Липо диета что это такое
Липо-диета
Правильное питание — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Именно от этого не в последнюю очередь зависит ваше здоровье, сила и форма. Главный диетолог World Class Лариса Рогожина рекомендует проверенный метод — программу «Неинвазивная липосакция», или «липо-диета» для безопасного снижения веса на 7–10 % всего за 14 дней.
Программа «Неинвазивная (безоперационная) липосакция», введенная в клубах World Class, прежде всего предназначена для тех, кто принял твердое решение быть довольным своим внешним видом.
Поговорим о ней подробнее. Неинвазивная липосакция — безопасная европейская методика снижения веса и уникальный диетотерапевтический метод, основанный на механизме превращения наших собственных жиров в энергию, при этом метаболизм жиров запускается естественным образом. Один курс программы продолжительностью 14 дней позволяет снизить вес на 7–10 %. При необходимости курс можно повторять.
В нашей сети программа представлена около года. Аудитория — люди с весом от 65 до 140 кг, различного возраста и пола. Когда обычные рекомендации по питанию и физической активности не результативны, липодиета дает достаточно хороший эффект. Важно, что она легко переносится абсолютно всеми. Уже с первого дня вы будете наблюдать стабильное снижение веса — от 300–500 до 700 г! В качестве контроля мы также используем измерение объемов тела — именно они реагируют на процесс в первую очередь. Вне зависимости от образа жизни человека протокол программы легко соблюдать. Нашим клиентам особенно нравится наличие полноценного ужина. Правило «не есть после 18:00» в этой «диете» неактуально, поэтому можно смело ходить в гости, посещать рестораны и выбирать мясо, рыбу или морепродукты, различные овощи и натуральные жиры. Не нужно отказываться и от любимого кофе и чая! Можно пить воду с лимоном. К слову, для соблюдений правил «Неинвазивной липосакции» мы выдаем и книгу рецептов — можно разнообразить свой рацион и получать удовольствие как от вкуса, так и от внешнего вида блюд. Мой фаворит — липопаста с креветками и липоризотто!
Итак, первая фаза — фаза интенсивного снижения веса — длится 14 дней.
Вы не голодаете, голод утоляет напиток на основе конжака и капсулы аминокислот. Вам не нужно заморачиваться с едой в течение дня: три пакетика, рассчитанных на день, решат эту проблему!
Механизм действия программы основан на синергическом действии аминокислот и комплекса витаминов и минералов, которые мы принимаем в виде капсул. Эффективности курса в значительной мере способствуют растительные волокна под названием «глюкоманнан», получаемые из азиатского растения конжак. На протяжении веков они используются в традиционной китайcкой медицине в качестве средства для детоксикации организма. Научно доказанный эффект этого растительного волокна — снижение аппетита, снижение усвоения углеводов и уровня «плохого» холестерина. Принимаем в виде напитка три раза в день, добавляя какао или корицу для аромата.
Вторая фаза — фаза стабилизации результата — 15–28-й день.
Здесь мы переходим на средиземноморской рацион питания, признанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) самой здоровой системой питания на планете в 2019 году и рекомендуемой всем для долгой и здоровой жизни. Основа питания — натуральные продукты: оливковое масло, свежие овощи, рыба, молочные продукты и мясо. Время от времени допускается бокал вина. ЮНЕСКО признало средиземноморское питание частью всемирного нематериального культурного наследия.
Важная деталь! Полный отказ от чистого сахара на 28 дней — в программе это табу, чтобы сформировать новую привычку. У вас меняются вкусовые рецепторы, и вы уже не вернетесь к привычному потреблению простых углеводов: не будет тяги к сладкому, а вкус привычных сладостей станет слишком приторным.
Сочетаем курс с умеренной физической нагрузкой — например, ходьбой или плаванием, и результаты скажут за себя сами.
В диетологии главное — изменить систему питания на долгий период времени. «Неинвазивная липосакция» позволяет справиться с этим наиболее комфортным и эффективным способом, давая начало новой жизни.
Подробную информацию о программе «Неинвазивная липосакция» можно узнать у врачей-диетологов вашего клуба.
Неинвазивная липосакция™ – диета для похудения
Содержание:
Что такое Неинвазивная липосакция™ и почему ей можно верить
Неинвазивная липосакция™ или LipoDiet™ – популярная и эффективная диета с эффектом липосакции на основе применения жиросжигающих аминокислот, витаминно-минерального комплекса и биоволокон Glucomannan.
Моделирует тело без травматизации организма, без наркоза и вмешательств, без реабилитации и осложнений.
Метод неинвазивной липосакции дает:
14 дней — усиленное моделирование силуэта, затем — переход в мягкую поддерживающую стадию на основе липодиетического питания. Встречайте лето красивыми, стройными и обновленными!
Диета Неинвазивная липосакция™ успешно применяется более 15 лет в Европе, США и СНГ. Отлично зарекомендовала себя и как программа для похудения, и как оздоровительный, терапевтический метод.
Неинвазивная липосакция™ относится к низкокалорийным, кетогенным, низкоуглеводным диетам с оптимальным для сохранения активной клеточной массы содержанием белков, плюс содержит легко усваиваемый натуральный витаминно-минеральный комплекс — т.е. эта диета сохраняет здоровье, в отличие от многих других диет.
Состав диеты Неинвазивная липосакция™. Безопасность.
➔ LipoAlpha – напиток, активные аминокислоты на базе концентрата протеиновой сыворотки с добавлением таурина, цитрата калия, триальцийфосфата, витаминов B6, B12 и цинка
➔ LipoBeta – капсулы, активные аминокислоты (L-Citrullin, L-Ornitin-alpha- Ketoglutarat, L-Isoleucin, L-Tryptophan)
Препараты в удобных саше, растворяются в воде, пьются 1 раз в день.
Разрешенные продукты питания можно купить в любом магазине, заказать в готовом виде, поесть в ресторане или кафе – питание доступно!
Вы не будете голодать: глюкоманнан обеспечит чувство насыщения до основного приема пищи в 1 фазе программы.
Диета основана на абсолютно безопасной и гипоаллергенной продукции высочайшего европейского качества.
Результат. Гарантии.
Результатами Неинвазивной липосакции™ являются:
Результат будет! Недостижение результата может быть обусловлено только несоблюдением врачебных рекомендаций и отклонением от программы.
Результат можно усилить и удержать на всю жизнь! В процессе диеты формируется новое пищевое поведение, которое позволяет оставаться стройным и здоровым.
Более 95% пациентов достигают желаемых результатов в течение курса. Более 98% – удерживают результат по завершению программы!
Hbp clinic прием врач диетолог, эндокринолог, остеопат Королева Полина Александровна
Как начать диету? 3 простых шага онлайн и оффлайн
Шаг 1. Консультация врача-диетолога. Можно онлайн: сейчас дешевле! (ссылка на раздел цена)
В период эпидемиологической обстановки клиника работает, решая срочные вопросы здоровья пациентов. Помещение дезинфицируется, между пациентами — большой временной интервал, выдаются маски, проводится измерение температуры тела. Больные с симптомами ОРВИ не принимаются!
Шаг 2. Получение препаратов LipoDiet™
Шаг 3. Следование диете
На протяжении диеты врач поддержит Вас
Почему диету должен назначить врач?
Консультация врача-диетолога необходима для выбора эффективной тактики Вашего похудения. Врач может назначить подготовку к диете, или выбрать другое лечебное питание, которое будет более прицельно решать Ваши вопросы здоровья и красоты.
У многих пациентов с избыточным весом есть сопутствующие заболевания, а порой и не одно. Врач соберет Ваш анамнез заболеваний, по необходимости – назначит дообследование: для исключения эндокринных причин набора веса, снижения риска осложнений, назначит/ скорректирует лечение (например, назначит препараты для лечения молочницы, кандидоза кишечника, регуляции секреторной и моторной деятельности желудочно-кишечного тракта, предложит схему восполнения дефицита витаминов и микроэлементов и т.д.)
По завершению курса диетолог скорректирует Ваше питание так, чтобы усилить Ваш результат и сохранить его надолго.
Показания и противопоказания
Более всего Неинвазивная липосакция™ подходит пациентам:
Противопоказания к Неинвазивной липосакции™.
Неинвазивная липосакция™ цена курса
При том, что Неинвазивная липосакция™ — современный и востребованный продукт, она вполне доступна.
| № | Наименование | Цена. руб. |
|---|---|---|
| 1 | Курс LipoDiet™ онлайн (на период карантина!) | 17800 |
| 2 | Курс LipoDiet™ оффлайн | 18500 |
| 3 | Повторная онлайн-консультация по завершению курса | 2400 |
| 4 | Повторная оффлайн-консультация по завершению курса | 3000 |
Преимущества Неинвазивной липосакции™ в Hbp clinic
“Hbp clinic имеет огромный опыт в ведении сложных пациентов и решает для них большой круг задач: снижает вес и корректирует питанием различные заболевания. Наши врачи точно знают, как применять Неинвазивную липосакцию™ у пациентов с гипертензией и как ее скорректировать для гипотоников, какое питание станет лечебным для пациента с диабетом 2 типа и какое — при заболевании нервной системы».
Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическую диету расценивают не только как очередной способ коррекции веса, но и как оздоровительную методику. Основная цель ее применения – снижение уровня холестерина в крови, который кроме всего прочего является причиной развития инфаркта и ишемии.
Данная программа при определенных показаниях назначается врачом. Использовать ее как самостоятельный способ похудения не рекомендуется. А мы постараемся дать больше ценной ознакомительной информации, связанной с гиполипидемической диетой.
Что это такое?
Холестерин – стероидное вещество, частично синтезируется организмом, а остальная часть его поступает с едой. Он активно участвует в производстве витаминов, коррекции проницаемости мембран клеток, а также стабилизирует деятельность иммунной системы и контролирует биохимические процессы.
В человеческом организме отсутствует функция регуляции уровня холестерина, поэтому при поступлении извне слишком больших его количеств, он начинает накапливаться. Норма здорового взрослого человека составляет 3,6-5,2 ммоль/л. Превышение указанных цифр влечет за собой угрозу для здоровья, а в последствии развитие опасных заболеваний.
Основной принцип гиполипидемической диеты, это исключение из рациона животных жиров и легкоусвояемых углеводов. В результате происходит избавление от излишков холестерина. При этом автоматически снижается калорийность питания, а вес начинает снижаться.
Быстрых результатов ждать не приходится. Эффект снижения веса возможно заметить спустя пару-тройку недель, а следить за изменением содержания холестерина в крови можно по анализам.
Для кого подойдет диета?
В первую очередь диета показана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, патологиями почек, печени и поджелудочной железы. Польза отмечается и для тех, кто стремится скинуть лишний вес.
Основные правила
Основные правила гиполипидемической методики снижения веса мало отличаются от других диет. В принципе, это просто программа правильного питания, при котором нужно исключать легкоусвояемые углеводы и продукты, содержащие большое количество холестерина: масло, сало, кисломолочная продукция, полуфабрикаты, сыры, копчености.
Чуть ниже будет предоставлен список запрещенных и разрешенных продуктов, благодаря которым можно составить рацион, позволяющий разнообразно питаться. Особенно это важно для людей, которым показано придерживаться диеты постоянно.
Достоинства и недостатки
Среди основных достоинств липодемической диеты:
Противопоказания для диеты
Несмотря на оздоровительный эффект, диета подходит далеко не каждому. Негативное воздействие она окажет при:
Любое изменение в питании или решение соблюдать диету должно осуществляться только после консультации с лечащим врачом.
Список продуктов 
Мы подготовили списки продуктов, которые можно и нельзя употреблять в пищу при гиполипидемической диете. Также затронули тему частично допустимых продуктов, т.е. тех, что можно есть с ограничениями.
Запрещенные
Рекомендуется полностью исключить из рациона:
Рекомендуемые
Список разрешенных продуктов:
Употребляемые с ограничениями
Данные продукты употреблять можно, но в ограниченных количествах:
Примерное меню на неделю
Чтобы чувство голода не мучило, необходимо разделить количество приемов пищи на 5-6 раз. Меню на каждый день легко придумать, опираясь на рецепты из раздела фитнес-диет.
Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день
Пятый день
Шестой день
Седьмой день
Как выйти из диеты
В случае если липидемическая диета – временное явление в вашей жизни, то необходимо позаботиться о правильном ее прекращении. Щадящий, плавный выход из диеты – основное правило сохранения достигнутого результата. Под грамотным выходом понимают постепенное возвращение к обычному рациону питания. Но, чтобы удержать достигнутый вес, желательно продолжать придерживаться основных принципов диеты, например, дробного питания. Рекомендуется соблюдать правило «80 из 100». Это означается, что 80% рациона должно совпадать с распорядком методики, а остальные 20% займет привычный образ жизни.
Рецепты
Небольшая подборка интересных рецептов для липидной диеты:
Отзывы и результаты
Гиполипидная диета при комплексном подходе помогает бороться с различными проблемами со здоровьем, в том числе с заболеваниями сердца и сосудов. При снижении калорийности рациона, естественно, уходит и определенное количество килограммов. Но, более профессиональное мнение сможет высказать только врач, а не пользователи интернета.
Мнение специалиста
Гиполипидемическая диета должна использоваться как составная часть лечения определенных заболеваний под непосредственным контролем врача. Она выполняет вспомогательную роль, но никак не определяющую. Без соответствующей терапии невозможно только диетой вылечить, к примеру, сердечное заболевание. Такие патологии должны лечиться исключительно в условиях стационара под постоянным наблюдением. Что же касается коррекции веса, то определенно не стоит ожидать от липидной диеты больших результатов. Придерживать низкокалорийного питания длительное время без медицинских на то показаний вообще нельзя. Лучший вариант системы похудения – это правильное питание, физические нагрузки и умение контролировать пищевые привычки.
Гиполипидемическая диета
Советы по правильному питанию для людей с повышенным уровнем холестерина в крови
Рекомендуется
НЕ рекомендуется
Злаки, выпечка, сладости
Хлеб грубого помола, каши (особенно из геркулеса), приготовленные на воде, макаронные изделия, рис, бобовые (чечевица, фасоль или горох).
Хлеб высшего сорта, выпечка и боьшим содержанием жира (бисквиты, круассаны, пирожные), торты с шоколадным кремом, блины, пончики (жареные пирожки).
Молоко, молочные продукты, яйца
Обезжиренное 0,5% или 1% молоко, нежирные кисломолочные продукты (сметана, йогурт), нежирный сыр (сыр из свежего коровьего молока), яичный белок.
Цельное молоко, сливки, плавленые и твердые сыры с высоким содержанием жира (30% и выше), взбитые сливки, яичный желток.
Супы
Очищенные мясные или овощные супы, супы из рыбы
Густые супы, супы-пюре, бульоны
Рыба и морепродукты
Рыба белых сортов (особенно морская рыба, приготовленная на гриле или вареная). Жирная рыба – скумбрия, сардины, сельдь, тунец, лосось, палтус.
Икра, креветки, крабы, кальмары, осьминоги, рыба, приготовленная на сливочном масле или свином жире.
Мясо и мясопродукты
Мясо курицы (без кожи), индейки, реже – постная говядина, телятина, мясо ягненка.
Любое зрительно жирное мясо, особенно свинина, колбасы и сосиски, салями, паштет, бекон, мясо утки, гуся.
Жиры
Оливковое, подсолнечное или кукурузное
Сливочное масло, свиной жир, сало, твердый маргарин
Овощи и фрукты
Все виды овощей и фруктов (свежие, замороженные, консервированные без сахара).
Любые жареные овощи или овощи, приготовленные в сливочном масле, картофель фри, чипсы.
Напитки
Все виды соков, приготовленных без сахара, несладкий чай, кофе, минеральная вода.
Все виды соков с добавлением сахара, все виды безалкогольных напитков с добавлением сахара, напитки с добавлением шоколада.
Диета при повышенном холестерине
Общие правила
Повышенный уровень холестерина в крови является фактором риска атеросклероза.
Это жироподобное вещество необходимо для образования ферментов, гормонов и прочего. Однако при нарушении его обмена и высоком его уровне в крови развиваются необратимые изменения в стенке сосудов — атеросклероз, опасный своими осложнениями (инфаркт, инсульт, нарушение кровоснабжения различных органов).
Опасным в плане развития атеросклероза считается нарушение равновесия между фракциями — липопротеидами низкой плотности ЛПНП и высокой плотности (ЛПВП). Первые обладают атерогенным действием и высокое их содержание является риском сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин высокой плотности («хороший») вырабатывается организмом. Умеренные физические нагрузки способствуют его выработке и в тоже время уменьшают накопление вредного, который поступает только с продуктами.
Для уменьшения уровня холестерина разработано лечебное питание. Диета для снижения уровня холестерина в крови может применяться при лечении и для профилактики заболеваний — она подходит для людей, которые следят за своим здоровьем. Ее целью является улучшение липидного обмена и снижение веса. Главный принцип этого питания — уменьшение животного жира, который мы получаем из мяса, жирных молочных продуктов, и простых углеводов. Преобладать в рационе должны полиненасыщенные жиры (их источником являются растительные масла и орехи), клетчатка и сложные углеводы (их мы получаем из овощей, зерновых, отрубей). Именно большое количество клетчатки способствует удалению избытка холестерина из ЖКТ. Содержание белков в этом лечебном питании находится в пределах нормы, и получать их можно за счет употребления разнообразных бобовых и нежирных сортов мяса.
Количество хлеба не более 200 г в день, разрешено также употребление диетических хлебцев с отрубями. Ограничены соль и количество потребляемой жидкости до 1,2 л. Блюда нужно готовить без соли, но разрешено подсаливать на столе готовую пищу. Овощи едят в сыром виде или тушат, а мясо и рыбу лучше отваривать (запекать) для уменьшения жиров в рационе. Важным считается употребление за ужином большого количества овощей. Суточная калорийность — 1400-1500 ккал.
Основные принципы питания при повышенном холестерине в крови:
Диета при повышенном холестерине у женщин ничем не отличатся от таковой для мужчин и общие принципы питания сохраняются. Общий холестерин у женщин и мужчин должен быть не более 5,2 ммоль/л, показатель 6,19 ммоль/л уже считается значительно повышенным. ЛПВП у женщин должны быть не менее 0,9 ммоль/л и до 1,9 ммоль/л, у мужчин этот показатель отличается — от 0,7 до 1,7 ммоль/л.
Наступление менопаузы неблагоприятно сказывается на обмене холестерина и объясняется это тем, что с наступлением ее синтез эстрогена снижается, а он регулирует выработку «хорошего» холестерина. Повышению «плохого» способствуют малоподвижный образ жизни женщины, переедание и употребление жирной и калорийной пищи.
Питание при повышенном холестерине у женщин должно по максимуму содержать продукты растительного происхождения, богатые фитостеринами, которые контролируют и снижают уровень плохого холестерина:
Не менее полезны овощи и фрукты, содержащие пектин: яблоки, цитрусовые, свекла, арбузы и натуральные овощные соки. Помните, что все фрукты и овощи фиолетового и красного цвета содержат полифенолы, которые стимулируют выработку хорошего холестерина: черника, клубника, малина, клюква, сок клюквы черноплодная рябина, брусника, гранат, фиолетовый и красный виноград, сливы, баклажаны. Полезны также зеленые листовые салаты и овощи: капуста, салат, шпинат, щавель, артишок и доступные всем петрушка, укроп и зеленый лук.
Нужно обязательно включать в рацион бобовые, которые за счет большого содержания клетчатки будут выводить из кишечника вредный холестерин. По содержанию же белка они могут заменить мясо.
Женщинам в возрасте полезно употреблять продукты из сои, содержащие фитоэстрогены. Не забывайте о правильной кулинарной обработке мяса и рыбы — минимум жира при приготовлении — лучше всего запекание в духовке, в горшочках или на пару.
Учитывая тягу женщин к сладостям, очень трудно будет отказаться от сладких кремовых изделий, шоколада и конфет, сдобной выпечки, печенья, вафель и ограничить себя в сахаре. Но это сделать необходимо. Жирное мясо тоже должно исчезнуть с рациона, придется отказаться от переработанного мяса (колбасы, буженина). Под запретом свинина, сало и шпик. Не забывайте о необходимости физической нагрузки. Все это принесет только пользу — нормализуются анализы, снизится вес, и вы будете чествовать себя привлекательной.
Часто высокий холестерин отмечается при заболеваниях внутренних органов и эндокринной системы: нефрит, гипотиреоз, ожирение, сахарный диабет. Такая сочетанная патология требует особого подхода к питанию и более серьезного лечения. В каждом случае вопрос решается индивидуально и лечебное питание назначается по основному заболеванию. Например, какая диета показана при повышенном холестерине на фоне заболеваний почек? В данном случае нужно соблюдать Стол №7 и его разновидности. Диета 7 назначается при хронических заболеваниях почек и помимо ограничения соли, количества выпиваемой жидкости, предусматривает исключение продуктов, богатых холестерином (почки, печень, желток яиц, мозги).
Показания
Показана при наличии:
Разрешенные продукты
Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.
Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).
Снизить уровень холестерина помогут капуста (все виды), морковь, кабачки, тыква, баклажаны, или салаты из свежих овощей и зеленого горошка. Общее количество овощей, съедаемых в день — не менее 400г.
Растительные масла первого отжима используйте для заправки готовых блюд. Полезно в этом плане льняное масло, лидер по содержанию жирных кислот омега-3, регулирующих выработку полезных липидов.
Понижения уровня холестерина можно добиться введением в рацион блюд из морской нежирной рыбы, а употребление мяса (курицы) все же следует ограничить до 1 раза в неделю. Из рыбы стоит выбрать диетические сорта: хек, пикша, путассу, навага, минтай, сайда.
Хлеб разрешен ржаной, из зерновой муки и с отрубями. Можно для перекусов и к первым блюдам использовать без дрожжевые хлебцы (с отрубями, с семенами льна). Молоко и кисломолочные продукты разрешаются только пониженной жирности и в ограниченном количестве. Разрешаются зеленый чай и некрепкий кофе с молоком и без сахара, овощные соки и фруктовые без сахара.
Таблица разрешенных продуктов
Овощи и зелень
Фрукты
Ягоды
Орехи и сухофрукты
Крупы и каши
Сырье и приправы
Молочные продукты
Сыры и творог
Мясные продукты
Птица
Яйца
Рыба и морепродукты
Масла и жиры
Напитки безалкогольные
* данные указаны на 100 г продукта
Полностью или частично ограниченные продукты
Исключаются: свинина, кулинарные жиры, рафинированное растительное масло, маргарин, сливочное масло, мясо утки и гуся, субпродукты (почки, мозги, печень), колбасы и копчености. Под запретом жирные сорта рыбы, икра рыб (содержит большое количество холестерина) раки, креветки, крабы и любые рыбные консервы, в том числе печень трески.
Нельзя употреблять изделия из слоеного и сдобного и теста, высоко экстрактивные мясные, рыбные, а также грибные бульоны. Не допускаются в рационе сливки, жирный творог и сметана. Запрет на употребление шоколада, жирного мороженого, изделий с кремом и продуктов с пальмовым и кокосовым маслом. Из соусов нельзя употреблять майонез и кетчуп.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| баранки | 16,0 | 1,0 | 70,0 | 336 |
| бублики | 16,0 | 1,0 | 70,0 | 336 |
| сухари | 11,2 | 1,4 | 72,2 | 331 |
| варенье | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| джем | 0,3 | 0,1 | 56,0 | 238 |
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| крем кондитерский | 0,2 | 26,0 | 16,5 | 300 |
| сливки | 2,8 | 20,0 | 3,7 | 205 |
| сметана 30% | 2,4 | 30,0 | 3,1 | 294 |
| сметана 40% (жирная) | 2,4 | 40,0 | 2,6 | 381 |
| свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
| свиная печень | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 108 |
| свиные почки | 13,0 | 3,1 | 0,0 | 80 |
| свиной шпик | 1,4 | 92,8 | 0,0 | 841 |
| сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| говяжья печень | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
| говяжьи почки | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 66 |
| говяжьи мозги | 9,5 | 9,5 | 0,0 | 124 |
| баранина | 15,6 | 16,3 | 0,0 | 209 |
| колбаса п/копченая | 16,2 | 44,6 | 0,0 | 466 |
| колбаса с/копченая | 9,9 | 63,2 | 0,3 | 608 |
| сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
| сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
| курица копченая | 27,5 | 8,2 | 0,0 | 184 |
| утка | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
| утка копченая | 19,0 | 28,4 | 0,0 | 337 |
| гусь | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
| рыба копченая | 26,8 | 9,9 | 0,0 | 196 |
| рыба соленая | 19,2 | 2,0 | 0,0 | 190 |
| икра красная | 32,0 | 15,0 | 0,0 | 263 |
| икра черная | 28,0 | 9,7 | 0,0 | 203 |
| кальмары | 21,2 | 2,8 | 2,0 | 122 |
| креветки | 22,0 | 1,0 | 0,0 | 97 |
| лосось | 19,8 | 6,3 | 0,0 | 142 |
| осетр | 16,4 | 10,9 | 0,0 | 163 |
| рыбные консервы | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88 |
| рыбные полуфабрикаты | 12,5 | 6,7 | 14,7 | 209 |
| сардина | 20,6 | 9,6 | — | 169 |
| скумбрия | 18,0 | 13,2 | 0,0 | 191 |
| треска (печень в масле) | 4,2 | 65,7 | 1,2 | 613 |
| устрицы отварные | 14,0 | 3,0 | — | 95 |
| устрицы свежие | 14,0 | 6,0 | 0,3 | 95 |
| масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
| маргарин сливочный | 0,5 | 82,0 | 0,0 | 745 |
| масло кокосовое | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
| масло пальмовое | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
| жир говяжий топленый | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
| жир кулинарный | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
| жир свиной топленый | 0,0 | 99,6 | 0,0 | 896 |
| кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| лимонад | 0,0 | 0,0 | 6,4 | 26 |
| пепси | 0,0 | 0,0 | 8,7 | 38 |
| спрайт | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
*данные указаны на 100 г продукта
Меню (Режим питания)
Меню диеты от холестерина рассчитано на 5 разовый прием пищи. Поскольку нельзя допускать чувства голода в течение дня или вечером разрешается съесть яблоко, грейпфрут, морковь или выпить кисломолочный продукт. Примерное меню на несколько дней может выглядеть так:
Первый вариант
Второй вариант
Третий вариант
Ниже приводится таблица продуктов с низким содержанием холестерина, из которых можно составить рацион.