Лаурилсульфат в зубной пасте чем вреден
SLS в зубных пастах ухудшает зрение!
Большинство людей не заморачивается с выбором зубной пасты. Просто приходишь в супермаркет, находишь полку с зубными пастами и выбираешь любую которая: а) — подходит по бюджету; б) — имеет приятный вкус (кто-то любит мятные, кто-то — травяные и т.д.). Одни покупают массовые бренды типа Colgate, Aquafresh или Новый Жемчуг… Другие покупают только пасты подороже типа Lacalut или Splat, думая, что они качественнее и во всех отношениях лучше. Но на состав при этом мало кто смотрит. А зря!
Лаурилсульфат натрия (sodium lauryl sulfate, SLS).
Есть в 99% зубных паст на полках, в том числе в пастах премиум-формата (например, Splat и Lacalut).
Лаурилсульфат натрия — это то же самое, что и А-ПАВ — анионные поверхностные активные вещества.
А-ПАВ оказывают очень агрессивное воздействие на организм. Даже через стиральный порошок они наносят вред здоровью. Они не выполаскиваются при стирке и задерживаются в волокнах тканей, а потом через ткань попадают на кожу, и через поры кожи — внутрь организма, где с кровью разносятся по органам и накапливаются в тканях печени, легких, сердца и особенно мозга. Причем до конца они не выводятся из организма.Они скапливаются на клеточных мембранах, покрывая их тонким слоем, и при превышении определенной концентрации нарушают целостность клетки и приводят к болезням — ослаблению иммунной системы (что в свою очередь приводит к частым заболеваниям и аллергии), болезни Альцгеймера и пр.
Лаурилсульфат натрия высушивает слизистую оболочку рта, повышает чувствительность десен к аллергенам и таким раздражителям, как пищевые кислоты. Кроме того, это сильнейший абразив, применение которого приводит к истончению эмали
Был проведен такой опыт — участнику эксперимента с помощью точного современного оборудования измерили зрение. Затем он почистил зубы пастой с SLS и сразу же вновь измерил зрение у врача. Удивительно, но зрение моментально ухудшилось на 5%. Затем он снова повторил все действия. И после второй чистки зрение ухудшилось еще на 2%! Вы скажете — если бы действительно был такой эффект, то мы бы все ослепли. Но на самом деле наш организм устроен так, что он способен самовосстанавливаться и бороться с внешними разрушителями. Поэтому организм конечно же выводит какую-то часть опасных химикатов, поступающих извне. Но, во-первых, полностью вывести он их не может и они медленно накапливаются в тканях. А во-вторых, эта функция борьбы с химикатами дана организму как экстренная. Организм не создан для того, чтобы постоянно выводить яды. А зубы мы чистим постоянно, по 2 раза в день!
Вывод: Лаурилсульфат натрия — опасный токсичный химикат. Выбирайте зубную пасту, в которой нет в составе «sodium lauryl sulfate». Об этом также может свидетельствовать надпись «SLS free».
ЧЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВРЕДЕН Sodium Lauryl Sulfate (SLS) И Sodium Laureth Sulfate (SLES)
Лаурил сульфат натрия ( SLS ) и Лаурет сульфат натрия ( SLES) – это поверхностно-активные вещества (ПАВ), очищающее компоненты, которые создают пену. Их можно встретить в каждом шампуне, геле для душа, зубных пастах, моющем для посуды или пола, детской косметике, автохимии и т.д. на полках масс-маркета или в дорогой элитной косметике.
Вы, вероятно, слышали, что SLS и SLES канцерогенны, могут накапливаться в наших органах и могут нанести вред окружающей среде.
Действительно было доказано, что SLS и SLES сильные раздражители, если остаются на коже в течении длительного периода времени и при попадании в глаза. Но в основном SLS и SLES используется в смываемых средствах и согласитесь, не стоит втирать никакое мыло в глаза. А при достаточном их попадании в желудок вызывает диарею, поэтому пить шампунь тоже не стоит 🙂
Так вот LD 50 у крыс, когда в качестве сырья SLS в 100% концентрации, имеет острую пероральную токсичность, которая находится в пределах токсического диапазона. Но SLS и SLES никогда не используется в 100% концентрации, в частности в шампунях SLS используется в концентрации не более 10%. Правильно смешивать SLS и SLES с другими мягкими ПАВ чтобы снизить их концентрацию в продуктах.
Также было доказано, что SLS и SLES не проникают в кожу, как это утверждают другие источники информации в интернете. Но даже в таком случает они бы выводились печенью и не вызывали бы токсичность для органов человека.
