Кремний для организма женщины и в чем содержится

Кремний. Минерал жизни и красоты почему так важен для организма человека.

Кремний. Минерал жизни и красоты почему так важен для организма человека.

Кремний – второй по распространенности после кислорода элемент на земле и третий в организме человека. Присутствует в воде, в растительных и животных источниках.

Однако, несмотря на это о роли и значении кремния как питательного вещества для сохранения и поддержания здоровья говорится мало. Мало кто способен назвать симптомы дефицита, который может нарушить функционирование всего организма.

Кремний по праву называют элементом молодости и здоровья. Поддерживает правильное функционирование и тормозит возрастные изменения.

Что такое кремний

Кремний — это неметалл, который существует как в твердом в виде минерала и в жидкой форме. В периодической системе Менделеева стоит под номером 14. Атомная масса — 28,085.

В земной коре самый распространенный элемент после кислорода – 29.5 процента.

Впервые описан французским химиком Антуаном Лавуазье в 1787 году. Йенс Якоб Берцелиус (шведский врач, химик и минералог) в 1823 году первым получил чистый кремний из кремнезема.

Кремний присутствует в большинстве горных пород, главным образом в виде:

Силикатов;
Алюмосиликатов;
Кремнезема

не усваиваемых человеческим организмом.

Кварц — самое распространенное в природе соединение кремния. Черный кварц — минерал, где основной компонент диоксид кремния. Происхождение черного кварца — органическое, то есть образовался в момент гибели колоний живых организмов, сохранивших свои раковины и скелеты, в теплых водах мелового периода. То есть в тот период, когда на земле только стали появляться известные формы жизни.

Кварц сохранился до наших дней в первозданном виде и принес «память» о воде из прошлых периодов. Принято считать, что элементом жизни является углерод (на нем основана вся современная биология). Однако, кремний способен создавать больше структур, чем углерод, более универсален и, возможно, был и будет в ближайшем будущем главным элементом жизни.

Благодаря реакционной способности элемента земная кора состоит на 87 процентов из соединений кремния.

Польза для организма

В организме человека около 1-2 грамма кремния. Это третий микроэлемент после железа и цинка.

Из-за важности для организма кремний иногда называют минералом жизни. Играет роль в формировании клеточных стенок и участвует в метаболических процессах.

Является частью соединительной ткани и составляет основу структуры:

Костей;
Хрящей;
Кровеносных сосудов;
Слизистых оболочек;
Мышц;
Кожи;
Ногтей;
Волос.

Поджелудочной железе;
Печени;
Легких;
Надпочечниках;
Почках;
Сердце;
Щитовидной и вилочковой железе;
Гипофизе
Крови.

Играет ключевую роль в состоянии кожи, волос, ногтей. Необходим для биосинтеза:

Коллагена;
Эластина;
Гиалуроновой кислоты.

Это компоненты, из которых состоят:

Благодаря такому участию, улучшает регенерацию клеток кожи. Лечит воспаления и угри. Предупреждает преждевременное старение.

Играет важную роль в сохранении здоровья человека, влияя на многие жизненно важные функции.

Необходим для иммунной системы. Повышает сопротивляемость организма.

В фитотерапии этот элемент используется при некоторых респираторных заболеваниях, например, при бронхиальной астме.

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, кожу и слизистые оболочки.

Являясь частью костно-суставной системы, предупреждает дегенеративные изменения. Рекомендуется людям с:

Переломами костей;
После операций на костях;
Рахитом;
Заболеваниями суставов.

Благодаря свойствам, поддерживающим эластичность вен, предупреждает отложение атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Применяют в качестве профилактики атеросклероза. Рекомендуется людям, страдающим атеросклерозом.

Так как участвует в обменных процессах, способствует эффективному похуданию. Известен детоксицирующими свойствами из-за способности связывать соли тяжелых металлов.

Кроме того, достаточное количества элемента в организме человека:

Повышает память и концентрацию внимания;
Способствует выведению шлаков;
Улучшает работу почек;
Оказывает противовоспалительное действие.

Диоксид кремния (кремнезем) используется в косметических продуктах для кожи, волос и зубной пасте.

Дефицит кремния

Согласно статистике, более 90 процентов мирового сообщества испытывает нехватку кремния по следующим причинам:

Подщелачивание почвы. На протяжении десятилетий пахотные земли обрабатывались известью для получения нейтрального рН (около 6,2).

