Кунджала крийя что это

Вамана Дхоути (Кунджала Крия и Вьягхра Крия)

Вамана Дхоути – это и достаточно легкая и простая в выполнении техника очищения пищевода. Эта шаткарма имеет два варианта выполнения: Кунджала Крия и Вьягхра Крия. Оба этих варианта можно выполнять самостоятельно, моя них не обязательно присутствие опытного инструктора.

Крия заключается в очищении пустого желудка при помощи воды, подготовленной специальным образом. Благодаря ей выводятся излишки соляной кислоты и желчи, желудочные загрязнения и остатки пищи.

Техника, аналогичная Кунджала Крие. Единственное её отличие – она выполняется на полный желудок, спустя 3-6 часов после еды.

Когда выполнять Кунджала Крию и Вьягхра Крию?

Кунджала Крия выполняется натощак, поэтому лучшим временем для её проведения будет раннее утро. Желательно выполнять её не чаще, чем 1 раз в неделю.

Вьягхра Крия выполняется спустя 3-6 часа после еды. Её выполняют в случае, если вы съели некачественную пищу или слишком большое количество еды. Вьягхра Крия не менее эффективно, чем таблетки поможет избавиться от несварения желудка.

Совет
Как подготовить воду для Кунджала Крии и Вьягхра Крии? Возьмите около двух литров чистой питьевой воды. Добавьте в неё соль (примерно 2 чайные ложки соли на литр воды). Подогрейте воду для комнатной температуры. Проверьте, что соль в воде полностью растворилась.

Кунджала Крия: польза и техника выполнения.

Эта процедура избавляет от болезней органов пищеварения. Она приносит значительное облегчение во время приступов астмы. Она позволяет избавиться от лишней желчи и помогает бороться с её застоем.

Так как довольно часто люди потребляют большее количество пищи, чем им необходимо, их желудок растягивается. Это приводит к тому, что часть пищи не удаляется, а накапливается и начинает бродить. Благодаря Кунджала Крие, эти остатки выводятся из желудка.

Кунджала крийя видео

Вьягхра Крия: польза и техника выполнения.

Вьягхра Крия показана при:

Эта процедура – это отличный способ избавиться от несвежей пищи или от избыточного количества пищи. Такой метод не менее эффективен при несварении желудка, чем использование медикаментов.

Совет
Как выбрать место для проведения этих практик? Для проведения Кунджала Крии и Вьягхра Крии используйте любое место (в помещении: ванную комнату или туалет; или на свежем воздухе), где вы сможете побыть в уединении и где вам будет комфортно. При выполнении процедур, желательно находиться в положении стоя, поэтому проверьте, что выбранное место будет вам удобно.

Общие рекомендации для Кунджала Крии и Вьягхра Крии

Здоровыми людьми Кунджала Крия и Вьягхра Крия может выполняться без ограничений. Однако мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед выполнением этой очистительной практики, если у вас есть:

Подводя итоги

Кунджала Крия и Вьягхра Крия – это отличный способ решения многих проблем питания немедикаментозным путём. Эти техники позволяют справиться с последствиями переедания, отравления, невоздержанности в пище, нерегулярного питания и других вредных пищевых привычек современного человека. Поэтому в период праздничных дней, когда есть риск систематического переедания, вы можете попробовать использовать их вместо употребления известных всем препаратов улучшающих пищеварение.

Кунджала Крия помогает при повышенном скоплении газов, слизи и желчи, а также является эффективным элементом комплексной терапии при лечении заболеваний дыхательной системы (астмы, ангины, кашля и бронхита).
Вьягхра Крия помогает при отравлении и несварении, снимает боли и ощущения тяжести в желудке.

Использовали ли вы эти техники и приносили ли они вам желаемое облегчение? Подеритесь своим опытом – он очень важен для начинающих практиков.

Источник

Кунджала крийя что это

Извержение содержимого желудка путем перемещения апаны в горло называется гаджа карани — так зовут это те, кто достиг знания в хатха-йоге. Таким образом, приучившись к этой технике, ты приобретаешь контроль над нади и чакрами. Хатха-Йога-Прадипика 38.1

Кунджала – очищение организма от шлаков и токсинов

Лучше время для выполнения упражнения раннее утро на совершенно пустой желудок, после того, как испражнение уже произошло. После упражнения необходимо подождать до принятия ванны или душа, минимум 2 часа.

Слово кунджала происходит от санскритского слова кунджара, что в пререводе означает слон. Упражнение известно также под именем гаджакарани или гаджакарма. В тексте «Бхактисагара-грантха» про это упражнении написано следующее:
[blockquote author=’Аштанга-йогаварнана’]То, что известно как гадэюакарани и что делает тело невосприимчивым ко всем болезням, это – наполнение желудка водой и следующее за этим непринуждённое её вырывание. Подобно слону, который, втягивая хоботом воду и через хобот же ее, выбрасывая, сохраняет свое тело от всяких недомоганий, так и человек может свое тело освободить от всяких болезней. Так же, как мы промываем сосуд водой, точно так же мы можем промывать желудок теплой водой.[/blockquote]

Техника выполнение упражнение кунджала

Поставьте большой кувшин с теплой, несоленой водой рядом с собой, и присядьте на корточки в позу ворона (кагасана). В этом положении медленно пейте воду небольшими готками, до тех пор, пока не в силах будете продолжать или появилось чувство сильной тошноты.

Затем встаньте, ноги вместе, наклонитесь над краем ванны, унитазом или большим тазом под углом 90 градусов. Положите ладонь левой руки на живот, слегка надавливая на него. Указательным, средним и безымянным пальцами правой руки надавите на корень языка глубоко в глотке. Как только начнёт вода выходить, уберите пальцы изо рта и позвольте воде полностью выйти. Используйте пальцы вновь если вода более не вытекает. Если, вопреки движениям пальцев, вода больше не выходит, и вы только вызываете тошноту, без того, чтобы извергать воду, это значит, что желудок пуст, и можно прекратить упражнение.

С некоторой сноровкой и помощью уддияна-бандхи можно со временем довести выполнение кунджалы до совершенства и извергать воду без использования пальцев.

Предостережения

Эффекты от выполнения упражнение кунджала

Эта процедура хорошо очищает кожу и избавляет от прыщей, фурункулов и других кожных заболеваний. Она излечивает болезни зубов, регулирует сердечную функцию, вылечивает заболевания груди, запоры и другие нарушения пищеварения, дисфункции желчи, кашель, астму, рахит, ангину, куриную слепоту и много других недомоганий. Многочисленные нервы пупочного центра, в частности, солнечное сплетение сильно стимулируются, и активизация блуждающего нерва стимулирует парасимпатическую нервную систему, что благотворно сказывается на работе сердца и приводит в действие метаболические процессы в животе.

Практика кунджалы позволяет поставить под контроль рвотную раздражимость и создаёт тем самым предпосылку для беспроблемного захвата веревочки в полости глотки при выполнении следующего упражнения сутра-нети.

Продолжительность выполнения практики кунджала крийи

Здоровые люди должны практиковать упражнение кунджала крийи последовательно, в начале в течение сорока дней, а затем примерно один раз в неделю.

Источник

От чего появляется тиннитус и можно ли его вылечить

Автор: Редакция Мастерслух

Пациенты с тиннитусом слышат несуществующий во внешней среде звук. Если вы сидите в тихой комнате и ощущаете в ушах гул, звон или пульсацию, скорее всего, вы заложник этой неприятной болезни. Слуховая дисгармония начинается внезапно и продолжается долго — от 7 минут. Она не связана с событиями (только что закончившийся концерт, например) и возникает в результате активной деятельности нервной системы. При этом механические процессы, происходящие в улитке, ни при чем.

Шум в ушах характерен для взрослых и пожилых людей. Расскажем о причинах возникновения тиннитуса, диагностике, лечении и профилактике.

Почему возникает тиннитус

Не всегда шум в ушах аномальный. В некоторых случаях он связан с самовыслушиванием звуков организма: вы слышите, как сокращаются мышцы, течет кровь, двигаются связки и суставы. В этом случае диагноз – объективный шум в ушах. В отличие от субъективного, он регистрируется аппаратурой. Однако этот диагноз скорее исключение, чем правило. В большинстве случаев у пациентов тиннитус. Причины его возникновения следующие:

Нередко причиной субъективного шума в ушах становится травма головы.

При каждом заболевании звук выражается по-своему. При сенсоневральной тугоухости он разной тональности и интенсивности. При кондуктивной – низкочастотный со стойким ощущением заложенности уха. При внутричерепных опухолях шум непостоянный, долбящий, усиливается при головной боли или смене положения тела. Для сосудистых заболеваний характерен пульсирующий звон.

Диагностика тиннитуса

Если у вас нет какого-либо диагноза, но вы слышите шум в ушах, обратитесь к сурдологу.

В первую очередь он исключит наличие объективного ушного шума. Для этого выслушает фонендоскопом разные области головы и лица. После проведет наружный осмотр ушей, направит на сдачу крови и прочих анализов при необходимости. Изучив результаты, сурдолог проведет тональную аудиометрию, чтобы понять, как тиннитус отражается на способности слышать и разбирать речь. Другие способы инструментальной диагностики (в том числе МРТ головного мозга и шейного отдела) остаются на усмотрение специалиста, он согласует их с вами на месте.

Сурдолог смотрит наличие патологий в ушном проходе: они нередко являются причиной тиннитуса

Как лечить субъективный шум в ушах

Лечение состоит из комплекса мероприятий. Прежде всего, врач выписывает лекарства: вазоактивные, ноотропные, мышечные релаксанты, витамины и пр. Если природа возникновения шума неврологическая, сурдолог отправляет вас к психиатру, чтобы тот назначил нейролептики или транквилизаторы.

Также сурдолог может назначить операцию, если обнаружит в ухе патологию. Крайне редко хирургическое вмешательство показано при заболеваниях вегетативной нервной системы. В этом случае врачи механически воздействуют на нервы шейного отдела или барабанной плоскости.

Еще один метод лечения — слухопротезирование. Его применяют, если есть тенденция к снижению слуха. Слуховой аппарат усиливает внешние звуки, тем самым маскируя субъективные ощущения шума.

Новым словом в лечении тиннитуса стала Notch-терапия, она облегчает состояние без маскировки за счет подавления нейральной гиперактивности латеральным торможением. Реализована эта функция в слуховых аппаратах Signia primax.

От операций все чаще отказываются в пользу слухопротезирования

Реабилитация и профилактика тиннитуса

Реабилитация при тиннитусе предполагает ограничение пребывания в местах с повышенным уровнем шума. Однако тишина тоже усугубляет болезнь: на консультации врач расскажет, как организовать день, чтобы избежать крайностей. Также он выпишет индивидуальные средства защиты для ушей и покажет, как ими пользоваться. Если для лечения вам назначили слуховой аппарат, предстоит его настроечная сессия и периодическое техобслуживание. В этом случае срок реабилитации увеличится, так как придется учиться слышать и разбирать слова в приборе.

Что касается профилактики тиннитуса, она простая: используйте вкладыши для защиты ушей, если работаете на производстве или в ином шумном месте. Поменьше слушайте громкую музыку в наушниках или откажитесь от них вовсе.

Кстати, многие знаменитости страдают от шума в ушах. Прочтите, что они думают по этому поводу в статье «Маленькие секреты больших звезд: 10 слабослышащих знаменитостей – часть 1». Желаем здоровья!

Расскажите или сохраните себе:

Еще в разделе “О слухе”

«Скажите, в чем проблема?» Частые родительские вопросы о настройках слуховых аппаратов и речевых процессоров у детей

Ответы специалистов «МастерСлуха». Развеиваем сомнения и объясняем непонятные моменты. Читать далее →

Нанозащита слуховых аппаратов ReSound: новый стандарт качества

Датский производитель аудиологической техники GN ReSound уже более 10 лет все свои слуховые аппараты выпускает с инновационным полимерным покрытием iSolate nanotech. Рассмотрим, что это такое, в чем его преимущества. Читать далее →

STOP шум. Поговорим о шумозащите

Почему вреден сильный шум, какой звук считается опасным и как от него защититься, есть ли отличия в шумозащите для людей с нормальным слухом и слабослышащих? Рассказывает сурдолог-оториноларинголог ООО «МастерСлух-Москва» Зинаида Морозова. Читать далее →

Источник

Кунджал крийя

Современному человеку, ограниченному в здоровой физической активности и доступу к свежему воздуху и не ограниченному в нездоровом питании, не стоит удивляться тому, что астма, хронический насморк, аллергии, общая вялость, отсутствие внутреннего огня и подверженность постоянно повторяющимся простудным заболеваниям стали его повседневной реальностью. С приходом холодов ситуация обостряется, и ни одно из известных стандартной медицине средств не даёт долгосрочного облегчения, не говоря уже о том, чтобы избавить от всех этих проблем в принципе.

