Как не забыть что то сделать
Как ничего не забывать
Как научиться не забывать важные вещи? Почему же так часто мы попадает в те ситуации, когда необходимо вспомнить что-либо важное, но как бы ни хотелось, этого не получается? Или же, порой, забываем что-то вообще, не придавая никакого значения?
К примеру, мы можем помнить, как выглядит человек, но забыть его имя. То есть частично, а не полностью потерять о нем какую-либо информацию.
Но основная проблема в том, что во всем этом хранилище самое нужное вам в данный момент отыскать очень трудно. Человеческая память безгранична, но эффективно и разумно ее использовать мы просто не умеем. Замечали ли вы, что не можете вспомнить свой сегодняшний обед, но зато любимое стихотворение с начальной школы прекрасно знаете наизусть? Итак, поговорим о том, как ничего не забывать.
Долгосрочная и кратковременная память
Представим суть работы человеческой памяти. Кратковременная память работает на то, чтобы быстро запомнить имя незнакомого человека, которого вы видите впервые, номер кредитной карточки, вопросы для теста или какой-либо викторины, ну и так далее.
Казалось бы, прекрасно: ничего сложного. Но вся проблема в том, что, вероятнее всего, спустя сутки всю эту информацию вы забудете. Это принцип работы кратковременной памяти, обладая только ей, трудно ничего не забывать.
В отличие от кратковременной, долговременная постепенно, со временем, собирает в себе различные важные истории и жизненные факты. Например, ваше место проживания, адрес, ваше собственное имя и фамилию, яркие события.
На самом деле эти две памяти сильно взаимосвязаны между собой.
Элементарно: все, что на данный момент хранится в отделе долгосрочной памяти, когда то хранилось в краткосрочной. Повторение одинакового факта переместило информацию из одного типа памяти в другой, вот и все. Вспоминая что-то, информация все больше и больше, а также глубже перемещается в долгосрочную память.
Как ничего не забывать? Практические советы и правила
Другой альтернативой послужат стикеры, расклеенные там, где вы их точно не упустите, например, холодильник или компьютер. Или же отдайте предпочтение обычным заметкам в телефоне, как удобнее.
Учимся все помнить
К примеру, если вам надо заучить какой-либо стих, пропойте его. Придумайте определенную песню. Если же надо запомнить что-то важное или конкретное действие, опять же, пойте! Пусть это будет что-то несвязанное и бессмысленное, зато такой метод безотказный и стопроцентно действующий.
Как никогда ничего не забывать
Как ничего не забывать
Редко можно встретить человека, имеющего компьютерную память. Есть, конечно, крайне пунктуальные педанты, которые все необходимое им делают точно вовремя, никуда не опаздывают, хотя и не спешат, ничего никогда и нигде не забывают.
Пунктуальность и педантичность, это хорошо, но до определенного предела. С очень уж правильными людьми, обычно, скучно, они с ума могут свести своей точностью и аккуратностью. Вообще, развитию внимания, памяти и других нужных качеств учат в разных разведшколах и спецподразделениях. Существуют тренинги и курсы для расширения человеческих возможностей.
Но, не у всех нас дорога судьбы проходит через школу для шпионов, да и разные курсы ходить далеко не каждый станет, а ничего не забывать что-то где-то хотелось бы, или уж, забывать, хотя бы пореже. Поэтому хочу поделиться с вами определенными страховками от забывания, которые сам иногда применяю. начиная с самого детства.
Я достаточно рано уяснил, что все попытки быть собранным и внимательным ни к чему ровным счетом не приводят. забывание, это как засыпание, происходит в один миг. Как нельзя уловить момент засыпания, так же невозможно уследить за тем, чтобы что-то не вылетело из памяти, то есть, не ушло из зоны нашего внимания. Мы о чем-то, или еще помним, или уже забыли, среднего положения нет.
Вот в этой статье я провожу аналогию между человеком и компьютером, из которой становится понятней, почему у нас из головы часто вылетает то, что должно, по нашему мнению, там держаться. Так же, как и компьютер, человек имеет два вида памяти, долговременную и кратковременную — оперативную.
И, в отличие от долговременной памяти человека, фактически не имеющей ограничений по объему информации, которую она может вместить, наша оперативная память ограничена определенных количеством бит, в полном смысле этого слова.
Как только нам в оперативку подгружается что-либо сверх ее емкости, она без раздумий выбрасывает из себя то. что в ней было до этого. Так что, если вы считаете себя реалистом, или хотя бы стремитесь им быть, то для того чтобы что-то не забыть, ставьте якоря для напоминания.
А слова, что в следующий раз уж вы точно не забудете, поверьте, останутся только словами. В детстве, не я один, отправившись с ведрами по воду к колодцу, или водопроводной колонке, мог вернуться домой через пару часов без воды и без ведер.
Подошел к колодцу, ведра набрал, увидел стрекозу, и все, побежал за ней, а зачем шел, из памяти вылетело. Позже я понял, что давать себе честное пионерское слово никогда ничего не забывать, быть более собранным и ответственным совершенно бесполезно.
И я стал придумывать якоря, которые использую иногда в течение всей жизни. В других случаях, менял алгоритм своих действий так, чтобы забыть что-то сделать было очень трудно.
Примеры как ничего не забывать сделать:
В детстве родители меня постоянно отчитывали за то. что я забывал закручивать тюбик с зубной пастой. Сколько я ни обещал себе быть внимательным, все равно колпачок через раз оставался лежать рядом с тюбиком, и паста засыхала.
И тогда я решил, что просто не буду выпускать колпачок из рук. В одной руке щетка, в другой паста. Открыл тюбик, выдавил пасту на щетку и сразу закрутил колпачок. Не получалось и паста со щетки часто падала на пол, или в раковину. Но, терпенье и труд все перетрут.
Я стал не крышку навинчивать на пасту, а пасту вкручивать в крышку. Рука с тюбиком и колпачком неподвижна, а я кручу тюбик. Это неудобно только первые пару раз. С тех пор, я ни разу не оставил зубную пасту открытой. Многим потом советовал, благодарили.
Или вот. Согласитесь, не очень приятно приехать на работу без ключей от заведения. или склада, особенно. когда еще и люди начинают подходить на предприятие, а открыть дверь можешь только ты, а на улице мороз.
Или спуститься в метро, подойти к окошку за жетоном и обнаружить что кошелек у тебя в другой куртке остался. Призывы в таких случаях быть собранней меня с юности в бешенство приводили. Люди все разные, и, кстати те, кого называют рассеянными, как правило, и являются наиболее собранными.
Просто их внимание занято чем-то другим, может намного более значительным, чем та чепуха, на которой их заставляет концентрироваться общество. Многие великие люди считались рассеянными, например физик Андре Ампер. Его вклад в электромагнетизм переоценить невозможно.
Рассказывают, что он был очень рассеянным. В кармане у него всегда лежал кусочек мела, и он мог начать им писать на всем, что под руку попадет. Однажды его посетила какая-то мысль, перед ним стояла карета с лошадьми. Он достал мел и стал производить свои расчеты прямо на карете.
Кучер тронул, карета поехала, а ученый бежал следом и продолжал выписывать формулы. Как достаточно рассеянного описывают и Альберта Эйнштейна. Потому я и говорю, что за рассеянностью, не всегда, но часто, стоит крайняя собранность на чем-то более важном, чем то, что кажется важным толпе.
Так вот, после нескольких неприятных забываний дома определенных вещей я придумал небольшую страховку от забывчивости. Взял за правило, выходя за порог, проверять сколько единиц вещей я имею в карманах.
@nbsp;
К примеру, должно быть 5. Кошелек, ключи от дома, ключи от работы, удостоверение, солнцезащитные очки. Это летом. Зимой очки заменяли перчатки. Что это дает? Да то. что вам может казаться что взяли все, а потом оказывается что нет. А если вы посчитали сколько взяли, тогда и будет все. Уходя с работы, стоит снова все посчитать. Забыть что-то из вещей на работе можно с той же вероятностью, что и оставить дома.
Сижу за компьютером, поставил что-то на плиту, и на кухне торчать 20 минут желания нет, и подхватиться, только когда гарью запахнет, не хочется. Вариантов море.
Пользоваться компом, не садясь в кресло
Расположить что-то перед монитором, немного закрывающим экран
Сесть, но положить на колени, например, подушку, или взять в одну руку книгу
В детстве, отправляясь с ведром по воду, привязывал иногда к руке небольшой кусок веревки, чтобы, если отвлекусь, веревка мне напомнила, зачем я вышел из дома. Что-то подобное предпринимал, если нужно было что-то захватить на обратном пути. Брал в руки ветку с дерева и держал в руке. пока не выполню то, что запланировал. И много раз такие мелочи очень выручали.
То есть, использовать что-нибудь. что немного мешало бы, и не давало бы полностью вытеснить из нашей оперативной памяти информацию о том, что нам нужно за чем-то следить, что-то взять, или сделать.
