Конструктор питания что это

21.01.202322.02.2023 admin 0 Comments

Диета «Здоровая»: конструктор правильного питания. Уходит 5–10 кг в месяц

Эта диета — одна из наиболее эффективных и отлично подходит для тех, кто имеет много лишнего веса — от 15 кг и более. Худеть можно по-разному: например, ограничив себя во всем, за счет чего стрелка весов будет сдвигаться в меньшую сторону. Организм при этом будет истощаться — у человека не будет ни настроения, ни сил. Поэтому при большом излишке веса так важно настроиться на длинный путь, чтобы избавляться от жира максимально безболезненно и комфортно.

Параллельно достигаются другие положительные эффекты: нормализуется работа ЖКТ, в теле появляется легкость, бодрость, ощущается прилив сил. Кроме того, человек приучается наедаться малым и все реже хочет различных гастрономических излишеств: жареной картошки и шоколадных тортов с кремом. Постепенно организм перестраивается питаться правильно. Это в дальнейшем поможет удержать вес. Именно поэтому такие диеты наиболее предпочтительны для тех, у кого вес чрезмерный.

Противопоказаний на диете «Здоровая» немного. В основном это индивидуальная непереносимость продуктов из списка рекомендованных, беременность и лактация, ослабление организма затяжными болезнями, острые заболевания ЖКТ, нервные расстройства. Состояние на диете обычно не ухудшается, но если такое случится, вы почувствуете слабость, усталость, снижение работоспособности, стоит немедленно вернуться к привычному рациону.

Для достижения максимального результата сочетайте правильное питание с регулярными нагрузками. Подходят любые виды спорта и тренировок, которые вам нравятся.

Конструктор правильного питания

Эта диета очень гибкая. Чтобы вес снижался, достаточно употреблять продукты из списка с той частотой, которая рекомендована. Запрещенные продукты — на время похудения исключить совсем.

Способы приготовления пищи — щадящие: запекание, варка, приготовление на пару и гриле (без масла и жиров). Овощи предпочтительнее есть сырыми. Специи разрешены только натуральные, без глутамата натрия и других добавок. Соль — как можно меньше.

Разрешенные продукты

Чем тяжелее пища, тем реже надлежит ее употреблять. В соответствии с этим признаком все продукты разделены на 3 группы.

Можно каждый день

(в скобках указана суточная норма)

3 раза в неделю

1–2 раза в неделю

Запрещенные продукты

Любые продукты, не вошедшие в списки выше, запрещены на весь период похудения полностью. Особенно опасны кондитерские изделия и сдоба, сладкие газированные и алкогольные напитки, еда быстрого приготовления и фастфуд.

Примерное меню на 3 дня

День 1

День 2

День 3

Прежде чем начать похудение, проконсультируйтесь с врачом!

Источник

Конструктор меню: как собрать свой собственный рацион?

С конструктором меню вы сами решаете, что хотите есть на завтрак, обед или ужин, нужна ли вам дополнительная порция салата, чтобы взять его в офис. А может быть, еще один десерт? Не ограничивайтесь нашими основными линейками – собирайте собственное меню, подходящее именно вам! В этой статье мы подробно расскажем, как это сделать.

Что такое Конструктор Меню?

Конструктор меню – это функционал, который позволяет вам конфигурировать стандартные линейки по своему вкусу, добавляя и заменяя блюда. Если у вас есть особые предпочтения или ограничения в еде, то конструктор рациона станет для вас настоящей находкой! Фактически, вы получаете индивидуальный план питания, который составляете сами. Всего в ассортименте конструктора более 100 различных блюд, призванных сделать ваше питание вкусным, полезным и разнообразным.

Что можно делать с помощью Конструктора?

Как это работает?

Конструктор рациона работает на базе основных линеек и позволяет редактировать планы питания Lite, Slim, Smart, Daily и Strong. Для того, чтобы начать собирать рацион, вам нужно выбрать линейку, которую вы будете изменять и нажать кнопку “Конфигурировать”.

Как выбрать линейку-основу? Ориентируйтесь на подходящую калорийность или количество приемов пищи. Выбирайте ближайшее значение в большую или меньшую сторону от необходимого вам, чтобы собирать рацион было проще.

В открывшемся окне конструктора вы можете добавлять и изменять блюда. Для удобства выбора вы можете отсортировать блюда по типам – завтраки, обеды или ужины, а также исключить аллергены – лактозу, рыбу или орехи. Переключайтесь между днями недели, чтобы изменить меню на каждый день.

При пятидневном рационе доступны только будние дни, чтобы заказать питание на выходные выбирайте рацион на семь дней соответствующим переключателем.

Как считается стоимость?

Каждое удаленное блюдо отнимает от базовой стоимости рациона 100 рублей, а каждое добавленное прибавляет конкретную стоимость выбранного блюда – она указана в карточке товара. Стоимость и калорийность рациона пересчитываются автоматически.

Меню Fresh Lab Тoday

Если вы живете в Санкт-Петербурге, то кроме основного меню вы можете добавить к рациону блюда Fresh Lab Today – напитки, сэндвичи и салат-боулы. В этом случае мы привезем заказ вместе с основным питанием, даже если ваш адрес не входит в зону доставки меню Today.

Важно! Добавить блюда Today в рацион можно только на понедельник, четверг и субботу – так мы уверены в том, что сможем привезти вам максимально свежее блюдо, буквально “из под ножа”.

Оформление заказа

Таким образом, если вы хотите начать доставки

— в воскресенье, то заказ необходимо оформить до 12:00 субботы

— в среду: до 12:00 вторника

— в пятницу: до 12:00 четверга

После того, как заказ оформлен, в вашем личном кабинете, в разделе “Заказы”, появится меню для собранного рациона. Данные по названиям блюд, составу, весу и КБЖУ обновляются в течение суток.

Оплата заказа и бонусы.

Оплатить заказ конструктора можно только он-лайн на сайте. Вы также можете использовать в счет оплаты бонусы – до 50% от стоимости заказа, как при оплате стандартных рационов. Списать бонусы можно в том случае, если их сумма на счету больше 500. Кроме того, за каждый заказ конструктора вам также начисляется 4% от суммы заказа бонусами на бонусный счет, которые вы сможете использовать в дальнейшем.

А если вы совершаете заказ впервые, то вы также можете использовать промокод друга, чтобы получить скидку 500 рублей на первый заказ.

Что такое бета-версия?

На данный момент конструктор рациона работает в режиме открытого тестирования для всех пользователей. Это значит, что время от времени, при использовании этого функционала могут возникать технические ошибки. Мы делаем все возможное, чтобы устранять их максимально быстро и предотвращать их возникновение.

Вы можете помочь нам сделать Конструктор рациона лучше и удобнее. Если у вас возникают сложности или ошибки во время оформления заказа, сообщите нам об этом через оператора или форму обратной связи. Каждое обращение будет рассмотрено в индивидуальном порядке.

Источник

ПП-меню – сбалансированное меню на каждый день для здорового питания. Собрали правила, как его составить, и примеры рациона

Стройная подтянутая фигура — мечта многих, однако в гонке за желаемым результатом люди прибегают к крайностям, истязают себя голоданием, лишая организм необходимых питательных веществ, что в итоге приводит к многочисленным проблемам со здоровьем.

На самом деле, чтобы похудеть и оставаться при этом здоровым, необходимо питаться правильно. О разных диетах, их плюсах и минусах, можно прочитать здесь. А в этой статье расскажем, как составить ПП-меню на неделю – чтобы сохранить красоту и здоровье и не навредить организму.

Польза правильного питания

ПП (правильное питание) имеет множество преимуществ. Именно поэтому оно становится все более популярным среди приверженцев здорового образа жизни.

Сколько можно сбросить на ПП

Не стоит рассчитывать, что, перейдя на ПП-рацион, вы моментально получите желаемый результат. Процесс предполагает серьезную продолжительную работу. В первую неделю из организма уходит жидкость, спадает отечность, восстанавливается обмен веществ. Многое зависит от занятий спортом. Регулярные тренировки способствуют скорейшему достижению нужного эффекта.

Чрезмерно быстрая потеря массы представляет реальную опасность для здоровья. Поэтому цель перехода на диетическое меню, базирующееся на правилах ПП — похудеть, но остаться при этом здоровым. Рекомендуется терять не больше 3-4 кг в месяц. Это возможно при грамотно составленном рационе и сопутствующих умеренных физических нагрузках: например, кардио-тренировки 3-4 раза в неделю и ежедневные прогулки на свежем воздухе по 15-20 минут.

Терять избыточный вес можно и более интенсивно. Для этого требуется увеличить физическую активность.

Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов индивидуальные особенности организма. Одним людям удается похудеть быстрее, другим необходимо больше времени для достижения нужного результата.

К тому же, с каждым потерянным килограммом организм начинает сопротивляться столь бесцеремонному обращению с его запасами. В итоге, чем дольше вы придерживаетесь сбалансированного рациона, тем медленнее худеете. Однако подобное положение не означает, что методика перестала действовать. Просто тело старается сберечь как можно больше, неохотно расставаясь с лишними граммами. Забудьте на это время о весах, лучше начните измерять собственные параметры. Так отслеживание изменений будет более наглядным.

