Кризис среднего возраста что делать жене
У мужа кризис среднего возраста, что делать? Выгнать из дома
Почему 40-летний мужчина пьет, изменяет жене или играет в компьютерные игры
Александр Шахов психолог
Все слышали о кризисе 40 лет у мужчин, но не все в него верят. Психолог Александр Шахов утверждает, что это не байки. Опишем симптомы кризиса среднего возраста у мужчин, расскажем, можно ли помочь партнеру — и узнаем, когда правильнее всего выходить замуж, если ориентироваться на мужскую психологию.
В жизни каждого мужчины есть 7 периодов психоэмоционального развития: мальчик, подросток, юноша, молодой мужчина, зрелый, пожилой и престарелый. Переход с этапа на этап всегда предполагает пересмотр целей и ценностей, как следствие — смену отношения к жизни, серьезные изменения в поведении. На каждом этапе приходится отказываться от старых целей и ставить перед собой новые. Если этого не получается сделать, если человек не понимает, что его ждет, не изучает свою психику, наступает кризис.
Понять, что у мужчины начался кризисный этап, можно по следующим признакам:
У некоторых не получается преодолеть кризис, и они задерживаются на ранних этапах психоэмоционального развития. 40-летний мужчина с целями и ценностями, характерными для подростка — весьма распространенная ситуация. Таких обычно называют «инфантилами».
Женщины тоже проходят определенные периоды психоэмоционального развития, но они не так резко выражены. Из-за этого представительницы прекрасного пола не понимают, почему их партнер вдруг начинает вести себя иначе.
Как психолог с более чем 10-летним стажем, я убежден, что большинство трудностей не уникальны — через них проходят практически все. И если понимать, как развивается мужская психика, то можно выбрать оптимальную линию поведения. Не нужно воспринимать кризис как катастрофу — лучше быть готовым к нему и иметь свой план.
Продолжительность каждого периода психоэмоционального развития мужчины составляет около 7 лет. Это условный ориентир, потому что некоторые люди обгоняют свое развитие на десятилетия: зрелым и состоявшимся может быть даже 25-летний парень. Но чаще мужчины все же отстают от условной периодизации и задерживаются на предыдущих стадиях, как в том примере про 40-летнего с психикой подростка.
Что надо знать об этих этапах женщине, если она заинтересована в построении семьи?
«ПереПодросток» (18-25 лет)
В ходе эволюции мужчина занимался поиском новых способов выживания, для чего требовалось любопытство и любовь к играм, а женщина — поддержанием самых эффективных из них. Поэтому мужчинам в принципе больше свойственны такие черты, как, например, экспериментаторство — желание узнать что-то новое, любознательность. Даже взрослые мужчины любят играть в компьютерные, азартные и другие игры.
Его основные черты — эгоцентризм, нонконформизм, максимализм, эмоциональная нестабильность, подражательство, высокие амбиции, стремление к доминированию, агрессивность, слабые способности к эмпатии, тяга к риску, желание быстро достичь внешних целей (богатства, славы).
ПереПодросток не обладает достаточной квалификацией для того, чтобы построить крепкую семью и заботиться о ней. Если он и женится в этом возрасте — развод практически неизбежен в последующие 3-5 лет с вероятностью 93%.
Карьерист (26-32 года)
Это период, когда на смену максималистским планам по покорению мира приходят действия. Мужчина в это время стремится выполнить «социальный заказ» (родительский): устроиться на хорошую работу, нормально зарабатывать, подняться по карьерной лестнице, найти женщину, завести семью, детей. Он берется за ум, потому что уже «большой мальчик». Доказать он хочет то же, что и ПереПодросток: что уже взрослый. Вот только уже не мечтает о богатстве и славе, а действует, чтобы получить желаемое.
Те, кто добиваются поставленных целей на этом этапе, вдруг осознают, что им стало доступно гораздо больше потенциальных партнерш. Нередко они бросают своих жен или подружек-ровесниц и переключаются на более молодых девушек.