Что мы еще забываем… Ну вот, давно взял за правило, ни перчатки, ни очки, ни кошелек, никогда даже на миг не класть, ни на лавочку. ни на прилавок, ни на сиденье машины, если автомобиль не ваш, ни на парапет, Вообще, из рук не выпускать. В карман, в сумку, за пояс, за шиворот, хоть в зубах держите, но чтобы эти вещи постоянно были при вас.
В городском транспорте мелкие предметы, пакеты не кладите на сидение рядом, только в руках, или на коленях. «Да, ничего, не забуду, что я дурак, что ли, вот же оно тут лежит», это мне знакомо. А в следующий миг уже не помните ничего, остановку проехали, вот беда, — Водитель, останови! Спасибо! Выскочил, а вещи уехали.
В общем, от забывания нужно страховаться, а не «зажимать волю в кулак», или пытаться «собраться», это бесполезно.
Наверное, всем знакомо, нужно дома сделать какую-то мелочь, займет минут пятнадцать, но идут день за днем, но, как назло, вы вспоминаете о ней, то ли когда выходить из дому нужно, то ли, когда спать легли, и постоянно, каждый раз вы говорите себе, — «Ну все, вот завтра приду с работы, и первым делом»…. И на следующий вечер, снова натягивая на себя одеяло вспоминаете, что и сегодня у вас ничего не вышло…
Так вот, возьмите за правило, как только вспомнили о том, что все время откладываете, сразу вставайте, и начинайте делать. Как правильно говорят иногда, — «Потом, значит — никогда». Кстати, этот принцип стоит использовать, в гостях, или если гости пришли к вам.
В том случае, если вы решили что-то взять, или отдать, тоже, делайте это сразу, отложите на потом, мол вечер длинный… шансы два к одному, что прощаясь, никто ни о чем уже не вспомнит. А если встреча проходит еще и со спиртным, то все пять к одному. что, или вы из гостей, или гости от вас, уйдете с пустыми руками.
Чтобы не забыть о каком-то деле в нужное время, сейчас можно поставить будильник на смартфоне. Несколько будильников можно выставить. Это не ХХ век. Единственная проблема может возникнуть, все же, если в телефоне нет опции напоминания. Можно забыть, зачем ты этот будильник ставил. В общем, все гениальное просто.
Постоянно все забываешь? 5 советов, чтобы исправить это
Начала забывать время от времени что-то важное, стала подводить память? Это не повод для паники. В современном ритме жизни, когда нас окружает миллион информации, это нормально. Но стоит немного поднапрячь свои извилины и начать тренировку. Вот 5 действенных советов, которые помогут привести свой мозг в тонус.
Записывай свои дела и делай все по порядку
Ежедневники для того и создавались, чтобы люди ничего не забывали. Заведи себе красивый блокнот или используй мобильные устройства, если тебе так удобнее. Так ты сможешь избавить себя от «тяжелой ноши» помнить все, и точно не сможешь забыть, ведь все будет зафиксировано. Лучше всего это делать утром, так ты не только ничего не упустишь, но и распланируешь свой день.
А, чтобы сосредоточиться на одной задаче, не делай все дела одновременно, следуй своему плану. Так твои мысли будут чистыми, а ты — спокойнее.
Пользуйся напоминаниями
Да-да, стикеры и напоминания на телефоне помогают побороть забывчивость. Можно даже просить кого-нибудь напоминать тебе о важных делах, но это работает не на 100%. Нет никаких гарантий, что другой человек тоже может забыть об этом.
Высыпайся и медитируй
Недосып негативно влияет не только на память, но и на другие области жизнедеятельности. Когда ты не высыпаешься, ты начинаешь нервничать, заедать стресс и набирать лишний вес. Не стоит так. К слову, именно недосып — одна из главных причин забывчивости. Поэтому ложись спать примерно в одно и то же время, организуй комфортные условия, не пользуйся гаджетами перед сном и не планируй дела на следующий день, мы уже писали, что лучше делать это утром.
Еще один способ привести свои мысли в порядок — медитация. Она привнесет гармонию, упорядочит мысли и позволит настроиться на позитив. При этом старайся ни о чем не думать, отпусти все, что тебе мешает расслабиться.
Старайся не отвлекаться
Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Просто не поддавайся желанию сделать что-то не сильно важное, когда выполняешь свою работу. Определи время для проверки почты, разговоров с коллегами, телефонных звонков. Конечно, необходимо отдыхать, но, как мы уже говорили, пусть для этого будет определенный период. Например, утро и послеобеденный перерыв. Ведь если ты будешь отвлекаться, неудивительно, что что-то забудется. Чтобы мозг работал на полной мощности, нужно сосредоточиться на одной задаче.
