Ксенобиотики что это такое кратко

Ксенобиотики

Ксенобиотики (от греч. ξενος ) — чужеродные для живых организмов химические вещества, естественно не входящие в биотический круговорот, и, как правило, прямо или косвенно порождённые хозяйственной деятельностью человека. К ним относятся: пестициды, минеральные удобрения, моющие средства (детергенты), радионуклиды, синтетические красители,полиароматические углеводороды и др. Попадая в окружающую природную среду, они могут вызвать аллергические реакции, гибель организмов, изменить наследственные признаки, снизить иммунитет, нарушить обмен веществ, нарушить ход процессов в естественных экосистемах вплоть до уровня биосферы в целом. Изучение превращений ксенобиотиков путём детоксикации и деградации в живых организмах и во внешней среде важно для организации санитарно-гигиенических мероприятий по охране природы.

Содержание

Действие ксенобиотиков

Ксенобиотики — любые чуждые для организма вещества (пестициды, ​токсины, др. поллютанты), способные вызвать нарушение биологических ​процессов, не обязательно яды или токсины. Однако в большинстве случаев ксенобиотики, попадая в живые организмы, могут вызывать различные прямые нежелательные эффекты, либо вследствие биотрансформации образовывать токсичные метаболиты:

Примеры ксенобиотиков

Некоторые вещества, относимые к ксенобиотикам, могут быть найдены в природе, но в чрезвычайно низких концентрациях. Так, диоксины могут синтезироваться при лесных пожарах. Многие вещества, например ксилол, стирол, толуол, ацетон, бензол, пары бензина или хлороводород — могут быть отнесены к ксенобиотикам, если будут обнаружены в окружающей среде в неестественно высоких концентрациях, связанных с промышленным производством.

Биотрансформация

Липофильные ксенобиотики в настоящее время вызывают особенное внимание экологов и токсикологов, так как, накапливаясь в жировых тканях, способны переходить по пищевой цепи в организмы животных и человека, превращаясь в более полярные и, следовательно, более легко усваиваемые или экскретируемые вещества.

См. также

Полезное

Смотреть что такое «Ксенобиотики» в других словарях:

КСЕНОБИОТИКИ — (от греческого xenos чужой и bios жизнь), чужеродные для организмов соединения (промышленные загрязнения, пестициды, препараты бытовой химии, лекарственные средства и т.п.). Попадая в окружающую среду в значительных количествах, ксенобиотики… … Современная энциклопедия

КСЕНОБИОТИКИ — (от греч. xenos чужой и bios жизнь) чужеродные для организмов соединения (промышленные загрязнения, пестициды, препараты бытовой химии, лекарственные средства и т. п.). Попадая в окружающую среду в значительных количествах, ксенобиотики могут… … Большой Энциклопедический словарь

Ксенобиотики — (от греческого xenos чужой и bios жизнь), чужеродные для организмов соединения (промышленные загрязнения, пестициды, препараты бытовой химии, лекарственные средства и т.п.). Попадая в окружающую среду в значительных количествах, ксенобиотики… … Иллюстрированный энциклопедический словарь

КСЕНОБИОТИКИ — (от греч. xenos чужой и bfotos жизнь), чужеродные для организмов соединения пестициды, препараты бытовой химии, лекарств, средства и т. п. Попадая в окружающую среду в значит, количествах, К. могут вызвать гибель организмов, нарушить нормальное… … Биологический энциклопедический словарь

ксенобиотики — чужеродные для живых организмов хим. вещества, естественно не входящие в круговорот биогенов и, как правило, прямо или косвенно порожденные деятельностью человека. К. являются некоторые пестициды, минеральные удобрения, моющие средства, препараты … Словарь микробиологии

КСЕНОБИОТИКИ — (от греч. xenos чужой, чужеземец и biote жизнь), вещества, чуждые живому, биосфере; чаще всего являются ядовитыми (пестициды, тяжелые металлы, фенолы, детергенты, пластмассы и др.). Экологический энциклопедический словарь. Кишинев: Главная… … Экологический словарь

ксенобиотики — – чуждые для организмов вещества искусственного происхождения, обладающие вредными свойствами. Общая химия : учебник / А. В. Жолнин [1] … Химические термины

ксенобиотики — ов; мн. (ед. ксенобиотик, а; м.). [греч. xenos чужой и bios жизнь] Вещества промышленного производства (отходы, загрязнения, лекарства, пестициды и т.п.), оказывающие вредное воздействие на организм и вызывающие нарушение его деятельности. * * *… … Энциклопедический словарь

ксенобиотики — ksenobiotikai statusas T sritis augalininkystė apibrėžtis Svetimos, nebūdingos organizmui medžiagos, pavyzdžiui, pesticidai, buitinės chemijos ir kt. preparatai. atitikmenys: angl. ksenobiotics rus. ксенобиотики … Žemės ūkio augalų selekcijos ir sėklininkystės terminų žodynas

КСЕНОБИОТИКИ — вещества небиологического происхождения, загрязняющие окружающую среду … Пестициды и регуляторы роста растений

Источник

Что такое ксенобиотики?