Что касается загрязнения окружающей среди, то Sodium Lauryl Sulfate ( SLS ) разрешен для использования в натуральной и органической косметике, если изготовлен из натурального сырья, например, кокосового масла, в рамках стандартов ECOCERT и COSMOS. Но SLS изготовленный из нефтехимии и из натурального сырья по обозначению в составе ничем не отличается. Тут вопрос доверия потребителя к производителю.
А вот Sodium Laureth Sulfate (SLES) запрещен во всех сертификатах натуральной и органической косметике, так как он получен не из природного сырья и его производство загрязняет окружающую среду.
А если еще учесть тот факт, что SLS и SLES это очень дешевые ПАВ по сравнению с другими мягкими и органическими ПАВ, то большинство производителей злоупотребляют этой дешевизной. Вы можете обратить внимание, что эти два ПАВа стоят в начале списка сразу после воды в составах большинства шампуней и гелей для душа. (Смотрите фото ниже)
В продукции Bird Cosmetics ® мы используем только органические и мягкие ПАВ, такие как:
Они полностью биоразлагаемые и не содержат ГМО, разрешены для использования в натуральной и органической косметике.
Купить натуральные гели для душа можно здесь.
Лаурилсульфат в зубной пасте чем вреден
В последнее время все больше людей склоняются к покупке средств гигиены по уходу за полостью рта, изготовленных из натуральных продуктов, поскольку увеличение количества факторов, отрицательно влияющих на окружающую среду, чревато негативными последствиями для организма [15]. Помимо реминерализирующих компонентов, зубные пасты содержат в своем составе пенообразующие соединения, такие как лаурилсульфат натрия (SLS). Более 96% продуктов на мировом рынке очищающих средств содержат данное вещество и являются провокатором многих заболеваний [9].
Установлено, что лаурилсульфат натрия имеет свойства накапливаться в различных органах (мозге, печени, почках, сердце) и может задерживаться на поверхности кожи и волос, образуя раздражающую пленку [7]. Поверхностно-активные вещества можно отнести к веществам, разрушающим органическую матрицу микроорганизмов и способствующим ее десорбции от поверхности зуба. Они способны вымывать минеральные и органические компоненты из зубных отложений, но при этом являются незаменимым составляющим зубных паст. Натрий лаурилсульфат содержится во многих моющих веществах и почти во всех имеющихся на рынке зубных пастах в концентрации от 0,5% до 2,0%, в качестве детергентов анионов. Однако, по данным ряда ученых, данное вещество может усиливать раздражение слизистой оболочки полости рта, вызывать афтозный стоматит, контактный хейлит [5]. На сегодняшний день доказаны не только воспалительные реакции и нарушение микробиоценоза слизистой оболочки полости рта, но и механизмы образования кристаллов фторида кальция на поверхности эмали, что снижает ее устойчивость к кариесу [6]. Устойчивость эмали к растворению в жидкой среде также связана с биохимическими свойствами слюны. Твердые ткани зуба являются как бы биологической мембраной между двумя средами — кровью и ротовой жидкостью. Благодаря этому в эмали и дентине имеются осмотические токи центробежного направления. Слюна, взаимодействуя с эмалью, доставляет ей кальций, фосфат, калий и иное, что способствует уменьшению микропространств в кристаллической решетке. Ротовая жидкость влияет также на величину электрического заряда на поверхности зуба, от которого зависит проницаемость. Ионизированный кальций слюны составляет 60% от общего кальция. Эти ионы, являясь конкурентами ионов водорода, в итоге приводят к снижению их проникновения в эмаль, повышая ее кислотоустойчивость. Поскольку кальций связывается с отрицательно заряженными группами в молекуле белка, взаимодействие зависит от величины рН.
Кроме этого, известны экспериментальные исследования, которые показывают, что данное вещество может приводить к дезорганизации сосудов микроциркуляторного русла, а также к гибели тромбоцитов [5]. Известно также, что поверхностно-активные вещества вызывают снижение электровозбудимости пульпы зуба при длительном контакте с ними твердых тканей зубов [13]. Своеобразие твердых тканей зуба (практически недеформирующиеся, отличающиеся очень малой теплопроводностью) делают одни раздражители совсем непригодными, а другие – малопригодными для исследования чувствительности зуба. Электроодонтодиагностика является второстепенным, вспомогательным методом, позволяющим определить жизнеспособность пульпы. Это позволяет, даже при столь совершенных клинических методах, составить ясное представление о характере патологического процесса, что необходимо для точной постановки диагноза, предупреждения осложнений, назначения правильного лечения.