Отдыхай
Не только во время рабочего дня и после него, но и устраивай встречи с друзьями на выходных, вылазки на природу и не пропускай свой отпуск. Если ты уже начала все забывать, знай, это повод организовать вечеринку и отдохнуть на славу.
А как развить память и внимательность, читай в нашей предыдущей статье.
Как не забывать дела?
Порой бывает очень много дел. Всяких разных — купить, позвонить, написать, сходить, сделать и т.д. Я пытаюсь удержать все в голове. Но, понятное дело, что-то периодически забывается.
Сколько ни пытался записывать — не приживаются у меня ни блокноты, ни ежедневники. Через несколько дней все возвращается на свои места и я опять пытаюсь удержать все в голове.
Кто что может посоветовать? Наверняка кто-то сталкивался с подобной проблемой. Как решали?
Оценить 1 комментарий
Как приучить себя не надеяться на память?
Профукать достаточно важное событие/дело, типа защиты диплома, Большого Доклада Большому Начальству, возврат долга Суровым Челябинским Кредиторам и т.п.
Анальная мотивация в данном случае лучшее лекарство. Как показывает практика человек или обладает должной самоорганизацией для принятия решения «с сегодня записываем все в блокнот» или нет. Некоторые обладают этим качеством сразу, некоторые учатся на своих ошибках, на пример потеряв работу или премию, некоторые безнадежны.
Судя по вашему возрасту в профиле вы уже вышли из той детской уверенности что «но я же точно знаю, что не забуду», значит все зависит только от вас.
Помочь может разделение проблем/задач и т.п. на приоритеты «записать обязательно!/На всякий случай записать/и так не забуду».
Только 
Ничего лучше для таких задний как вы сказали нет и не будет 🙂
Evernote, или подобный ему сервис (тут уже личные предпочтения, кому что удобнее). Просто нужно приучить себя им пользоваться. Я перешел на такую организацию несколько недель назад, пока что доволен.
При правильном подходе получается довольно удобно. К примеру, у меня есть блокноты Short-Term, Long-Term, Archive, по ним я периодически рассортировываю свои задачи.
Возникла мысль — Ctrl+Alt+N — записал — ОК. Занимает 5-10 сек. Если мысль возникла вдали от компьютера — занести в телефон, ну или создать аудиозаметку (с последующим переводом в текстовый режим). Периодически заметки пересматриваются, аудиозаметки переводятся в текстовый вид, все рассортировывается по блокнотам.
TuskTools Calendar — отличное дополнение, которое позволяет каждую заметку синхронизировать с Google Calendar еще на этапе написания.
ДЕЛАЙ и МЕЧТАЙ
Вдохновение для жизни, финансов и удивительные идеи для ваших повседневных проектов.
Вдохновение для жизни, финансов и удивительные идеи для ваших повседневных проектов.
10 лучших способов ничего не забыть
А спонсор сегодняшнего дня Куча дел. Куча дел — как избавиться от лени и добиться успеха, если я устала.
Наша память нас частенько подводит, ведь к нам поступает невероятное количество информации, часть из нее нужна, часть необходима, что-то абсолютно лишнее, а на основе чего-то еще можно будет построить новую жизнь. Когда эти потоки проходят сквозь меня, мне часто кажется, что я решето, все знание вытекает и ничего не запомнится. Вот прямо сейчас мне надо выбрать новый блендер и запомнить какие его характеристики будут учитываться, на каких сайтах лучше заказывать, приготовить список продуктов, просмотреть информацию по паспорту, подключить новую карту и конечно же написать эту статью. С чего я начинала? 🙂
В какой-то момент входящая информация нас так переполняет, что запоминается только лишь часть ее, так что я собрала 10 лучших способов ничего не забыть:
Это мои любимые способы ничего не забывать. Планирование дня с ними становится быстрым и удобным. Попробуйте и вы, ведь это просто!
А если ваш день уже спланирован, но вы никак не соберетесь с силами начать и делать, прочтите статью «Как избавиться от сомнений и начать делать».
Удачи в планировании дня!
И это еще не все! Хотите участвовать в бесплатных тренингах по финансам и марафонам по заработку? Тогда подписывайтесь на мой Instagram. Там, кроме всего прочего, я рассказываю и показываю, как я достигаю целей с помощью Личного Финансового плана и бешеной мотивации. В ступайте в наш Клуб успеха и знайте, у вас все получится!