Это вещества, которые организм не может использовать ни для производства энергии, ни для построения каких-либо тканей, но они вполне могут навредить человеку, особенно если у него аллергия.

Ксенобиотики разделяют на 3 группы:

К сожалению, разрешенные в пищевой промышленности, пищевые добавки —красители, консерванты, стабилизатора и др. тоже относятся к ксенобиотикам.

Эти вещества с достаточно высокой молекулярной массой, сами могут обладать свойствами аллергенов и, кроме того, они резко повышают агрессивность «обычных» аллергенов (пищевых, пыльцевых, бытовых).

В зависимости от особенностей генома люди по разному реагируют на ксенобиотики. Существуют гены, которые несут ответственность за синтез белков, инактивирующих ксенобиотики, поступающие в организм. Эти белки находятся в основном в ЖКТ, дыхательных путях.

Другими словами, генетически запрограммированная система обезвреживания ксенобиотиков делает уникальным каждого человека в отношении его устойчивости или чувствительности к повреждающим внешним факторам (пищевые добавки, лекарства и др.).

Отсюда и разнообразие реакций организма на распространенные, разрешенные к употреблению в пищу вещества.

Исходя из всего вышесказанного общими правилами для людей, склонных к аллергическим и псевдоаллергическим реакциям являются:

Надеюсь вопросов не осталось по поводу того, что когда вы приходите на прием вашему ребенку или вам назначают гипоаллергенную диету, исключая самые любимые продукты (пицу, мороженое, шоколад и др.)

Источник

Как защититься от ксенобиотиков?

К насто­я­ще­му момен­ту собра­но доста­точ­но науч­ных дока­за­тельств того, что в пище, окру­жа­ю­щем воз­ду­хе, поч­ве, воде име­ют­ся осо­бые хими­че­ские веще­ства, ока­зы­ва­ю­щие нега­тив­ное дей­ствие на чело­ве­ка, в том чис­ле и на про­цес­сы репро­дук­ции. Ксе­но­био­ти­ки — это чрез­вы­чай­но ток­сич­ные веще­ства, и, как и сле­ду­ет из их назва­ния, они «чуж­дые» жизни.

Это веще­ства, обра­зу­ю­щи­е­ся из-за актив­но­го исполь­зо­ва­ния чело­ве­ком стро­и­тель­но­го мате­ри­а­ла, раз­лич­ных элек­трон­ных гад­же­тов, искус­ствен­ных тка­ней, кос­ме­ти­ки, быто­вой химии, пла­сти­ка и лекарств, роста про­мыш­лен­но­го про­из­вод­ства хими­че­ских веществ.

В есте­ствен­ной при­ро­де син­те­зи­ру­ют­ся неко­то­рые ксе­но­био­ти­ки “само­сто­я­тель­но”. Напри­мер, при извер­же­нии вул­ка­нов. Но все же источ­ни­ком боль­шин­ства опас­ных ксе­но­био­ти­ков явля­ет­ся про­мыш­лен­ная и сель­ско­хо­зяй­ствен­ная дея­тель­ность чело­ве­ка. Попа­дая в орга­низм, гид­ро­филь­ные (спо­соб­ные обра­зо­вы­вать свя­зи с водой) ксе­но­био­ти­ки выво­дят­ся с мочой чело­ве­ка. Одна­ко, есть и ксе­но­био­ти­ки, содер­жа­щие в себе гид­ро­фоб­ные груп­пы, кото­рые очень хоро­шо задер­жи­ва­ют­ся в тка­нях, глав­ным обра­зом, в жиро­вых клет­ках. Как след­ствие это­го, они вызы­ва­ют ток­си­че­ские и аллер­ги­че­ские реак­ции, а так­же неко­то­рые спе­ци­фи­че­ские и даже онко­ло­ги­че­ские забо­ле­ва­ния (Lopez-Carrillo L, Environ Health Perspect. 2010; 539–544).

Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть фото Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть картинку Ксенобиотики что это такое кратко. Картинка про Ксенобиотики что это такое кратко. Фото Ксенобиотики что это такое кратко

Мно­гие ксе­но­био­ти­ки по сво­ей струк­ту­ре схо­жи с гор­мо­ном эст­ро­ге­ном, т.е. они могут пагуб­но вли­ять на эндо­крин­ную систе­му чело­ве­ка [Vabre P, Gatimel N, Moreau J Environmental Health. 2017]. Такие ксе­но­био­ти­ки в лите­ра­ту­ре носят назва­ние ксе­но­экс­тро­ге­ны, и их вли­я­ние на репро­дук­тив­ную систе­му в насто­я­щее вре­мя актив­но изучается.

Уста­нов­ле­но несколь­ко меха­низ­мов воз­дей­ствия ксе­но­эст­ро­ге­нов на орга­низм. По одно­му из них эти веще­ства могут изме­нять рабо­ту гор­мо­наль­ных рецеп­то­ров. Дру­гой меха­низм пока­зы­ва­ет спо­соб­ность этих ксе­но­био­ти­ков изме­нять актив­ность фер­мен­тов, необ­хо­ди­мых для син­те­за поло­вых гор­мо­нов яич­ни­ков [Birnbaum LS. Environ Health Perspect. 1994, p.157–167]. В резуль­та­те это­го изме­ня­ет­ся мор­фо­ло­гия и функ­ция яич­ни­ков, что при­во­дит к ран­ней мено­па­у­зе. Таким обра­зом, ксе­но­био­ти­ки могут вли­ять на дето­род­ную функ­цию и мно­гие про­цес­сы во вре­мя внут­ри­утроб­ной жиз­ни малыша.

Изу­че­ние меха­низ­мов воз­дей­ствия этих веществ крайне важ­но для уста­нов­ле­ния путей защи­ты от ксе­но­био­ти­ков, выве­де­ния их из орга­низ­ма или их деток­си­ка­ции. Об этом речь пой­дет чуть ниже. А сей­час раз­бе­рем основ­ные груп­пы ксенобиотиков.

Основные группы ксенобиотиков:

1. Тяже­лые метал­лы (ртуть, мышьяк, кад­мий, свинец)

Прак­ти­че­ски все тяже­лые метал­лы явля­ют­ся силь­ней­ши­ми ток­си­на­ми, псев­до­эст­ро­ге­на­ми (ксе­но­эст­ро­ге­на­ми), поэто­му они вли­я­ют на репро­дук­тив­ную функ­цию организма.
РТУТЬ – содер­жит­ся в пести­ци­дах и спер­ми­ци­дах. Воз­дей­ствие рту­ти по сути и мож­но срав­нить со сред­ства­ми кон­тра­цеп­ции, так как имен­но этот металл может стать при­чи­ной бес­пло­дия или внут­ри­утроб­ной гибе­ли пло­да. Ртуть так­же содер­жит­ся в бата­рей­ках и акку­му­ля­то­рах, энер­го­сбе­ре­га­ю­щих лам­поч­ках и во мно­гих лекар­ствен­ных сред­ствах как кон­сер­вант, поэто­му вни­ма­тель­но читай­те состав лекарств перед употреблением.
КАДМИЙ – содер­жит­ся в неко­то­рых крас­ках, в сига­рет­ном дыме, а так­же в фос­фат­ных удоб­ре­ни­ях. Кад­мий так­же явля­ет­ся псев­до­эст­ро­ге­ном, одна­ко на внут­ри­утроб­ное раз­ви­тие пло­да прак­ти­че­ски не влияет.

СВИНЕЦ – содер­жит­ся в бен­зине и пести­ци­дах, а осе­да­ет в орга­низ­ме чело­ве­ка глав­ным обра­зов в костях. Так­же явля­ет­ся псев­до­эст­ро­ге­ном и вызы­ва­ет раз­лич­ные опу­хо­ле­вые процессы.
МЫШЬЯК – содер­жит­ся в пести­ци­дах, сига­рет­ном дыме, типо­граф­ской крас­ке, на кас­со­вых чеках. Может вызы­вать нару­ше­ния в рабо­те ДНК и серьез­ные изме­не­ния во внут­ри­утроб­ном раз­ви­тии малыша.