По данным электровозбудимость интактных зубов находится в диапазоне 2–6 мкА [10]. В эмали ток распространяется через межпризменное вещество, содержащее воду. Однако общее количество воды в эмали очень мало, что делает понятным ее огромное сопротивление. Сдвиги в содержании воды, минеральных и органических веществ в твердых тканях зуба, свидетельствующие о серьезных изменениях, происшедших в них, могут быть достаточно просто и точно уловлены путем измерения электропроводности. Кроме того, исследования показали, что сопротивления пигментированных пятен на зубах в одних случаях характеризуется значительно меньшим сопротивлением, чем окружающая ее нормальная эмаль, в других — пигментные пятна по величине сопротивления ничем не отличаются от окружающей эмали. Электропроводность тканей зуба мало изучена, поэтому заключения, сделанные после этих исследований, не всегда согласуются между собой, а иногда противоречат другу [3]. Поэтому проблема влияния лаурилсульфата натрия на ткани зубов на сегодняшний день требует дальнейшего изучения и является актуальной.
Целью данного исследования было оценить влияние лаурилсульфата натрия как основного компонента зубных паст на кислотоустойчивость твердых тканей зубов и на электровозбудимость пульпы зубов.
Материалы и методы исследования
В ходе исследования рассматривались два вида паст: паста № 1 – содержащая лаурилсульфат натрия и паста № 2 – не содержащая это вещество. По данным аннотации, обе пасты содержали в своем составе одинаковое количество фтора. Исследование проводилось в два этапа. Первый этап предполагал определение кислотоустойчивости твердых тканей зубов по методу нейтрализации капли кислоты [9, 14] на 42 удаленных по ортодонтическим показаниям интактных зубах. Для снятия пелликулы все зубы предварительно были обработаны пескоструйным аппаратом (Prophy-MateNEO, NSK), механическими щетками в дистиллированной воде и затем высушены. В результате проведенных измерений были отобраны 24 зуба из 42 со средним значением скорости нейтрализации по данным изменения окрашивания капли. Для обработки одних и тех же зубов разными пастами и получения более достоверных результатов все 24 зуба были распилены на две части. Таким образом, одна половина составляла опытную группу, а другая являлась контролем. Далее все распилы зубов подвергались чистке зубными пастами (опытные – пастой № 1, контрольные – пастой № 2). Затем вновь определялась кислотоустойчивость твердых тканей зубов после 40 мин чистки, что соответствует недельному использованию пасты, и после 120 мин чистки — диапазон трехнедельной чистки зубов. Второй этап исследования проводился на группе добровольцев (32 человека) в возрасте 18–22 года, которые методом анкетирования были разделены на две группы, и заключался в определении электровозбудимости пульпы зубов. Чувствительные точки у резцов и клыков располагаются на середине режущего края. Группа сравнения (17 человек) использовала более двух месяцев пасту с лаурилсульфатом натрия, а группа наблюдения (15 человек) — пасту без него. От всех обследуемых были получены письменные информированные согласия на участие в исследовании. Пациентов обучали навыкам индивидуальной гигиены полости рта, проводили подбор средств по уходу за полостью рта. Всем пациентам было проведено стоматологическое обследование, включающее основные и дополнительные методы, с определением стоматологических индексов: состояния гигиены полости рта (индекс Грин—Вермиллиона), состояния тканей пародонта (индекс РМА). При осмотре полости рта учитывались следующие требования: значение КПУ не должно быть более шести, индекс гигиены соответствует хорошему (0–0,6), значение PMA равно нулю (с клинически интактным пародонтом). Электровозбудимость пульпы определялась электроодонтотестером (ЭОТ-01 АВЕРОН) на интактных верхних центральных резцах, так как они подвергаются чаще всего более длительной и тщательной чистке. Измерения проводились до чистки зубов, сразу после нее, через 30 мин и через 2 ч. Слюна собиралась в полипропиленовые пробирки утром натощак в течение 5–15 мин, после гигиенической обработки полости рта. Для исследования кортизола и кальция проводилась пробоподготовка слюны. После пробы центрифугировались при 3000 об/мин в течение 15 мин. Для исследований использовалась надосадочная жидкость. Для определения концентрации кальция в слюне использовали фотометрический метод с о-крезолфталеинкомплексоном при помощи набора реактивов фирмы «Human» на аппарате Humalyzer Junior (Германия).