При таком pH ортокремниевая кислота связывается с известью в нерастворимую соль (бетон) независимо от полимеризации. Растения, растущие в такой почве, испытывают дефицит кремния. Следовательно, автоматически человек недополучает нужное количество минерала из такой пищи.

Глубокая переработка продуктов, в основном очистка и переработка растительных, таких как крупы, зерно и прочее, при которых удаляется часть питательных веществ, в том числе и кремний.

К причинам дефицита кремния можно отнести:

Недостаточное употребление клетчатки и минеральной воды;
Избыток алюминия в организме, который нарушает усвоение минерала;
Период интенсивного роста у детей;
Физические нагрузки.

Дефицит кремния также может быть связан с общим дефицитом минералов. Чрезмерное употребление антагонистов кремния:

Магния;
Калия;
Хрома;
Витаминов B2, B5 и B6;
Насыщенных жиров;
Трансжирных кислот

препятствует усвоению. В свою очередь, большее употребление жирных кислот омега-6 увеличивает содержание кремния в организме.

На усвоение кремния в человеческом организме оказывают влияние различные виды паразитов. Специалист по натуральным методам лечения Надежда Семенова отмечает, что при падении уровня кремния до 1,6 грамм, способствует развитию вирусного гепатита и диабета. А при содержании 1,4 грамма и ниже повышается риск развития:

Рака;
Церебральных кровоизлияний;
Аневризмы;
Сердечных приступов.

Важность кремния отмечал В. Вернадский, который утверждал, что ни один живой организм не может жить без кремния.

Значение кремния для правильного функционирования отмечают и другие ученые, в том числе и зарубежные.

Нехватка кремния в организме вызывает:

Хрупкость аорты и кровеносных сосудов;
Боли в спине;
Деформацию суставов, в том числе остеопороз;
Недостаток синтеза эластина и коллагена;
Кальциноз сосудов;
Неопластические заболевания;
Слабость;
Отсутствие устойчивости к инфекциям;
Преждевременное старение;
Ломкость волос, ногтей;
Тусклый цвет лица.

У детей приводит к замедлению роста.

От дефицита кремния страдают также зубы.

Симптомы дефицита проявляются:

Болями в суставах;
Частыми респираторными заболеваниями;
Обильными и болезненными месячными;
Изменениями кожных покровов, таких как угри, розацеа;
Микозом кожи;
Целлюлитом;
Трудно заживающими кожными повреждениями;
Выпадением волос;
Ломкостью ногтей;
Перхотью;
Ранним поседением волос.

Кроме того, приводит к плохому усвоению других питательных веществ.

Переизбыток кремния

Переизбыток кремния в организме возможен при:

Бесконтрольном употреблении добавок;
Нарушении кремниевого обмена;
Работе в условиях, содержащих соединения кремния.

Симптомы переизбытка проявляются:

Повышенной раздражительностью;
Развитием мочекаменной болезни;
Частыми мочеиспусканиями;
Повышением уровня сахара в крови.

Но пока случаев переизбытка кремния не зафиксировано, так как выводится с мочой и не накапливается в волосах.

При наличии в воздухе пыли, содержащей диоксид кремния, развивается тяжелое заболевание – силикоз легких. Поэтому в таких помещениях работать только в респираторе.

Количество кремния с возрастом уменьшается. Рекомендуемая суточная потребность составляет 20-30 мг и зависит от:

Возраста;
Пола;
Образа жизни.

По последним данным ученых рекомендуемая ежедневная норма потребления кремния — 25-50 мг.

В повышенных дозах требуется пожилым людям и беременным женщинам.

В каких продуктах содержится

Кремний практически отсутствует в продуктах, подвергшихся глубокой переработке. Рекомендуется ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи и желательно не очищенные. Именно в кожуре присутствует наибольшее количества данного элемента.

Кремний содержится в продуктах растительного и животного происхождения, таких как:

Постно мясо;
Печень;
Пшено;
Коричневый рис;
Фасоль;
Чечевица;
Горох;
Зеленая гречка;
Овсянка;
Отруби.
Чеснок;
Редис;
Спаржа;
Лук.

Много кремния в таких травах, как:

Полевой хвощ;
Крапива;
Пырей;
Мать и мачеха.

Присутствует в маточном молочке.

Еще один источник – кремниевая минеральная вода.

В какой форме лучше употреблять

Наиболее популярен кремний в органической форме, что объясняется хорошей абсорбцией по сравнению с природным. Органический кремний усваивается на 60 процентов лучше, чем коллоидный, содержащийся в горных породах. Кроме того, только небольшой процент выводится с мочой, в то время как большая часть поглощается клетками организма.

Такие кремниевые добавки рекомендуются главным образом людям, страдающим дегенеративным артритом. Получение больными людьми 2 мг кремния в день, способствует поддержанию соединительной ткани и профилактике дегенеративных изменений.

Органический кремний доступен в форме таблеток и питьевой жидкости. Рекомендуется принимать трижды в день перед едой.

Несмотря на доступность органического кремния, врачи все же рекомендуют получать достаточное количество этого минерала из пищи. Тем более, что содержится в доступных продуктах, которые можно включать ежедневно в питание.

Подводя итог, нужно отметить, что прежде, чем принимать какие-либо биологически активные добавки или витаминные комплексы, нужно проконсультироваться с врачом.

Источник

В каких продуктах содержится кремний, как усваивается микроэлемент

Кремний представляет собой химический элемент, который играет важную биологическую роль в организме человека. При недостатке этого элемента повышается ломкость волос и ногтей. Если обнаруживается дефицит, увеличивают потребление продуктов, которые содержат кремний. При сильном дефиците назначаются специальные добавки.

Полезные свойства кремния и его влияние на организм

Микроэлемент решает следующие задачи:

Кремний играет достаточно важную роль в формировании костей. Он способствует нормальному всасыванию кальция. Также кремний необходим как структурообразующий элемент для коллагена и эластина.

При поступлении микроэлемента в организм в нормальных количествах удается получить только преимущества. Улучшается общее состояние и повышается иммунитет. Главное, соблюдать режим дозирования. Иначе возрастает вероятность профицита, который так же опасен, как и недостаток кремния.

Признаки нехватки кремния

Дефицит микроэлемента выявляется по следующим симптомам:

При выявлении данных симптомов потребуется обратиться к врачу и пройти детальное обследование. Нехватка подтверждается или опровергается посредством сдачи крови на анализ. Берется венозная кровь. После этого определяется количество кремния в сыворотке крови.

Рекомендуется проходить комплексное обследование. Симптомы, характерные для дефицита кремния, могут возникать при других патологических и непатологических состояниях. После получения результатов анализа врач определит необходимую схему лечения.

Признаки избытка кремния

Переизбыток кремния встречается крайне редко. Столкнуться с ним можно при употреблении добавок в высокой дозировке. Среди проявлений, характерных для избытка микроэлемента в организме, выделяют:

При длительном превышении нормы поступления элемента в организм развивается гипертрофия правого желудочка сердца.

Риск развития профицита возрастает у людей, которые проживают в регионах, где вода и почва содержит в себе большое количество кремния. Если человек столкнулся с недомоганием, только после прохождения диагностирования станет известна причина его появления.

Как сдавать анализ на кремний

Чтобы получить точные данные, требуется правильно подготовиться к сдаче крови на анализ. Рекомендуется сдавать материал натощак утром. Перед этим запрещено употреблять пищу и курить. Разрешено употребление минеральной воды за 30-45 минут до взятия крови.

Специалисты советуют выполнять забор сразу на несколько лабораторных анализов. Рекомендовано общее и биохимическое исследование, а также кровь на витамины.

Почему возникает дефицит кремния

Нехватка элемента может быть связана с неправильным рационом питания или нарушением обмена веществ. При занятиях спортом и повышенных физических нагрузках потребность в микроэлементе возрастает.

При наличии патологий обмена веществ даже при нормальном или избыточном поступлении кремния в организм фиксируется дефицит. В таком случае для нормализации состояния потребуется вначале устранить болезнь первопричину.

Суточная потребность кремния

Суточная потребность в кремнии варьируется от 20 до 30 мг. Конкретное значение зависит от образа жизни человека, возраста и индивидуальных особенностей. При сбалансированном питании не возникает никаких проблем с получением необходимого количества микроэлемента.

Продукты богатые кремнием

При составлении рациона можно использовать следующую таблицу:

Название продукта питания

Содержание кремния на 100 г

Свежий зеленый горох

Большое количество кремния содержится в привычных для человека продуктах, поэтому составить правильный рацион питания — очень легко. Порция рисовой каши или гречки позволит полностью покрыть суточную потребность в элементе.

При выявлении дефицита рекомендуется включать в свой рацион 3-4 продукта, богатых кремнием. Это позволит в течение 3-5 недель полностью решить проблему.

Приготовление кремниевой воды в домашних условиях

Кремниевая вода применяется для устранения дефицита и лечения некоторых патологий организма. Для приготовления жидкости в домашних условиях требуется выполнить следующий алгоритм действий:

Употреблять кремниевую воду рекомендуется ежедневно в дозировке 100-200 мл. Продолжительность лечения составляет 5-10 недель. Также готовую жидкость можно применять для приготовления еды или создания наружных примочек.

Полезные свойства кремниевой воды

Среди полезных свойств жидкости выделяют:

Жидкость благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт. Именно поэтому ее часто используют для терапии расстройства желудка, при застое желчи и легком поверхностном гастрите.

Особенности усвоения кремния

Кремний обычно хорошо усваивается организмом, особенно если его источником выступают натуральные продукты. Наилучшего усвоения удается достичь при одновременном использовании с магнием, кальцием и калием.

Препятствуют нормальному всасыванию микроэлемента мясные изделия. Врачи рекомендуют употреблять кремнийсодержащие продукты в первой половине дня, а мясные — во второй. Соблюдение этого правила позволяет быстрее справиться с дефицитом.

На усвоение элемента влияет состояние пищеварительной системы и обмен веществ. При гормональных сбоях или болезнях ЖКТ всасывание может нарушаться. Заболевания пищеварительной системы на раннем этапе хорошо поддаются лечению. Главное, вовремя обратиться за помощью к врачам.

Какие добавки используются для борьбы с дефицитом

В аптеках без проблем можно найти отдельные добавки, содержащие только кремний, и комплексные БАДы, в которых содержится кальций, кремний и витамины. Добавки реализуются в таблетированной и жидкой форме.

Для профилактики дефицита употребляют комплексные кремнийсодержащие витаминные добавки. При соблюдении дозировки от приема комбинированной добавки удастся получить только плюсы.

Кремневые биологически активные добавки часто применяются для улучшения состояния волос и ногтей. Главным компонентом таких БАДов выступает кремнеземный порошок.

В каких случаях повышают потребление микроэлемента

При определенных обстоятельствах повышается потребность в кремнии. Врачи назначают добавки или рекомендуют повысить потребление кремнийсодержащих продуктов после проведения операции на костях, в пожилом возрасте (когда общее количество элемента в организме уменьшается), при тяжелых физических нагрузках, в период вынашивания плода.

При беременности и активной мозговой или физической деятельности возрастает потребность не только в кремнии, но и в витаминах и минералах. Решить проблему помогут комплексные добавки или сбалансированный рацион питания.

Среди патологий, при которых рекомендовано повышенное потребление микроэлемента, выделяют:

Примочки из кремниевой воды применяют наружно при наличии ран или ожогов. Кремний при местном использовании ускоряет заживление и оказывает легкое антисептическое действие.

Основные принципы питания при нехватке кремния

Среди принципов питания, направленного на борьбу с дефицитом микроэлемента, выделяют:

На протяжении всей терапии следует избегать потребления алкогольной продукции. Правильная диета позволит улучшить усвоение органических веществ, витаминов, минералов и микроэлементов, снизить нагрузку на пищеварительную систему и улучшить самочувствие.

При проблемах с пищеварением и усвоением пищи врачи назначают пищевые ферменты. При панкреатите, гастрите или холецистите рекомендована специальная лечебная диета. После устранения патологий ЖКТ удастся решить проблему с дефицитом кремния.

Как готовить блюда

Для сохранения максимальной пользы блюда готовятся на пару. Зеленый горох и фисташки потребляются в сыром виде. Крупы готовятся максимально щадящим способом для сохранения всех питательных и полезных веществ.

Во время лечения дефицита кремния в организме нет нужды в строгом ограничении питания (при отсутствии сопутствующих заболеваний). Несмотря на это, соблюдение определенных принципов позволит быстрее достичь эффекта и провести профилактику развития дефицитных и патологических состояний.

Опасность кремниевой пыли

В виде микроэлемента, который поступает в организм с пищей или приемом БАДа, кремний оказывает пользу. Однако кремниевая пыль, которая образуется на некоторых производствах, представляет серьезную опасность для здоровья. Избыточное поступление кремниевой пыли в организм приводит к развитию фиброзных изменений в легких.

Пневмокониоз сопровождается возникновением обратимых и необратимых фиброзных изменений. Фиброзирование ткани приводит к нарушению работы легких. Возникает сухой кашель и боль в груди.

При работе на опасных производствах человек должен соблюдать профилактику проникновения кремниевой пыли в легкие. Для этого необходимо использовать защитные респираторы. На крупных производствах, связанных с бурением или добычей угля, особое внимание уделяется созданию качественной вентиляции.

