Лизин витамины для чего нужны
L-Лизин: описание, свойства, способ применения, суточная норма и действие лизина
Лизин – это важная незаменимая аминокислота, которая входит в состав белка. Она способна ощутимо влиять на здоровье волос, кожи, состояние психики и ЦНС. Вещество эффективно для предотвращения последствий стрессового воздействия на организм, устранения тревожности, бессонницы и других расстройств.
В спорте Л-Лизин показан для ускорения восстановительных способностей мышц и повышения силовых показателей.
Что такое Лизин
Л-Лизин – это аминокислота, которая входит в состав белка. Считается незаменимой, так как не способна синтезироваться самостоятельно. Может поступать только с помощью пищи или БАДов. Аминокислота существует в двух формах: L и D. Для применения пригоден L-Лизин, который имеет биологическую ценность для организма. Вещество участвует во многих жизненно важных биохимических процессах, потому важно следить, чтобы оно попадало в организм в достаточном количестве. Л-Лизин нужен для создания и восстановления мышечных тканей, повышения прочности и восстановления костей, транспортировки жиров в клетки и других процессов. Вместе с другими аминокислотами белка, L-Лизин нужен для функционирования почти всех клеток.
Эффекты и действие Л-Лизина
По свойствам Л-Лизин немного уступает другим незаменимым аминокислотам, таким как Лейцин, Триптофан и другие. Но некоторые функции аминокислоты оказывают ощутимое влияние на здоровье и работу организма. Среди наиболее важных свойств L-Лизина выделяют:
Сама по себе аминокислота не оказывает сильного влияния на организм, но она воздействует на другие соединения, которые имеют важную роль. Л-Лизин полезен тем, что он содержится в большом количестве в коллагене, который необходим почти всем тканям организма. Со временем выработка коллагена снижается, потому для поддержания нужного уровня вещества потребность в Лизине будет повышаться.
Вещество имеет немалый потенциал при лечении раковых заболеваний. Ученые исследуют возможные пользу и вред Л-Лизина при онкологии на протяжении последних 10-12 лет. Некоторые исследования (в основном проводились на животных) выявили, что аминокислота, а точнее коньюгаты лизина, способны уничтожать до 90% вредоносных клеток, при этом минуя здоровые клетки. Но по данному направлению требуется больше исследований, чтобы утверждать, что аминокислота действительно способна оказывать эффект в рамках антираковой терапии.
Признаки дефицита аминокислоты:
Влияние Лизина на волосы
Ряд исследований в США показал, что витамины с Л-Лизином способны замедлять прогрессирование андрогенной алопеции. Применение аминокислоты может снижать скорость выпадения волос и повышать восстановительную терапию. В Америке Лизин является запатентованным средством для снижения облысения. Основное действие против выпадения волос достигается за счет блокирования 5-альфаредуктазы, что является свойством Лизина.
Недостаточное потребление белка, особенно после 30 и 40 лет, являются одной из основных причин для ухудшения здоровья волос и прогрессирующего облысения. Применение Л-Лизина может влиять стать эффективной стратегией по замедлению этих процессов, укреплению и сохранению здоровья волос.
Влияние Лизина на кости
Сам по себе Лизин не укрепляет кости, но он используется для усвоения кальция. Потому наличие вещества в организме играет важную роль для поддержания крепости костных тканей. Также потребление аминокислоты и повышение усвоения кальция положительно сказывается на здоровье зубов, работе мышц, ЦНС и других систем.
Воздействие Лизина на психику
Часто Л-Лизин показан людям, которые страдают бессонницей, тревожностью и другими психическими расстройствами. Аминокислота имеет схожее с антагонистами серотонина действие, что приводит к снижению тревожности и воздействия стресса на организм. Также аминокислота может быть эффективна при лечении диареи, вызванной стрессовыми расстройствами, синдрома раздраженного кишечника и других расстройств. Этому способствует противовоспалительное и успокаивающее воздействие на стенки кишечника.
Аминокислота также применяется для снижения ПМС и нервозности.
Применение Лизина в спорте
Из-за своего действия Л-Лизин особенно популярен в спорте. Аминокислота часто добавляется в различные комплексы или принимается отдельно. Вещество повышает ускорение мышц, что способствует улучшению прогрессирования в любых видах спорта. Лизин влияет на азотистый обмен и создание новых белковых структур. Также это приводит к снижению рисков получения травм.
Еще одним важным свойством аминокислоты является повышение силовых показателей. Несмотря на то, что ученые еще не изучили до конца механизмы воздействия вещества на силу, исследования показали повышение силовых показателей на 7.5%.
Содержание Лизина в продуктах питания
Аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Основными пищевыми источниками вещества являются:
При соблюдении вегетарианства и веганства крайне важно потреблять аминокислоту в виде добавки. Недостача белковых продуктов в рационе может привести к многим негативным последствиям, от развития остеопороза, до облысения и психических расстройств. Также Л-Лизин важен при беременности, особенно при ограничениях рациона.
Дозировки и особенности приёма
Стандартная суточная норма Лизина составляет 1-3 грамма, в зависимости от веса тела, возраста и бытовой активности. При активном образе жизни рекомендуемая норма составляет 2-3 грамма. Также такое количество вещества рекомендуется после 40 лет. Средняя норма составляет 23-30 мг вещества на 1 кг веса тела.
Для повышения скорости восстановления и силовых показателей в спорте рекомендуется принимать 4-6 грамм. Формула расчета оптимальной дозировки составляет 80 мг вещества на каждый килограмм веса тела.
Употребление Л-Лизина не несет вреда даже в повышенных количествах. Вещество полностью безопасно и не приводит к появлению негативных эффектов.
Лучшие добавки с Л-Лизином
Почти все популярные бренды производят добавки с аминокислотой. Среди наиболее эффективных и качественных выделяют:
L-лизин
Формирование карнитина, отвечающего за состояние волос и кожи;
Синтез коллагена, помогающего избежать морщин;
Снижение уровня холестерина;
Улучшение усвоения кальция.
Лизин – незаменимая аминокислота, которая не может быть синтезирована организмом и поступает в организм только с пищей и добавками. Лизин обладает широким спектром биологических эффектов и прежде всего лизин жизненно необходим как составляющая белков организма. Эта аминокислота в больших количествах содержится в коллагене, который обеспечивает крепость мышц, хрящей, связок и сухожилий. Косвенно лизин укрепляет кости, так как способствует абсорбции кальция из кишечника, при его недостатке может развиваться остеопороз (повышенная ломкость костей). Лизин играет важную роль в иммунной системе, поскольку необходим в больших количествах для продукции антител (иммуноглобулина). Лизин входит в состав гормонов и ферментов, которые регулирую метаболические процессы организма.
Некоторые исследования показали то, что l-lysine может сократить частоту проявления вируса герпеса.
В 2007 году, учетые из Университета Флориды (FSU) установили эффект «конъюгатов лизина» (lysine conjugates), позволяющий идентифицировать отдельные повреждения ДНК. Исследованием занимался профессор биохимии FSU Игорь Алабугин. Для лечения рака было предложено использовать конъюгаты лизина под воздействием фототерапии. Такое комплексное воздействие позволяет уничтожить 90%+ больных клеток, при этом не повреждая здоровые. Изобретение профессора Алабугина уже запатентовано и проходит испытания.
Использование лизина для лечения рака было протестировано на колоректальном раке у мышей в 2014 году. В ходе исследования 0 животных погибло, в том числе животных находившихся на поздних стадиях заболевания.
Исследования показали эффективное влияние л-лизина даже на такие виды заболевания как лейкимия, что вселяет дополнительную надежду на скорое избавление человечества от такой страшной болезни.
Вместе с употреблением пищи богатой витаминами группы Б, магнием и омегой-3, можно принимать л-лизин для лечения психологических проблем. Лизин улучшает усвоение кальция и других веществ, тем самым восстанавливая нормальное состояние организма. Данная аминокислота используется для снятия синдрома беспокойства и может безвредно для организма снимать депрессивное состояние.
L-лизин ведет себя как антагонист рецептора серотонина. Он связывается с рецепторами и частично предотвращает ощущение тревоги. Более того, вещество влияет на вызванные стрессом реакции, включая лечение диареи.
Употребление л-лизина связывают с улучшением усвоения кальция, что крайне важно для людей с риском развития остеопороза. На сегодняшний день не существует исследований, которые смогли бы подтвердить связь между лечением остеопороза и употреблением лизина, однако важность влияния кальция на состояние костей дает основание предполагать, что лизин может быть полезен.
Кальций влияет не только на ваши кости, но и воздействует на ваш вес, защищает от серьёзных заболеваний, снижает симптомы ПМС, улучшает состояние зубов, влияет на работу нервной системы и мышц, предотвращает диабет.
Большая часть жителей нашей планеты испытывает проблемы, связанные со здоровьем кишечника. Многие люди даже не знают об этих проблемах, но они оказывают существенное влияние на их здоровье. Речь идет не только о прямых проблемах, таких как кислотный рефлюкс или диарея, а о многих других. Например, нарушение микрофлоры кишечника может влиять на состояние кожи, волос и костей, из-за того, что необходимые вещества не усваиваются организмом.
Одна из форм л-лизина, известная как поли-л-лизин оказывает противовоспалительный эффект и избавляет от многих проблем кишечника.
Американские ученые далеко продвинулись, экспериментируя с лизином, их опыты доказали, что применение лизина способно остановить выпадение волос при андрогенной алопеции и железодефицитной анемии. Существует американский патент на применение Лизина в лечении различных проблем, связанных с выпадением волос, включая облысение. Лизин блокирует 5-альфаредуктазу. Дефицит лизина неблагоприятно сказывается на синтезе белка, что приводит к утомляемости, усталости и слабости, плохому аппетиту.
Лизин широко используется в бодибилдинге, добавляется в спортивное питание и БАДы. Эта аминокислота позволяет ускорить восстановление мышц после силового тренинга. Модулирующее влияние лизина поддерживает положительный азотистый обмен и построение мышечных белков.
В среднем человеку необходимо получать от 800 до 3000 мг l-лизина ежедневно. Дозировка при лечении герпеса может увеличиваться от 1 до 3 гр вещества.
Лизин может быть использован в виде крема, который ускоряет снятие симптомов герпеса.
Лизин в рекомендуемых дозах абсолютно безопасен и не вызывает никаких побочных эффектов. В крайне больших дозах (более 20 г однократно) возможно возникновение спазмов в животе, диарея, метеоризм.
Литература
1. Рональд Клатц, Роберт Голдман «Эра молодости (Anti-aging революция), изд.Москва, Санкт-Петербург, «Ост»,2007 г.
2. Патент США № 5678617.
Как принимать аминокислоту L-лизин?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
L-лизин входит в состав некоторых продуктов и пищевых добавок, которые нормализуют самочувствие человека и улучшают состояние его здоровья. Она нужна каждому человеку. В повышенных количествах ее нужно принимать профессиональным спортсменам.
Что такое лизин?
Лизин – это незаменимая аминокислота. Организм человека не способен вырабатывать ее самостоятельно, поэтому ее нужно черпать из продуктов питания или специализированных добавок.
Для чего нужен лизин?
Данная аминокислота оказывает на организм следующее воздействие:
Кому требуется L-лизин?
Добавка показана к применению в следующих случаях:
Внимание! Спортсменам L-лизин помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. Также вещество способствует приросту мышечной ткани.
Как принимать L-лизин?
Дозировку L-лизина в индивидуальном порядке назначает врач или спортивный тренер. Принимать средство нужно следующим образом:
Внимание! При правильном применении L-лизин безопасен. Превышать дозировку таблеток не стоит, так как могут возникнуть побочные эффекты: метеоризм, боль в животе, диарея, повышенное газообразование.
В каких продуктах есть лизин?
L-лизин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения:
L-лизин также содержится в пище растительного происхождения, но в меньшем количестве:
Данная аминокислота используется как простыми людьми, так и спортсменами. Чтобы избежать побочных эффектов, важно соблюдать инструкцию по ее применению.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Лизин в Москве
Лизин — биоактивное вещество, поступающее в организм человека с продуктами питания. Без него было бы невозможным правильное течение разнообразных биохимических процессов, расстроилась бы работа практически всех систем жизнедеятельности. Дополнительный прием средств с лизином помогает ускорить выздоровление, быстрее восстановиться после травм и хирургических вмешательств. Врачи рекомендуют использовать его для укрепления иммунной защиты организма, обеспечения крепости мышц, хрящей, связок и сухожилий, улучшения обмена веществ.
Интересные факты о лизине
Лизин является алифатической аминокислотой, у которой выражены свойства основания. Для человеческого организма она незаменима, но в нем не биосинтезируется. При недостаточности ферментов, участвующих в биотрансформации лизина, развиваются тяжелейшие заболевания. Особенно у людей генетически к ним предрасположенным. Но и у совершенно здорового человека ухудшается самочувствие даже при непродолжительном дефиците этой аминокислоты. Проявляется это следующим образом:
частыми покраснениями конъюнктивы
обильной потерей волос;
частыми вирусными заболеваниями;
Не только неправильное питание становится причиной дефицита лизина. В огромном количестве он расходуется в организме на фоне стресса, особенно затяжного. Недаром люди, остро переживающие даже рядовые конфликты, ощущают, как ухудшилось их здоровье.
