How to eat книга

How to eat книга

How to Eat. Учебник здорового питания.

How to Eat. Учебник здорового питания.

Адепты здорового образа жизни, авторы книги, Саша Новикова, основатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и сервиса доставки здорового питания How to Eat, и Олег Ирышкин, диетолог, кандидат медицинских наук и врач спортивной медицины, собрали в одной книге все современные доказанные знания о здоровом питании. Теперь не нужно искать информацию в разных источника – прочитав этот учебник, вы можете быть уверены, что знаете про грамотный подход к здоровому питанию абсолютно все.

Полезная теоретическая часть включает подробный навигатор по разным типам здорового питания, выбору продуктов, правильному соотношению белков, жиров и углеводов. Но это еще не всё! 40 рецептов потрясающе вкусных и полезных блюд, которые украсят ваш ежедневный рацион.

Адепты здорового образа жизни, авторы книги, Саша Новикова, основатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и сервиса доставки здорового питания How to Eat, и Олег Ирышкин, диетолог, кандидат медицинских наук и врач спортивной медицины, собрали в одной книге все современные доказанные знания о здоровом питании. Теперь не нужно искать информацию в разных источника – прочитав этот учебник, вы можете быть уверены, что знаете про грамотный подход к здоровому питанию абсолютно все.

Полезная теоретическая часть включает подробный навигатор по разным типам здорового питания, выбору продуктов, правильному соотношению белков, жиров и углеводов. Но это еще не всё! 40 рецептов потрясающе вкусных и полезных блюд, которые украсят ваш ежедневный рацион.

How to eat. Учебник здорового питания + рецепты. Новикова А. А., Ирышкин О.

How to eat книга. Смотреть фото How to eat книга. Смотреть картинку How to eat книга. Картинка про How to eat книга. Фото How to eat книга

Аннотация к книге «How to eat. Учебник здорового питания + рецепты» Новикова А. А., Ирышкин О.:
Саша Новикова, 182 тысячи подписчиков в Instagram, автор бестселлера How to Green, основатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и сервиса доставки здорового питания How to Eat, амбассадор здорового образа жизни.

Олег Ирышкин, диетолог, кандидат медицинских наук и врач спортивной медицины, соавтор кулинарных книг.

«Если бы 7 лет назад, когда я просто решила отказаться от картошки фри и газировки, кто-то сказал мне, в какой масштабный проект превратится этот простой шаг, я бы очень удивилась».

С развитием моды на здоровый образ жизни появилось множество новых теорий питания, которые порой просто противоречат друг другу.
Одни авторы советуют отказаться от мяса, другие — от молока, третьи критикуют жиры, четвертые пропагандируют высокоуглеводное питание.
Такой поток информации существенно затрудняет выбор правильного пути.

На страницах нашей книги мы не будем критиковать или рекомендовать какую-либо теорию. Наша основная задача — рассказать вам о современных концепциях в питании и главных принципах здорового рациона.
В книге содержится как актуальный теоретический материал, так и наши любимые рецепты для здорового питания.
Учебник будет полезен всем приверженцам здорового образа жизни вне зависимости от того, какой концепции питания вы следуете. Читать дальше…

3 рецепта вкусных и здоровых блюд от основательницы How to Green Саши Новиковой

Гуру зеленого образа жизни и основательница проекта How to Green и сервиса доставки питания How to Eat Саша Новикова вместе диетологом и кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным выпустили «учебник» по здоровому питанию «How to Eat» (издательство «КП»). Учебник в кавычках, потому что их книга не пропагандирует модные концепции, такие как революционная диета, отказ от глютена и так далее. Это универсальный сборник несложных рецептов для тех, кто хочет получать из своих приемов пищи больше пользы, к которому прикреплен познавательный трактат о том, что же такое здоровое питание на самом деле.

Специально для BURO. Саша выбрала три рецепта из своей книги и предлагает вам приготовить эти блюда.

Тако с креветками

How to eat книга. Смотреть фото How to eat книга. Смотреть картинку How to eat книга. Картинка про How to eat книга. Фото How to eat книга

Время приготовления: 15 минут.

Отличный перекус или закуска, которая готовится очень быстро и просто. Можно даже не делать к тако соус, и все равно получается очень вкусно и свежо.

border : 4 px double black ;

Для соуса лаймового терияки:

Перлотто со шпинатом и кальмарами

How to eat книга. Смотреть фото How to eat книга. Смотреть картинку How to eat книга. Картинка про How to eat книга. Фото How to eat книга

Время приготовления: 1 час.