Кремний в виде микроэлемента крайне важен для организма человека. При его недостаточном поступлении внутрь нарушается множество нормальных процессов. В первую очередь дефицит элемента приводит к снижению прочности костной ткани и ногтей, повышению ломкости волос. Устранить нехватку — очень легко. Достаточно скорректировать свое питание и начать вести здоровый образ жизни.

Источник

Согласно современным исследованиям биосферы нашей планеты, самыми распространенными в ней, а значит, самыми значимыми для нашего здоровья элементами являются кислород (47%), кремний (29%), алюминий (8%), железо (4,7%), кальций (2,96%), натрий и калий (по 2,5%), магний (1,9%). На долю остальных приходится менее 1%.

Где в природе содержится кремний? Об этом говорит его название. Кремний, или «силициум», в переводе с греческого означает «скала», «утес». Его окислы являются основным элементом кристаллической решетки более 400 минералов. Соединения кремния находятся в песке, глине, почве. Именно кремний делает землю плодородной: если в ней мало кремнезема, то она не способна аккумулировать энергию солнца. Такие почвы бесплодны.

Какова же роль кремния в организме человека, если природа отвела ему так много места? Фундаментальные исследования по этой проблеме проводились в России в Институте кремния. Работы Д.Г.Звягинцева, М.Г.Воронкова, И.Г.Кузнецова и других ученых показали, что причины многих тяжелейших недугов кроются в дефиците кремния в организме, вызванном недостатком его в воде и продуктах питания.

Выяснилось, например, что кремний является основным элементом коллагеновых фибрилл, определяющих эластичность и гибкость соединительной ткани сухожилий, суставных хрящей, стенок кровеносных сосудов и кишечника, клапанного аппарата сердечно-сосудистой системы и сфинктеров желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, практически все болезни кожи, волос и ногтей также говорят о нехватке кремния.

Всего в организме взрослого человека содержится около 1-2 г кремния. Концентрируется в костной и соединительной ткани, коже, волосах, щитовидной железе и лимфатических узлах. В организме кремний усваивается главным образом в тонкой и двенадцатиперстной кишке (около 4% от общего количества поступившего кремния).

Кремний выполняет в организме следующие функции:

Кремний участвует в метаболизме более 70 минеральных солей и большинства витаминов. При его недостатке снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других веществ и нарушается обмен веществ.

В последние годы значительно «помолодел» артрит, увеличилось число заболеваний желудочно-кишечного тракта и кожи у детей. Все это связано с дефицитом кремния в организме из-за сдвига питания в сторону рафинированных продуктов. Дефицит этого вещества, например у детей, сегодня составляет 50 и более процентов.

Благодаря своим химическим свойствам создавать заряженные коллоидные системы в растворах он оказывает неоценимую помощь нормальной микрофлоре кишечника в поддержании внутренней чистоты организма.

Коллоиды кремния обладают свойствами «приклеивать» к себе болезнетворные микроорганизмы: вирусы гриппа и ревматизма, гепатита и полиартрита, патогенные кокки и трихомонады, грибки Кандида и дрожжевые, образуя с ними комплексные соединения, которые выводятся из организма.

Напротив, полезная микрофлора кишечника (молочнокислые палочки, бифидо- и лактобактерии) с коллоидами не «слипаются» и остаются в кишечнике.

Широко применяемые сейчас антибиотики способствуют изменению электрического потенциала клеточных мембран нормальной микрофлоры. В результате она становится подверженной склеиванию коллоидами кремния, поэтому вместо нормализации микробного пейзажа кишечника при использовании антибиотиков развивается еще более тяжелая форма дисбактериоза.

Физиологическая потребность в Кремнии, мг в сутки:

Верхний допустимый уровень потребления Кремния не установлен

Людям, страдающим остеопорозом, сердечнососудистыми заболеваниями, при болезни Альцгеймера рекомендуется увеличить содержание кремния в рационе.

Симптомы дефицита и передозировки кремния

Основные симптомы дефицита кремния в организме:

Источники кремния

Растительные: цельное зерно, продукты из хлебных злаков, свекла, соя, репа, редис, зеленые бобы, картофель, лук, топинамбур, водоросли, отруби, лесные ягоды, зелень, коричневый рис, абрикосы, бананы, вишня, изюм, инжир, капуста, кукуруза, сельдерей, орехи.

Также кремний присутствует в виноградном соке, винах и пиве.

Животные: икра, яйца.

Некоторое количество кремния содержится в минеральных водах.

Продукты богатые кремнием, Si

Полный список продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион»

Источник