Формы выпуска
В ассортименте аптек и интернет-магазинов лекарств много разнообразных биологически активных добавок на основе лизина. Отечественные и зарубежные фармацевтические компании выпускают их в виде таблеток, драже, капсул, концентратов для приготовления напитков. Разработан и успешно используется в лечении заболеваний и фармакологический препарат L-Лизина Эсцинат с мощным противоотечным действием.
При назначении пациенту биодобавок врачом обязательно изучается их состав. Дело в том, что производители часто комбинируют его с другими полезными для здоровья человека веществами:
аминокислотами, в том числе незаменимыми;
жиро- и водорастворимыми витаминами;
микро- и макроэлементами;
экстрактами лекарственных растений;
Если в составе препарата преобладает именно лизин, то это обычно указывается в его названии. В остальных случаях он есть только в перечне активных компонентов. Это характерно для спортивного питания, востребованного для повышения устойчивости опорно-двигательного аппарата к интенсивным физическим нагрузкам.
Фармакологические эффекты
Полезные свойства лизина многочисленны, разнообразны. Одним из самых основных является стимуляция биосинтеза коллагена, необходимого для правильной работы связочно-сухожильного аппарата. Аминокислота опосредованно укрепляет костные структуры за счет улучшения абсорбции кальция.
Еще одна важная функция лизина в организме — коррекция иммунного ответа на внедрение вирусных, бактериальных, грибковых инфекционных агентов. Под его воздействием увеличивается выработка следующих биоактивных органических соединений:
интерферонов и цитокинов, обеспечивающих неспецифическую иммунную защиту;
иммуноглобулинов — основного звена специфического иммунитета.
Если в организме поддерживается достаточный уровень лизина, то своевременно обнаруживаются и обезвреживаются любые патогены. Включая тех, что постоянно обитают в тканях и органах. Например, герпесвирусы, стремительно активизирующиеся при резком ослаблении иммунитета. При регулярном поступлении лизина с пищей они ничем себя не проявляют. А вирусы и бактерии, пытающиеся проникнуть извне, ликвидируются.
Без этой аминокислоты не вырабатывался бы карнитин — непосредственный участник метаболических процессов, направленных на восполнение энергетических запасов. Характерны для лизина и такие полезные свойства:
повышение устойчивости организма к воздействию внешних и внутренних негативных факторов;
стимуляция восстановления поврежденных тканей печени;
снижение уровня холестерина в системном кровотоке, растворение его блоков на стенках кровеносных сосудов;
ускоренное выведение из организма токсичных веществ;
защита слизистых желудочно-кишечного тракта от повреждения агрессивной соляной кислотой;
ускорение распада жиров и синтеза белков.
Установлено участие лизина в повышение функциональной активности центральной нервной системы, улучшении передачи нервных импульсов. Поэтому прием биодобавок оказывает тонизирующее действие, восстанавливает оптимальное течение мыслительных процессов, положительно сказывается на памяти, концентрации внимания, скорости психомоторных реакций.
А использование L-Лизина Эсцината обеспечивает подавление активности лизосомальных гидролаз, тормозит расщепление мукополисахаридов в соединительнотканных структурах, включая стенки мелких кровеносных сосудов. Лекарственное средство обладает обезболивающими и противоотечными (антиэкссудативными) свойствами. Под влиянием лизина отмечается повышение сосудистого тонуса, сосудисто-тканевой проницаемости, снижение уровня глюкозы.
Цели использования лизина
Основное показание к приему средств на основе лизина — ухудшение физического и (или) психоэмоционального состояния, спровоцированное любыми негативными факторами. Они помогают улучшить самочувствие при дефиците витаминов, микро- и макроэлементов, поступающих с пищей, затяжных болезнях, переутомлении, постоянном воздействии стрессов. Прием биодобавок помогает укрепить иммунитет, улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Дополнительное поступление в организм лизина показано при ухудшении самочувствия, вызванном следующими факторами:
повышенными физическими или умственными нагрузками;
плохим усвоением белков;
длительным использованием фармакологических препаратов, токсично воздействующих на внутренние органы;
ослаблением местного или системногоиммунитета;
часто возникающими вирусными и бактериальными респираторными инфекциями;
частыми рецидивами герпетических инфекций;
частыми обострениями любых хронических заболеваний;
Прием биодобавок полезен во время реабилитации после хирургических вмешательств или тяжело протекавших патологий. А также мышечных растяжений, повреждений связочно-сухожильного аппарата.
Как правильно принимать лизин
Врачами рассчитываются суточные и разовые дозы средств с лизином с учетом вида патологического состояния, особенностей симптоматики. Биодобавки от разных производителей отличаются количеством активного вещества. Это необходимо обязательно учитывать при их покупке. Чем выше концентрация лизина, тем удобнее прием. В большинстве случаев для восполнения его запасов достаточно проглатывать 1-3 капсулы или таблетки в сутки, запивая чистой водой.
Лизин принимают за четверть часа до еды, чтобы он полностью успел усвоиться. Длительность терапевтического или профилактического курса индивидуальна, варьируется от 2 недель до месяца. При наличии тяжелых хронических заболеваний биодобавки принимают 3-4 раза в год для предупреждения рецидивов.
Ограничения к применению
При индивидуальной непереносимости одного из компонентов биоактивной добавки использовать ее для лечения нельзя. К абсолютным противопоказаниям к применению лизина относятся:
детский и подростковый возраст;
периоды вынашивания ребенка и лактации.
Биодобавки нежелательно употреблять людям, предрасположенным к развитию аллергических реакций. Стоить отметить, что некоторые производители не включают беременность и лактации в перечень абсолютных ограничений. Они лишь предупреждают о необходимости проконсультироваться с врачом о целесообразности подобного лечения.
Могут ли возникать побочные эффекты
Биодобавки с лизином обычно хорошо переносятся. Достаточно редко общеукрепляющие средства провоцируют развитие побочных реакций и преимущественно у пациентов с гиперчувствительностью к одному из их компонентов. Из системных негативных эффектов чаще отмечаются расстройства пищеварения и перистальтики кишечника, из местных — покраснение кожи и зуд.
При появлении любого из этих негативных симптомов требуется отмена биодобавки и обращение к врачу. При необходимости им будут внесены изменения в терапевтическую схему, назначены препараты для устранения признаков гиперчувствительности. Или произведена замена биодобавки более безопасным аналогом.
Передозировка
Лизин проникает в системный кровоток, а затем органы и ткани. Но он не накапливается в нем в количестве, способном спровоцировать передозировку. Она возможна при разовом приеме большого количества капсул или таблеток, требует обращения за медицинской помощью.
Лекарственное взаимодействие
В клинической практике не было отмечено взаимодействия лизина с ингредиентами других препаратов, которые используются для лечения одновременно с ним. Исключение — биодобавки, также содержащие лизин. Их совместный прием может стать причиной развития побочных реакций. Также врачи рекомендуют выдерживать получасовой интервал между приемом лизина и энтеросорбентов. Иначе они свяжут и эвакуируют аминокислоту из организма в неизменном виде, существенно снизив эффективность терапии или профилактики.
Полезные советы
При соблюдении режима дозирования биологически активные добавки с лизином не оказывают влияния на скорость психомоторных реакций и концентрацию внимания. Но так как вероятность развития побочных эффектов существует, стоит проконсультироваться с лечащим врачом о возможности вождения автотранспортных средств и выполнения сложных работ.
Выраженное накопительное действие для лизина не характерно. Тем не менее, врачи рекомендуют не прерывать лечение или профилактический курс, чтобы в организме сохранялась терапевтическая концентрация активного вещества. Это особенно актуально для пациентов с хроническими заболеваниями.
Срок годности, условия хранения
Место хранения биодобавок с лизином должно быть прохладным и затемненным, труднодоступным для маленьких детей. Срок годности варьируется от полутора до пяти лет в зависимости от фармкомпании-производителя.
Отпуск из аптек
Чтобы купить любое средство с лизином, предъявлять в аптеке рецепт от врача не нужно.
Где купить лизин
Популярные тонизирующие средства с лизином от отечественных и зарубежных производителей всегда есть в нашей аптечной сети Aptstore. Постоянные покупатели ценят ее за бюджетную стоимость лекарств, их огромный ассортимент, регулярное поступление фармакологических новинок. В любом нашем филиале вы без проблем купите лизин в виде капсул, таблеток, драже в маленьких, средних и высоких дозировках. Мы всегда расскажем, как правильно их принимать, проинформируем и о других особенностях лечения общеукрепляющими средствами.
Как купить лизин в интернет-аптеке Aptstore
Найти БАДы с лизином и другие средства с общеукрепляющим действием в каталоге нашего интернет-магазина Aptstore просто. Сделать это можно одним из таких методов:
задействовать алфавитный указатель;
ввести в Умную поисковую строку «лизин».
Советуем вам также воспользоваться полезным функционалом «Личного кабинета» и еще раз отправить биодобавку с лизином в корзину. Получится это сделать при одном условии — ранее она у нас уже была куплена. Независимо от способа поиска откроются изображения упаковок вместе с подробным описанием лекарств и ценами.