На стадии карьериста мужчины меняют футболки на строгие костюмы, спортивные пабы — на престижные рестораны. Покупают квартиры и машины, заводят детей. Они не требуют, чтобы социум признал их взрослость, а сами уверенно заявляют ему: «Я уже взрослый».
Такие мужчины ориентированы на внешние цели, их ценности прагматичны, они уверены в своих возможностях, считают себя всегда правыми и, как следствие, не слишком хорошо понимают внутренний мир женщин (и не стремятся это сделать). Поэтому для построения долгосрочных семейных отношений также недостаточно квалифицированы. Впрочем, те мужчины, которые успешно справляются с проблемами, добиваются самореализации и становятся хорошими мужьями и отцами. Если вам встретился такой мужчина — это идеальный кандидат в супруги.
Те же, кому не удается достичь успеха, застревают на стадии ПереПодростка и прячутся от проблем. Они могут часами играть в компьютерные игры, провозглашать себя адептами нигилистической философии (кришнаитами, хиппи). Мир оказался им не по зубам, и они отрицают его ценности, заявляя, что не очень-то им и хотелось его покорять.
Но большинство мужчин превращаются в «ПокрайнеМерщиков» или «Кое-Какеров». Они довольствуются малым: невысокой зарплатой, квартирой в ипотеку, старыми «Жигулями» — и оправдывают крах своих надежд тем, что это мир плохой.
Девиз этого этапа — «Посадить дерево, построить дом, вырастить сына». Браки, заключаемые в таком возрасте, чаще всего длятся 10-15 лет, до момента наступления кризиса среднего возраста. Хотя «по привычке» они могут продолжаться и до конца жизни.
«Кризисник» (33-40 лет)
Те, кто справился с выполнением «социального заказа»: построил карьеру, завел семью и детей, купил квартиру и машину — вдруг чувствуют себя обманутыми. Они понимают, что удобное кожаное кресло в кабинете замдиректора или последняя модель «Мерседеса» не делают их счастливыми. Они устают от того, что годами пахали, как лошади, а ощущают лишь внутреннюю пустоту. Они не понимают, какой был в этом смысл, и зачем это продолжать, если счастья ничего не приносит.
В этот период мужчина должен понять, что счастье — это внутренняя категория, которая исходит, скорее, не от достижений, а от отношений. Ему предстоит сменить объект своей любви с одного себя на всю семью. В это время происходит переориентация с внешних ценностей на внутренние. Мужчина начинает осознавать, что заботиться о ком-то может быть приятнее, чем заниматься эмоциональным самоудовлетворением; что время, проведенное с семьей, значит больше, чем время, потраченное на построение карьеры. Работа над такой сменой ценностей — очень сложная, непривычная, мучительная задача, крайне затратная с точки зрения внутренних ресурсов.
Многие мужчины не выдерживают такого напряжения и убегают от него. Например, в алкоголь: ситуацию он не проясняет, зато помогает о ней не думать. Или в подростковые развлечения, на которые раньше не было денег: экстремальный спорт, яхты, мотоциклы. Или в полное отречение: «Если я не вижу смысла в жизни, значит, его нет. Поэтому брошу все и стану монахом или просветленным йогом».
Немалая часть «кризисников» начинает думать, что причина их неудач — неправильный выбор супруги. Вывод напрашивается сам собой: бросить эту и найти правильную (скорее всего более молодую). Если мужчина поступает именно так, он снова возвращается на виток выполнения «социального заказа»: новая жена, новые дети, новая квартира. И, конечно же, без смены ценностей результат оказывается тот же.
Я консультировал 19-летнюю супругу одного обеспеченного немца из Баден-Бадена. Называл его «Неутомимый Мессершмидт на 4-м вираже» (его фамилия — Мессершмидт, так же называлась авиастроительная компания, выпускавшая самолеты во времена Второй мировой). Он пошел на четвертый круг выполнения «социального заказа»: это был его четвертый брак, ему было 82 года, и к тому моменту у него было уже 9 детей.
Можно ли построить крепкую семью с мужчиной, который находится на этом этапе — достаточно сложный вопрос. Если он сумел перейти от эгоцентризма к полицентризму, осознать, что центр жизни находится в отношениях с близкими, а не в нем самом — то, возможно, да.
Многие не преодолевают этот кризис и умирают. Буквально: от заболеваний сердечно-сосудистой системы, автокатастроф, алкогольной интоксикации, несчастных случаев. И в переносном смысле: окунаясь в депрессию или самодеструктивное поведение (алкоголизм, игромания, бесконечный просмотр телевизора лежа на диване).
Поэтому к сорока годам соотношение выживших женщин и мужчин кардинально меняется в пользу первых. А если считать только тех мужчин, что прошли кризис, то ситуация будет еще более патовой. Я всегда рекомендую женщинам серьезно проверять мужчину на предмет того, прошел ли он кризис среднего возраста, прежде чем строить с ним серьезные отношения.
Реализованный (41-48 лет)
Те, кто преодолел кризис среднего возраста, становятся мудрыми, цельными, закаленными, способными на эмпатию (поскольку прошли через внутреннюю боль сами). У них есть четкие ценности. Это самый благоприятный этап для создания семьи с прицелом на долгий срок.
Реализованный мужчина романтичен, заботлив, он готов делиться своими материальными ценностями и эмоциональными ресурсами с женой и детьми. Браки, созданные на этом этапе, могут длиться до конца жизни (то есть, в среднем, 20-30 лет).
Часто мужчины, не дошедшие до этой стадии, винят в своей неудаче всех окружающих и весь мир, жалеют себя, запивают свои страдания алкоголем. И становятся «кухонными боксерами» — агрессивными, придирчивыми, слабовольными бытовыми тиранами, вымещающими злость за неудавшуюся жизнь на жене и детях. Это мужчины-зомби, морально разложившиеся трупы. Я советую бежать от них, пока есть хоть какие-то силы, пока они не вцепились в вас намертво и не заразили своим отчаянием и безысходностью.
Можно ли помочь мужчине в период кризиса?
Как помочь пройти кризис? Никак. Мужчины решают свои проблемы самостоятельно. Разве что какое-то время терпеливо ждать. Есть ли гарантии, что партнер справится сам? Нет, такой гарантии не существует. Может пройти, а может и нет.
Я рекомендую шоковый подход. Что делать? Нужно лишить мужчину комфорта. Вот он перестал ходить на работу (улегся на диван, играет в компьютерные игры или гоняет на мотоцикле). Лучший способ — выгнать его из дома со словами: «Решишь свои проблемы — возвращайся. Не решишь — извини, я не буду ждать, пока ты здесь медленно загниваешь, как живой труп».
Жестоко, но с точки зрения психологии это единственный способ его взбодрить. Мужчина включается, когда есть стресс, какая-то внешняя угроза. Тогда он начинает искать пути решения проблем. Я видел немало примеров, когда взрослые мужики впадали в состояние «маленького мальчика», а женщины примеряли роль «заботливой контролирующей мамочки». Если вы начнете разбираться со всеми трудностями за него, он попросту привыкнет к этому, так и не повзрослев.
Что делать жене, если у супруга начался кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста, к сожалению, бывает у каждого мужчины. Естественно, в силу особенностей характера у каждого он проявляется по своему, хотя есть и некоторые общие черты (повышенная раздражительность или желание срочно что-то изменить в свей жизни). В этот период у представителя сильного пола словно уходит почва из-под ног, у него нередко появляется излишняя самокритичность. 
Однако не меньше мужчины, переживающего кризис среднего возраста, страдает супруга или близкая подруга. Конечно же, речь идет о настоящей второй половинке, а не о даме «на одну ночь». В какой-то момент супруга обнаруживает, что вместо ее «надежной опоры» рядом с ней оказывается тот, о ком нужно заботиться, прежде всего, в моральном плане. Поэтому намного лучше знать своего врага в лицо – то есть подготовиться к этому непростому этапу в вашей совместной жизни, чем встретить его безоружным и впоследствии утратить те отношения и любовь, которые формировались годами.
Отметим, что кризис среднего возраста имеет не только отрицательные стороны, но и положительные. Во-первых, подобные перестройки в мировоззрении и гормональной системе мужчины являются реальным шансом сделать вашего супруга более мужественным и уверенным в себе. Во-вторых, пережив все тяготы этого периода вместе, вы сблизитесь еще больше. 
Почему наступает кризис среднего возраста?
В течение 15-20 лет жизнь мужчины происходит приблизительно по одному и тому же сценарию – получив образование, он находит работу, и все годы практически ежедневно трудится на благо семьи и близких людей. К определенному возрасту он начинает сравнивать все вокруг – осознает, что есть друзья успешнее него, что есть женщины, привлекательнее его супруги, у кого-то лучше мужчина, а у кого-то дом. После этого он начинает в первую очередь сомневаться в себе и, как следствие, сомневаться в своем окружении.
Еще одним фактором, который «рушит мироздание» мужчины, становится здоровье – у его родителей усугубляются заболевания, да и сам он начинает понимать, что и его самочувствие не всегда на высоте.
Некоторые психологи утверждают, что отношение детей к родителям также немаловажно. Во многих современных семьях дети относятся к родителям с уважением лишь до определенного возраста, после чего начинаются подростковые отношения, и если к этому периоду не привить простые правила поведения, то подрастающее поколение открыто игнорирует все советы взрослых, что не может не отразиться на самооценке мужчины, которых хочет чувствовать себя главой.
Есть несколько признаков кризиса среднего возраста у мужчин, по которым его супруга сможет узнать о приближающейся беде:
— недовольство карьерой и работой. Даже в том случае, если ваш супруг занимает достаточно высокое положение на работе или сделал успешную карьеру, во время кризиса среднего возраста он все равно найдет к чему придраться, ведь в компании, наверняка есть должность повыше или, возможно, в секторе его работы кому-то платят больше. К тому же во время переосмысления своей жизни, в фантазиях всегда можно придумать, как сложилась бы жизнь при других фундаментальных решениях (например, другой институт или переезд в другой город/страну). Еще хуже дело обстоит, если у него в друзьях есть более успешные люди.
— недовольство личной жизнью. Идеальных отношений не бывает – у любой пары есть свои «слабые места», именно на них мужчина и сосредотачивает свое внимание в этот период. При общении с другими парами ему начинает казаться, что у них намного больше взаимопонимания (отметим, что пара, естественно, в окружении других людей ведет себя совсем не так, как наедине друг с другом, стараясь меньше конфликтовать). Также мужчина испытывает досаду из-за отношений с детьми – ему хочется больше уважения и чувствовать себя авторитетом в их глазах. Вспыхивающие из-за этого ссоры лишь подогревают его убежденность в провале личной жизни.
— чрезмерное беспокойство здоровьем. Как правило, мужчины до наступления кризиса среднего возраста вообще мало интересуются своим здоровьем и ведением здорового образа жизни. В семьях эта роль взваливается на хрупкие плечи женщин, которые готовят витаминные салаты, уговаривают вместе проводить время на свежем воздухе и меньше употреблять алкогольные напитки или курить. Однако ситуация кардинальным образом меняется во время кризиса среднего возраста. Некоторые пытаются резко бросить курить, употреблять алкоголь или есть жирную пищу, из-за чего становятся еще более раздражительными и нередко вновь возвращаются к пагубной привычке.
Как вести себя супруге мужчины, у которого кризис среднего возраста?
Каждый мужчина по своему переживает кризис среднего возраста – некоторые замыкаются в себе, в то время, как другие становятся агрессивными, поэтому в первую очередь, женщине необходимо набраться терпения. Трудней всего придется тем, чьи мужья решат обвинить во всем свою вторую половинку. Однако намного легче этот период пройдет, если женщина усвоит несколько правил поведения в наиболее критические моменты:
— ведите себя сдержано. Не пытайтесь что-то доказать супругу во время обострений. Реагируйте по возможности спокойнее на обвинения или упреки в свой адрес, в большинстве случаев это говорит не ваш мужчина, а его гормоны (вспомните себя в период беременности или ПМС). Учтите, что чем быстрее мужчина выговорится, тем скорее успокоится и сможет трезво оценить ситуацию.
— хвалите любимого. Чаще говорите приятные слова своему партнеру. Замечайте все положительные моменты – расскажите, какой он у вас сильный и ловкий, что смог прибить полку, какой он заботливый, когда помыл посуду, какой он у вас умный, когда помог разгадать слово в кроссворде.
— убеждайте супруга в хорошем будущем. Даже в самых критических ситуациях, постарайтесь убедить его, что он еще достаточно молод, чтобы добиться больших высот в карьере и сделать задуманное.
— моральная поддержка – также немаловажная составляющая успешных отношений. Убедите партнера, что он еще способен на многие свершения, и вы всегда поддержите его, даже в случае неудачи.
Пришла и говорю: как справиться с женским кризисом среднего возраста
Не так давно мы писали о том, как тяжело мужчины переносят кризис среднего возраста. Что и говорить, к 40-летнему рубежу у мужчин принято относиться деликатно и с пониманием. Считается, что именно в это время представителей сильного пола настигает пресловутый кризис. Именно он толкает мужчин на пересмотр жизненных ценностей, вгоняет в депрессию, а порой и заставляет творить разные глупости. Многочисленные психологи учат жён правильно себя вести, чтобы облегчить любимому супругу «кризисный период».
При этом предполагается, что сами женщины никаких проблем в этом возрасте не испытывают. А между тем, как утверждают специалисты, слабый пол тоже переживает свой кризис среднего возраста. И, между прочим, ничуть не менее болезненно, чем мужчины.
В чём причина
Как объясняют специалисты, у мужчин причиной кризиса, в первую очередь, становится оценка успехов в социальном плане. Женщины же природой освобождены от вечной потребности в самореализации. Большинство представительниц слабого пола реализуются за счёт семьи, любимого мужчины. И поэтому в первую очередь их тревожат возрастные изменения во внешности, которые сулят потерю былой привлекательности.
Женщины начинают терзаться страхами – остаться одной, перестать интересовать мужчин и т.д. И именно эти страхи становятся причиной женского кризиса среднего возраста.
На эту же пору обычно приходится и взросление детей. И вот дочурка, с которой вроде ещё вчера вместе делали уроки и обсуждали Вовку из 4-го класса, уже ходит на свидания. При этом совершенно не интересуясь вашим мнением на этот счёт. А уж появление личной жизни у сыновей для многих мам и вовсе становится чуть ли не трагедией.
Женщина начинает чувствовать, что дети уже не так сильно в ней нуждаются. Порой выясняется, что и мужу она вроде не так сильно нужна.
Всё это усугубляется ещё и физиологической перестройкой женского организма, которая происходит после 45 лет, – угасание репродуктивной функции, перемены на гормональном фоне. Этот процесс и чисто психологически трудно пережить, а у многих женщин он вызывает ещё и физический дискомфорт.
Вдобавок в женском организме происходят физиологические изменения. И порой они доставляют массу неудобств или проблем.
Так что женщинам после 40 приходится ничуть не легче, чем их мужьям.
Когда наступает
У женщин кризис среднего возраста не обязательно должен случиться именно в 40 лет. На кого-то он «накатывает» в 35, на кого-то – в 50.
Просто примерно до 40 лет основные жизненные цели у женщины на первых порах чётко расписаны – получить образование, выйти замуж, родить детей, совместить их воспитание с попыткой сделать карьеру. То есть примерно до 40 лет жизненные цели слабому полу диктует сама жизнь.
А потом – бац, и дети относительно выросли, до внуков ещё далеко. И что дальше?
Как проявляется
Основные симптомы такого кризиса – что у мужчин, что у женщин – депрессия и жалость к себе. Человек думает, что жизнь несправедлива к нему и что он заслуживает большего. Именно в эту пору чаще всего и распадаются браки. Поскольку и мужчины, и женщины, переживающие кризис в этот период, как никогда готовы к «левым» походам.
Женщины после критических взглядов на собственное отражение в зеркале начинают так же критично оглядывать прожитые годы. И главное – спутника жизни, с которым эти годы прожиты вместе. Многим начинает казаться, что «лучшие годы» отданы мужу совершенно напрасно, что он недостоин принесённых ради него жертв и вообще не способен оценить по достоинству то сокровище, которое живёт рядом с ним.
На этом фоне комплимент постороннего мужчины или лёгкое ухаживание с его стороны способны подтолкнуть женщину «бальзаковского возраста» к измене. Причём если мужчины в таких ситуациях стараются избегать скандалов, то женщина изменяет, что называется, с вызовом, с надрывом.
Вообще, если верить статистике, то по мере приближения женщин к роковому возрасту число их измен возрастает. И причина этих измен по сути та же, что и у мужчин, – стремление убедиться, что годы пока ещё не берут своё.
К чему приводит
Считается, что мужчин злополучный кризис может сподвигнуть на серьёзные перемены в жизни. Одни меняют карьеру, другие жену, третьи – и то, и другое.
А между тем, как уверяют психологи, кризис среднего возраста становится поворотным моментом в жизни чаще всего именно для женщин. Дамы, которые до этого времени были целиком поглощены карьерой, вдруг влюбляются и превращаются в нежных и заботливых подруг. «Наседки», всю жизнь посвятившие дому и семье, наоборот, принимаются учиться, увлекаются карьерой, расширяют свои социальные контакты.
Одна моя знакомая после 40 ушла от мужа, с которым прожила 20 лет. Ей давно не хватало его тепла и внимания. И она решила, что вовсе не обязательно терпеть рядом по сути чужого человека. Резко сменила причёску, стиль и вскоре получила выгодное предложение по работе.
Как пережить
Надо признать, немало женщин к середине жизни подходят вполне довольные этой самой жизнью – с мужем отношения тёплые и доверительные, дети выросли, карьера построена. Живи и наслаждайся. Такие женщины кризис среднего возраста проскакивают благополучно.
Но если женщина к 40 годам всё же испытывает неудовлетворённость жизнью, нужно решить для самой себя: в чём смысл жизни, чего она от этой жизни ждёт и почему до сих пор не получила желаемого?
Например, к 40-летнему рубежу женщина подошла в одиночку – без мужа, а кто-то даже и без детей. Надо попытаться понять – а почему так произошло? Была ли слишком разборчива в женихах или оказалась не готовой выстраивать отношения с другим человеком, под которого надо подстраиваться? Может, виной всему неудачная модель семейной жизни, усвоенная от родителей? Или в какой-то период карьерный рост показался важнее семейного счастья? Главное – честно ответить себе на эти вопросы. А затем решить, чего же на самом деле хотелось добиться в жизни. В зависимости от ответа и нужно действовать.
Возможно, в результате вы придёте к выводу, что надо кардинально менять жизнь. Значит, стоит этим заняться.
Но только, разумеется, не с шашкой наголо. Очень многие решаются радикально изменить свою жизнь, не задумываясь о последствиях. Уходят от мужей, меняют работу. Но при этом так до конца и не осознают, что именно их не устраивало в прошлом муже или месте работы. В результате женщины просто повторяют прежнюю жизненную ситуацию и наступают на те же самые грабли.
Поэтому сначала надо чётко разобраться, что в сложившейся жизни вас устраивает, а что нет. И научиться умело сочетать новые цели с тем, что на сегодняшний день уже достигнуто.
Что делать близким
От близких – детей, мужа в этот период потребуется, конечно, проявлять терпение. И с пониманием относиться к появившимся «странностям» мамы и жены.
Ни в коем случае нельзя по этому поводу шутить. Вообще, жёнам, чьи мужья находятся в кризисе, специалисты советуют быть внимательнее к благоверному, стать для него своеобразной группой поддержки. То же самое можно посоветовать и мужьям.
Если жена переживает кризис среднего возраста, муж должен быть предельно тактичным. Нужно постоянно подчёркивать её значимость и привлекательность – как для себя, так и для других. Пусть жена почувствует, что она по-прежнему самая красивая и желанная для вас.