Может показаться, что такое блюдо сложно готовить, но это совсем не так. Попробуйте, и вы будете удивлены его простотой и ярким вкусом.

Тайский суп с цыпленком

How to eat книга. Смотреть фото How to eat книга. Смотреть картинку How to eat книга. Картинка про How to eat книга. Фото How to eat книга

Одна порция: 391 — ккал, белки — 19, жиры — 33, углеводы — 4,5.

Время приготовления: 30 минут.

How to eat. Учебник здорового питания

How to eat книга. Смотреть фото How to eat книга. Смотреть картинку How to eat книга. Картинка про How to eat книга. Фото How to eat книга

How to eat. Учебник здорового питания

Код товара4059837
АвторИрышкин Олег, Новикова Александра
Издательство Комс.Правда
Вес984 г
Оформлениетвердый переплет
Наличие в е-магазинетолько в розничных магазинах

Пропагандисты здорового образа жизни, авторы книги, Саша Новикова, основатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и сервиса доставки здорового питания How to Eat, и Олег Ирышкин, диетолог, кандидат медицинских наук и врач спортивной медицины, собрали в одной книге все современные доказанные знания о здоровом питании. Теперь не нужно искать информацию в разных источника – прочитав этот учебник, вы можете быть уверены, что знаете про грамотный подход к здоровому питанию абсолютно все.

Полезная теоретическая часть включает подробный навигатор по разным типам здорового питания, выбору продуктов, правильному соотношению белков, жиров и углеводов. Но это еще не всё! 40 рецептов потрясающе вкусных и полезных блюд, которые украсят ваш ежедневный рацион.

Саша Новикова, 182 тысячи подписчиков в Instagram
Автор бестселлера How to Green, основатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и сервиса доставки здорового питания How to Eat, амбассадор здорового образа жизни

Олег Ирышкин, диетолог, кандидат медицинских наук и врач спортивной медицины, соавтор кулинарных книг.
«В книге нет отстаивания модных «революционных» концепций, которые спустя два года сменятся другими, не менее модными и революционными. Авторы рационально и взвешенно объясняют универсальные принципы здорового питания. Во второй части отличные рецепты. Для каждого блюда – вроде перлотто с кальмаром и шпинатом или миндального пирога с персиком – рассчитана калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов. И, что немаловажно, все эти блюда удивительно фотогеничны – даже не сомневайтесь, ваш воскресный Instagram соберет урожай лайков».
Ксения Соловьева, главный редактор журнала Tatler

How to eat. Учебник здорового питания (16+)

How to eat книга. Смотреть фото How to eat книга. Смотреть картинку How to eat книга. Картинка про How to eat книга. Фото How to eat книга

How to eat книга. Смотреть фото How to eat книга. Смотреть картинку How to eat книга. Картинка про How to eat книга. Фото How to eat книга

АвторНовикова С. Ирышкин О.
ИздательствоКомсомольская правда
Год издания2020
ПереплетТвёрдый
Страниц160
Формат240х285 мм
ЯзыкРусский
ISBN978-5-4470-0422-4
Артикул1117813

Полезная теоретическая часть включает подробный навигатор по разным типам здорового питания, выбору продуктов, правильному соотношению белков, жиров и углеводов. Но это еще не всё! 40 рецептов потрясающе вкусных и полезных блюд, которые украсят ваш ежедневный рацион.

Саша Новикова, 182 тысячи подписчиков в Instagram Автор бестселлера How to Green, основатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и сервиса доставки здорового питания How to Eat, амбассадор здорового образа жизни

Олег Ирышкин, диетолог, кандидат медицинских наук и врач спортивной медицины, соавтор кулинарных книг.
«В книге нет отстаивания модных «революционных» концепций, которые спустя два года сменятся другими, не менее модными и революционными. Авторы рационально и взвешенно объясняют универсальные принципы здорового питания. Во второй части отличные рецепты. Для каждого блюда – вроде перлотто с кальмаром и шпинатом или миндального пирога с персиком – рассчитана калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов. И, что немаловажно, все эти блюда удивительно фотогеничны – даже не сомневайтесь, ваш воскресный Instagram соберет урожай лайков».
Ксения Соловьева, главный редактор журнала Tatler

Источники информации:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *