Лайт напиток что это
Отзыв на Пепси Лайт (Pepsi Light): калорийность, калории, состав, сахар и т.д.
Производитель: филиал ООО «Пепсико Холдингс» в Самаре
Происхождение: изначально Pepsico Inc., США
На отзыве газированный напиток Пепси Лайт (Pepsi Light). Обсудим его калорийность (количество калорий или ккал), состав и наличие сахара. А также сравним с классической (обычной) версией и Макс (Max). Начнём!
Состав, калорийность и обзор банки Пепси Лайт
Купил банку этой газировки в одном из крупных супермаркетов. Не так и важно, в каком из. Продаётся она где угодно, в общем-то.
Pepsi Light – это безалкогольный сильногазированный ароматизированный низкокалорийный напиток. В составе у него: вода, краситель Е150d, регуляторы кислотности (Е330, Е338), подсластители (Е950, Е951), консервант (Е211), кофеин (не более 150 мг/л). В плане состава отличие от Max нулевое. В обычной версии – есть сахар.
Для сравнения, в классической (обычной) версии сахара 11,1 г на 100 мл и 45 ккал (кило калорий) на 100 мл. Но давайте уже попробуем.
Вкус и аромат Pepsi Light. Чем отличается от Max (Макс)?
Налил в стакан напиток темно-коричневого, почти черного цвета, что и у любой другой Колы. Цвет этот достигается очень популярным красителем Е150d, используемым много в чём.
Ароматика у газировки Пепси лайт совершенно классическая, как у любой иной Колы. Только, как и в случае с версией Max (Макс), она куда менее яркая, чем у обычной. Приходится немного принюхиваться, чтобы эту Колу почувствовать.
Вкус тоже чуть «пресноватый», менее объемный что ли. Из-за отсутствия сахара. Конечно, ощущаются все атрибуты Колы, но не так ярко, как в классическом сладком образце.
Мой отзыв на газировку Пепси Лайт (Pepsi Light)
Что можно тут сказать? Мне лично вот эта лёгонькая версия больше нравится, чем Макс (Max). Вот тот прямо совсем «ни рыба, ни мясо». Здесь хотя бы Cola отчетливо чувствуется, а там приходится несколько напрягаться для её распознавания. Впрочем, сладкий (обычный, классический) вариант мне больше по душе.
Однако калорийность у газированного напитка Пепси Лайт (Pepsi Light) такова, что эту газировку можно смело посоветовать тем, кто считает калории, но и кому хочется что-то такого выпить…
На этом свой отзыв буду завершать. Больше тут просто нечего рассказать. Спасибо, что заглянули к нам на сайт и прочли моё мнение!
Напитки «лайт» или обычная газировка? в закладки
Напитки «лайт» или обычная газировка? Есть множество людей, которые предпочтут первый вариант, так как боятся потолстеть и стараются потреблять меньше сахара.
Мы знаем, что газированные напитки не полезны, но все-равно продолжаем их пить из-за приятного вкуса и потому, что думаем, что они не могут нанести серьезного вреда здоровью.
Если ты не хочешь набрать вес, тебе вообще не стоит пить газировку, включая так называемые напитки «лайт», так как они также способствуют накоплению жира и увеличивают объем талии. Мы расскажем тебе о результатах недавнего исследования в этой статье.
«Легкие» напитки на самом деле очень калорийны
Недавнее исследование, проведенное в университете Техаса, доказывает, что так называемые «легкие» напитки ничем не отличаются от обычных, кроме того, они даже повышают риск накопления жира на животе и талии.
Исследование продолжалось девять месяцев и включало анализ пищевых привычек 900 участников из США, Мексики и Европы. Их разделили на три группы:
Результаты исследования оказались удивительными. Люди, которые выпивают 2-3 банки прохладительных напитков в неделю, прибавили до 2,54-5 см в объеме талии. Те, кто пьет их чаще, в среднем прибавили в талии 7,62 см.
