Креатиновая матрица что это
Креатиновая матрица что это
Не дайте себя обмануть!
Протеиновая матрица. Креатиновая матрица. Карнитиновая матрица.
Звучит? Да.
Работает? Сомнительно.
Креатиновая матрица — революционный препарат спортивного питания
(ох уж развелось этих революционеров, они теперь и препараты выпускают, не подозревая что препаратом называются лекарственные средства, до наукоёмкости которых этим матрицам ещё очень далеко).
А вот пример импортного маркетингового креатива:
От чрезмерной скорости синтеза белка становится как-то не по себе – как бы не лопнуть.
А как Вам такое
— Запатентованная мульти-векторная креатиновая матрица.
Так и хочется спросить: сам-то понял, что сказал? Есть предположение, что тот, кто это сочинял, не сможет в точности сказать, что такое Вектор. Тем не менее смотрим внутрь. В составе 6 солей креатина, из который одна точно рабочая. И вот совет от производителя – если не знаете, какой креатин работает, то берите наш, в нем что-то точно сработает
(Цитата: Креатин … содержит 6 разных форм креатина – …. Теперь можете быть уверены, что получите тот креатин, что подходит Вам больше всего.)
Нам видится, что в данной ситуации надо набраться терпения, посмотреть статьи про креатин и взять моногидрат креатина, а ещё лучше транспортную систему с моногидратом. А не платить деньги за непонятные и ничем не подкрепленные собственные разработки пусть и раскрученных брендов. Ведь их для этого и раскручивали, чтобы потом не тратиться на реальные научные исследования. Зато как интересны другие ингредиенты:
природные и искусственные ароматизаторы, ацесульфам калия, красный пищевой краситель, сукралоза.
Два подсластителя, краситель и как минимум два ароматизатора. Вот это матрица!
А вот и карнитин как действующее лицо.
…. — порошок для коктейлей, содержащий PENTACARN матрицу из пяти различных форм карнитина. … имеет «двойное действие». (почему не пятерное – карнитинов-то пять)
А вот и наши производители – до пяти не дотянули, ну на то и российское – только 3.
… инновационный комплексный продукт, разработанный на основе специальной матрицы, объединяющей в своем составе сразу три формы карнитина, различающихся как по оказываемому эффекту, так и по способам проникновения в мышечные клетки.
С оказываемыми эффектами вроде понятно – малоэффективный, среднеэффективный и эффективный, а то, что ребята открыли три новых способа проникновения в мышечные клетки и никому не рассказывают теперь про них – это, конечно, не по-честному.
Уникальная протеиновая матрица, содержащаяся в гейнере …. обеспечивает организм 10 полноценными источниками белка….
И вот они 10 источников: Быстродействующие источники содержат изолят молочной сыворотки, гидролизат молочной сыворотки и три различных концентрата сывороточного белка. (это видимо, сильно забодяженный 35% концентрат, среднезабодяженный 55% концентрат и 80% концентрат)
Протеины замедленного высвобождения включают казеинат кальция, мицеллярный казеин, концентрат молочного белка, альбумин яичного белка и изолят молочного белка.
Такое впечатление, что разработчики свалили всё в кучу в расчёте на то, что что-то точно сработает, так ещё и супер-матрицу можно приплести.
Немного напомним про эти креатиновые матрицы десятилетней давности, которые всплывают до сих пор. Малаты, фосфаты (и даже глицеролфосфат), цитраты, бутираты и др. соли креатина мешались (и мешаются) и преподносились в разных комбинациях. Несмотря на все эти новинки, до сих пор обычный моногидрат является единственной доказанной эффективной формой креатина. А сколько было Кре-Алкалинов. Каждый должен был сделать! К настоящему времени неэффективность креалкалина доказана.
Что лучше креатин моногидрат или комплексный креатин
Креатин – важная спортивная добавка, которая стоит в одном ряду с протеиновыми коктейлями, гейнером, аминокислотами и прочим. Эта кислота принимает участие в энергетических обменах. Среди спортивных товаров представлено два вида такой добавки: креатин моногидрат и комплексный креатин.
Что такое креатин моногидрат
Моногидрат – это самый мощный источник креатина. Обычно он выпускается в виде порошка, который на 88% состоит из чистого креатина и на 12% из воды. У него множество преимуществ:
· несколько дней не разрушается в воде;
· очень слабо разрушается в желудке;
· отлично усваивается организмом;
· большая часть моногидрата достигает мышц в неизменной форме.
