Кэтрин бьюдиг библия йоги все что вам нужно для ежедневной практики

23.01.202309.03.2023 admin 0 Comments

How to Yoga: 5 понятных книг о йоге для начинающих

Интернет тоже в деле и уже давно помогает нам просвещаться: в доступе появляются то «Йога для вас», то «Йогиня» и «Сердце йоги». Однако после прочтения их сразу хочется поставить на полку, чтобы каждый раз, глядя на обложки, вспоминать о «времени для себя» и расстилать коврик. Дарья Белоглазова, создатель проекта о йоге и аюрведе Your Om, поделилась с How to Green пятью простыми и вдохновляющими руководствами по йоге и медитации. С ними легко заново влюбиться в своё тело и медленные ритуалы и начать путь к осознанной практике.

«Библия йоги», Кэтрин Бьюдиг

Йога от разбитого сердца, йога от похмелья, йога от. всего! У Кэтрин Бьюдин гигантский опыт преподавания, причём не только с большими группами, но и с такими селебрити, как Снуп Дог и Ева Мендес. Она точно знает, что нам нужно с утра, перед сном и даже до того, как мы соберёмся купить абонемент в йога-студию. Название оправдано на 100 %: рецепты как для веганов, так и для мясоедов; коротко и ясно о самых популярных стилях; немного о духовности и истории йоги; о самых важных личностях в традиции и даже о йога-этикете.

«Самое важное, что йога дала мне понять, что главное в жизни – это гармония и в ней нет места для крайностей. Жизнь создана для того, чтобы ею наслаждаться и принимать все её вызовы и испытания».

Вам наверняка понравятся её заголовки и ирония. «Придётся ли мне участвовать в этих странных песнопениях? И что такое «Ом»?», «Алкоголь и йога», «Толстит ли меня эта поза?» – Кэтрин ответит на все самые страшные вопросы и сразу завоюет ваше доверие. Её девиз: «Цельтесь точнее». Он означает, что каждый свой день нужно начинать с чистого листа и «придерживаться того, что заставляет стучать ваше сердце». Помимо базы и мотивационых наставлений, йога-звезда Лос-Анджелеса делится 42 последовательностями асан и 231 позой – сразу десятки идей на каждое утро.

«Йога для вас», Индра Деви

Евгения Васильевна Петерсон – вот настоящее имя автора. Она родилась в Риге в семье шведа и русской актрисы в 1899-м. Прибыв в Индию на съёмки фильма «Арабский рыцарь», ей пришлось изменить своё имя: «Индра как дочь популярнейшего участника освободительного движения, а Деви – потому, что в Индии после женского имени добавляется слово, означающее ‘богиня’». Но самое интересное, что Индра Деви – первая женщина, которую в Индии допустили до практики и преподавания йоги. Первая! С популярностью учителя Греты Гарбо и Глории Свенсон, а также «женщины, которая познакомила с йогой Кремль», Индра Деви дожила до 103 лет и оставила для нас чуткое душевное произведение о том, как ей открылась йога.

«Пожалуйста, не превращайтесь в такого чудака, который говорит только о еде, о своём пищеварении и выведении из организма шлаков».

В книге вы за руку с Индрой прогуляетесь по её самым ярким моментам из биографии, познакомитесь с гуру Шри Кришнамачарьей, Махатмой Ганди и с семьёй Рерихов. В «Йоге для вас» практически нет санскрита, зато много мудрых замечаний, которые мы упускаем из виду в XXI веке. Недаром в ней с медицинской точностью Индра Деви расписала 6 недель йога-практик, которые могут помочь в оздоровлении глаз и шеи, научить выполнять стойку на голове и медитировать в различных положениях. Мимолётом вы узнаете массу новой информации и о питании: классификация продуктов по системе Хэю, бесценные правила пищеварения, очищающая и оздоравливающая диеты. Эта книга, бесспорно, может стать вашим проводником в мир здоровой жизни на кухне и йоге-коврике.

«Йогиня. Моя жизнь в 23 позах йоги», Клер Дедерер

Ещё одно подтверждение тому, что на путь йоги можно встать не только в 19, но и в 40, и в 50, и в 31 год, как это сделал автор откровения. Эта книга бесцеремонно и честно готовит читателей к предстоящим переменам. Причём в совершенно неожиданном формате. Каждый переломный момент в жизни Клер – это новая глава, а значит, и новая асана. Да-да, именно с этим вы и столкнётесь. «Пролог: Уштрасана», «Глава 1. Триконасана» и так до двадцати трёх.

«Когда мы пытаемся загнать тело в рамки идеи, это становится опасным. Мы перестаём чувствовать изнутри и принимаем сигналы извне о том, что должно происходить. Это может привести к травмам или хуже – разочарованию».

Эта книга – не руководство, а, как сказано выше, откровение. От первых шагов в йога-студию до стойки на голове. От регулярного чувства вины до идиллии в семье. От физической боли до гармонии с телом. Дедерер не утаивает ни одного нюанса: про кесадилью, постоянные взгляды в зеркало и «Господи, о чём тут учитель вообще говорит? Какая пратьяхара?!» Если вы давно искали подругу, которая за чашечкой кофе сядет и всё вам «выложит» про йогу на чистоту, вы её нашли.

«Медитация», Ульрих Хоффманн

«Защита от неприятностей», «Рисуем как дзен-буддист», «Накорми своих демонов» – это всё названия медитаций из новой прикладной тетради Ульриха Хофммана. Техники делятся на три уровня сложности, но все они настолько очаровательно подмигивают с матовой бумаги, что хочется их выполнять одну за другой, потом рандомно, а затем снова по порядку – и так до тех пор, пока не обнаружишь себя в полном дзене.

