Лайт фитнес что это такое
Программы функционального формата Light Training
Light Training — антистрессовая программа восстановительно развивающего характера, направленная на стабилизацию и мобилизацию суставов и позвоночника. Терапевтическое воздействие программы способствует снижению мышечного дисбаланса, избавляя тело от блоков, которые сковываю и закрепощаю его, нарушая все естественные процессы в организме.
Light Training — это мягкий функциональный тренинг, преимущество которого заключается в глубоком физиотерапевтическом воздействии на тело, в его ментальности и доступности людям разного уровня подготовленности. Это интегрированный метод, который объединяет в себе принципы различных оздоровительных систем, включая в свою основу современное представление о методике позвоночной реабилитации и о повышении эффективности движения. Light не значит, что будет легко, как раз интенсивность оптимальна для активного развития, а вот воздействие на опорно-двигательный аппарат очень мягкое и деликатное. Значение Light — рассматривается в контексте «Светлый», «Яркий». Программа успешно презентуется на российских и европейских конвенциях (в том числе и в Италии в 2010 г., совместно с международным топ-презентером Julio Dieguеs Papi).
В формате тренировки используются: Интегрированные движения, на все зоны тела, которые выполняются осознанно, с контролем дыхания. Задействуются все мышечные цепи и полная амплитуда движения суставов и позвоночника в разных плоскостях и положениях тела. Начиная с самых простых движений, упражнения усложняются по принципу постепенной прогрессии, с целью повышения функциональности и эффективности тренировки в целом!
Девиз любой физиотерапевтической практики — «Работать легче и эффективнее!»
Методика разработана на основе различных программ, в том числе используются упражнения из физиотерапевтической практики PNF-Training (Proprioceptive — связь между мозгом и телом; Neuromuscular — информация о нервах и мышцах; Facilitation — перепрограммирование тела через адаптированные упражнения). В России программа была презентована мастер-тренером и гуру физиотерапевтических практик, создателем программы Power Stretch и соавтором программы Port De Bras, одним из самых востребованных презентеров по всему миру, Великим мастером различных фитнес-программ — Julio Dieguas Papi.
Преподаватель семинара — Анна Скапишева, презентер международных конвенций с 2002г. Премиум тренер и менеджер ГП клуба Zebra Fitness, методист-преподаватель НОУ FitnessProfi, (УК FitnessHolding). Автор и ведущая видео проектов по функциональной программе Light Training. Победитель конкурса презентеров International Fitness Open 2011 г. и Финалистка этого конкурса в 2009, 2010гг. Опыт работы в фитнес-индустрии с 1998г.
Что такое Light-training
Вы уже слышали о лайт-тренинге? Как думаете, что это такое?
Возможно всмотревшись в название, Вы подумали об облегченных тренировках или о тренировках для людей с противопоказаниями физических нагрузок. И отчасти это мнение — верно.
Лайт-тренинг – специально разработанная тренировка, позволяющая развивать мышечный корсет, что в свою очередь помогает создать более сильный позвоночник, и все это не используя большую интенсивность.
Такие виды тренировок необходимы для людей имеющих очень слабую физическую подготовку, которые практически все свое время проводят у экранов мониторов на работе или же имеют некоторые проблемы связанные с позвоночником, и не могут выдержать более длительные кардионагрузки.
Особенности Light-training
Несмотря на то, что в названии присутствует слово Light, которое должно означать облегченный вариант тренировок, но это далеко не так. Конечно интенсивность не высокая, но и низкой ее также не назовешь.
В Light-training имеет и аэробные элементы, но они не являются основой всей тренировки, и благодаря этому можно гораздо больше выложиться на тренировке, и добиться гораздо большего результата.
Единственная причина, почему тренировка называется облегченной, так это, потому что она дает гораздо меньшую нагрузку не только на связки и позвоночник, но и на всю внутреннюю систему организма.
Кроме того в таких тренировках полностью отсутствуют или присутствует ничтожно минимальное количество резких приземлений, то есть – бег, прыжки и т.д.
Также растяжки необходимо выполнять медленно и без рывков, на выдохе. Не должно возникать никаких болевых ощущений, только небольшой дискомфорт.
Возможности тренировки
Поскольку Лайт-тренинг имеет смешанный характер, который включает в себя различные упражнения на силу, баланс и даже растяжку, то и действие на тело происходит в совершенно разных направлениях.
Light-training помогает улучшить :
• опорно-двигательный аппарат
• реакцию, а точнее ее скорость.
• гибкость, координацию и подвижность суставов.
• мышечную поддержку позвоночника.
• осанку.
• работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
• Способствует похудению.
Для желающих получить необычные упражнения, приготовлено следующее:
Липолитик Light fit от мешков под глазами, для похудения. Состав, противопоказания, отзывы
Light fit липолитик – это популярный косметический препарат в индустрии красоты, который используется для инъекционных процедур (липолиза) с целью расщепления лишних жировых отложений в организме. По отзывам, он раньше назывался – «F&B» и производился в Южной Корее. На сегодняшний день Light fit выпускается в капсулах по 2 мл, по 10 шт. в коробке.
Состав липолитика Лайт фит
Light fit врачи относят к непрямым липолитикам, а это значит, что в его составе присутствуют только натуральные природные компоненты, которые способствуют скорейшему расщеплению лишних жировых отложений.
Косметический препарат не способен напрямую разрушать липидные накопления, а может только усиливать естественные жиросжигающие процессы. В составе липолитика Light fit содержатся натуральные экстракты соли, грецкого ореха и каштана.
Принцип действия препарата
Light fit липолитик, отзывы о котором говорят, что он подойдет девушкам и женщинам различных возрастов, направлен на следующие действия:
Преимущества Light fit
Light fit липолитик, отзывы о котором говорят о его широком применении в области современной косметологии, обладает следующими преимуществами:
Показания к применению
Липолитик Light fit, отзывы о котором говорят о его популярности в сфере косметологии, поможет пациентам избавиться от жировых накоплений, проявляющихся в локальной форме, а именно: при грыжах (жировых и около глазничных), при комочках Биша, при наличии скуловых или малярных мешках. 
Также при скоплении жира в щеках и присутствии дряблой коже, и даже неэффективности силовых нагрузок. Нередко представительницы женского пола прибегают к липолизу, когда нужно подкорректировать форму носа или овала лица, убрать «двойной» подбородок или избавиться от целлюлита.
Противопоказания
Проведение косметической процедуры Light fit запрещено, когда клиент имеет высокую чувствительность к природным компонентам, входящих в состав липолитика, например, к пыльце березы или к экстракту яблока. Также, когда присутствуют воспалительные процессы в организме, болезни нервной системы, почечная или печеночная недостаточность.
Категорически запрещено проводить инъекционные процедуры девушкам и женщинам во время беременности и период лактации.
Другие случаи, когда не рекомендуется использовать липолитик Light fit:
Обязательно перед процедурой пациенту проконсультироваться с врачом, при необходимости сдать анализы и дополнительные обследования.
Побочные эффекты
В редких случаях при введении липолитика у пациентов бывают побочные эффекты:
Эти последствия могут появиться вследствие игнорирования противопоказаний или ошибки врача. Есть побочные эффекты, которые считаются нормальные и проходят спустя некоторое время – это покраснение и кровоподтеки.
Как подготовиться к процедуре?
Перед применением липолитика за 14 дней пациенту запрещено употреблять алкогольные напитки и принимать препараты, расширяющие сосуды. Это поможет избежать негативных последствия: проявление синяков и отеков. 
За 3 дня не рекомендуется посещать бассейны и сауны. Заниматься различными физическими нагрузками. За 2 часа до косметической процедуры не принимать какую-либо пищу и стараться пить как можно больше воды.
Перед самим сеансом организму желательно обеспечить длительный сон, избегать стрессовых ситуаций и не стоит делать сложный макияж.
Проведение манипуляций
При посещении кабинета косметолога врач с пациентом проводит беседу: о желаемых результатах, далее назначает анализы. После полученных результатов врач подбирает вещество, дозировку, количество вмешательств в организм.
Инъекционный липолиз состоит из следующих 5 этапов:
После окончания сеанса пациентам рекомендуется находиться под наблюдение врача-косметолога не менее 40 мин.
Если при визите в кабинет врач-косметолог проводит беглый осмотр, не интересуется самочувствием пациента, то от такого специалиста лучше отказаться. Инъекционные процедуры лучше проводить в клиниках, которые имеют хорошую репутацию и положительные отзывы от клиентов.
На лице
Процедура липолиза, проводимая на лице — это укрепление и придание упругости овала лица с одновременным разрушением лишних липидных накоплений. Женщины с помощью Light fit смогут избавиться от «второго» подбородка, укрепить и сделать более упругими ослабленные шейные покровы.
Light fit уберет образовавшиеся брыли, скорректирует форму щек и сделает выраженными скулы. Косметологи рекомендуют: не стоит за 1 раз делать обкалывание нескольких проблемных зон.
При применении инъекций липолитика в области век – исчезнут отеки, припухлость и мешки под глазами. По завершению сеанса верхнее веко становятся более открытыми, а сами глаза выглядят отдохнувшими.
Липолитик Light fit также вводится в нос, чтобы придать ему более четкий контур и расщепить все ненужные жировые накопления.
В зоне малярных мешков под глазами
Самая проблемная зона у женщин, куда чаще всего применяется липолитик – это малярные мешки под глазами. При введении препарата сокращается жировая прослойка, вследствие чего происходит разглаживание мелких морщин («гусиных лапок»). 
Самые популярные липолитики, применяемые в этой зоне – на основе гиалуроновой кислоты. С помощью Light fit опытный врач может сделать менее заметными мимические морщины и активировать активную деятельность регенерационных процессов в мезодерме.
Для похудения тела
С помощью липолитика представительницы женского пола могут при необходимости скорректировать проблемные участки тела, например, ягодицы, плечи или бедра. Косметическая «подтяжка» будет сразу видна после окончания комплекса сеансов.
При желании пациента с помощью липолитика можно одновременно убрать жир в нескольких проблемных местах, но проводить инъекции надо последовательно. Между процедурами необходимо делать перерывы, которые должны длиться не меньше 6 месяцев.
Ведение Light fit в области живота – это настоящее спасение для многих представительниц девушек и женщин, потому что от жира в этой области достаточно проблематично избавиться.
Активные природные компоненты не только помогут ликвидировать липидные образования, но и сделать дряблую кожу – упругой и подтянутой. Также с помощью инъекций можно избавиться от боков, сильных растяжек и уменьшить см в талии.
Восстановительный период
Light fit липолитик, отзывы о котором говорят о его волшебном методе избавление от жировых накоплений, помогает девушкам и женщинам оставаться всегда молодой и красивой в глазах окружающих. После проведения косметической процедуры на протяжении месяца будет длиться восстановительный период.
В это время запрещено:
Возможные последствия процедуры
После инъекционной процедуры бывают случаи, когда у клиента проявляются нежелательные реакции организма на препарат, например зуд, припухлость или гематомы. Также в зоне уколов могут проявляться отёчность, узелковые образования, аллергические реакции. Нередко у пациентов усиливается пигментация, повышается температура тела и происходит расстройство кишечника.
Другие возможные последствия после сеанса:
Что нужно для достижения максимального жиросжигающего эффекта?
Для быстрого достижения максимального жиросжигающего эффекта необходимо соблюдать 10 простых правил, которые представлены ниже:
Стоимость инъекций Light fit
Цена за 1 мл препарата Light fit — от 2500 тыс. руб. до 5000 тыс. руб. Зависит от того, где куплен препарат, фирмы и страны – производителя. Количество препарата, которое понадобится для достижения желаемых результатов, зависит от площади обрабатываемой поверхности. 
За 1 процедуру косметолог может вколоть до 10 ампул. Полный курс введения липолитика состоит минимум из 5 процедур. Ниже представлена таблица 1 стоимости сеанса.
| Название препарата | Стоимость за 1 сеанс |
| Дермастабилон | от 5000 тыс. руб. |
| Аминомикс | от 4000 тыс. руб. |
| Ревитол | от 3000 тыс. руб. |
| Лайт Фит | от 2000 тыс. руб. |
Light fit липолитик – это современные препараты в области косметологии, которые позволяют представительницам прекрасного пола избавиться от лишних жировых накоплений в проблемных зонах.
По отзывам пациентов, главный плюс в такой процедуре – безболезненность и отсутствии травмирования. Если еще недавно с нежелательными жировыми накоплениями боролись с помощью липосакции, то на сегодняшний день это непростую задачу возложили на препараты нового поколения – липолитики Light fit.
Оформление статьи: Мила Фридан
Липолитик Light fit — описание препарата, техника введения, эффективность и отзывы
Корейский препарат «Лайт Фит» – липолитик, предназначенный для удаления локальных скоплений подкожного жира. Его вводят инъекционным способом под кожу. Продукты распада жировой ткани выводятся естественным путем.
Состав препарата
Препарат для мезотерапии Light fit изготовлен из экологически безопасных компонентов. В его состав входят:
Мезококтейль «Лайт Фит» не содержит химических консервантов. Выпускается в стеклянных флаконах объемом 2 мл.
Расфасован в картонные коробки по 10 доз. В каждую упаковку вложена инструкция по применению. Страна-производитель средства – Корея. Препарат можно приобрести в интернет-аптеках и на сайтах официальных представителей бренда.
Принцип действия
Light Fit – липолитик, включающий компоненты прямого и непрямого действия.
К первой категории относится фосфатидилхолин, разрушающий клетки жировой ткани.
Остальные компоненты не оказывают прямого воздействия на адипоциты. Они активируют процессы, косвенно помогающие похудеть отдельным участкам тела:
Как утверждают отзывы о липолитике «Лайт Фит» для лица, результат введения заметен после 1-2 процедур.
Показания и противопоказания
Основное показание к проведению инъекций препарата – устранение излишков жировой ткани на отдельных участках тела и лица. В косметологии препарат применяют для:
Перед началом курса важно убедиться, что препарат не имеет противопоказаний. В их число входят:
Не рекомендуется делать инъекции аллергикам, беременным и кормящим женщинам.
Как вводится препарат
«Лайт Фит» – липолитик, который вводится инъекционным способом под кожу.
Для процедур используют очень тонкие иглы и инсулиновые шприцы или специальный аппарат – мезоинжектор.
Препарат не предназначен для самостоятельного введения.
Делать уколы должен специалист в косметической клинике или салоне, имеющем лицензию на проведение подобных процедур.
Подготовка
Специальной сложной подготовки к мезотерапии липолитиком Light Fit для лица не требуется.
Перед первым сеансом пациента обязательно осматривает врач-дерматокосметолог. Он определяет проблемную область, количество процедур и препарата, исключает возможные противопоказания.
При необходимости пациент проходит полное обследование.
За несколько дней до начала инъекций не рекомендуется:
Если человек принимает по назначению доктора антикоагулянты или нестероидные противовоспалительные средства, после завершения курса нужно подождать 2 недели.
Этапы манипуляции
Непосредственно перед сеансом необходимо принять душ, удалить с лица декоративную косметику. Специалисты рекомендуют предварительно разметить проблемную область.
На коже особым маркером рисуют квадраты 1х1 см. Техника проведения включает несколько этапов:
На 1 кв. см поверхности тела требуется 0,2 мл раствора. Игла вводится под прямым углом на глубину 5-10 мм (в зависимости от области и выраженности жирового слоя).
Реабилитация
В первые часы после уколов липолитика «Лайт Фит» для лица на коже могут образоваться отеки и синяки. Это естественная реакция на травматическое воздействие.
При правильном проведении процедуры внешний вид восстанавливается через 3-5 дней. Чтобы ускорить реабилитациию, рекомендовано в первые дни делать прохладные компрессы и пить не менее 2 л жидкости в сутки. От декоративной косметики в первые дни лучше отказаться.
В это время нельзя:
В рационе желательно уменьшить количество жирной, острой, соленой и копченой пищи.
Реабилитационный период длится от 1 до 3 недель.
Преимущества «Лайт Фит»
Большинство пациентов и косметологов оставили положительные отзывы о липолитике Light Fit для лица. Среди преимуществ препарата называют:
Помимо исчезновения лишнего жира улучшается состояние кожи – она становится гладкой, упругой и подтянутой. Цена введения липолитика «Лайт Фит» значительно ниже стоимости операции липосакции.
Побочные эффекты
Возможны кратковременные реакции на введение липолитика в виде отеков и небольших подкожных гематом или зуда в месте введения. Они проходят самостоятельно и не требуют дополнительного вмешательства.
Более серьезные побочные эффекты возникают при нарушении протокола врачом, несоблюдении режима реабилитации пациентом или индивидуальной чувствительности.
Отзывы о липолитике «Лайтфит» говорят, что в этих случаях возможны:
Возникновение таких осложнений требует немедленного обращения за медицинской помощью.
Как усилить эффективность липолитика
Мезококтейль Light Fit – липолитик, эффективность которого усиливается при комплексном подходе к лечению.
Для достижения лучшего результата специалисты советуют:
По мнению некоторых диетологов, не стоит отказываться полностью от углеводов.
Эти вещества активируют гормон лептин, обладающий липолитическими свойствами, и улучшают деятельность головного мозга.
Употреблять углеводы нужно не реже 1 раза в неделю.
Отзывы о препарате
Марина, 23 года, Рязань:
У меня полные щеки и второй подбородок. Решилась на «Лайт Фит» липолитик. После первого сеанса синяки на коже держались 4 дня. Потом щеки уменьшились в объеме, кожа подтянулась, гематомы стали светлее и постепенно сошли. Второй подбородок почти не уменьшился. Врач сказал, что нужен новый курс. В целом результатом довольна, средство работает.
Заказала к свадьбе облегающее платье и красивое белье. Но фигура была далека от идеала. Диеты и спортзал помогали мало, поэтому пошла колоть липолитик в живот и бедра. После 3 процедур объемы уменьшились на 8-10 см, исчез целлюлит, кожа стала гладкой.
