Лимонник или родиола что лучше
Как принимать элеутерококк, эхинацею и другие средства для иммунитета
Самые доступные растительные адаптогены
Екатерина Маслова блогер, ресторанный обозреватель, автор кулинарных книг
Что попить для иммунитета? Разбираемся в полезных свойствах и противопоказаниях растительных средств, которые у всех на слуху: это женьшень, лимонник, эхинацея, элеутерококк и родиола розовая.
Входящие в состав адаптогенов биологически активные вещества влияют на тот или иной процесс в нашем организме, усиливая его защитные свойства. Как волшебное зелье, усиливающее броню в компьютерной игре. Но если брони нет, то пить его бесполезно, усиливать просто нечего.
Так и здесь. Они не делают в одночасье наш организм устойчивым к вирусам и бактериям. Укрепление иммунитета – это комплексная задача, включающая множество пунктов, начиная с отказа от вредных привычек и здорового сна и заканчивая правильным питанием и отсутствием дефицита нужных витаминов и минералов.
Как действует на организм эхинацея
Наверняка многие из вас слышали о таком волшебном средстве для повышения иммунитета, как эхинацея. Но мало кто представляет, что это такое, как это принимать и зачем это вообще нужно.
Эхинацея – растение, по своему внешнему виду похожее на знакомые всем цветы астры. Выглядит симпатично, культивируется просто, так что легко может расти летом на цветочной клумбе рядом с вашим домом.
Особый интерес с точки зрения иммунитета и других лечебных качеств представляет собой эхинацея пурпурная – цветок с красивыми ярко-розовыми лепестками. Цветет она несколько месяцев – с июля по октябрь. Попала эхинацея к нам из Америки и до широкого распространения доступных антибиотиков активно применялась в медицине для лечения инфекций и многих других проблем со здоровьем.
Воздействие этого растения на наш организм хорошо изучено. В первую очередь следует отметить его иммуномодулирующие, противовирусные и противовоспалительные свойства.
За счет чего эхинацея так волшебно действует на организм? Вспомним маленьких помощников в борьбе с вирусами, бактериями, грибами и другими врагами нашего тела – лейкоциты. Эхинацея существенно увеличивает их количество за счет стимулирования кроветворения в костном мозге. Полисахариды, входящие в состав растения, стимулируют продукцию цитокина интерлейкин-1 и повышают фагоцитарную активность нейтрофилов и макрофагов – тех самых обжор, которые переваривают чужеродные нашему организму элементы. Ну и это еще не все!
Комплекс действующих веществ эхинацеи ускоряет процесс превращения В-лимфоцитов в плазматические клетки, чтобы начать вырабатывать антитела и бороться с вирусами и бактериями, а еще усиливает активность Т-хелперов – помощников, которые тоже распознают антигены и помогают выработке антител.
В результате различные препараты с эхинацеей существенно повышают естественные защитные силы организма. Так что, если в сезон простуд и гриппа вы обязательно заболеваете, стоит обратить внимание на это чудодейственное растение. Что отлично, эхинацея подойдет и детям, у которых иммунная система только развивается, и взрослым, а также людям преклонного возраста с уже ослабленным иммунитетом в силу старения организма.
Кому можно женьшень для иммунитета
Разнообразные препараты с корнем женьшеня чаще всего используют в качестве тонизирующего и стимулирующего средства. Бодрят они на порядок лучше кофе и любых других энергетических напитков. Но, помимо этого, женьшень является мощным адаптогеном – повышает общую сопротивляемость организма к различным заболеваниям, в первую очередь к вирусным и инфекционным.
Такие свойства придают растению входящие в его состав вещества. Это сапонины, эфирные масла, витамины С и группы В, калий, кальций, магний, фосфор и др. Чаще всего препараты с женьшенем назначают взрослым при стрессах, тяжелых умственных и физических нагрузках, после перенесенных болезней и для поднятия общего тонуса организма, например в осенний и зимний периоды. Учтите, что детям и беременным женщинам это растение принимать нельзя.
Как принимать элеутерококк
Несмотря на такое химическое название, речь идет о растении. К адаптогенам относят не все виды, а в основном элеутерококк колючий. По своим лекарственным свойствам он близок к женьшеню, поэтому иногда можно встретить в описании его название как «сибирский женьшень».
