться к изменениям. Если не можете спокойно передвигаться по улицам из-за страха, что вас все ненавидят, то это чрезмерная реакция.
Если бы вы выходили из дома, и вокруг вас сразу же собиралась толпа рассерженных людей, которые начинали бы вас ругать, оскорблять и тыкать в вас пальцем, то это было бы веской причиной всех бояться и сидеть дома в безопасности.
Не думаю, что именно так происходит с вами, когда вы решаетесь прогуляться или пойти по делам. Скорее всего, это ваши мысли, которые все больше мешают вам нормально жить.
Наше восприятие реальности крайне субъективно: если у нас есть идеи, мы будем их подтверждать фактами. Так устроена психика.
Важно развивать в себе умение критически оценивать собственные мысли, чтобы не оказаться в положении, где «все» нас ненавидят
Вы многократно повторили это местоимение — это называется обобщение и гиперболизация. Кто это — «все»?
И почему вас пугают ошибки? Что значит, что «это вообще смерть»? Сложно представить себе человека, который может прожить свою жизнь, не совершая ошибок. Когда мы ошибаемся, мы учимся. Когда мы учимся, мы постигаем себя и мир вокруг нас. Отрицая ошибки, вы отрицаете саму жизнь. Подумайте над этим.
Вам следует серьезно пересмотреть принципы, на которых сейчас построено ваше мировоззрение, — они ведут вас к изоляции и страданиям. Надо понять, что вас сюда привело, и найти другой путь, где вы принимаете себя даже тогда, когда ошибаетесь. Где вы не враждуете со всем миром, а знаете, как построить с ним отношения и жить в гармонии.
Ощущение, что меня ненавидят.
Ответы
Борис Никифоров
Александр Попескул
Здравствуйте, Максим Леонидович. В любом общении и отношениях, отношение к человеку, это отображение его отношения как к другим, так и к себе. Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к Вам. Кроме того, рекомендую Вашему вниманию притчу:
Старик сидел возле оазиса у ворот одного ближневосточного города. К воротам подошёл юноша и спросил: «Я впервые в этих краях. Скажите, какие люди в этом городе?»
Старец посмотрел на него внимательно и ответил:
«А что за люди жили в том городе, из которого ты ушел?»
«О, там живут злые и эгоистичные люди. Поэтому я и ушёл».
«В этом городе ты встретить таких же», — был ответ старика.
Через некоторое время другой человек подъехал к воротам города и спросил старца:
«Какие люди в этом городе?»
В ответ старец и ему сказал: «А что за люди жили в том городе, из которого ты ушел?»
«Это были гостеприимные, добрые и отзывчивые люди. Я успел полюбить их всей душой и очень огорчен, что мне пришлось с ними расстаться».
«Здесь ты встретишь таких же», — опять ответил старик.
В это время один купец поил невдалеке своих верблюдов и наблюдал за стариком. «Почему ты разным людям по-разному ответил на один и тот же вопрос?» — возмущенно спросил купец старика.
«Разве? Каждый человек носит свой мир в сердце своем. Тот, кто видел в прошлом только плохое, и здесь не найдет ничего хорошего. Напротив, тот, кто умеет ценить друзей, и здесь найдет хороших людей».