Статистическую обработку данных, полученных в ходе проведенных опытов, проводили с использованием непараметрических методов оценки, при помощи программ Microsoft Excel, «Statistics 6.0» фирмы Statsoft. В группах выборки оценивали следующие параметры: значение медианы, нижний и верхний квартили. Определение значимости различных полученных данных (p) в сравниваемых выборках проводили по критерию Манна—Уитни. Различия между показателями считали статистически значимыми при уровне достоверности p
Все зубные пасты токсичные
Токсичные ингредиенты зубной пасты, которых необходимо избегать
Вы, наверное, не задумывались об ингредиентах вашей зубной пасты, не сравнивали их с ингредиентами пищи или других товаров для личной гигиены, не отдавали себе отчета, что те, не больше горошины, количества зубной пасты, которые вы дважды в день кладете на зубную щетку, накапливаются в вашем организме.
В течение жизни человек в среднем использует около 75 литров зубной пасты, и даже если большую часть вы выплевываете, некоторые химические вещества, которые в ней содержатся, попадают в кровь. Фактически, полость рта – это одно из мест в организме, которые обладают наибольшими впитывающими свойствами. Вот почему некоторые лекарства назначаются, т.е. под язык.
Пока вы старательно чистите зубы и полощете рот, ингредиенты вашей зубной пасты попадают в ротовую полость и десна, которые являются воротами в каждую систему вашего организма.
Поэтому следует очень осторожно подходить к выбору зубной пасты. В пасте многих популярных брендов содержатся весьма сомнительные ингредиенты, от которых лучше держаться подальше.
7 Токсичных ингредиентов зубной пасты
В популярной зубной пасте Colgate Total содержится антибактериальное химическое вещество под названием «триклозан», на основании чего компания расхваливает эту пасту как «единственную одобренную Управлением по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США, которая помогает бороться с налетом и воспалением десен».
Действительно, триклозан и вправду помогает предотвратить гингивит, но только очень высокой ценой. Это химическое вещество связывают с вызывающими озабоченность вопросами устойчивости к антибиотикам и эндокринных нарушений.
Разрушающие эндокринную систему вещества – это серьезная проблема, так как они могут способствовать возникновению широкого спектра проблем со здоровьем, в том числе, рака молочной железы, яичников, предстательной железы, и рака яичек, рождения недоношенных детей и детей с низким весом, преждевременного полового созревания у девочек и неопущения яичек у мальчиков.
2. Лаурилсульфат натрия (ЛСН)
Во многих зубных пастах содержатся поверхностно-активные вещества, такие как лаурилсульфат натрия, лаурет сульфат натрия (SLS), или эфир лаурилсульфата натрия (SLES). Поверхностно-активные вещества – это химические вещества, ответственные за вспенивание зубной пасты, но, вместе с тем, они влияют на работу ваших вкусовых рецепторов, разлагая фосфолипиды на языке.
Это вызывает ощущение горечи и считается причиной, по которой все, что вы пробуете сразу после чистки зубов – невкусно.
И это, не говоря уже о том, что SLS связывают даже с раздражениями на коже и болезненными язвами в полости рта – не зря в результате проведенных исследований людям с постоянными язвами рекомендуется пользоваться зубной пастой, не содержащей SLS.
Тем не менее, одной из основных проблем, связанных с SLS, является канцерогенный, потенциально загрязненный 1,4 диоксаном побочный продукт технологического процесса производства (этоксилирование). Кроме того, в процессе производства в окружающую среду выбрасываются канцерогенные летучие органические соединения.
Собственно говоря, производители пытались получить разрешение на вывод SLS на рынок в качестве пестицида для использования в хозяйствах, выращивающих органическую продукцию, но их заявку отклонили из-за потенциального ущерба этого вещества для окружающей среды.
3. Искусственные подсластители
В коммерческие зубные пасты часто добавляют аспартам и другие искусственные подсластители. Аспартам состоит, в основном, из аспарагиновой кислоты и фенилаланина. Фенилаланин был синтетически модифицирован как носитель метильной группы, обеспечивающей большую часть сладости.
Этот связанный с метилом фенилаланин, который называется метиловым эфиром, очень слабый, благодаря чему метильная группа на фенилаланине легко распадается и образует метанол. Вы, наверное, слышали утверждение, что аспартам безвреден, потому что метанол присутствует также в овощах и фруктах.
Тем не менее, в овощах и фруктах метанол прочно связан с пектином, что позволяет ему безопасно проходить по желудочно-кишечному тракту. А с метанолом, образованным аспартамом, все совсем не так – он не связан ни с чем, что могло бы помочь вывести его из вашего организма.
И это – проблема номер один.
Проблема номер два заключается в том, что люди – это единственные млекопитающие, у которых нет защитного биологического механизма, благодаря которому метанол распадается на безвредную муравьиную кислоту.
У людей метиловый спирт проходит по кровеносным сосудам к чувствительным зонам, таким как мозг, где метанол преобразуется в формальдегид. А поскольку там нет каталазы, формальдегид неограниченно причиняет огромный ущерб тканям.
Симптомы отравления метанолом многочисленны и включают в себя головные боли, звон в ушах, головокружение, тошноту, желудочно-кишечные расстройства, слабость, пространственную дезориентацию, озноб, провалы в памяти, онемение и стреляющие боли в конечностях, нарушения поведения и невриты.
Фторид уже давно объявлен ответом на вопрос о причине кариеса, но в последние годы ему уделяется более пристальное внимание, и не зря. Новаторское исследование, опубликованное в журнале Langmuir, выявило, что толщина предположительно полезного слоя фторапатита, образуемого на зубах фтором, составляет всего шесть нанометров.
Чтобы показать, насколько это тонко, скажем, что толщина волоса составляет 10 000 таких слоев! Ученые теперь задаются вопросом: а способен ли этот ультратонкий слой действительно защитить эмаль и дать хоть какое-нибудь дополнительное преимущество, учитывая тот факт, что он быстро устраняется в результате простого жевания.
И это, не говоря уже о том, что фторидная зубная паста зачастую является самым большим источником фторида для маленьких детей и основным фактором риска уродующего зубы флюороза. Это происходит потому, что дети проглатывают большое количество пасты, попадающей им в рот. Действительно, исследования показали, что маленькие дети только с зубной пастой нередко глотают больше фторида, чем рекомендованное суточное потребление из всех источников.
Дети особенно подвержены риску неблагоприятных эффектов чрезмерного употребления. Если у вас маленький ребенок, рекомендуется использовать зубные пасты, не содержащие фторид. Для взрослых я рекомендую то же самое.
Пропиленгликоль – это разновидность нефтепродуктов, которая в промышленности используется в незамерзающих жидкостях, красках, эмали и самолетных антиобледенителях. Его фармацевтическая форма используется во многих товарах личной гигиены, в том числе, в зубной паста, в виде поверхностно-активного вещества.
Исследований безопасности использования пропиленгликоля в товарах личной гигиены не проводится, хотя известно его раздражающее действие на кожу, глаза и легкие, которое может привести к системной токсичности органа. Это явно не то вещество, которым вы захотите почистить зубы.
6. Диэтаноламин (ДЭА)
ДЭА присутствует во многих пенящихся товарах, например, в зубной пасте. Он является известным разрушителем гормонов и может вступать в реакцию с другими ингредиентами, образуя потенциальный канцероген под названием NDEA (N-нитрозодиэтаноламин). Это вещество легко поглощается через кожу и его связывают с развитием рака желудка, пищевода, печени и мочевого пузыря.
Микрогранулы – это крошечные пластиковые гранулы, которые содержатся в гелях для душа, скрабах для лица, зубной пасте и еще во многом другом. Микрогранулы проходят через канализацию и систему фильтров большинства очистных сооружений и выводятся в окружающую среду. Там пластиковые микрогранулы впитывают токсины из воды, затем их поедают самые разнообразные представители морской фауны и, наконец, люди.
Вот вам хорошая причина бойкотировать любую зубную пасту, содержащую микрогранулы, даже невзирая на ее очевидную опасность для окружающей среды.
Рецепты здоровой зубной пасты домашнего приготовления
Собственную зубную пасту можно приготовить самим и избежать тем самым многих опасностей коммерческих видов. Первый рецепт включает в себя кокосовое масло, которое было испытано против штаммов стрептококковых бактерий – распространенных обитателей ротовой полости
Домашняя зубная паста с мятой и кокосовым маслом
В миске смешайте глину и соль. Добавьте воду. Хорошо перемешайте. Добавьте остальные ингредиенты. Еще раз хорошо перемешайте до образования пасты. Храните в банке с крышкой. Перед использованием ложкой положите немного пасты на зубную щетку. Смочите пасту, подставив щетку под слабую струю проточной воды. Чистите зубы, как обычно.
Если по какой-то причине вы предпочитаете зубную пасту без кокосового масла, попробуйте другой рецепт – этого количества хватит на три чистки:
Домашняя зубная паста с мятой и содой
Перемешайте в миске до образования пасты. Потом почистите зубы.
Ваш рацион питания – основной фактор кариеса зубов
Когда заходит речь о надлежащем поддержании гигиены полости рта, чистка зубов и пользование зубной нитью важны, но не стоит забывать и о роли рациона питания. В частности, главным виновником является сахар. Как сообщают «Медицинские новости сегодня»:
«Существуют неопровержимые доказательства того, что сахар является наиболее важным пищевым фактором развития стоматологических заболеваний. В частности, степень кариеса определяется количеством и частотой употребления свободных сахаров.
Чтобы зубы и десна были здоровыми, важно употреблять различные продукты, богатые питательными веществами, и избегать тех, в которых содержатся сахара и крахмалы. Следует ограничить потребление сахара и сладостей, так как бактериям в полости рта необходим сахар для производства кислоты, которая ослабляет эмаль и вредит зубам».
Не следует забывать, что здоровье полости рта достигается, на самом деле, с помощью поддержания баланса бактерий в ротовой полости, или микрофлоры полости рта. Решающее значение для этого процесса имеет урезание потребления сахара, и, как я заметил, успеху способствует добавление ферментированных овощей. Раньше у меня были очень серьезные проблемы с зубным камнем – настолько серьезные, что мне приходилось постоянно обращаться к стоматологу-гигиенисту, чтобы хоть как-то с ними справляться.
Как только я начал регулярно добавлять в свой рацион ферментированные овощи, образование налета на зубах резко снизилось. Доктор Джерри Куратола, основатель Стоматологии омоложения, с более чем 30 годами опыта в биологической стоматологии, поясняет:
«Необходимо заботиться о поддержании баланса. Мы занимаемся органическим садоводством, обращаем внимание на состояние окружающей нас среды и даже едим натуральные продукты. Хотелось бы, чтобы мы задумались об «органическом садоводстве» во рту. А это достигается с помощью сильного, здорового и сбалансированного протокола питания.
Такое питание должно учитывать три аспекта – подщелачивание, высокое содержание антиоксидантов и борьба с воспалением. Люди должны знать о воспалительных пищевых факторах. Существуют продукты, инициирующие воспаление – клейковина, молочные продукты и ряд других. Разные продукты могут по-разному действовать на разных людей».
В дополнение к подщелачивающему, богатому антиоксидантами и противовоспалительному рациону, он рекомендует отказаться от использования продуктов на основе моющих средств, таких как зубная паста, антибактериальный зубной эликсир и жидкости для полоскания рта на спиртовой основе.
Испытанный на практике план по поддержанию оптимального состояния зубов
Мы знаем, что употребление излишне обработанных пищевых продуктов и сахара, безусловно, вызывает и ухудшает кариес у людей, но, вместе с тем, есть свидетельства о кариесе у людей в древности, задолго до того, как появились рафинированный сахар и белая мука, а также у диких животных в наше время.
Даже у дельфинов, которые обычно вообще не едят углеводы, предпочитая только рыбу, кальмаров и ракообразных, есть проблемы с кариесом. Поэтому, очевидно, что одного здорового питания недостаточно, чтобы объяснить это явление – иначе у людей в древности и у диких животных не было бы кариеса.
В дополнение к употреблению продуктов, являющихся частью здорового рациона (и отказа от полуфабрикатов и очищенного сахара), следите за тем, чтобы получать достаточно омега-3 жиров. Последние исследования показывают, что даже в умеренных количествах омега-3 жиры могут помочь предотвратить заболевания десен. Мой любимый источник высококачественного животного омега-3 жира – масло криля.
Не забудьте включить в свой рацион много свежих, цельных продуктов, ферментированных овощей и мяса животных, вскормленных травой – это гарантирует получение множества минералов, которые так важны для крепких костей и зубов.
Регулярная чистка зубов и использование зубной нити дважды в день, наряду с регулярной чисткой зубов биологическим стоматологом и гигиенистом, гарантируют максимально возможное здоровье ваших зубов и десен. Кроме этого, вы можете попробовать полоскание рта кокосовым маслом, которое является мощным ингибитором большого количества разнообразных патогенных организмов.
Избегайте фторированной воды и фторированной зубной пасты, а также большинства коммерческих брендов зубной пасты. Вместо этого используйте натуральные зубные пасты без фтора – домашнего изготовления или от надежного производителя.