«Спокойное принятие ситуации без оценки происходящего и есть первый шаг к позитивным изменениям. Можно думать о несбывшихся желаниях и всё равно быть при этом счастливым».

Эта развивающая тетрадь подойдёт и продвинотому эзотерику, и бизнесмену. Хотя и индивидуальные предпочтения учтены: на первых страницах вы можете пройти небольшой тест, который покажет, какие техники осознанности вам подходят больше всего. Результатом могут оказаться мантропения, медитации с рисунками или техники с едой, ходьбой и благодарностью.

«Энергетика йоги», Нина Мел

Умеем ли мы сворачивать от известного в неизвестное – вот что важно узнать от нас Нине Мел. И не просто так! Эта книга – эксперимент, личный опыт о том, как асаны влияют не только на тело, но и на внутренние потоки энергии. И если в первоисточнике «Йога-сутры» рассматривается всего 11 поз, то Нина Мел идёт в ногу с изданиями по анатомии йоги и рассказывает о 88 асанах, в которых вы можете ощутить не только физиологический эффект, но ещё и а) психоментальный, б) энергетический.

«Сама будучи психологом, я никогда не соглашалась с распространённым в психологии мнением, что наш разум не может создать ничего нового, а может лишь оперировать тем, что мы уже знаем. Это удел копирайтеров, а не творцов».

Минималистичные фотографии в красном + интересные заметки о влиянии на здоровье + продуманная графика, из которой ясно, что делать всё то время, пока ты стоишь в асане. Например, если это полупрогиб из положения стоя (анувиттасана), то макушкой нужно тянуться назад, стопами – «укореняться» в пол, а в руках максимально расслабляться. «На вдохе втягивайте энергетический поток из Земли через стопы по ногам и всей передней поверхности тела вверх, акцентируя внимание на заполнении энергией грудной клетки и на раскрытии плечевых суставов» – чем не виртуальный гуру?

Когда эта маленькая библиотека подойдёт к концу, знайте, что в запасе есть ещё множество книг для самопознания на коврике. Например, «Йога и вегетарианство» от создателя Дживамукти йоги Шэрон Геннон, «Сердце йоги» Дешикачара для более глубинного изучения традиции или «Йога в кармане» для практики дома. На йоге прекрасна каждая секунда, главное – сделать ей шаг навстречу.

Источник

Библия йоги. Все что вам нужно для ежедневной практики (Бьюдиг Кэтрин)

ISBN: 9785699701025

EAN: 9785699701025

Книги: Йога. Пилатес

ID: 1904254

Описание

Видео обзоры (3)

О Крия йоге перед практикой. День первый, часть первая. Свами Нитьянанда Гири.

Урок 3. Тема 3. Прана: Введение

Iliya Knabengof_20082018

Как притянуть деньги через йогу? Алёна Алиджик

Характеристики (4)

Параметр	Значение
Автор(ы)	Бьюдиг, Кэтрин
Переплет	216.00mm x 218.00mm x 22.00mm
Издатель	Эксмо
Год издания	2016

Цены на Яндекс.Маркет

Сравнить цены (5)

Как купить или где мы находимся +

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров. Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина). Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 860 руб до 1570 руб в 5 магазинах

Бесплатная доставка от 2 499 ₽

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Купить в соседних городах

Сервисы для г.Москва

Яндекс.Путешествия

подобрать билет или отель

Выбирайте из более чем 3 000 000 гостиниц, санаториев, турбаз, хостелов и апарт-отелей. Собираем в одном месте все доступные варианты номеров, которые предлагают агрегаторы и владельцы отелей. Сравните цены и условия и выберите, где бронировать выгоднее.

АльфаСтрахование

оформить Электронный полис ОСАГО

Тинькофф Страхование

оформить Электронный полис ОСАГО

Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду

оформить Электронный полис ОСАГО

Быстро. Вы оформляете полис без очередей и походов в офис, он сразу приходит на электронную почту после расчета и оплаты.

Бесплатная доставка. В наличии только свежие и качественные продукты по выгодным ценам. Высокий уровень сервиса сборки и доставки заказов. Доставка осуществляется по Москве и МО; Санкт-Петербургу и ЛО

«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.

General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.

Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.

Купить в кредит (6)

До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.

ЛокоБанк Потребительские Кредиты: Кредит до 5 000 000 рублей; Ставка от 9,4%; Срок до 7 лет;

Источник

Библия йоги. Все, что вам нужно для ежедневной практики

О товаре

В «Библии йоги» вы найдете последовательности 42 последовательности и 231 позу. Они полезны для здоровья, эмоционального здоровья, гормонального фона, мамочек, секса и жизни.

Кэтрин Бьюдиг – один из самых популярных в США преподавателей йоги.

— новичку – освоить эффективные простые позы;

— продвинутому читателю – научиться выполнять сложные асаны;

— преподавателям – составить комплексы;

— мамам – подобрать подходящие позы во время и после беременности;

— спортсменам – сделать свои тренировки еще более результативными.

Данное издание подходит для новичков и продвинутых.

Аннотация

В «Библии йоги» вы найдете упражнения для всего тела, здоровья, спортсменов, эмоционального здоровья, гормонального фона, мамочек, секса, жизни.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Библия йоги. Все что вам нужно для ежедневной практики (Бьюдиг Кэтрин)

ISBN: 9785699701025

EAN: 9785699701025

Книги: Йога. Пилатес

ID: 1904254

Описание

Видео обзоры (3)