Евгения, косметолог, стаж работы 7 лет, Москва
Большинство моих клиентов оставили хорошие отзывы о липолитике Light Fit. В основном люди приходят на уколы, чтобы избавиться от второго подбородка. Процедура безболезненная и эффективная.
Fitnesslight Fryazino
Родной город:
Языки:
Контактная информация
Моб. телефон:
Личная информация
Группы:
расслабление мышц, снятие гипертонуса
ускорение движения лимфы и крови, улучшение снабжения тканей кислородом и питательными веществами
улучшение состояния сосудов, профилактика варикоза
снятие болевого синдрома,
профилактика мышечных фиброзов
профилактика появления растяжек на коже
подготовка тела к получению дальнейшей нагрузки
минимизация возможных травм в будущем за счет улучшения подвижности суставов
получение позитивных эмоций, что немаловажно в тренировочном процессе, ведь стресс, вызванный болевыми ощущениями, может стать причиной потери мотивации.
Регулярный массаж между тренировками поможет вам отлично себя чувствовать и добиваться желаемых результатов существенно быстрее.»> Что дает массаж после тренировки?
Массаж – один из способов снять вызванное упражнениями напряжение, разогреть кожу и мышечные волокна, ускорить обменные процессы и в целом облегчить физическое состояние.
расслабление мышц, снятие гипертонуса
ускорение движения лимфы и крови, улучшение снабжения тканей кислородом и питательными веществами
улучшение состояния сосудов, профилактика варикоза
снятие болевого синдрома,
профилактика мышечных фиброзов
профилактика появления растяжек на коже
подготовка тела к получению дальнейшей нагрузки
минимизация возможных травм в будущем за счет улучшения подвижности суставов
получение позитивных эмоций, что немаловажно в тренировочном процессе, ведь стресс, вызванный болевыми ощущениями, может стать причиной потери мотивации.
Во-первых, сейчас используются самые современные средства дезинфекции и бактерицидные лампы – ну в нашем клубе точно!
Во-вторых, прекрасная система вентиляции и кондиционирования!
И в-третьих, по данным Новостного Дайджеста АОФИ,
исследования Университета Осло говорят о том, что посещение фитнес-клубов не увеличивает риск инфицирования #Covid-19.
Участие в исследовании приняло 3764 человека в возрасте 18-64 года без сопутствующих заболеваний.
За время проведения исследования (3 недели) ни в одной из групп не было обращений к врачу с подозрением на Covid-19.
Более того – тест сделали и 91,2% сотрудников фитнес-центров, ни один из них не был положительным!
Вместе с тем, врачи говорят о том, что в зоне риска люди с избыточным весом, ведущие малоактивный образ жизни и имеющие сопутствующие заболевания – то есть, это те люди, которым могут помочь фитнес-специалисты!
Можно ли воспринимать фитнес как превентивную медицину, действительно ли мы безопасны для посетителей – я говорю ДА!
(За время самоизоляции, ни один наш сотрудник не заболел!)
Глубокое дыхание, соляная пещера. правильно подобранные #физические #нагрузки. плавание – делают вас сильнее и выносливее!
Так что, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в клубы Fitness Codе!
Давайте разберемся,опасно ли посещать #фитнес клуб во времена коронавируса?
Во-первых, сейчас используются самые современные средства дезинфекции и бактерицидные лампы – ну в нашем клубе точно!
Во-вторых, прекрасная система вентиляции и кондиционирования!
И в-третьих, по данным Новостного Дайджеста АОФИ,
исследования Университета Осло говорят о том, что посещение фитнес-клубов не увеличивает риск инфицирования #Covid-19.
Участие в исследовании приняло 3764 человека в возрасте 18-64 года без сопутствующих заболеваний.
За время проведения исследования (3 недели) ни в одной из групп не было обращений к врачу с подозрением на Covid-19.
Более того – тест сделали и 91,2% сотрудников фитнес-центров, ни один из них не был положительным!
Вместе с тем, врачи говорят о том, что в зоне риска люди с избыточным весом, ведущие малоактивный образ жизни и имеющие сопутствующие заболевания – то есть, это те люди, которым могут помочь фитнес-специалисты!
Можно ли воспринимать фитнес как превентивную медицину, действительно ли мы безопасны для посетителей – я говорю ДА!
(За время самоизоляции, ни один наш сотрудник не заболел!)
Глубокое дыхание, соляная пещера. правильно подобранные #физические #нагрузки. плавание – делают вас сильнее и выносливее!
Так что, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в клубы Fitness Codе!