2. Неко­то­рые виды пла­сти­ка, а имен­но, содер­жа­щие фта­ла­ты, кото­рые исполь­зу­ют в про­цес­се про­из­вод­ства пласт­мас­со­вых изде­лий. Фта­ла­ты мож­но най­ти в одно­ра­зо­вой посу­де, кос­ме­ти­ке, пар­фю­ме­рии, упа­ков­ке, стро­и­тель­ных мате­ри­а­лах. Опас­ны они тем, что из-за сво­е­го стро­е­ния могут очень силь­но загряз­нять пище­вой пла­стик. [Hauser R, Calafat AM. Occup Environ Med. 2005; p.806–818.]. Фта­ла­ты, как и тяже­лые метал­лы ока­зы­ва­ют ток­сич­ное дей­ствие, вли­я­ют на репро­дук­тив­ную систе­му. В 2012 году груп­па гол­ланд­ских уче­ных про­ве­ла иссле­до­ва­ние, кото­рое пока­за­ло, что суще­ству­ет пря­мая связь нали­чия про­дук­тов рас­па­да фта­ла­тов с задерж­кой роста пло­да во вре­мя бере­мен­но­сти, и так­же умень­ше­ни­ем мас­сы пла­цен­ты [Snijder CA, teVelde E, Roeleveld N, Burdorf A. Hum Reprod Update. 2012; p.284–300]. Дру­гое недав­нее иссле­до­ва­ние пока­за­ло, что у жен­щин с высо­ким уров­нем про­дук­тов рас­па­да фта­ла­тов в кро­ви мено­па­у­за насту­па­ет рань­ше [Grindler NM, Allsworth JE, Macones GA, Kannan K, Roehl KA, Cooper AR. PLoSOne. 2015].
Осо­бо опа­сен пла­стик, содер­жа­щий фено­лы, глав­ным обра­зом, бисфенол‑А.

3. Поли­цик­ли­че­ские аро­ма­ти­че­ские угле­во­до­ро­ды — диок­си­ны, бенз[а]пирен, хло­ри­ро­ван­ные бифе­ни­лы, фенан­трен, фураны.

Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть фото Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть картинку Ксенобиотики что это такое кратко. Картинка про Ксенобиотики что это такое кратко. Фото Ксенобиотики что это такое кратко
Как пра­ви­ло, эти ксе­но­био­ти­ки обра­зу­ют­ся при сжи­га­нии и пере­ра­бот­ке неф­ти и угля, в выхлоп­ных газах в резуль­та­те рабо­ты дви­га­те­лей, поэто­му их мож­но встре­тить повсе­мест­но в воз­ду­хе, поч­ве и водо­е­мах. Отсут­ствие сор­ти­ров­ки мусо­ра, а так­же непра­виль­ные пути его ути­ли­за­ции при­во­дит к выде­ле­нию диок­си­на и дру­гих опас­ных аро­ма­ти­че­ских угле­во­до­ро­дов в поч­ву и воз­дух. Так­же боль­шое коли­че­ство этих веществ обра­зу­ет­ся в про­цес­се хими­че­ско­го про­из­вод­ства, исполь­зу­е­мо­го высо­кие тем­пе­ра­ту­ры и хлор­ор­га­ни­ку (поли­ви­ни­хлор­ид). Диок­си­ны попа­да­ют в тело чело­ве­ка глав­ным обра­зом из воды и пищи (пище­вая цепь), и лишь неболь­шая часть посту­па­ет с воздухом.

Диок­си­ны настоль­ко «умные» ток­си­че­ские веще­ства, что могут встра­и­вать­ся в рецеп­то­ры и тем самым воз­дей­ство­вать на все жиз­нен­но важ­ные систе­мы орга­низ­ма, вклю­чая эндо­крин­ную, иммун­ную и репро­дук­тив­ную. Извест­ны слу­чаи выки­ды­ша у бере­мен­ных жен­щин из Поль­ши и Укра­и­ны, в кро­ви кото­рых было обна­ру­же­но высо­кое содер­жа­ния аро­ма­ти­че­ских угле­во­до­ро­дов [Toft G, Environ Health. 2010 ].

4. Пести­ци­ды, как сами по себе, так и веще­ства из кото­рых они син­те­зи­ру­ют­ся и про­дук­ты их рас­па­да — все они явля­ют­ся ксе­но­био­ти­ка­ми. Пести­ци­ды чрез­вы­чай­но ток­сич­ны и стой­ки по сво­ей при­ро­де. Наи­бо­лее опас­ны­ми при­зна­ны хлор­ор­га­ни­че­ские пести­ци­ды – хлор­дан, гек­са­хлор­цик­ло­гек­сан, дихлор­ди­фе­нил-три­хлор­этан, гек­са­хлор­бен­зол, осо­бен­но для бере­мен­ных жен­щин. Напри­мер, в иссле­до­ва­нии, про­ве­ден­ном в 2010 году сре­ди афри­кан­ских жен­щин, заня­тых в сель­ском хозяй­стве, был выяв­лен повы­шен­ный риск невы­на­ши­ва­ния бере­мен­но­сти [Naidoo S. ScandJ Work Environ Health. 2011; p.227–236].

Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть фото Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть картинку Ксенобиотики что это такое кратко. Картинка про Ксенобиотики что это такое кратко. Фото Ксенобиотики что это такое кратко

5. Поли­тет­раф­лу­о­ро­э­ти­лен или тефлон, кото­рый содер­жит­ся в анти­при­гар­ном слое посу­ды. При про­из­вод­стве тефло­на в каче­стве ста­би­ли­за­то­ра исполь­зу­ет­ся перфто­р­ок­та­но­вая кис­ло­та, кото­рая рас­па­да­ет­ся свы­ше 190 ºС. Дан­ная кис­ло­та очень хоро­шо накап­ли­ва­ет­ся в орга­низ­ме и не выво­дит­ся из него, при этом участ­ву­ет в гор­мо­наль­ных про­цес­сах, свя­зан­ных с щито­вид­ной желе­зой и, как след­ствие, вли­я­ет на фер­тиль­ность жен­щин. Мне­ния насчет без­опас­но­сти тефло­но­вой посу­ды неод­но­знач­ны. Часть иссле­до­ва­ний пока­зы­ва­ет, что перфто­р­ок­та­но­вая кис­ло­та прак­ти­че­ски отсут­ству­ет в гото­вой посу­де, то есть содер­жит­ся, но в допу­сти­мых и без­опас­ных пре­де­лах [ Health & Safety — What about PFOA? — Fluoropolymers]. Но есть и уче­ные, выска­зы­ва­ю­щие мне­ния о том, что при высо­ких тем­пе­ра­ту­рах такая посу­да небез­опас­на. Поэто­му осо­бен­но сто­ит быть акку­рат­ны­ми с такой посу­дой жен­щи­нам, пла­ни­ру­ю­щим зача­тие. Им сто­ит огра­ни­чить исполь­зо­ва­ние тефло­на в быту на 2–3 года. Так­же уста­нов­ле­но, что про­дук­ты рас­па­да тефло­на очень опас­ны для птиц, так как при­во­дят к их смер­ти в тече­ние 24 часов. В лите­ра­ту­ре име­ют­ся све­де­ния о гибе­ли домаш­них попу­га­ев от вды­ха­ния выде­лив­ших­ся про­дук­тов рас­па­да тефло­но­вых сковородок.

6. Пара­бе­ны так­же явля­ют­ся стой­ки­ми ксе­но­био­ти­ка­ми. Об их вли­я­нии на эндо­крин­ную систе­му и общем ток­си­че­ском дей­ствии извест­но уже дол­гое вре­мя. Подроб­нее…

7. Поверх­ност­но-актив­ные веще­ства в быто­вой химии, осо­бен­но ионо­ген­ные ПАВ вызы­ва­ют нару­ше­ния кле­точ­ных про­цес­сов и даже целост­но­сти клет­ки человека.

Как защититься от ксенобиотиков?

Мы не можем жить в сте­риль­ном мире, отго­ро­див­шись от все­го внеш­не­го. Даже если уехать жить в глухую дерев­ню где-нибудь в отда­лен­ной Сиби­ри, ксе­но­био­ти­ки все рав­но будут встре­чать­ся в воз­ду­хе, поч­ве или воде. Напри­мер, такой опас­ны пести­цид, как 1,1‑Ди(4‑хлорфенил)-2,2,2‑трихлорэтан (ДДТ), кото­рый запре­щен во мно­гих стран, был обна­ру­жен в Антарк­ти­ке, хотя нико­гда там не исполь­зо­вал­ся. К сча­стью, у чело­ве­ка выра­бо­та­лись и неко­то­рые меха­низ­мы их деток­си­ка­ции. Одним из орга­нов чело­ве­ка, кото­рый выпол­ня­ет такую функ­цию, явля­ет­ся печень. В 1950 году имен­но в пече­ни было обна­ру­же­но функ­ци­о­ни­ро­ва­ние мощ­ной систе­мы моно­ок­си­ге­назно­го окис­ле­ния. Основ­ной ее ком­по­нент – это цито­хром Р‑450, кото­рые коди­ру­ет­ся систе­мой «супер­ге­нов».

Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть фото Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть картинку Ксенобиотики что это такое кратко. Картинка про Ксенобиотики что это такое кратко. Фото Ксенобиотики что это такое кратко
Эти гены содер­жат в себе очень важ­ную инфор­ма­цию. Напри­мер, один из них — CYPI — несет в себе инфор­ма­цию о фер­мен­тах, кото­рые участ­ву­ют в деток­си­ка­ции аро­ма­ти­че­ских угле­во­до­ро­дов. Зна­ние таких био­хи­ми­че­ских меха­низ­мов деток­си­ка­ции ксе­но­био­ти­ков очень важ­но, так как в даль­ней­шем на осно­ве них мож­но пред­ло­жить и пути сти­му­ля­ции этих про­цес­сов. Уче­ные уже внес­ли огром­ный вклад в раз­ви­тие этой темы — им уда­лось уста­но­вить, что D‑глюкаровая кис­ло­та (сахар­ная кис­ло­та), кото­рая содер­жит­ся в неко­то­рых фрук­тах, уско­ря­ет реак­ции в слож­ном меха­низ­ме деток­си­ка­ции. Так­же и в наших силах сде­лать свой лич­ный вклад по защи­те от ксе­но­био­ти­ков не толь­ко сво­е­го орга­низ­ма, но и окру­жа­ю­щей нас природы.

Таким обра­зом, исхо­дя из все­го выше­ска­зан­но­го, сфор­му­ли­ру­ем пра­ви­ла для защи­ты от ксенобиотиков:

1. Под­дер­жи­вай­те здо­ро­вье пече­ни и регу­ляр­но про­во­ди­те ее диа­гно­сти­ку, так как это один из глав­ных орга­нов-филь­тров от вред­ных веществ.

Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть фото Ксенобиотики что это такое кратко. Смотреть картинку Ксенобиотики что это такое кратко. Картинка про Ксенобиотики что это такое кратко. Фото Ксенобиотики что это такое кратко

Вто­рым очень важ­ным орга­ном выде­ли­тель­ной систе­мы чело­ве­ка явля­ет­ся кожа, и в наро­де есть такая пого­вор­ка: «Кожа – это вывер­ну­тая наизнан­ку печень». Исхо­дя из это­го, сфор­му­ли­ру­ем сле­ду­ю­щее правило.

2. Не нано­си­те на кожу ниче­го, что не риск­ну­ли бы поло­жить в рот.
Есте­ствен­но, это не каса­ет­ся согре­ва­ю­щих и раз­дра­жа­ю­щих мазей при ради­ку­ли­те. Здесь сто­ит вспом­нить о том, что необ­хо­ди­мо вни­ма­тель­но читать состав на коро­боч­ках. Про­из­во­ди­те­ли часто идут на реклам­ных ход и пишут на упа­ков­ке сло­ва «нату­раль­ный», «эко» и «био», но это совсем не обо­зна­ча­ет, что в соста­ве нет опас­ных пара­бе­нов или лау­рет- и лау­рил­суль­фа­тов. Если у вас нет аллер­гии, то мож­но заме­нить обыч­ный крем для лица или тела на нату­раль­ные мас­ла — коко­со­вое, олив­ко­вое, мас­ло заро­ды­шей пше­ни­цы, абри­ко­со­вое, мин­даль­ное. Мож­но посте­пен­но перей­ти на нату­раль­ные шам­пу­ни для волос из хле­ба, гли­ны или кефира.

3. Мини­ми­зи­руй­те свой кон­такт с пла­сти­ком в быту.

Кажет­ся, что это пра­ви­ло в совре­мен­ных усло­ви­ях выпол­нить очень слож­но. Одна­ко, каж­дый может носить с собой малень­кую поход­ную чаш­ку, а не поль­зо­вать­ся одно­ра­зо­вы­ми пла­сти­ко­вы­ми ста­кан­чи­ка­ми. Кста­ти, одно­ра­зо­вые ста­кан­чи­ки в сопри­кос­но­ве­нии с горя­чей водой ста­но­вят­ся еще более опас­ны­ми. Мож­но брать с собой воду в стек­лян­ной бутыл­ке, а не поку­пать воду в пла­сти­ко­вых бутыл­ках и не поль­зо­вать­ся куле­ром для воды. Гото­вую пищу луч­ше разо­гре­вать или хра­нить не в пла­сти­ко­вых кон­тей­не­рах, а в стек­лян­ной или кера­ми­че­ской посуде.
Если вам необ­хо­ди­мо поль­зо­вать­ся пла­сти­ко­вы­ми бутыл­ка­ми или кон­тей­не­ра­ми, напри­мер, дет­ской посу­дой или буты­лоч­ка­ми, то обра­ти­те вни­ма­ние на знач­ки на ее дне. Знач­ки BPA, PC (поли­кар­бо­нат), PVC (поли­ви­нил­хло­рид) гово­рят о том, что посу­да содер­жит опас­ный бисфенол‑А. Сто­ит отдать пред­по­чте­ние поли­эти­ле­ну — PE, при­чем он быва­ет двух видов — поли­эти­лен высо­ко­го дав­ле­ния (HDPE, PE-HD) и поли­эти­лен низ­ко­го дав­ле­ния (LDPE, PE-LD). Так­же более без­опас­ны поли­про­пи­лен (PP) и поли­сти­рол (PS).
Для при­го­тов­ле­ния исполь­зуй­те посу­ду из нержа­ве­ю­щей ста­ли, чугу­на, огне­упор­ной кера­ми­ки, стек­ла, гли­ны или дере­ва. Для здо­ро­вой кух­ни очень под­хо­дит такой про­цесс, как запе­ка­ние в гли­ня­ных гор­шоч­ках или формах.

4. Не поль­зуй­тесь осве­жи­те­ля­ми для воз­ду­ха в виде аэро­зо­лей, а так­же пар­фю­ме­ри­ей, осо­бен­но если у вас есть малень­кие дети. Как пра­ви­ло, все они содер­жат фта­ла­ты или поли­цик­ли­че­ские аро­ма­ти­че­ские вещества.

5. При выбо­ре стро­и­тель­ных мате­ри­а­лов обра­щай­те вни­ма­ние на их запах. Если у мате­ри­а­ла есть харак­тер­ный силь­ный запах, то ско­рее все­го он ток­си­чен. Осо­бен­но вред­ны­ми явля­ют­ся мате­ри­а­лы, содер­жа­щие поли­ви­ни­хлор­ид, фта­ла­ты и тяже­лые метал­лы. Подроб­нее «Эко­ло­гия дома: как сде­лать дом без­опас­ным?»

6. Регу­ляр­но про­вет­ри­вай­те свое жилое поме­ще­ние, жела­тель­но несколь­ко раз в день.

7. Выби­рай­те мою­щие сред­ства, в состав кото­рых вхо­дят неион­ные ПАВ. Если в соста­ве содер­жат­ся кати­он­ные или ани­он­ные ПАВ, то кон­цен­тра­ция их не долж­на пре­вы­шать 5%. Если есть воз­мож­ность, то мой­те посу­ду содой с лимон­ной кислотой.

8. Пра­виль­но ути­ли­зи­руй­те мусор, осо­бен­но бата­рей­ки и акку­му­ля­то­ры, так как в них содер­жит­ся огром­ное коли­че­ство тяже­лых метал­лов, кото­рые пада­ют в поч­ву и воду. Сда­вать отра­бо­тан­ные бата­рей­ки сто­ит толь­ко в спе­ци­аль­ные пунк­ты при­е­ма, кото­рые есть в круп­ных мага­зи­нах электроники.

9. Что­бы защи­тить­ся от вред­но­го воз­дей­ствия пести­ци­дов, тща­тель­но мой­те фрук­ты и ово­щи в воде с добав­ле­ни­ем пище­вой соды (1 сто­ло­вая лож­ка), мыло при этом луч­ше не исполь­зо­вать, так как оно может всту­пить в реак­цию с пести­ци­да­ми. Кар­то­фель, мор­ковь, свек­лу свер­ху необ­хо­ди­мо чистить щет­кой перед вар­кой в очист­ках. Содер­жа­ние пести­ци­дов в ово­щах и фрук­тах мож­но умень­шить при их выма­чи­ва­нии в воде око­ло двух часов.

10. Все­гда сни­май­те верх­ний слой с листо­во­го сала­та, а с мяс­ных про­дук­тов сре­зай­те жир, так как в нем накап­ли­ва­ют­ся опас­ные ксе­но­био­ти­ки. Так­же сто­ит напом­нить о гряз­ной десят­ке ово­щей и фрук­тов, кото­рые наи­бо­лее силь­но под­вер­же­ны про­ник­но­ве­нию пестицидов.

Источник

Что такое ксенобиотики и чем они опасны?

Ксена, ксенобиотики и все-все-все

Многим из нас с детства знаком сериал о непобедимой воительнице, принцессе Ксене (Зене), которая сражается с силами зла. А знаете ли вы, что «Ксена» в переводе с греческого языка означает «чужая»?

Помимо воинствующей принцессы такое же имя носит семейство вредных, чужеродных организму веществ.

Знакомьтесь — ксенобиотики!

Ксенобиотики — это антибиотики, пестициды, гербициды, синтетические красители, моющие вещества, гормоны и другие химические соединения. Они содержатся в грунте, воде, продуктах, воздухе. Эти чуждые для нашего организма вещества, попадая в организм, подрывают иммунитет и становятся причиной отравлений и аллергических реакций. К большому сожалению, полностью отгородиться от их вредного влияния сегодня попросту нереально.

Ксенобиотики вызывают нарушение работы многих органов, и, как следствие, становятся причиной болезней органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, почек. При длительном влиянии на человека ксенобиотики становятся причиной злокачественных опухолей.

Матушка-природа предусмотрела механизмы защиты от чужаков. Они уничтожаются клетками иммунной системы, печени, существуют даже клеточные барьеры для различных токсических веществ.

А человечество, придумавшее эти ксенобиотики, придумало и кишечные сорбенты (Энтеросгель). Благодаря энтеросорбентам «вредные» молекулы поглощаются и выводятся из организма, обеспечивая полноценную работу печени, предохраняя клетки от вредных факторов воздействия.

Для того, чтобы защита была крепкой, организму нужны помощники — питательные вещества. Кто же это может быть?

Витамины

Витамины защищают иммунные клетки от повреждений.

Основные источники витаминов: овощи, фрукты, злаковые, морская капуста, зелёный чай.

Минералы

За иммунитет отвечают микроэлементы: селен, магний и цинк.

Эти минералы содержатся в злаковых, бобовых, в морепродуктах, в печени, яйцах.

Холестерин и фосфолипиды

Эти вещества — «кирпичики» для клеточных мембран, в частности — клеток печени. Достаточное поступление этих фосфолипидов с пищей обеспечивает «стойкость» печёночных клеток к «чужакам». Жирные кислоты, холин, «хороший» холестерин содержатся в морской рыбе, орехах, желтках, семенах льна.

Белки

Работа печени напрямую связана с тем, что мы ежедневно едим. При недостаточном употреблении белковой пищи активность работы печени снижается.

Где организму взять необходимые белки?

В орехах, зелени, бобовых, яйцах, мясе домашней птицы, в речной и морской рыбе, нежирном сыре, молоке.

Клетчатка

Начиная борьбу с ксенобиотиками, нельзя забывать и о пользе пищевых волокон. Они, как и Энтеросгель, удерживают на своей поверхности большое количество токсинов и канцерогенов.

Пищевыми волокнами (клетчаткой) богаты фруктовые и овощные пюре, мармелад, овсяные и пшеничные отруби, морская капуста.

Фитонциды

Всем известна польза фитонцидов. О них всегда много говорят в период борьбы с гриппом и другими вирусными инфекциями. Больше всего фитонцидов в луке и чесноке. Богаты фитонцидами:

Морковь, хрен, томат, болгарский перец, яблоки «Антоновка», цитрусовые.

Ягоды: черника, ежевика, кизил, калина;

Вредные продукты: список

Немалая часть ксенобиотиков попадает в организм «благодаря» нашим кулинарным пристрастиям. Для того чтобы не подвергать себя неоправданному риску, давайте откажемся от вредной пищи!

Итак, в «чёрном» списке:

сосиски, колбасы, копчёности;

маргарин, майонез, уксус;

продукты, содержащие большое количество глутамата натрия и соли;

кондитерские изделия и сладкие газированные напитки;

продукты, содержащие консерванты и красители.

Значит ли это, что их стоит исключить из рациона? Здоровье ваше, так что «думайте сами, решайте сами!»

К сожалению, продуктов из «расстрельного» списка избежать удаётся не всегда — именно для таких случаев существует энтеросорбент №1 — Энтеросгель! Этот препарат, созданный по заказу Министерства Обороны СССР, помогает эффективно и безопасно для здоровья бороться с отравлениями, аллергией, похмельем, вредными пищевыми добавками и даже выводит радионуклиды.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *