Коэнзим q10 для чего полезен женщинам
Коэнзим Q10: польза и вред, секреты приема
Что это такое?
У коэнзима Q10 есть еще одно название кофермент Q10 и все это натуральный антиоксидант, соединение, которое в клетках тела генерирует необходимую нам энергию и защищает от вирусов и бактерий.
Коэнзим Q10 был впервые идентифицирован в 1957 году. Его исследования принесли Нобелевскую премию по биохимии в 1978 году, когда британский ученый Питер Митчелл определил, как именно питательное вещество работает внутри клетки. Совсем недавно новаторское исследование, опубликованное в одном из ведущих мировых кардиологических журналов, показало, что когда пациенты с сердечной недостаточностью принимают коэнзим Q10, их смертность существенно падает, а сердечная мышца получает больше энергии.
В течение ряда лет CoQ10 был известен своей ключевой ролью в митохондриальной биоэнергетике; более поздние исследования продемонстрировали его присутствие в других субклеточных фракциях и плазме крови, а также тщательно исследовали его антиоксидантную роль. Присутствуя в каждой клетке, наибольшее количество коэнзима содержится с энергетически «затратных» органах: почках, сердце, печени, легких. Он вырабатывается нашим организмом, но с годами количество его уменьшается. Поэтому в активном и зрелом возрасте коэнзим Q10 важно дополучать с пищей или биологически-активными добавками.
Чем опасен дефицит коэнзима Q10
Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)
Коэнзим Q10: польза и вред
Данное соединение эффективно:
В каких продуктах содержится
Люди могут получать CoQ10, употребляя определенное мясо и зерновые, но количество этих продуктов слишком мало, чтобы значительно повысить уровень коэнзима в организме. Продукты, содержащие CoQ10:
Важно понимать, что количество CoQ10, содержащееся в этих диетических и растительных продуктах, недостаточно для значительного повышения уровня коэнзима в организме. Поэтому важно принимать добавки CoQ10 в виде капсул или таблеток. Так, БАД Коэнзим Q10 от японской компании ОРИХИРО выполнен в капсулах и помимо самого кофермента содержит еще набор полезных витаминов, цинк и бета-каротин.
Коэнзим Q10: применение и побочные эффекты
При приеме внутрь: коэнзим Q10 безопасен для большинства взрослых, он хорошо переносится, но сначала может вызывать некоторые легкие побочные эффекты (расстройство желудка, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею). У некоторых людей может вызвать аллергическую сыпь на коже или снизить артериальное давление. Разделение общей суточной дозы путем приема меньших количеств два или три раза в день вместо большого количества сразу может помочь уменьшить побочные эффекты.
Беременность и кормление грудью: коэнзим Q10 безопасен, если принимать его соответствующим образом во время беременности. В период кормления грудью прием под контролем врача.
Высокое кровяное давление или низкое кровяное давление: учитывайте, что коэнзим Q10 может снизить кровяное давление. Обсудите использование этого препарата с вашим лечащим врачом, если у вас проблемы с кровяным давлением.
Курение: табак истощает количество коэнзима Q10, который вырабатывается в организме.
Секреты приема коэнзима Q10
Заключение
Как коэнзим Q10 влияет на здоровье?
Что такое кофермент Q10? Его ещё называют — коэнзим Q10 или убихинон. Это группа жирорастворимых коферментов, участвующих в энергетических реакциях нашего организма.
Находятся они практически в каждой клетке, но максимальное содержание зафиксировано в сердце и печени, так как именно эти органы задействуют наибольшее количество энергии в ходе своей работы.
Впервые было установлено химическое строение данных ферментов в 1958 году, а с 1965 года препараты с коферментами Q10 начали активно использовать в лечении и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. С возрастом может возникать дефицит данной группы ферментов, что является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если в рационе человека достаточно мясных продуктов, то содержание в организме кофермента Q10 будет в норме. После 20 лет синтез коферментов начинает медленно снижаться, а в группу риска с дефицитом коэнзима Q10 попадают люди старше 45 лет.
Стоит отметить, что если в наш организм не попадает необходимого количества таких витаминов «молодости» как: В2, В3, В6, С, фолиевой кислоты и пантотеновой — начинает подавляться синтез кофермента Q10. большая часть из которых животного происхождения: мясо и пищевые добавки, сделанные на основе мясных продуктов.
Если же человек активно тренируется, имеет большие аэробные нагрузки: бег, велоспорт, триатлон и другие, то суточное потребление стоит увеличить от 90 до 120 мг.
Наибольшее содержание коэнзимов приходится на говядину, морскую рыбу, соевое масло. Наименьшее содержание в зеленых овощах и фруктах.
Так в каких случаях лучше применять коферменты Q10?
Как Вы уже поняли, речь пойдет о состояниях, связанных с сердечно-сосудистой системой. По исследованиям 2014 года было доказано, что применение кофермента Q10 эффективно в комплексной терапии:
Сейчас есть множество пищевых добавок с коэнзимом Q10, есть и комплексные, в которые входят вышеупомянутые витамины, есть и с Омега-3.
Среднее потребление добавок, содержащих коэнзим Q10 – 1 капсула 3 раза в день во время приема пищи.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.
Коэнзим Q10: польза для организма, формы выпуска, когда принимать, где купить
Все органы и ткани организма содержат коэнзим Q10. Вещество необходимо для нормальной работы ЦНС, здоровья сердца и сосудов, функционирования органов дыхания.
По достижении 30 лет уровень коэнзима (кофермента) в организме начинает падать, поэтому желателен прием специальных биодобавок.
Что такое коэнзим и почему он нужен организму
Коэнзим Q10 – это уникальное вещество, необходимое для метаболизма и обеспечения энергией всех жизненно важных процессов в организме.
Основная польза выражается в:
сокращении вредного воздействия свободных радикалов на клетки и защите клеток от вредного разрушения;
поддержании выработки энергии для протекания реакций в организме, слаженной работы всех систем;
поддержании сердечной мышцы в работоспособном состоянии за счет улучшения энергообмена и нормализации ритма;
повышении способности к деторождению в зрелом возрасте, улучшении качества яйцеклеток и сперматозоидов;
замедлении процесса старения, сохранении внешней красоты и упругости кожи;
поддержке умственной активности.
Когда нужно принимать коэнзим Q10 дополнительно
С возрастом в организме появляется дефицит коэнзима ку 10, также нехватка вещества может быть вызвана:
генетическим сбоем, когда убихинон не вырабатывается в организме;
недостатком витамина В6;
приемом лекарств, предназначенных для снижения уровня холестерина.
Основные состояния и патологии, при которых показан прием биодобавки с коэнзимом:
ухудшение устойчивости к физическим нагрузкам;
сбои в деятельности сердца (ишемическая болезнь);
артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов;
ослабление иммунной защиты;
проблемы с метаболизмом, лишний вес, сахарный диабет;
атрофические процессы в головном мозге;
болезни аутоиммунного характера;
патологии органов дыхания в хронической форме.
БАДы с коэнзимом активно употребляются спортсменами, чтобы повысить выносливость и быстрее восстановить мышцы после нагрузок. В бодибилдинге вещество помогает наращивать мышечную массу и сжигать излишки жиров.
Как правильно принимать препараты с коэнзимом
Чтобы средство пошло на пользу, важно внимательно читать инструкцию. Как правило, не рекомендуется принимать добавку раньше 30-35 лет. Только в отдельных случаях коэнзим Q10 назначают подросткам, достигшим 12-14 лет. При этом важно не превышать назначенную дозировку, так как у детей она меньше. В среднем норма кофермента – 100-300 мг в сутки, максимум – 500 мг. Для каждого человека она подбирается врачом индивидуально.
Коэнзим q 10 – это жирорастворимое вещество, поэтому эффективнее совмещать прием БАДа с приемом пищи, содержащей жиры. Желательно не принимать его на ночь, так как усиление выработки энергии может помешать нормальному сну. Обычно норму распределяют на утро и день, либо принимают за раз.
Продолжительность препарата не превышает двух месяцев.
В аптеках и специализированных магазинах можно купить коэнзим Q10 в разных лекарственных формах.
Виды препаратов с коэнзимом Q10
Основные биодобавки с коферментом выпускаются в форме:
капсул. Они хорошо переносятся, имеют высокую биодоступность. Из недостатков – некоторые капсулы крупноваты по размеру, не все могут их проглотить;
твердых таблеток. Содержат прессованное вещество, но усваиваются хуже, чем капсулы, зато более удобны для проглатывания;
порошка, который можно добавить в крем или состав косметической для маски;
жевательных или сосательных таблеток. Их предпочитают подростки;
жидкости. Представляет собой концентрат для приема внутрь, легко отмерять необходимую дозу и смешивать с питьем.
Состав препаратов на основе коэнзима также может быть разным – с убихиноном или убихинолом. Первое вещество получается естественным путем с добавлением масел и экстракта перца. После попадания в ткани оно преобразуется в убихинол, которое оказывает антиоксидантный эффект и способствует повышению выработки энергии.
Наибольшую пользу организму принесут комплексные препараты, дополнительно содержащие жирную кислоту омега-3, витамины С, Е, В и кальций.
В каких случаях принимать БАДы нельзя
Большинство производителей в качестве противопоказаний к применению коэнзима Q10 указывают:
чрезмерную восприимчивость к коферменту или компонентам биодобавки;
период кормления грудью;
детский возраст до 12-14 лет;
Возможные побочные эффекты
Нежелательные реакции могут возникнуть при нарушении назначенного режима дозирования, передозировка проявляется:
сбоем в работе желудка и кишечника – тошнотой, рвотой;
чрезмерной нервной возбудимостью;
проблемами с засыпанием и качеством сна;
головокружениями, болями в голове.
При ухудшении самочувствия следует остановить прием и дать организму вывести излишки вещества самостоятельно через мочу.
Топ препаратов с коэнзимом q10
Основные добавки с коэнзимом – это:
Коэнзим Q10 от Эвалар. Одна капсула содержит 100 мг вещества, а также кокосовое масло для снижения холестерина в крови и нормализации кровообращения. Разрешен с 14 лет. В одной упаковке содержится 30 штук, рассчитана на месячный курс приема.
Кудесан с калием и магнием. Действие направлено на улучшение функционирования сердца. Принимать дважды в день по две таблетки на протяжении одного месяца.
Real Caps Коэнзим Q10 Кардио. Кроме кофермента капсулы содержат масло льна – источник омега-3, а также витамин Е, улучшающий эластичность сосудов и мышц.
Коэнзим Бьюти для сохранения молодости. В составе присутствует липоевая кислота и витамин Е. Принимать по одной капсуле в день.
Солгар Coenzyme Q-10. Выпускается в виде небольших капсул в пластичной оболочке, которая растворяется в желудке. Помогает бороться с процессами старения, ухудшением обмена веществ.
Цены, где купить
Стоимость препаратов с коэнзимом зависит от наличия дополнительных веществ, производителя, количества капсул/таблеток в упаковке. Начинается от 300 руб. Низкая цена может свидетельствовать о низкой концентрации главного вещества, такие средства принимают чаще и в большем количестве. Это важно учитывать при покупке.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Польза и вред Коэнзима Q10
Коэнзим Q10 представляет собой витаминообразное вещество, которое содержится в каждой без исключения клетке человеческого тела. Накапливаясь в клеточных митохондриях, оно принимает прямое участие в процессе производства энергии в виде АТФ. Также коэнзим оказывает регулирующее воздействие на кислородную подпитку и замедляет проявление возрастных изменений. Под его воздействием активизируется работа ряда ферментов. Кроме всего прочего, вещество является сильным антиоксидантом и стимулятором иммунитета.
Более подробно о том, в чём заключается польза и вред коэнзима Q10 будет написано ниже. В целом же можно сказать что это вещество является незаменимой составляющей нормального функционирования организма. Однако с возрастом организм начинает вырабатывать этот кофермент в меньших количествах, чем необходимо, из-за чего развивается хронический дефицит Q10. В результате появляются такие неприятные последствия, как пародонтоз, дистрофия мускулатуры, заболевания эндокринного и гормонального характера. Именно поэтому следует позаботиться о том, чтобы обеспечить восполнение недостатка кофермента за счёт пищевых продуктов или специальных препаратов, благо цена на них сегодня вполне демократична. Наиболее чувствительны к недостатку коэнзима человеческие мышцы, ведь они всегда требуют значительного количества энергии, особенно, если человек занимается активными тренировками.
Польза препаратов с коэнзимом Q10
В первую очередь, мнение врачей о пользе и вреде Коэнзима q10 сходится на том, что в молодом возрасте, примерно до двадцати пяти лет, у обычного человека нет строгой необходимости в употреблении препаратов с этим веществом, так как организм справляется с его производством самостоятельно. Впрочем, приём минимальных порций лишним не будет, особенно при занятиях спортом. Дополнительные показания к приёму Q10:
В целом противопоказаний к применению таких средств, как Maxler Coenzyme Q10 (90 капс.), SAN Co Q10 100 мг. (60 капс.) и схожих добавок с коферментом нет, однако следует предварительно посоветоваться с врачом на тему совместимости его с другими препаратами.
Видео: В чем польза Коэнзима Q10
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (убихинон) — витаминоподобное вещество, которое есть в каждой клетке нашего тела, его предназначение — регуляция энергетического обмена. Q10 даже получил «прозвище»: «свеча зажигания клеток». Само же название «убихинон» происходит из латинского языка, переводится как «вездесущий».
С возрастом, начиная с 20-ти лет, синтез убихинона в организме снижается. К 35 годам уже может проявиться недостаток коэнзима. К 77 годам содержание Q10 падает до 57% от начального уровня.
Синтез Q10 проходит минимум в 10 шагов и требует достаточного количества многих витаминов и микроэлементов в организме.
Коэнзим Q10 обладает следующими полезными свойствами:
Особенно велико значение коэнзима Q10 для сердечной мышцы, которая постоянно нуждается в энергии. Именно здесь концентрация убихинона изначально особенно высока. Коэнзим играет незаменимую роль в выработке энергии в клетках миокарда. При дефиците Q10 в клетке замедляются процессы жизнедеятельности, она быстрее стареет и умирает. Достаточное количество коэнзима в клетках сердца — необходимое условие его здоровья и долголетия.
Высоко содержание коэнзима Q10 также в печени, мозге и деснах молодого организма.
Получить коэнзим можно из термически обработанной животной и растительной пищи, однако для коррекции процессов обмена этого количества будет недостаточно.
Пищевые источники Q10:
Коэнзим Q10 полезно употреблять в качестве БАД людям с высокими физическими и психоэмоциональными нагрузками, а также пожилым. Он помогает сохранить не только здоровье, но и красоту, борясь с дряблостью кожи и образованием морщин. Дополнительный прием убихинона также рекомендован тем, кто принимает препараты, снижающие уровень холестерина, так как они в результате своего действия понижают и уровень коэнзима.
Суточная норма потребления коэнзима: 90-200 мг в день.