Те, кто никогда не пьет газировку, не прибавили в талии больше 2 см, потому что стараются вести здоровый образ жизни и практически не едят сладкого.
Какие выводы можно сделать из полученных данных?
Чем еще вредны «легкие» напитки?
Они содержат подсластители
Напитки «лайт» всегда содержат очень много подсластителей. Если злоупотреблять ими, наши вкусовые рецепторы начнут ослабевать и мы не сможем воспринимать сладкий вкус натуральных фруктов.
Они повышают риск развития диабета 2 типа
Если ты каждый день пьешь баночку газировки, твой риск заболеть диабетом 2 типа увеличивается на 36%.
Согласно недавнему исследованию, проведенному Университетом Минессоты (США), этот тип напитков повышает нашу раздражительность, уровень плохого холестерина в крови и способствует накоплению жира на талии.
Они не имеют питательной ценности
Прохладительные напитки обладают приятным вкусом, они отлично освежают в жаркую погоду и всегда идут «на ура» на семейных обедах и дружеских вечеринках. Тем не менее, они не содержат никаких витаминов и минералов. Кроме того, они не утоляют жажду, а только еще больше усиливают ее.
Помни, что «легкие» напитки ничем не лучше обычных.
Они вызывают головную боль
Если ты часто страдаешь от мигреней, старайся избегать любых газированных напитков.
Они вредят нашим зубам
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «General Dentistry», прохладительные напитки разрушают зубы и истончают зубную эмаль. Это связано с наличием в них цитрусовой кислоты.
Попробуй отказаться от этих напитков, начиная с сегодняшнего дня. Твоя улыбка тебя отблагодарит.
Они вредят нашим костям
Если ты женщина и у тебя начались проблемы с костями, тебе следует немедленно перестать пить газированные напитки. «Легкие» напитки провоцируют быстрое изнашивание костной массы и потерю плотности, особенно в костях бедер.
Они вредят нашему сердцу
Как «легкие» напитки могут навредить нашему сердцу? Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает, потому что эти напитки повышают уровень плохого холестерина в крови и провоцируют развитие гипертонии.
Запомни, что прохладительные напитки не полезны для здоровья, поэтому не стоит обманывать себя, думая, что они менее вредны, чем обычные. Напротив, они очень опасны.
Кола напиток лайт
Кола напиток лайт и другие лимонады лайт, зеро, «без сахара» или диетические — для многих о ни являются альтернативой! В надежде, что в этих напитках меньше сахара и меньше углеводов, многие пьют бездумно и бесконтрольно эти напитки.
Рассмотрим пристально вопрос: К ола напиток лайт и другие лимонады лайт — польза или вред?
С самого начала радикальное решение: вычеркнуть эти напитки из своего меню! Всем, кто беспокоится о своем здоровье или стремится сохранить стройную фигуру, надо о них просто забыть.
По-че-му?
Как и обычные напитки, так и напитки лайт вредят здоровью!
Содержащиеся в напитках лайт сахарин и Co. содействуют возникновению диабета.
Только 2 стакана напитка лайт в день (в целом было проведено 17 исследований с 38.000 участниками) повышают риск заболевания диабетом тип 2 вдвое (кстати, это без разницы — будь то напитки лайт с сахарозаменителями или с сахаром).
Причем газированные напитки более опасны, чем напитки без газа.
Далее — сахарозаменители ухудшают баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями в кишечной флоре и поднимают таким образом процент содержания сахара в крови.
— У аспартама, используемого в напитках лайт, нет калорий, разумеется, но организм реагирует на него как на сахар: он вырабатывает инсулин.
Со всеми последствиями: уровень сахара в крови поднимается; отсутствие углеводов и калорий в аспартаме приводит к резкому снижению сахара в крови снова.
Что остается? — волчий аппетит. Надо снова пополнять запасы!
Таким образом возникает порочный круг.
Существуют и другие предположения — то, что аспартам способствует возникновению тошноты, ослаблению иммунной системы и даже может вызывать раковые заболевания.
Однозначной оценки на сегодня нет. Но зачем рисковать?
Причем одинаковому риску подвергаются как люди стройные, так с лишним весом.
Если вы откажетесь от употребления напитков типа кола лайт, то с вами произойдут удивительные вещи!
11 положительных изменений в вашем организме,
если вы откажитесь от лимонадов, в том числе от напитков лайт, зеро или диетических
1. Будет легче похудеть
Кто пьет «легкие напитки» уверен, что употребляет меньше калорий и поэтому уверен, что может «сэкономленные» калории пополнить другой пищей.
И как уже было сказано, искусственные синтетические подслащивающие средства стимулируют производство инсулина и ведут как вследствие этого к накоплению жира в теле.
2. Депрессии менее вероятны
Исследования Американской Академии неврологии доказали:
— те, кто употреблял 2-3 напитка лайт в день, страдают от депрессии на 30% чаще чем те, кто их не употребляет.
3. Плодородие у женщин возрастает
В бутылках с напитками лайт установлено наличие Бисфенол А.
Этот материал связывается с 20 % всех необъяснимых случаев бесплодия у женщин.
Экспериментально установлено, что яйцеклетки значительно лучше могут созревать без влияния Бисфенол А.
4. Риск сердечных заболеваний снижается
Для сердца напитки лайт еще более вредные, чем обычные напитки с сахаром.
Они повышают вероятность апоплексического удара или возникновение других проблем с сердцем и сосудами на целых 61 %.
5. Снижается риск заболевания диабетом тип 2
Меньше сахара не значит меньше риска.
6. Возрастает риск нарушения обмена веществ
Искусственные синтетические подслащивающие средства стимулируют аппетит и затрудняют обмен веществ.
На целых 37% возрастает риск нарушения обмена веществ как следствие увлечения напитками лайт.
Метаболический синдром — это прямой путь получить избыточный вес, хотя ожирение является только одним из его симптомов.
Кроме того, это еще повышенное кровяное давление, нарушение жирового обмена и высокая концентрация глюкозы в крови.
Другими словами: только из-за этого надо отказаться от напитков лайт.
7. Почки лучше работают
2 напитка лайт в день ухудшают в 2 раза работу почек.
8. Головные боли реже — и мышление становится яснее
Аспартам вызывает головные боли у многих:
При опросе среди пациентов отделения головной боли Montefiore Medical центра 8,2 % опрошенных указывали, что связывают головные боли с употреблением аспартама.
Кроме того он вызывает нарушения сна, состояния страха и судороги.
Отказ от напитков лайт мог бы повлечь за собой улучшенное общего состояния здоровья.
9. Кости становятся стабильнее
В первую очередь для женщин с возрастом становятся актуальными проблемы с костной системой. Остеопороз — фактор риска.
Регулярное употребление напитков лайт уменьшает плотность кости в среднем на 4 % и способствует атрофии костей.
10. Здоровые зубы
Нет сахара — крепкие зубы? Как бы не так: напитки лайт так же вредны для зубов, как и их сахарные родственники.
Никаких проблем с зубами не имели те, кто пил воду, чай и кофе.
11. Улучшается чувствительность вкусовых нервов
Аспартам и Co. слаще чем обычный сахар.
Поэтому потребность в сладком постоянно возрастает, что притупляет вкусовые ощущения.
Кола напиток или «сахарная» или лайт — пусть они будут исключением в вашей жизни!
В течение прошедших 45 лет производители кока-кола и и других напитков придумали манипулятивные рекламные техники, чтобы убеждать детей и взрослые в том, что этот вредный для здоровья напиток необходим для хорошего самочувствия!
Промывание мозгов ценой в миллиарды
Кола лайт способствует ожирению
Поделиться:
Вы всё еще думаете, что, покупая колу или пепси лайт вместо аналогичных «калорийных» напитков, заботитесь о здоровье и стройности? У нас для вас плохие новости.
Новое исследование американских ученых не оставляет сомнений. В течение девяти лет 749 добровольцев ежедневно отмечали количество и вид употребляемых газированных напитков. По окончании наблюдения выяснилось, что те, кто ежедневно поглощал колу лайт, прибавили в талии почти в четыре раза больше тех, кто не пил диетическую газировку!
При этом все, кто хотя бы периодически употреблял газированные напитки «без калорий», имели жировые отложения в области живота. Зависимость между этими событиями статистически подтверждена с учетом дополнительных факторов, таких как состояние здоровья, вредные привычки и физическая активность испытуемых.
Жировая подушка на животе, так называемый висцеральный жир, не только портит фигуру, но и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. Но каким образом кола «без сахара» вызывает столь неблагоприятные последствия? На этот счет ученые пока не пришли к однозначному выводу. Однако есть предположение, что причина в искусственных подсластителях в составе диетических напитков — они в 200–600 раз слаще обычного сахара.
«Дело в том, что обычный сахар весьма калориен», — объясняет доктор Хелен Хацуда (Helen Hazuda), профессор медицины Техасского Университета (University of Texas, США). «И ваше тело уже знает, что сладкому вкусу соответствует некая порция калорий, которые в случае недостаточного расхода организм конвертирует в жир». Но искусственные подсластители сбивают вас с толку, ослабляя условно-рефлекторную связь между сладким вкусом и получением калорий. А если мозг начинает ассоциировать калории лишь с удовольствием, но не с килограммами, это закономерно провоцирует тягу ко всё более сладкой пище и, как следствие, приводит к увеличению веса.
Есть и еще одна рабочая версия. Эксперимент на мышах показал, что искусственные подсластители провоцируют изменение кишечной флоры мышей, которое влечет за собой развитие резистентности к инсулину и нарушение толерантности к глюкозе. Оба этих фактора могут способствовать ожирению. В другой группе мышей заменители сахара вызвали падение уровня гормона лептина, подавляющего чувство голода.
Какая бы версия ни оказалась в итоге правильной, судя по всему, диетическая кола окончательно себя дискредитировала. Похоже, многим любителям напитков лайт, уверенно утоляющим жажду колой «ноль калорий» вместо воды, придется пересмотреть свои привычки.
Продукты и напитки light – реклама и правда
Теперь мы все чаще вместо обычного сока или газировки выбираем напитки с надписью light. Соблазненные красиво звучащими названиями, мы отваживаемся на покупку подобных продуктов, полагая, что благодаря этому сохраним стройную фигуру.
Действительно ли такой подход способствует поддержанию нормального веса? Далеко не факт. Необходимо иметь в виду, что употребление напитков light может способствовать ожирению и преждевременному старению организма.
Что такое продукты light
По смыслу своего названия – продукты, в которых искусственным путем снижена энергетическая ценность – не менее чем на 30%, за счет уменьшения содержания жира или сахара. В случае с жирными напитками это может быть как частичное, так и полное обезжиривание. Если же рассматривать фруктовые напитки или газировки типа «Кока-кола» – тут главной задачей для производителя становится снижение содержания сахара в продукте, так как он обычно является главным поставщиком калорий в подобных случаях.
Подсластители и сахар
Широко известная и повсеместно применяемая сахароза обеспечивает наличие примерно 4 ккал в 1 грамме. Но это не предел. Возьмем, к примеру, напитки того же типа, что и «Кока-кола» – их реакция pH может быть более кислой, чем у свежевыжатого лимонного сока. Не удивительно, что они требуют добавления сахара. Производители решили бороться с этой проблемой, используя подсластители.
Они дают меньше калорий, чем сахароза. Но, кроме своих несомненных преимуществ, подсластители обладают существенными недостатками. Их влияние на наш организм еще не полностью изучено. Решающее значение в этом вопросе, касающемся возможного возникновения негативных последствий, имеют дозы используемого вещества.
Аспартам
Он в 150-200 раз слаще сахарозы, благодаря чему используется в небольших количествах. Ему приписывают целый ряд негативных воздействий, в том числе: причинение головной боли, увеличение аппетита, усталость, раздражительность, ухудшение состояния людей, больных сахарным диабетом и нарушения ритма сердца. Аспартам не может употребляется больными фенилкетонурией, так как состоит из фенилаланина и аспарагиновой кислоты.
Ацесульфам K
Это вещество в 130-200 раз слаще свекловичного сахара. Помимо подслащивания, он может усиливать вкус и запах. Его добавляют в жевательную резинку и некоторые напитки. Он способен вызывать головные боли.
Сукралоза
Сукралоза в 600 раз слаще сахарозы. Хотя сама она считается безопасной для здоровья, но способна распадаться на вредные для здоровья компоненты. Считается, что добавление ее небольших количеств не способно отрицательно повлиять на наш организм.
Сахарин
Он в 300-500 раз слаще сахара, но может вызвать понос, тошноту и головные боли. Ему даже приписывалось канцерогенное действие, но не проводилось исследований, подтверждающих эту теорию.
Стевия
Гликозиды из стевии, применяемые для подслащивания блюд, в 250-400 раза слаще сахара. Их используют в некоторых диетических напитках. Стевия популярна в Японии, где ее применение разрешено еще в 1970 году.
Цикламинианы
В 30-40 раз слаще сахарозы и соли цикламиновой кислоты, используемые, например, в газированных напитках. Их метаболиты могут негативно воздействовать на организм человека. Следует соблюдать осторожность при употреблении продуктов с этим веществом, а также при применении некоторых лекарственных препаратов.
Красители и ароматизаторы
В магазинах можно встретить разноцветные напитки, которые, согласно тексту на этикетке, совершенно не содержат калорий. Их основу составляет не содержащая калорий вода, а запах и цвет этих жидкостей – результат добавления синтетических красителей и ароматизаторов.
Казалось бы, что регулируемое применение искусственных добавок не должно вызывать никакого дискомфорта, однако употребление подобных жидкостей может оказывать негативное влияние на наше здоровье. На первый взгляд, такой напиток содержит не очень большое количество добавок и консервантов, однако если суммировать его со всеми другими продуктами, содержащимися в нашем меню, количество потенциально опасных веществ, попадающих в организм, окажется не слишком маленьким.
Какие красители используются в производстве?
Одним из самых популярных является каротин, которые добавляют для улучшения цвета апельсиновых напитков. «Кока-кола» и подобные жидкости окрашивается карамелью. Часто используется синтетическое вещество тартразин – краситель желтого цвета. Его не следует употреблять больным астмой, а также женщинам в период беременности (может вызвать сокращение матки).
Как напитки light способствуют ожирению
Самый простой способ – предоставлять нам лишние калории. Ловушка спрятана в психологическом эффекте. Когда мы выбираем продукты light, совсем не важно, что именно – напитки, сигареты или другие изделия, то чувствуем возможность не ограничивать себя в количестве. И как результат – едим или пьем значительно больше, чем стоило бы.
Волшебная наклейка light на этикетке заставляет расслабиться наш самоконтроль. Лучше всего сначала сравнить этикетки обоих продуктов – обычного и облегченного, а после этого определить максимально допустимую дозу потребления.
Способствующими ожирению также могут оказаться компоненты, находящиеся в напитках. Чаще всего это касается аспартама, широко используемого в подобной продукции. Это вещество негативно влияет на наш метаболизм, стимулируя аппетит и, в результате, вызывая увеличение веса.
Напитки лайт и старение организма
Не только сахар, но также искусственные подсластители способны повлиять на ускорение старения кожи путем стимулирования разложения формирующих ее коллагена и эластина. Но не только подсластители, содержащиеся в этих напитках, способны выступать катализаторами подобных процессов. Вредное воздействие оказывают и синтетические добавки. Красители и консерванты способны вызывать нарушения обмена веществ, которые негативно отражаются на кожных покровах