Кунджал крийя, также известная под названием «ваман дхоути» или «гаджа карма» — одна из наиболее эффективных йогических техник очищения тела, от избыточной слизи — в первую очередь, хотя действие её распространяется гораздо глубже, затрагивая и значительно более тонкие слои человеческого существа.

Переоценить данную процедуру трудно, так как её регулярное выполнение реально освобождает человека от вышеперечисленных проблем, в отличие от различных лекарств. Это связано с тем, что лекарства чаще всего направлены не на освобождение тела человека от слизи, а на что-то другое, ошибочно принимая это за причину дисбаланса.

Например, антибиотики, так часто используемые современной медициной для лечения простудных заболеваний, направлены на уничтожение болезнетворных бактерий. При этом попутно убиваются и другие, полезные организму, тем самым вызывая массу побочных негативных последствий для здоровья. Кунджал крийя же устраняет питательную среду, в которой размножаются именно болезнетворные, а не полезные здоровью бактерии.

Если сравнить лечение антибиотиками, например, со способом избавиться от тараканов в доме, то они подобны яду, которым могут отравиться не только насекомые, но и другие, нужные человеку существа или даже он сам. Кунджал крийя действует по-другому — она чистит дом от мусора, которым ни человек, ни другие полезные домашние животные не питаются. В результате, тараканы просто перестают жить в этом доме, так как им нечего там есть.

Слизь, наполненная шлаками — непереваренными частицами пищи — это не только питательная среда для вредных паразитов, она отравляет весь организм, делает его нечистым, тяжёлым и инертным, в той или иной степени вызывая все вышеперечисленные дисбалансы. Освобождение от такого рода слизи лечит человека от всех них одновременно, не оказывая при этом никаких побочных негативных влияний.

Как это делается?

В принципе, процедура очень проста:

Процедура несложная, но наша многолетняя практика показывает, что при всей кажущейся простоте у современного западного человека возникает масса вопросов физиологического и, прежде всего, психологического характера. Постараемся ответить на основные из них и развеять возможные предрассудки и сомнения.

Ответы на частые вопросы

Разве можно выпить такой объём жидкости?

Да. Не сомневайтесь! Это под силам даже женщине, тем более с этим должен справиться мужчина. Пить надо достаточно быстро, не останавливаясь, лучше не из стакана, а всё сразу из кастрюли. Если пить глотками, делая более или менее длительные паузы, чтобы «собраться с духом», солёная вода быстро находит выход через кишечник, в результате придётся провести некоторое время дома, не отходя далеко от уборной. В этом нет вреда, но описываемая техника более эффективна для своей изначальной цели.

Вы легко можете успокоить себя тем, что после пары стаканов воды желудок уже полон. Это не так. Объём воды сокращать не следует, эффективность процедуры очень зависит от количества выпитой жидкости. Это также послужит хорошей тренировкой силы воли и способности управлять своим телом. Подчинение собственной воле автоматических инстинктивных реакций типа моргания или рвоты — одна из самых сильных йогических практик.

Какой температуры должна быть вода?

Не ниже температуры тела, верхний предел — по ощущению. В случае острого заболевания лучше взять воду теплее, однако горячую воду выпить всё равно не удастся, так как большой объём воды в желудке приводит к ощутимому нагреву тела, что не так легко выдерживать. Аналогично вода не должна быть прохладной, чтобы не застудить тело.

Разве это не противно?

Нет. Процедуру обязательно нужно делать утром натощак. Если человек придерживается разумной диеты и не ест поздно вечером, то к утру его желудок абсолютно пуст. Всё, что будет исторгнуто — это неокрашенная солёная вода без дополнительных примесей вкуса и запаха. Отвращение при этом не возникает. По тем же соображениям выполнять процедуру рекомендуется над раковиной в ванной комнате, а не в уборной.

Есть ли противопоказания?

Нет. Единственное противопоказание — острые проблемы с сердцем. Самое большое препятствие — это страх и внутреннее сопротивление. Их необходимо преодолеть, а вместе с ними предупреждения обеспокоенных членов семьи и предостережения врачей.

Можно ли причинить себе вред?

Нет. Даже если в воде присутствуют небольшие следы крови или желчь, это не повод для беспокойства. Эта процедура не является первопричиной подобных явлений, она только вскрывает слабые места в организме и помогает очистить и укрепить его, чтобы в будущем избавиться и от этих проблем.

Может ли стать плохо или больно от этой процедуры?

У начинающего, испытывающего страх, могут быть небольшие болевые ощущения в области желудка или пищевода, когда он пьёт воду. Это происходит просто в силу спазма от страха. Если такое случается, достаточно сделать несколько вдохов и выдохов, чтобы немного успокоиться, и затем продолжить процедуру, доверяя ей.

Что делать, если не получается вызвать рвоту?

При удалении воды из желудка стойте, наклонившись вперёд так, чтобы туловище было почти горизонтальным. Старайтесь расслабиться, успокоить нервозность и не спазмироваться. Это облегчит свободный выход воды.

Рвота — естественная реакция и средство очищения организма. Помехой ей могут быть только психологические «спазмы» и предрассудки. Помочь себе можно, щекоча пальцами заднюю стенку горла, прижимая корень языка и сокращая мышцы брюшного пресса наподобие насоса. Если на первых порах возникают трудности, это не повод отказываться от процедуры, просто продолжайте упражняться, и заметите, что с каждым разом становится всё легче и легче.

Как часто можно выполнять процедуру?

Обычному жителю города хорошо выполнять очистку на протяжении всей жизни как минимум дважды в неделю. В случае острых проблем — астма, повторяющиеся простудные заболевания, аллергия — рекомендуется пройти непрерывный цикл длительностью 21 день, затем перейти на обычный режим.

Когда можно принимать пищу после процедуры?

Желудку достаточно двадцать — тридцать минут на восстановление баланса, после чего можно покушать. Кстати, достаточно быстро вы заметите, что у вас появляется желание принимать более лёгкую и здоровую пищу, причём объём её тоже снизится.

Каковы прочие положительные физиологические эффекты?

Эффекты на тонком плане

Кунджал крийя позволяет обрести контроль над одним из трёх этих процессов и осознанно поставить его себе на службу. На энергетическом уровне она придаёт силы и свежесть, «развязывает узлы» и устраняет блоки, на ментальном уровне помогает снимать депрессивные состояния, апатию, напряжение, возбуждение, неврозы и фобии. Процедура способствует балансировке всех систем и телесных оболочек, в том числе оказывает положительный эффект и на эго, помогая в постепенной проработке эгоизма.

Что потом?

Выполняя процедуру регулярно, вы заметите, что ваше тело не только смирится с ней и подчинится вашей воле, но и привыкнет к её очищающему эффекту настолько, что, пропустив её, вы будете ощущать нечистоту и стремиться вернуться к установившемуся ритму. Кунджал станет регулярной, лёгкой и само собой разумеющейся процедурой, подобной чистке зубов.

Кунджал крийю следует сочетать с йогической процедурой очистки носа «джала нети». О ней — в следующей публикации.

Иллюстрация: pixabay.com / Eak K.

Ваша поддержка

Мы надеемся, что наш Портал вдохновляет вас по-иному взглянуть на привычные шаблоны и даёт импульс к переменам к лучшему. Мы благодарны всем читателям, которые решат поддержать нас финансово. Это поможет свободно продолжать нашу деятельность и устанавливать собственную повестку дня. Поддержать EXIT Portal

Источник

Кунджала крийя что это

Это прием очищения пищевода от желудка до ротовой полости.
Он заключается в наполнении желудка до отказа теплой водой с последующим извержением ее через рот искусственно вызванной рвотой.

Кунджала крийя использует естественный рвотный рефлекс в оздоровительных и терапевтических целях.
Слово кунджала означает «слон». Название приема происходит от наблюдения за купающимся слоном, который набирает воду хоботом и затем извергает ее фонтаном. Вамана же значит «внутренность», «середина».

Польза:
— удаление желудочных отходов и внутренних ядов;
— предупреждение и излечение опущения желудка;
— усиление секреции желудочного сока и тем самым
— улучшение переваривания и усвоения пищи;
— излечение хронических гастритов, колитов, запоров;
— удаление избытка желчи из желудка;
— удаление прыщей, угрей, сыпей и экзем, в том числе аллергического характера;
— предупреждение и лечение астмы, так как расслабление живота, стимулируя нервные рефлексы в легких, снижая давление диафрагмы на легкие, уменьшает частоту и силу приступов. Бихарская школа йоги советует делать кунджала крийу даже во время приступов;
— излечение диабета;
— снижение избыточного веса;
— устранение кашля и дурного запаха изо рта;
— тренировка диафрагмы.

Дхирендра Брахмачари добавляет в указанный список: излечение болезней зубов, груди, улучшение работы сердца, излечение запора, разлития желчи, рахита, тонзиллита, куриной слепоты. (Последнее, видимо, из-за того, что при выполнении приема могут выступать слезы, а это является омовением глаз и их расслаблением, причем без горя и печали.)

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Так как кунджала крийя удаляет слизь из верхней части пищевода и желудка и требует затрат энергии на выполнение приема и на восстановление слизистой, упражнение не следует делать непосредственно перед выходом на мороз.

Прием выполняется натощак, лучше всего ранним утром или не менее чем через 3-4 ч после еды.

Упражнение доступно для большинства людей, однако СТРАДАЮЩИЕ ОТ ГРЫЖ ЖИВОТА ИЛИ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА, ВЫСОКОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ И СЕРДЕЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ НЕ ДОЛЖНЫ ЕГО ДЕЛАТЬ.

Исключения возможны, но только под наблюдением опытного учителя.
Индийский врач Гарде считает, что кунджала крийа (вамана дхаути) в основном показана для болезней, вызванных расстройством флегмы (капхаджа викара), таких как ожирение, диабет и др., и не советует делать вамана дхаути худым людям.

Приготовить 1—2 л теплой (лучше температуры тела) воды. В воду обычно добавляют морскую соль в количестве одной чайной ложки на 1 л, но для данного упражнения можно использовать и не подсоленную воду, например людям с повышенной кислотностью.

Сесть на корточки (кагасана) или встать над раковиной или какой-либо другой емкостью и быстро выпить стакан воды, второй, третий. пока (примерно после 4—6 стаканов) не почувствуете, что вы «надулись» водой до отказа. И вот тогда нужно выпить через силу еще один стакан. Количество выпитой воды зависит от комплекции, роста, веса человека; полному понадобится больше.

Потом, если вы пили воду стоя, наклониться вперед, а если сидя — приподнять нижнюю часть спины так, чтобы верхняя часть туловища была горизонтальна земле. Как можно шире открыть рот, засунуть в него два пальца (указательный и средний) и плавно двигать ими по поверхности языка в направлении от корня языка к кончику, следует сильнее надавить на «корень языка» около малого язычка. Это почти тотчас вызовет извержение воды из желудка. Если же оно не получится, то, скорее всего, вы недостаточно глубоко ввели пальцы или недостаточно нажали на корень языка.

Перед выполнением процедуры руки надо тщательно вымыть, а ногти, по возможности, коротко подстричь, чтобы не поцарапать язык и горло. Если маникюра жалко — использовать перчатки и марлю на пальцах.

Во время извержения воды пальцы убрать изо рта. Стараться не напрягать тело, но глубокий вдох, перед тем как поместить пальцы в рот, и втягивание живота помогут вам облегчить упражнение.

После извержения первой порции воды вновь ввести пальцы в рот, надавить на язык и повторить извержение. Продолжать несколько раз, пока из желудка не выйдет вся вода, и нажатие на корень языка или его щекотание не будут вызывать рвоты. Потом можно прополоскать рот, почистить зубы и сделать джала нети.

При последних извержениях вода бывает желтоватой или зеленоватой, а во рту появляется ощущение горечи, связанное с удалением избытка желчи из желудка. Если же вода имеет розоватую окраску, это может указывать на язвенную болезнь. Таким образом, прием еще и помогает первоначальной диагностике.

Если не получается извергнуть воду из желудка (например, из-за совершенно нетренированной диафрагмы), самое лучшее — не беспокоиться по этому поводу. Вода выйдет обычным путем и попутно ослабит имеющийся запор.

После выполнения рвотного упражнения желательно отдохнуть, некоторое время воздержаться от еды (около 30 мин) и потом съесть что-нибудь нежное для желудка (рис с гхи, например, или любую другую кашу с маслом, чтобы хорошо смазать желудок).

Разумно после упражнения избегать во время первой еды кислых соков, кислых фруктов и молока, которые могут вызвать расстройство желудка.

ЧАСТОТА ПОВТОРЕНИЙ
Свами Сатьянанда Сарасвати советует делать кунджал крию здоровым людям по крайней мере раз в неделю.

Для лечения астмы Шанкардевананда, согласно практике Бихарской школы йоги, советует делать кунджала крийу ежедневно от 3 до 6 месяцев.

Источник