Концепция полярности что это
Принцип полярности
В «Кибалионе» ученику-герметику говорится: «Все двойственно; у всего есть полюса; у всего есть пара противоположностей». Понимание полярностей, или пар противоположностей, в магии очень важно, а особенно в ведовстве, потому что ведьмы стремятся найти гармонию между крайностями.
Принцип полярности заключается в понимании, что полюса крайностей – это не все, и между ними находится широкий диапазон реакций. Любое описание двух противоположностей никогда не будет исчерпывающим. Что означает «твердое»? Трудно описать, если не сравнивать его с мягким. Используя пару противоположностей, твердое и мягкое, как вы опишете перо? Большинство скажет, что перо мягкое. Теперь опишите кусок мела. По сравнению с пером он твердый. А по сравнению со сталью – мягкий. Твердое и мягкое – не категории абсолюта, а относительные степени на большой шкале. Можно изменить все наше восприятие полярностей, используя одни и те же мысленные упражнения. По мере того как меняются намерения разума, меняется и энергия. В каждой полярности содержится сущность ее противоположности, как в фигуре инь – ян (рис. 11).
Одна из распространенных ошибок – попытка соединить вместе все концы нескольких разных спектров. К примеру, приравнивать друг к другу слова «свет», «день», «позитивное», «хорошее» и «мужское». Либо отождествлять слова «тьма», «ночь», «негативное», «злое» и «женское» (см. рис. 12). Хотя некоторые из этих слов связаны очевидными ассоциациями, например, тьма и ночь, они не синонимичны. Я убежден, что такая перемена в сознании произошла в нашей культуре как попытка упростить нюансы природного мира под воздействием официальных религий Европы. Ведь куда проще дать группе людей, которую вы хотите контролировать, выбор между двумя крайностями, между черным или белым, руководствуясь афоризмом «с нами или против нас», скрывая весь диапазон вариантов, лишая людей тем самым свободного выбора. Упрощать и типизировать хорошо, но при этом не стоит равнять «тьму» и «зло». Я люблю темноту. Многие темные богини для меня любящие и драгоценные и ни в коем случае не злые. Нам нужно осознать, что есть много спиц в колесе полярности, и если их слепить вместе, это не будет служить высшему ведовскому благу. Ведьма видит не только черное и белое и не только оттенки серого между ними, а весь спектр цветов.
Рис. 12. Колеса полярности
В магии совершенно необходима точность формулировок. Обратите внимание, что отрицательное всегда характеризует «плохие» качества, а положительное – «хорошие» или «желаемые». С научной точки зрения это неточность. Если вы изучаете духовность, искусство и науку ведовства, то должны обращать внимание на все определения. Положительное означает положительный электрический заряд, а отрицательное – заряд отрицательный. Кто-то в научном мире решил, что определенный вид заряда будет отрицательным, и назвал его так. Использование слов «положительный» и «отрицательный» в значении «хорошего» и «плохого» вызывает сложности понимания, несмотря на то что оно так распространено.
Ионы – это частицы с электрическим зарядом, которые встречаются в окружающей среде. Когда вы оказываетесь рядом с движущейся водой: океаном, водопадом или даже ванной или фонтаном, – вы вбираете ионы, которые вызывают приятные ощущения. Электрический заряд в них отрицательный, но они приносят здоровье и расслабление. Вы можете чувствовать усталость или тошноту, если долго находитесь рядом с электрическим оборудованием, особенно перед монитором компьютера, экраном телевизора или микроволновой печью. Это происходит потому, что вы вбираете другой тип ионов, положительный. Когда вы намерены избавиться от всей «отрицательной энергии», хотите ли вы избавиться и от отрицательных ионов? Когда вы призываете «всю положительную энергию», то призываете и положительные ионы тоже? Слова обманывают. Если вы прогоняете все вредное, так и говорите: вредное, а не только отрицательное. Ваши мысли и слова обладают силой и должны быть точными.
После обсуждения полярности и положительных/отрицательных качеств мы переходим к концепции равновесия. Равновесие – это ключевое положение традиции ведовства Кэбот, которой учили меня. Все, что для вас «хорошо», или, как говорят другие, «положительно», является таковым только потому, что помогает поддерживать здоровое равновесие. Если то же вещество выводит вас из равновесия, оно перестает быть «положительным». Если вы раз в день принимаете лекарство, чтобы вылечить некое заболевание, то можете называть это «положительным эффектом». Если вы решаете, что эффект нужно усилить, и принимаете весь пузырек лекарства сразу, то меняете «положительность» на «отрицательность», вызывая отравление. Абсолюта не бывает. Почти любое вещество или энергия могут быть полезными или вредными, в зависимости от ситуации и ваших текущих потребностей.
В книге «Инициация» авторства Элизабет Б. Дженкинс жрец и учитель из Анд Хуан Нанез дель Прадо рассказывает, что «в мире живых энергий не существует положительных или отрицательных энергий. Есть только переходы более тонких и невесомых живых энергий, и энергий более плотных и тяжелых…»[5] «Помните, что „тяжелое“ не значит „плохое“. Кроме того, то, что для вас – тяжелая энергия, для другого может быть легкой»[6]. Энергия существует в виде градиентных шкал, а не абсолюта.
Одна из самых важных полярностей в ведовстве – полярность земли и неба. Земля удерживает, она материальная, физическая и эмоциональная и ассоциируется с энергией Богини. Энергия неба считается более интеллектуальной, логической, но в то же время творческой, ментальной, экспрессивной и эклектичной и ассоциируется с энергией Бога. Важно найти равновесие между двумя энергиями. Следующее упражнение поможет осознать, что части противоположностей внутри вас являются разными этапами на шкале. Признавая существование этой шкалы, вы получаете способность плавно передвигать черты и энергии, которые вам не нравятся, в другие части шкалы, используя самого себя в качестве проводника. Это истинное искусство герметической магии, западной алхимии: преобразовывать разум, эмоции и дух.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
4.2.3.2 Принцип второй: принцип исключения
4.2.3.2 Принцип второй: принцип исключения Алмазные и рубиновые фигуры, как правило, достаточно очевидны. В первом случае годится только идеальная расстановка (за исключением Коня).Примечание: «идеальными» следует считать не только те расстановки, что указаны на рисунках.
[Базовый принцип]
[Базовый принцип] В своей реальности вы имеете то кино, которое крутится у вас в голове — в вашем «кинопроекторе». Что нарисуете, то и
Второй принцип
Второй принцип Второй принцип сохранения ума в тандэне заключается в полном расслаблении. Полное расслабление подразумевает под собой расслабление и ума и тела.Мы уже рассматривали, как тренировать расслабление ума в медитации и как расслаблять тело, но есть ещё одно
Четвёртый принцип
Четвёртый принцип Здесь речь идёт о расширении Ки.Во Вселенной форма изначально равна пустоте, а пустота – не что иное, как форма. Поэтому Вселенная воспринимается нами как некое единое, целостное, могущественное образование. У такой Вселенной всегда есть мощь, сила и
Жизненный принцип
Жизненный принцип Перевод – К. Леонов Несколько лет назад между некоторыми почтенными учеными разгорелась очень интересная дискуссия. Некоторые из них утверждали, что самопроизвольное зарождение является фактом в природе, в то время как другие доказывали обратное; в
Балансировка полярности физического тела
Балансировка полярности физического тела Несмотря на кажущуюся простоту исполнения следующего упражнения (состоит из девяти частей) по балансировке полярности физического тела, у вас начнется активное восстановление баланса энергии и полярности органов и частей тела,
Хроническая смена полярности у новых детей Кейт Р. Смит
Хроническая смена полярности у новых детей Кейт Р. Смит Когда речь идет о детях, то нашей целью должно быть не лечение, а излечение. Просматривая информацию об ADD, ADHD и неспособности к обучению (ID — learning disabilities), я был буквально шокирован докладом Национального института
Полярности
Полярности Учения о полярностях представлены в человеческом разуме уже давно. Пифагореизм, иранский гностицизм — учения о борьбе света и тьмы, обращают внимание на жизнь в двухполярной вселенной, что, возможно, достигло своей вершины в даосизме. Сегодня во всем мире
Полярности порождают энергию, то есть, поток энергии
Полярности порождают энергию, то есть, поток энергии Это важно в терминах техники цепи, поскольку из данной аксиомы следует практическая рекомендация. В предыдущем заголовке я уже упоминал об этом, но сейчас снова подчеркиваю данное обстоятельство: если вы хотите
Принцип становления
Принцип становления Если судить по приведенным выше цитатам, может создаться впечатление, будто бы «Дао дэ цзин» выступает за превосходство пассивного инь над активным ян. «Знай мужчин, – пишет Лао-цзы, – но держись ближе к женщинам»26. Однако цель всех этих рассуждений
1.3.1. Полярности
1.3.1. Полярности Поля I, II, III, IV, V, VI называются ночными, или Северными, так как они находятся под горизонтом, поэтому и образуют Северную полусферу. Ночные поля относятся к внутренней, скрытой от посторонних глаз сфере жизни человека. Планеты, находящиеся в этих полях,
Отсутствие аутентичной полярности
Отсутствие аутентичной полярности На Западе бо?льшая часть населения застряла в отсутствии подлинной полярности, что, в свою очередь, играет важную роль в построении глубоких и продолжительных отношений.Это искажение в некотором роде стало политически, социально и даже
Закон полярности
Закон полярности Закон полярности обеспечивает превращение какой-либо сущности в ее противоположность в процессе развития; например, горячая любовь, которая была в начале отношений, становится холодной ненавистью в конце. Тот факт, что почти все борцы за мир умирают
Концепция полярности что это
В фокусе внимания своих рассуждений я хочу поместить вопрос о полярностях в Гештальте и в связи с ним рассмотреть возможность поляризации защитных механизмов контакта. Дуальная поляризация всех жизненных процессов и явлений, достаточно развитая в рамках гештальттерапии, известна как теория полярностей. Традиционное понимание данного вопроса в Гештальте – его стремление к полисемической интеграции всех взаимодополняющих полярностей, к принятию каждой из частей личности, отказ от взаимоисключений всего, что есть в человеке, в том числе и от «золотой середины» как усредненности живых, человеческих переживаний и чувств. И все это, естественно, в контакте со средой.
Гений Фрица Перлза, впитав идеи многих своих современников, от Пол Вейса до Отто Ранка, привел его к выводу, что чаще всего борьба полярностей ограничивает энергию человека. В результате и появился метод, использующий такие инструменты как диалог, «пустой стул», отреагирование с битьем подушки и завершением гештальта. Метафору Перлза «собака сверху» — «собака снизу» можно рассматривать как подтверждение идей Фрейда и Юнга о принципе полярностей как законе развития, а их психодинамику как возможность личности пойти по пути здоровья или невротизма. [9].
Еще Гераклит писал, что все в мире состоит из противоположностей. Их борьба и определяет смысл любой вещи или процесса. Гераклит объяснял этот тезис известным примером лука: оба дугообразных конца лука стараются разогнуться, но тетива взимает их, и эта их взаимная напряженность образовывает высшее единство. [6].
Дихотомия любого человеческого существа начинается с уникальной и феноменологической истории его развития. В ней обязательно разыграется у каждого «своя драма», совершенно не оригинальная и не уникальная по сути, но каждый многомиллионный раз — феноменологичная по силе и интенсивности, глубине и частоте переживаний, а также по тому характерологическому рисунку, который появится как их следствие. Этот характерологический рисунок можно сравнить со штрих-кодом на товаре, но только с зеркальным отражением полярных качеств. Более того, все эти моменты развития, согласно теории Р.Франк, запечатают в глубины человеческого существа все значимые первичные контакты, вернее их конфигурацию.
И изменение в сторону интеграции его дихотомических, зачастую не совсем комплиментарных, частей, все-таки произойдет, согласно А. Бейссеру: «не в результате принудительных попыток индивида измениться. ; оно происходит в том случае, если индивид затрачивает время и усилия, чтобы быть тем, кто он есть. ». [1].
Идея о полярностях, в том числе и психологических механизмов защит, не нова. Одна из важнейших заслуг в этом вопросе принадлежит К.Юнгу. Принцип полярности психики и его психодинамическое значение позволяет нам понять многие особенности переживаний и поведения человека, в т.ч. и его подверженность невротическим нарушениям. Взгляд Юнга на проблема противоположности или принцип полярности имеет принципиальное значение, с т.з. многих авторов, т.к. касается вопроса о полюсах целостности. [11].
Это та самая борьба и единство противоположностей, которые является первым законом диалектики как источник любого развития. Разложив его на детали и позаимствовав легкость описания у М.Войрановского. Любой процесс, не может быть чем-то неизменным и застывшим, а значит, он предполагает внутри себя как минимум два изменяющихся разных параметров этого процесса, т.е. противоположности. Между этими параметрами рано или поздно возникнет различие и неизменная «борьба», как заметил еще Перлз. Но поскольку параметры взяты из одного процесса, то между ними обязательно будут и сходства, т.е. «единство». Любое противоречие рано или поздно приведет к развитию. [2].
Анна и Серж Гингер по этому поводу высказались весьма определенно: «Такие механизмы защиты или избегания контакта могут быть здоровыми или патологическими в зависимости от их интенсивности, гибкости, момента их проявления. В вопросе об их наименовании царит путаница; многочисленные авторы используют для их обозначения самые разнообразные термины: невротические механизмы или невротические нарушения на границе-контакт (Ф.Перлз), разновидности потери функции ego (П.Гудман), виды защиты ego (А.Жак), сопротивление-адаптация (или адаптационное сопротивление) (Польстеры), нарушения self или интерференция в осознавании (awareness) (Латнер), обрывы в цикле контакта (Дж.Зинкер), невротические механизмы уклонения (Мари Пети).
И все же Гудман выделяет четыре основных механизма защиты: конфлуэнцию, интроекцию, проекцию и ретрофлексию. Он же описывает и пятый механизм с несколько особым статусом — «эготизм». [3].
Действительно, большинство из этих механизмов хорошо описаны и разработаны еще со времен Перлза. Но они больше представляют линейную картину на цикле человеческого опыта, не воссоздавая при этом картину целостности, так как она была однополярна, что противоречит, как мы видим, из вышеизложенного, законам развития.
Любой механизм защиты есть суть творческого приспособления/приспособления организма в контакте со средой. Но со временем то, что было творческим рано или поздно становится ригидным, превращаясь в пассивное приспособление и становясь уже не механизмом защиты, а механизмом сопротивления/срыва контакта со средой.
Рискну предположить, что формирование бессознательных психологических защит приводит также к поляризации механизма. Возможно, что известная техника работа с механизмами сопротивления в терапевтическом процессе, по так называемой «этажерке», может быть дополнена одной из многочисленных техник работы с полярностями, которые широко применяется в гештальттерапии. На самом-то деле, в Гештальте не так уж много есть технических описаний работы с механизмами срыва. Сама поляризация защит – уже готовый способ работы без «взлома» и «обхода». Мы не будем трогать то, что фиксировано, очевидно и «охраняемо» — мы двинемся на полярность и будем взращивать с помощью творческого приспособления недостающее звено.
На мой взгляд, мы можем дополнить теорию гештальттерапии еще двумя механизмами защиты, ранее не сформулированными – афлексией и овервалюацией, которые были «утеряны» как полярности общепризнанным защитным механизмам. Вот эти видимые диады:
Про полярности в нашей жизни
Доброта и злость, твёрдость и мягкость, смелость и осторожность, гордыня и самоуничижение, сила и слабость… Столько полярностей в нашей жизни. С какой частью себя вы встречаетесь чаще? Что принимаете как своё, а что гоните прочь, как чужое? Задумывались ли вы когда-нибудь, что, культивируя в себе только одну полярность, вы видите только одну «сторону луны», у которой есть, как известно, и обратная сторона. Я знаю, замечать свои крайности и путешествовать между ними бывает сложно и страшно, но поверьте, замечать их в себе полезно и «здорово». На первый взгляд, может показаться, что я пишу странные вещи. Ведь понятно, что добрым/сильным/смелым быть лучше. Но в жизни не редко случаются крайние перекосы, особенно в сторону тех самых социально-одобряемых черт.
Например, представьте себе такую «сильную» женщину, которая не привыкла плакать. Она никогда не просит помощи и тащит на себе весь груз ответственности: своей и чужой. Как думаете, рядом с такой «силой» как будет проявляться «сила» другого человека? Сложно, если не сказать больше. Обычно в семье подобный перекос балансируют другие члены семейной системы, самые близкие: муж или дети. Если вовремя не распознать, какая часть в вас выпирает настолько сильно, что окружающие невольно отражают эти черты своими противоположными, то можно получить мужа-альфонса/алкоголика или инфантильных подросших деток.
Или ещё пример: человек склонный подавлять и игнорировать злость. Он имеет непоколебимые внутренние установки «доброжелательности», даже если ситуация располагает адекватно отреагировать, он будет стараться выглядеть таким умиротворённо-счастливым всегда. Знаете таких людей с маской улыбки на лице, чтоб не происходило? Дождь, снег, начальник орёт, праздник настаёт… А физиономия одна. Скорее всего, такой человек с трудом заметит, что нарушаются его границы, и в один прекрасный момент станет тем, с кого приятно свесить ножки…
Но что самое главное! Энергия неосознанных, непережитых чувств никуда не денется. Она останется в теле и продолжит циркулировать. В итоге: психосоматика, поиск виноватых, проекции на других людей — «Какие они все злые!«, и, самое печальное, перенос негатива на детей и близких, кто в самый неподходящий момент «попался под горячую руку».
Откуда такие реакции? Просто мы все родом из детства. Помните, как многие мамы говорят: «Плакать не красиво!», «Злиться плохо!», «Громко разговаривать неприлично!», «Надо быть сильным, нельзя проявлять слабость» и др. Дальше ребёнок вырос, а способы реагирования, точнее «игнорирования», закрепились. Самозапреты так вросли в жизнь, что человек теряет способность к чуткости в принципе. Казалось бы, и хочется зарыдать от одиночества, или ответить жёстко… Но это уже невозможно — эмоциональный диапазон узок.
Не подумайте, что я за крайние формы поведения. Это не так. Безусловно, есть проявления, которые явно нарушают адаптацию, про самоконтроль важно помнить. Ещё важнее сохранить способность эмоционально проявляться, не разрушая себя и отношения. Конечно, хорошо, когда мудрый родитель скажет: «Я вижу, ты злишься», — и мягко предложит способы, которыми приемлемо злость выразить в данной ситуации. Да, мы — люди! Мы отличаемся от животных способностью замечать свои чувства внутри и контролировать их «на выходе», проявлять их в той или иной мере, в зависимости от ситуации.
Если появилось желание познакомиться со своим другим полюсом — предлагаю вам упражнение. Опишите себя несколькими словами, которые бы максимально отражали ваши самые яркие качества. Например: добрая, смелая, честная. И напишите к каждому слову полярность, допустим: сердитая, осторожная, хитрая. Вот вы и получили части своей личности, скрытые, неявные, подавленные. Но они ваши, и в вас тоже есть. Много возмущения? Возможно! Я как-нибудь напишу про сопротивление в психотерапии, это именно оно. Понятно, раз в оппозиции оказались именно эти качества, то явно прошлый опыт над этим хорошо поработал. Попробуйте зайти дальше. Поразмышляйте, в каких ситуациях вашей жизни вам бы очень пригодилось двинуться в сторону этих «непризнанных» полярностей? Я думаю, их будет достаточно.
В процессе психотерапии я часто использую работу с полярностями. Работаю с клиентами на расширение осознания и способов реагирования. Наша жизнь, внешняя и внутренняя, не может быть статичной. Застревание в одном из полюсов хорошенько может портить жизнь человеку. Более того, эти перекосы сложно осознать и принять в одиночку. Здоровая личность каждый день совершает путешествие между своими полюсами, медленно, осознанно, не пугаясь ни одного, ни другого, с доверием к себе и с чуткостью к миру.
В завершении хочу сказать: «Расширяйте границы, учитесь принимать себя разными!». Это обязательно улучшит качество вашей жизни. Такие мысли.
Про полярности
Многие учения о человеке утверждают, что человек по природе дуален и мыслит полярностями.
Под полярностями имеют в виду понятия, окруженные определенными эмоциями, которые для человека в его уме являются противоположностями.
Полярность – это значит полное противопоставление одного понятия другому у человека в сознании.
Примеры полярностей – добро/зло, радость/горе, богатство/бедность. Полярностей выделяют огромное множество. Более того, у каждого человека по каждому вопросу их может быть даже несколько.
Выделяют полярности, которые якобы являются глобальными для конкретного человека и управляют его жизнью с рождения. И полярности, которые незначительны и активизируются при случае, портя настроение своей однозначностью.
Но как не назови привычку мыслить крайними категориями, приятных результатов от нее не жди, ведь таким образом мы сами себе не даем увидеть и ощутить разнообразие этого мира.
Примеры мышления крайностями (полярностями)
Обычно мы видим что-то и пытаемся навесить на это ярлык, отнести к какой-то из наших крайностей. Мы смотрим на событие, на вещь, через одноцветный фильтр.
Это все равно, что наложить на жизнь черный фильтр – исчезают все краски этого мира.
Так же как и цветов в мире великое множество, так же разнообразен мир в отсутствие зацикленности на крайностях.
Вот несколько примеров мышления полярностями.
Возьмем такую пару полярностей как добро/зло. Если человек склонен мыслить этими понятиями – то практически все события в текущей реальности он склонен делить на две категории – добро или зло.
То есть все происходящее он относит либо к добру, либо злу. Если событие является добром – он счастлив, все в порядке, а если злом – человек расстроен, подавлен. Причем он не допускает промежуточных вариантов восприятия события – только добро или зло.
Этому человеку тем чаще приходится страдать, чем больше событий он будет относить к злу. Есть даже вероятность, что все происходящее у него будет злом – то есть оно не будет дотягивать до его личного понятия «добро» и страданиям не будет предела.
Вот потому многие известные авторы заявляют, что мышление полярностями создает проблемы.
Полярность богатство/бедность. Человек может желать богатства, представляя под богатством свой определенный образ.
А все, что не является богатством, то есть не будет соответствовать его придуманному образу богатства, будет считаться для него бедностью и будет приносить страдания.
То есть человек не радуется ничему тому, что не отвечает его представлению о богатстве – для него не существует промежуточного звена – таких как достаток, или удовлетворенность тем, что есть.
Он всегда чувствует себя бедным, если у него нет того, что он сам принимает за доказательства богатства. Хотя при осознании данной проблемы он сможет взглянуть на свое положение по-другому и оценить его по достоинству.
Способы избавления от «полярного» мышления
Мы разобрали, что полярности – мышление крайностями – «или пан или пропал». Когда мы перестаем «болтаться в полярностях» мы можем обратить внимание на то, что есть и оценить это по достоинству.
Избавившись от ограниченного восприятия жизни, мы можем заметить, что на самом деле у нас все не так уж и плохо – и так оно и есть. Просто мы сами разделяли свое восприятие жизни надвое, – где с одной стороны какой-то крайне желаемый завышенный стандарт, а с другой – все остальное, что ему не соответствует.
Многие авторы предлагают полярности «сливать», то есть нейтрализовывать. Здесь я предлагаю один альтернативный вариант слива полярностей, а также способ освобождения от полярного мышления – путем осознания своих полярностей и «расширения горизонтов».
Мы будем мысленно выходить за рамки наших полярностей, тем самым отказываясь от такого ограничивающего мышления.
Способ № 1. «Расширение горизонтов».
К примеру, существует полярность богатство/бедность.
Богатство человек представляет как роскошные виллы, яхты и миллиарды долларов на банковских счетах, а бедность, соответственно, все остальное, что не дотягивает до понятия богатство.
Человек мыслит крайностями, поэтому, как только он обращает внимание на то, что у него еще нет миллиардного счета, он начинает расстраиваться, считая себя бедным.
При этом он не может по достоинству оценивать даже то, что у него есть, так как само мышление полярностями исключает принятие чего-либо промежуточного.
Он не богат, а значит – беден, и он страдает. И даже если у него есть миллион он может быть расстроен – ведь миллион не соответствует его понятию о богатстве.
Чтобы нейтрализовать подобную полярность путем «расширения горизонтов», нужно посмотреть на полярность «издалека».
Мысленно представьте ось координат, где посередине ноль, справа пусть будет богатство, слева бедность. И посмотрите на эту ось.
Как вы думаете, есть ли еще в этом мире варианты, кроме как иметь виллы и быть богатым и…не иметь миллиардов и быть бедным?
На самом деле их очень много. То есть между крайностями богатство и бедность есть еще масса «тонов и полутонов».
Глядя на эту ось координат, осознайте, что между богатством и бедностью есть еще масса вариантов восприятия ситуации.
Это и просто достаток, это доход «выше среднего», или, к примеру, дорогая, комфортная машина – это очень хорошо и приятно, но конечно это не виллы и яхты с миллиардным счетом. Но стоит ли страдать по этому поводу?
Когда вы смотрите на свои полярности со стороны, приходит осознание, что на самом деле они вам больше не нужны. Ведь из-за них вы не могли оценить то хорошее, что у вас уже есть, зацикливаясь на завышенных стандартах и страдая от их не достижения.
Суть осознания полярностей – когда вы мысленно отказываетесь от них, отказываетесь мыслить крайностями, ради собственного ощущения полноты жизни. Вы изъявляете желание увидеть весь спектр вариантов реальности, не ограниченный вашими полярностями.