Обратите внимание, моногидрат может задерживать воду в организме, что в редких случаях вызывает отечность. Кроме того, при чрезмерном употреблении средства может возникнуть расстройство желудка.
Что такое комплексный креатин
Комплексный креатин (креатиновый комплекс, креатиновая матрица) – это микс из нескольких форм креатина. Обычно в него входит моногидрат, гидрохлорид и нитрат, а также трикреатин малат.
Такое сочетание дает большую эффективность средства, позволяет ему легче усваиваться в организме. Кроме того, комплексная добавка вызывает проблемы с пищеварением реже, чем моногидрат.
Какой вид креатина лучше
Среди ученых и практикующих спортсменов нет единого мнения о том, какой вид креатина лучше и эффективней. Кто-то уверен, что нет ничего лучше спортивной добавки в чистом виде – моногидрата, а кто-то склоняется к комплексному варианту.
Если несколько обобщить все сведения, можно заметить, что моногидрат больше подходит людям на этапе подготовки к соревнованиям, когда нужно максимально выкладываться на тренировках, получать существенные результаты. Моногидрат в этом случае дает мощную подпитку организму. А вот микс – идеальное решение для длительного приема во время обычных тренировок, когда нет нужды гнаться за быстрым достижением результатов.
Организм каждого человека индивидуален. Попробуйте оба вида креатина, чтобы понять, какой вариант подходит вам. Также вы можете сочетать разные виды креатина на различных этапах тренировочной деятельности. В межсезонье используйте один вид, а во время сезона соревнований – другой. Так вы сможете добиться лучших результатов и получить хороший тренировочный прогресс.
Как принимать креатин моногидрат и комплексный креатин
Существует два метода приема: загрузочный и беззагрузочный. По сути, для любого вида креатина вы можете подобрать способ приема, который вам нравится.
В чем суть этих методов:
· Загрузочный метод. Креатин пьют в течение 7-10 дней. Ежедневно нужно выпивать по 0,25 мг на каждый кг веса. Общую дневную норму нужно делить на 4 и более приемов. Таким образом, если ваш вес – 80 кг, вам нужно 20 г добавки в день. Разделите ее на 4 приема по 5 г. Первый прием должен быть на голодный желудок, остальные – в течение дня. Такой метод хорош на этапе подготовки к соревнованиям. Загрузки креатином повторяют примерно раз в 2-3 месяца.
· Беззагрузочный метод. В этом случае принимают не более 3-5 г креатина в день на протяжении 4-8 недель. По истечении этого времени нужно делать паузу на 3-5 недель, а затем вновь повторить курс. Этот методм подходит для более размеренного режима тренировок.
Опытные спортсмены советуют для беззагрузочного метода использовать моногидрат, а для загрузочного – креатиновую матрицу.
Теперь вы знаете, что у каждого вида креатина есть свои особенности. Подбирайте вариант спортивного питания в зависимости от того, какие цели вы преследуете.
Нужен ли вам креатин для тренировок? Как правильно его принимать? Разбираемся в свойствах добавки
Он действительно дает тот эффект, который обещает. Наука доказала.
Пищевые добавки плотно вошли в рацион спортсменов как профессионального уровня, так и любительского. Одна из таких добавок, креатин, обещает нам невиданный прирост силы, мышечной массы и выносливости в тренировках. Давайте разберемся, так ли это, и что наука говорит о свойствах, пользе и вреде от его употребления.
Что такое креатин
Креатин – органическое соединение (азотсодержащая карбоновая кислота), которое встречается в организме позвоночных. Оно участвует в энергетическом обмене клеток, прежде всего в мышцах и тканях мозга. Также некоторые исследования показали, что данное вещество может снабжать мозг энергией, проявляя нейропротекторный (защитный) эффект против энцефалопатии (дистрофического изменения в тканях мозга с последующим нарушением его функционирования).
В натуральных продуктах креатин содержится в рыбе и красном мясе. Кроме этого он выпускается в форме пищевых добавок. В основном используется спортсменами с целью повышения работоспособности в силовых тренировках, за счет чего в первую очередь увеличивается мышечная масса. Также призван помогать пожилым людям в борьбе с истощением мышц.