Элеутерококк колючий представляет собой куст среднего размера, чем-то напоминающий шиповник. К сожалению, посадить его на даче в Подмосковье не получится. Растет этот куст исключительно на Дальнем Востоке – в Амурской области, Приморском и Хабаровском краях, на южном Сахалине, в Корее, Японии и северо-восточной части Китая.
Для лекарственных целей используют корни элеутерококка – в аптеке их можно найти в форме экстрактов, таблеток или в сушеном виде.
По своим свойствам растение похоже на женьшень. Является тонизирующим средством и обладает мощными адаптогенными свойствами. Бодрит элеутерококк колючий в разы мощнее, чем кофе – быстро избавляет от усталости, раздражительности, повышает физическую и умственную работоспособность. Отлично помогает восстановиться после перенесенного инфекционного заболевания.
Вот что об этом растении рассказала фитотерапевт, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Данилюк: «Элеутерококк повышает устойчивость организма к стрессам, вирусам и бактериям, уменьшает утомляемость и повышает работоспособность при коротком световом дне. Его рекомендуют пить по 25–30 капель в день две недели в месяц с октября по апрель. Но это лекарственное растение обладает таким выраженным действием, что поможет иммунитету встряхнуться и при однократном приеме».
Есть, правда, у этого замечательного натурального средства свои минусы. Его точно не следует принимать, если у вас есть проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами. Противопоказан элеутерококк при повышенной возбудимости, бессоннице, во время беременности. Кроме того, его нельзя давать детям младше 12 лет и принимать, сочетая с целым перечнем других лекарств. Так что, если принимаете постоянно какой-то препарат, лучше проконсультироваться с врачом, можно ли его совмещать с элеутерококком.
Кому противопоказан лимонник
Речь идет о лимоннике китайском – именно этот вид используется в лекарственных целях. Представляет он собой вьющиеся кусты-лианы длиной 5–8 метров. Для производства лекарственных средств используют ягоды, которые поспевают в сентябре. Препараты готовят либо из самих плодов, либо из семян.
По своему действию на организм китайский лимонник похож на женьшень и элеутерококк – мощное тонизирующее и адаптогенное средство. Его плюсы являются его же минусами – он стимулирует работу сердца и дыхательного аппарата, повышает артериальное давление, работоспособность, снимает усталость при сильных физических и умственных нагрузках.
Соответственно, лимонник противопоказан людям с высоким давлением, проблемами с сердечно-сосудистой системой, при повышенной возбудимости и проблемах со сном. «Лучше препараты лимонника принимать по назначению врача, – рекомендует терапевт Приморского центра медпрофилактики Евгений Павлущенко. – Передозировка может отрицательно повлиять на состояние нервной системы».
Однако если противопоказаний нет, то лимонник может стать отличным общеукрепляющим и повышающим защитные функции организма натуральным средством, которое еще отлично повышает давление. В домашних условиях из ягод лимонника можно сварить варенье. Только учтите, что относиться к нему следует не как к сладости к чаю, а как к лекарственному средству и принимать по чуть-чуть.
А еще китайский лимонник – прекрасный вариант для вертикального озеленения вашей дачи: красивый и неприхотливый. В том числе, вы можете вырастить его и в средней полосе России.
Родиола розовая, свойства и противопоказания
Красивое многолетнее травянистое растение, известное также как «золотой корень», сегодня в природе находится на грани исчезновения и даже занесено в России в Красную книгу. Вот что про него рассказывает Наталья Зануздаева, сотрудник научного отдела, фенолог Лапландского заповедника: «Родиола розовая – это уязвимый вид растений, численность которого быстро сокращается. Она, если не устранять неблагоприятные воздействия, в ближайшем будущем может перейти в категорию строго охраняемых.
В Заполярье родиола розовая растет на побережьях и островах Белого и Баренцева морей. На первый взгляд кажется, что популяция этого вида у нас довольно многочисленная. Но она занесена в Красную книгу России, поэтому собирать ее нельзя. Кстати, растение очень успешно культивируется. Так что его лучше выращивать на дачном участке или даже дома».
Родиолу розовую испокон веков использовали в народной медицине. Есть версия, что свое второе название – «золотой корень» – она получила не только из-за желтого цвета корневища, но и потому, что в старину ценилась на вес золота, благодаря своим лечебным свойствам.
В целом она похожа на женьшень, элеутерококк и китайский лимонник – является общеукрепляющим, стимулирующим и адаптогенным средством. Среди других приятных свойств родиолы розовой: улучшение настроения, повышение умственной и физической работоспособности. Отлично растение подходит для реабилитации после инфекционных заболеваний. Врачи рекомендуют его для повышения сопротивляемости организма к стрессам и при повышенных нагрузках.
Единственное, не забывайте, что, как и другие стимулирующие нервную систему народные средства, родиолу розовую нужно принимать очень осторожно. Если у вас есть даже небольшие проблемы с сердечно-сосудистой или нервной системами, вы бываете перевозбуждены и плохо спите, то перед походом в аптеку проконсультируйтесь с врачом.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Лимонник или родиола что лучше
Актуальность. Вегетативные расстройства (их происхождение, клинические проявления и лечение) являются одной из актуальных проблем современной медицины. Функцией вегетативной нервной системы является удержание функциональных параметров деятельности различных систем в границах гомеостаза, т. е. поддержание постоянства внутренней среды; вегетативное обеспечение психической и физической деятельности, адаптация к меняющимся внешним средовым условиям. Практически не существует таких заболеваний, в развитии и течении которых, не играла бы важную роль вегетативная система. Знание основных вегетативных синдромов помогает диагностике и повышению качества лечения болезней, с расстройствами вегетативной нервной системы. Таким образом, немаловажное место в медицине принадлежит современным методам лечения вегетативной нервной системы, т.к. пусковым фактором возникновения болезней являются те или иные нарушения в этой системе (1, 2).
Цель: раскрыть основные принципы современных методов лечения вегетативной нервной системы.
Вегетативная нервная система, которая также называется автономной (systema nervosum autonomicum), контролирует следующие функции организма, такие как питание, дыхание, циркуляция жидкостей, выделение, размножение. Она иннервирует преимущественно внутренние органы и состоит из двух основных отделов: симпатического и парасимпатического. Совместная работа обоих отделов регулируется и контролируется корой головного мозга, которая является высшим отделом центральной нервной системы. Центры вегетативной нервной системы располагаются в головном и спинном мозге (3).
Таким образом, нарушение в какой либо структуре вегетативной нервной системы приводит к нарушению функций, что приводит к возникновению болезни в той или иной системе. Зная, где располагается патологический очаг, мы можем назначить адекватное лечение, используя современные методы, для достижения наибольшего эффекта.
Нарушения в вегетативной нервной системе – это очень частая проблема, с которой приходится сталкиваться современному человеку. Это сочетание эмоционально-психических расстройств с нарушениями со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, мочеполовой систем. Лечение ВНС – процесс сложный, требующий индивидуального подхода и постоянной коррекции. Современные способы лечения включают в себя модификацию образа жизни, изменение подхода к профессиональной деятельности, коррекцию психо-эмоциональных расстройств, применение медикаментозных средств, в соответствии с развившимися синдромами. Для реализации всего лечебного комплекса может потребоваться невропатолог, терапевт, психолог (психиатр) (4, 6, 7).
Основные принципы современных методов лечения ВНС рассмотрим на примере ВСД. Прежде всего, перед началом лечения необходимо исключить другие заболевания различных органов и систем, которые могут давать симптомы, идентичные таковым при ВСД. Только после достоверно установленного диагноза можно приступать к лечению.Современный взгляд на устранение синдрома ВСД состоит в одновременном применении комплекса медикаментозных и немедикаментозных воздействий, причем последним принадлежит ведущая роль. К методам лечения ВСД относят:
– коррекцию психо-эмоциональной сферы;
– ведение здорового образа жизни;
– модификацию трудовой деятельности;
Коррекция психо-эмоциональной сферы
«Все болезни – от нервов,» — это высказывание как нельзя более точно подходит к ВСД. В большинстве случаев «виноват» какой-то психологический фактор, его ликвидация способствует выздоровлению. При выяснении анамнеза заболевания почти всегда пациенты самостоятельно указывают, с чего «все началось».По возможности необходимо создать позитивную обстановку вокруг больного. Этому способствуют рациональный отдых, поездки на природу (в лес за грибами, на рыбалку, просто прогулки по парку и т.д.). Наличие хобби будет только содействовать нормализации психо-эмоционального состояния. Желательны занятия спортом (2, 7).
Здоровый образ жизни
В первую очередь нужно оптимизировать режим дня. Качественный и полноценный сон (отход ко сну в одно и то же время, длительность сна 7-8 часов и т. д.), прием пищи в одно и то же время, пребывание на свежем воздухе – это все маленькие, но значимые факторы для успешного процесса лечения. Отказ от вредных привычек. Умеренная физическая нагрузка оказывает положительное «тренирующее» воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации сосудистого тонуса, улучшает кровоток в органах и тканях (4, 6, 7).
Физиотерапевтические методы (6)
Среди немедикаментозных воздействий эта группа мер одна из наиболее эффективных. Физиотерапевтические процедуры успешно применяются не только при лечении больных с ВСД в условиях поликлиники или стационара, но и при проведении санаторно-курортного лечения. Наиболее часто используют электрофорез с разными фармакологическими средствами (кальцием, кофеином, мезатоном, эуфиллином, папаверином, магнием, бромом, новокаином), электросон, водные процедуры (душ Шарко или циркулярный, подводный душ-массаж, контрастные ванны), хлоридно-натриевые ванны, общие радоновые, сероводородные, йодобромные ванны, транскраниальную электроаналгезию, синусоидальные модулированные токи, гальванизацию, магнитотерапию, аэроионотерапию, инфракрасную лазеротерапию, УВЧ, тепловые процедуры (аппликации парафина и озокерита), грязелечение. Показаны иглорефлексотерапия и массаж. Курсовое применение физиотерапевтических методов позволяет устранить многие симптомы ВСД, иногда даже без дополнительного приема лекарственных средств внутрь.
Лекарственная терапия (7)
Фармакологический спектр применяемых препаратов огромен в связи с многообразием симптомов заболевания. Одновременное назначение большого количества препаратов может нанести вред больному, поэтому для каждого больного создается программа приема лекарств в определенной последовательности, которая корригируется в процессе лечения. Препараты, применяемые для лечения, можно разделить на следующие группы:
– успокоительные – предпочтительнее растительные средства (валериана, пустырник) и их комбинации (дормиплант, ново-пассит, нотта, фитосед, персен, седафитон, нервофлукс и др.). Возможны комбинации растительных препаратов с барбитуратами (особенно при сопутствующих нарушениях сна): барбовал, валокордин, корвалол, корвалтаб и др.;
– транквилизаторы – применяют при более выраженных расстройствах эмоциональной сферы, сопровождающихся чувством тревоги и напряжения. Среди них популярными являются гидазепам, грандаксин (тофизопам), буспирон, мебикар (адаптол), афобазол. При еще более выраженных проявлениях показаны диазепам (сибазон), феназепам;
– нейролептики – используются для снижения чувства нервозности, агрессивности, раздражительности и вспыльчивости, тревоги и страха, нормализации сосудистого тонуса и артериального давления. Применяют ридазин (сонапакс, тиорил), эглонил (сульпирид), рисперидон (нейриспин, рисполепт). И транквилизаторы, и нейролептики должны назначаться только врачом и применяться строго по показаниям в течение определенного промежутка времени;
– снотворные – нормализующее влияние на сон оказывают и растительные успокоительные средства, и транквилизаторы, и некоторые нейролептики. Среди непосредственно снотворных препаратов можно отметить золпидем (ивадал), зопиклон (соннат, сомнол), залеплон (анданте), дормикум, радедорм, донормил, мелатонин. Эту группу лекарственных средств назначают на небольшой промежуток времени (обычно 7-14 дней) при крайней необходимости;
– антидепрессанты – применяют у больных со сниженной мотивацией, астенией и депрессией. Они улучшают настроение, уменьшают тоску, косвенным образом нормализуют сон. Это такие препараты как сиднофен, коаксил, флуоксетин (прозак), сертралин (золофт, стимулотон), пароксетин (паксил), амитриптилин, людиомил, симбалта;
ноотропы – препараты, «питающие» мозг. Помогают справиться с общей слабостью, нарушением внимания и памяти, головными болями и головокружением, шумом в ушах. К этой группе относят пирацетам (ноотропил), ноофен (фенибут), глицин (глицисед), пантогам, пантокальцин. С этой же целью возможно применение нейрометаболитов: актовегина (солкосерила), церебролизина;
– препараты, улучающие кровообращение, – кавинтон (винпоцетин), оксибрал, стугерон, пентоксифиллин (трентал);
– препараты, снижающие артериальное давление (гипотензивные), – бисопролол (конкор), атенолол, метопролол, анаприлин. Из растительных средств с этой целью применяют препараты валерианы, зверобоя, боярышника, настойку пиона, душицу, мелиссу, калину и др.;
– препараты, повышающие артериальное давление, – кофеин, мезатон, большинство растительных адаптогенов (настойка лимонника, родиолы розовой, женьшеня);
– препараты, влияющие на метаболизм в сердце, применяются для уменьшения болей и неприятных ощущений в области сердца: милдронат, рибоксин, настойка боярышника. При нарушениях ритма (увеличении частоты сердечных сокращений) показаны аспаркам, панангин, конкор, барбовал, корвалдин;
– при повышении внутричерепного давления – диакарб, лазикс (фуросемид), препараты петрушки, можжевельника, крапивы, мочегонные травы;
– вегетотропные препараты – белласпон, беллатаминал. Они обладают комбинированным действием, влияют и на психо-эмоциональное состояние, и на болевой синдром, и на потливость, снимают симптомы как со стороны симпатической, так и со стороны парасимпатической нервной системы. Также в качестве вегетотропного препарата может быть использован платифиллин;
– антиоксиданты – мексидол, кратал, витрум-антиоксидант, янтарная кислота;
– витамины — показаны как поливитаминные комплексы с общеукрепляющей целью, так и изолированный прием витаминов Е, А, С, группы В (нейровитан, мильгамма, неуробекс, нейрорубин);
– адаптогены – это группа лекарственных средств, повышающих стрессоустойчивость организма. Они обладают антиастеническим действием, способны повышать артериальное давление и тонус сосудов, повышают неспецифический иммунитет: женьшень, родиола розовая, лимонник, элеутерококк, заманиха, аралия, левзея сафлоровидная. Общетонизирующим действием обладают препараты, содержащие спирулину, фенхель, тимьян, ламинарию.
Вывод. Нарушения ВНС не только являются важной частью патогенеза многих заболеваний, а сами могут играть роль « пуcкового механизма » в развитии сложных болезней. В этой связи возникает необходимость использование дополнительный методов лечения на более ранних этапах нарушений ВНС с целью профилактики возможных осложнений, приводящих к снижению качества жизни населения
Вместо кофе и «Рэд булла»: пять натуральных природных энергетиков
Тридцать процентов россиян начинают свой день с кружки кофе. Еще семь процентов практически ежедневно пьют энергетики. Причина такой статистики, как признаются участники опросов, не столько в любви к этим напиткам, сколько в желании взбодриться. Однако привести организм в рабочее состояние можно более безопасным – и при этом зачастую более эффективным – для него способом – с помощью природных энергетиков.
«Сейчас очень популярно все здоровое и натуральное, и, к сожалению, иногда это доходит до абсурда. Но в отношении природных энергетиков или, как мы их называем в медицине, адаптогенов, это очень оправдано. Если выбирать между сладкой газированной смесью типа «Рэд булла» или «Кока-колы» и природными энергетиками, конечно, лучше выбрать натуральные вещества, которые стоят недорого и не содержат сахара и газа», – отмечает врач-диетолог клиники «УГМК-Здоровье» Оксана Выдря.
Природные энергетики, отмечает специалист, повышают выносливость, заряжают энергией, стимулируют центральную нервную систему. Особенно они рекомендованы городским жителям, людям, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом или работой, требующей повышенного внимания и умственной концентрации. Незаменимы адаптогены и для часто болеющих респираторными и вирусными заболеваниями.
Еще одно преимущество природных энергетиков в том, что большинство из них можно купить в ближайшей аптеке или даже продуктовом магазине. Overtime.life подобрал пятерку таких средств.
Листья или настойка лимонника
Листья лимонника как энергетик начали использовать еще две тысячи лет назад – в китайской чайной культуре они были одним из ингредиентов стимулирующих отваров. Дело в том, что в прожилках листьев накапливаются эфирные масла, которые помогают взбодрить организм. Богат лимонник и микроэлементами, в том числе калием и магнием, поэтому укрепляет сердце и сосуды и предупреждает образование холестериновых бляшек.
«Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно, – рассказывает Оксана Выдря. – Кроме того, лимонник – находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки».
Действовать такой энергетик начинает уже через 30-40 минут после приема, эффект сохраняется на протяжении пяти часов, поэтому принимать его лучше в первой половине дня.
Зеленый чай
Приверженцы правильного питания знают, что чашка зеленого чая по утрам намного полезнее, чем чашка кофе. И дело не в том, что кофеина в чае больше – если вы пьете кофе из обжаренных зерен, то он будет бодрить в разы сильнее чая, так как на 70% состоит из кофеина. Но чайный кофеин (его еще называют теин) действует на сердце и нервную систему мягче.
Считается, что в чашке правильно заваренного зеленого чая содержатся практически все возможные витамины. Например, витамина С в чайных листьях в четыре раза больше, чем в соке апельсина и лимона. Рекордсменом зеленый чай считается и по содержанию витамина Р, который улучшает качество сосудов и способствует лучшему усвоению витамина С: три-четыре чашки этого напитка в день способны обеспечить суточную дозу рутина.
Травяной напиток мате, который готовится из молодых побегов и листочков парагвайского падуба, по своим качествам (а некоторые считают, что и по вкусу) похож на зеленый чай. В нем также содержатся почти все витамины и минеральные вещества, необходимые организму. Однако матеин в отличие от теина и кофеина не вызывает перевозбуждение организма и не учащает сердцебиение, поэтому пить его можно даже на ночь. Кстати, ученые даже рекомендуют завершать день чашечкой мате: матеин продлевает фазы медленного сна, в котором организм расслабляется и восполняет силы. Тонизирующий эффект мате длится 8-10 часов, а польза напитка сохраняется на протяжении восьми заварок подряд.
Особенно полезен мате спортсменам и тем, кто занимается тяжелым физически трудом: он ускоряет выведение из мышц молочной кислоты и расслабляет их. Кроме того, этот напиток снижает уровень холестерина, способствует выработке мелатонина, нормализует пищеварение и снижает чувство голода.
Имбирь
Имбирь считается не только энергетиком, но и антиоксидантом, антисептиком, антибиотиком и даже афродизиаком. Он помогает избавиться от тошноты и борется с грибковыми инфекциями, уменьшает уровень сахара и холестерина в крови, защищает мозг от старения и снижает воспаления в организме. Кроме того, имбирь содержит каспасицин, который, как выяснили в 2006 году ученые из Лос-Анжелеса, может запускать процессы самоуничтожения в злокачественных клетках при раке.
Прекрасно работает корень имбиря в сочетании с другими адаптогенами. Например, добавив щепотку натертого корня имбиря в зеленый чай, можно привести в норму пониженное давление. При простудных заболеваниях врачи рекомендуют заваривать имбирь с лимоном – такой напиток за счет большого количества витамина С и антиоксидантов поможет организму быстрее справиться с инфекцией.
Элеутерококк
Жидкий экстракт элеутерококка – один из самых известных и популярных природных энергетиков. В отличие от большинства других адаптогенов, его можно применять практически круглый год с небольшими перерывами.
«Настойку элеутерококка врачи часто назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте две столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня, – советует Оксана Выдря. – Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов».
Многим спортсменам в период соревнований элеутерококк вводят как элемент специального питания – для поддержания выносливости, снятия морального напряжения и расслабления мышц. По некоторым данным, в СССР препараты элеутерококка назначали морякам, которые везли грузы в тропические страны, чтобы улучшить их физическое и психологическое состояние: мореплаватели по несколько месяцев находились на корабле в условиях экстремальной жары и влажности. А с 1968 года элеутерококк стали назначать космонавтам.
Полезен элеутерококк и в период эпидемий: он активирует в организме выработку интерферона (белки, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса). Все в том же СССР ученые и врачи провели ряд исследований и пришли к выводу, что ежедневный прием настойки элеутерококка уменьшает частоту простудных заболеваний у детей на 30-75%.
Но при всей своей пользе природные энергетики могут и навредить организму, поэтому принимать их нужно только после консультации с врачом. «Нельзя думать, что все натуральное автоматически значит «безопасное», – подчеркивает Оксана Выдря. – У адаптогенов есть свои противопоказания: беременность, высокая температура, инфекционные заболевания, высокое или низкое давление, проблемы с почками. Не следует принимать их при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, нарушениях сердечной деятельности, в жаркое время года».
Еще одна рекомендация, которую дает специалист – не принимать адаптогены дольше, чем один месяц, и регулярно менять их, чтобы избежать привыкания организма.