Способ № 2. «Слив полярностей».
Представьте одну вашу полярность на одной ладони, а другую – на другой. Сконцентрируйтесь сначала на одной, а затем на другой. Прочувствуйте их, но не сильно увлекаясь. Нужно просто ощутить, что они для вас разные.
Затем начинайте медленно сводить ладони вместе, как для хлопка. Можно закрыть глаза, можно не закрывать, как вам удобно. Сводите ладони до тех пор, пока не сомкнете их. Представляйте при этом как ваши полярности сливаются воедино и становятся одним целым.
В результате у вас появится ощущение, что они действительно слились и нейтрализовали друг друга.
Суть слива полярностей в том, чтобы, найдя свои полярности, прочувствовать каждую из них, а затем мысленно соединить их.
Так мы сливаем две противоположности, и они становятся единым целым. Когда они становятся одним, вы более не мыслите крайностями, вы начинаете видеть любую ситуацию без автоматического оценивания и отнесения к одной из категорий.
Несколько примеров нейтрализации полярностей
Приведу несколько личных примеров работы с полярностями, на мой взгляд, наиболее интересных.
Я проводила слив полярностей роскошь/серость, когда все, что не относилось мною к роскоши, считалось серостью и бедностью, и очень меня расстраивало.
Нейтрализация этих полярностей помогла мне посмотреть на жизнь, как она есть, и я поняла, что кроме роскоши есть еще жизнь в достатке, и что моя жизнь не такая уж и «серость», как я часто считала. Считала потому, что мыслила в этом вопросе крайностями.
После этого я смогла испытать благодарность за все то, что у меня есть. Сейчас я, конечно же, продолжаю хотеть лучшего, но я больше не расстраиваюсь от мысли о том, что я не имею роскоши. Да я вообще об этом не думаю!
Еще один интересный пример – нейтрализация полярностей больной/здоровый. Эту полярность я обнаружила, когда в очередной раз заболел мой сын.
Как только я понимала, что с ним что-то не так – например, начинался насморк – всё, я моментально оценивала ситуацию в рамках своей полярности и принималась страдать по этому поводу.
То есть в моем восприятии ребенок мог быть либо здоровым и тогда я была спокойна, либо больным (пусть даже степень нарушения здоровья была незначительной) – и я страдала по полной программе.
Нейтрализация сей полярности привела к тому, что передо мной будто открылась ситуация как она есть.
Я поняла, что у ребенка просто насморк, это не значит, что он больной и нужно страдать по этому поводу. Также я увидела, что малыш может быть в хорошем самочувствии или не очень, и если это «не очень» — то это далеко не трагедия и не причина для страданий.
Я стала больше замечать и ценить его здоровье не только тогда, когда он заболевал – и я видела как же хорошо было раньше, а и когда всё было хорошо. И что меня радует больше всего – болеть ребенок стал все реже. Ведь теперь я часто думаю о его здоровье, и его становится больше!
Нейтрализация полярностей в долгосрочной перспективе
Вы можете работать с полярностями, если замечаете их у себя, любым удобным способом – сливая или осознавая. В результате вы получаете возможность смотреть на жизнь в более широкой перспективе и ценить то хорошее, что у вас уже есть.
Конечно, это не мешает вам стремиться к большему и лучшему. Но любое лучшее начинается с осознания того хорошего, что у вас уже есть, и ощущение признательности за это.
Избавление от так называемых полярностей, или мышления крайностями, – один из важных шагов на пути к этому осознанию.
Если говорить о сливе полярностей в долгосрочной перспективе, то избавление от мышления крайностями поможет вам увидеть множество приятных вещей в вашей жизни, которые вы раньше могли не замечать, оценивая все критично из-за привычки мыслить полярностями.
А если вы начнете замечать в жизни хорошее, это определенно улучшит ваше настроение, а может даже и восприятие жизни в целом.
Учитывая то, что Закон притяжения никто не отменял, и вы всегда продолжаете притягивать то, о чем думаете, то концентрация на хорошем в вашей жизни будет способствовать притяжению этого хорошего в еще больших количествах.
Потому работа по нейтрализации полярностей в долгосрочной перспективе весьма продуктивна. Так что, если вам близка тема полярностей, и приемлемы техники по их нейтрализации – в добрый путь, друзья!