Данная пищевая добавка не является допингом и разрешена международным олимпийским комитетом и всемирным антидопинговым агентством.
Что дает креатин спортсменам
Человеческое тело фактически вырабатывает собственный креатин (за это отвечают почки и печень) после употребления мяса. Мышцы превращают креатин в креатинфосфат (высокоэнергетическое соединение), которое в ходе реакции преобразуется в аденозинтрифосфат (АТФ, фактически энергия) и используется организмом для взрывных упражнений (например, спринтерские ускорения или поднятие штанги).
Важный момент: тело способно накапливать креатин, именно поэтому соответствующая диета (красное мясо и рыба) или прием добавок позволяют выполнять большее количество силовых упражнений и прогрессировать в занятиях.
Большая часть креатина в организме человека запасается в скелетных мышцах (95%), остальные 5% распределяются в крови, головном мозге и других тканях. Среднее количество креатина, хранящегося в организме, составляет примерно 120 ммоль/кг сухой мышечной массы. Однако за счет приема добавок это значение можно увеличить до 160, то есть на треть.
Польза от повышения уровня креатина:
увеличение количества повторений в силовых упражнениях;
увеличение количества спринтерских ускорений в легкой атлетике (важный показатель в тренировке бегунов на короткие дистанции);
улучшение атлетических показателей (поднимается энергетический уровень, повышается производительность, улучшаются адаптации к тренировочным нагрузкам);
уменьшение потерь мышечной массы после операций;
улучшение функции сердца при выполнении упражнений у людей с ишемической болезнью сердца;
уменьшение риска сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина.
Тот факт, что креатин синтезируется в нашем организме, не означает, что его можно бесконтрольно употреблять в виде добавок – соблюдайте дозировку. Также необходимо учитывать, что на современном рынке присутствует большое количество производителей БАД, поэтому перед покупкой и началом приема обязательно проконсультируйтесь со специалистом или опытным тренером.
Возможные побочные эффекты креатина включают в себя:
MusclePharm Creatine
Смесь из пяти типов креатина. Стимулирование роста мускулатуры для создания сильного, рельефного телосложения!
Описание продукта
MusclePharm Creatine – это высококачественный препарат фармакологической степени очистки, который в рекордно короткие сроки повысит запасы креатина в мышечной ткани. Благодаря уникальной транспортной системе, MusclePharm Creatine не требует фазы загрузки. Каждая порция содержит 5000 мг креатина с высочайшей степенью биологической доступности, а потому спортсмены и бодибилдеры наполнят мышцы этим важнейшим нутриентом с первого дня приема препарата.
Для каждого вида креатина характерны свои темпы абсорбции в гастроинтестинальной системе, а это значит, что в мышечную ткань поступает непрерывный поток креатина. С помощью MusclePharm Creatine спортсменам удастся существенно увеличить запасы энергии, поднять порог мышечной усталости, ускорить восстановление мышц и максимально активировать гипертрофию скелетной мускулатуры.
MusclePharm Creatine: Обзор
Выбирая креатин, многие спортсмены задают всего один вопрос: какой вид креатина дает максимальный результат? Правда заключается в том, что разные виды креатина обладают уникальными биологическими свойствам и органично дополняют друг друга, усиливая суммарный эффект.
Чтобы убедиться, что каждый спортсмен получит максимальный результат, MusclePharm включил в состав фирменной Креатиновой Матрицы пять типов креатина. Вместе они обладают максимальным коэффициентом растворимости, высочайшей биологической доступностью и полной абсорбцией, благодаря чему усваиваются и запасаются в мышечной ткани быстрее и эффективнее, чем любой другой креатин в изолированной форме.
Креатин: переход на новый уровень
Разрабатывая MusclePharm Creatine, научный отдел компании бросил все силы на создание продукта, который резко усиливает продукцию и восполнение запасов АТФ, в разы повышает волюмизацию мышечных клеток и форсирует процессы протеинового синтеза. Эти свойства MusclePharm Creatine помогают спортсменам поднять на качественно новый уровень тренировочный процесс, силовые показатели и темпы набора сухой мышечной массы.
Благодаря уникальной формуле, улучшающей всасывание и доставку всех типов креатина, MusclePharm Creatine мгновенно направляет оптимальную дозу креатина прямиком в мышечную ткань. А поскольку Матрица продолжает усваиваться в течение продолжительного времени, организм получает непрерывный, стабильный приток креатина, направленный к мышечным клеткам. Это позволяет поддерживать неизменно высокие темпы синтеза белка, что ускоряет восполнение запасов мышечного протеина, как во время, так и после тренировочных сессий.
Креатиновая матрица Пять в одном
Креатиновая матрица MusclePharm Creatine включает пять прогрессивных типов креатина:
При помощи уникального комплекса из различных типов креатина, MusclePharm Creatine обеспечивает организм спортсмена креатином, который всасывается с различной скоростью. А увеличивая период абсорбции продукта, мы увеличиваем и его эффективность, что позволяет по максимуму реализовать все преимущества этой инновационной формулы.
Взрывная сила, непрерывный поток энергии и фантастическая выносливость
Во время тренировки MusclePharm Creatine делает три вещи: увеличивает силовые показатели, обеспечивает непрерывный поток энергии и повышает выносливость на фоне высокоинтенсивного тренинга.
За счет роста синтеза АТФ, а также увеличения гидратации и волюмизации мышечных клеток, креатин повышает пиковую силу и объем выполняемых нагрузок, что позволяет спортсменам тренироваться дольше и эффективнее. А поскольку креатин повышает не только аэробную выносливость, прием препарата значительно увеличивает толерантность и к анаэробным нагрузкам.
Увеличение запасов креатина в мышечной ткани также способствует повышению эффективности мышечного сокращения. Это полезное свойство нутриента помогает бодибилдерам выжимать максимум из каждого посещения тренажерного зала, что положительно сказывается на тренированности, общей функциональной готовности и спортивных результатах!
Стремитесь набрать еще больше мышечной массы?
Креатин способствует набору мышечной массы не только за счет увеличения пиковой силы и роста объема выполняемых нагрузок. MusclePharm Creatine также повышает гидратацию мышечных клеток.
Гидратация клеток сопровождается ростом клеточного объема и появлением дополнительных возможностей для синтеза мышечного протеина. Гидратирующий эффект креатина приводит к:
Приоритетной задачей MusclePharm Creatine является стимулирование сжигания жировой ткани и форсирование роста скелетной мускулатуры для создания сильного, рельефного телосложения!
Непревзойденная степень абсорбции и системные эффекты
Объединив пять дериватов креатина, MusclePharm создал один из наиболее биологически активных препаратов креатина. Но в научном отделе компании посчитали, что этого недостаточно, и чтобы гарантировать максимальную степень абсорбции действующего вещества, разработчики включили в состав продукта Циннулин PF.
Циннулин PF – это запатентованное химическое соединение. Получают циннулин из корицы, а роль его сводится к ускорению абсорбции нутриентов и нормализации углеводного обмена. Кроме того, компоненты корицы помогают контролировать АД, способствуют генерации энергии и потенцируют набор мышечной массы.
Добавление циннулина к Креатиновой Матрице ускоряет поступление дериватов креатина в кровоток и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
На вершине спортивного питания
MusclePharm окончательно развеял все сомнения касательно препаратов креатина. Купив MusclePharm Creatine, спортсмен может не думать о том, какие дериваты креатина более эффективны, и получает ли он их в достаточном количестве. MusclePharm Creatine снабжает организм пятью видами премиального креатина с высочайшей биодоступностью, а каждая порция препарата содержит 5000 мг чистейшего креатина!
MusclePharm Creatine создан для того, чтобы вызывать беспрецедентную волюмизацию мышечных волокон, форсировать протеиновый синтез, увеличить пиковую силу и обеспечивать стабильный набор мышечной массы. И неважно, являетесь вы опытным ветераном бодибилдинга или просто занимаетесь для поддержания физической формы, MusclePharm Creatine станет тем двигателем прогресса, с помощью которого вы достигнете поставленных целей!
Способ применения
Для приготовления напитка смешать 1 мерную ложку (5 г) порошка Creatine c 250 мл воды, сока или вашего протеинового напитка. Принимать сразу после приготовления. Для лучшего результата выпивайте около 2 л воды в день.
С данным продуктом нет необходимости соблюдать фазу загрузки.