C чего начать правильное питание

Формируя меню для похудения на каждый день, важно придерживаться ряда принципов правильного питания:

Что нужно исключить при правильном питании

Проще всего будет удерживаться в выбранном режиме, избегая ситуаций, способных спровоцировать срыв:

Продукты для правильного питания

В первую очередь перечислим продукты, которые можно употреблять практически без ограничений:

Вышеперечисленный перечень актуален не для всех диет. Он является основным при формировании сбалансированного рациона. Так, например, если вы практикуете детокс для похудения, список разрешенных продуктов будет другим.

Формируя меню, важно помнить, что следующие продукты стоит употреблять в умеренном количестве:

Сказать категорическое «нет» необходимо следующим позициям:

На что обратить внимание при составлении рациона

В первую очередь необходимо оценить уровня физической нагрузки и рассчитать суточную норму калорий.

Физическая активность может быть:

Определив уровень нагрузки, рассчитайте норму калорий в сутки. Делается это с помощью формулы Миффлина-Сан Жеора:

А — уровень активности человека, степень которой представлена выше.

Меню питания для похудения на неделю

Рацион будет варьироваться в зависимости от желаемого результата. Для примера рассмотрим меню на разное количество ежедневно потребляемых калорий. Все продукты в таблицах указаны в граммах.

Недельное меню на 800 ккал

Дни недели	Калорийность приема пищи (ккал)
Дни недели	Завтрак 249	Обед 299	Ужин 249
Понедельник	творог — 100	овощной салат — 201, 2 отварных яйца, травяной чай	тушеные овощи — 299 и стакан кефира
Вторник	молочная каша — 149	249 мл супа плюс кофе без сахара	салат — 305, мясо на пару — 99, 200 мл молока
Среда	ягоды — 125	рагу — 203, отварная птица — 154	148 нежирной рыбы с овощным гарниром
Четверг	повтор утра понедельника	салат из овощей — 230 плюс 2 яйца	тушеное мясо с зеленью — 362
Пятница	106 творога со сметаной средней жирности	зеленые щи — 204 мл	стакан кефира или ряженки, ½ ст. л. сахара
Суббота	повтор утра вторника	249 овощного супа, цельнозерновой хлеб плюс творожный сыр	тефтели из птичьего фарша — 205, травяной чай
Воскресенье	сырный омлет — 215, томатный сок	230 отварных овощей, куриная грудка на пару — 143	мясное рагу с зеленью, 200 мл молока

Рацион дня для похудения на 1000 калорий

Дни недели	Калорийность приема пищи (ккал)
Дни недели	Завтрак 249	Ланч 99	Обед 299	Полдник 99	Ужин 247
Понедельник	творог с сухофруктами — 150	ягоды — 100	куриное филе и гречка — по 100	отварная кукуруза — 1 початок	овощи свежие — 204
Вторник	вареное яйцо с цельнозерновым хлебом	стакан фруктового смузи	вегатарианский рататуй	сыр — 30	филе курицы — 80
Среда	кусочек черного хлеба с творожным сыром	ягоды или фрукты — 143	овощное рагу — 201	орехи — 30	отварное яйцо
Четверг	творог — 145	ягодный смузи — 200 мл	зеленые щи — 201	стакан молока	тушеные овощи — 146
Пятница	каша на обезжиренном молоке — 154	прессованные мюсли — 70	отварная курица с гарниром по 100	цельнозерновой хлеб с творожным сыром	морепродукты — 130
Суббота	салат из томатов и яичного белка — 149	яблоко	суп без мяса — 201	йогурт	говядина на пару — 99
Воскресенье	оладьи с яблоком (ПП) — 149	апельсин	тушеная рыба с овощами — по 100	кефир или ряженка — стакан	фрукты — 150 и травяной чай

Меню на неделю на 1200 ккал

Дни недели	Калорийность приема пищи (ккал)
Дни недели	Завтрак 298	Ланч 156	Обед 288	Полдник 309	Ужин 283
Понедельник	омлет с томатами — 248	яблоко	рыбный салат — 143 плюс овощи — 150	орехи или сухофрукты — 40	овощное рагу — 250
Вторник	каша на воде с ягодами — 230	творожно-ягодный смузи — стакан	отварная птица с зеленью — 230	нежирный йогурт	рыба на пару — 201, фруктовый салат — 140
Среда	греческий сыр — 60	апельсин	салат с курицей — 200, суп — 100	запеканка из творога — 99	филе птицы на пару — 150
Четверг	овсяные оладьи — 100	1/2 грейпфрута	рис с овощами — 202	стакан ряженки или кефира	печень говядины с гарниром — по 100
Пятница	каша на обезжиренном молоке — 250	ягодный смузи — стакан	тушеная индейка — 120, цельнозерновой хлеб	фруктовый салат — 130	отварное яйцо и орехи — 40
Суббота	омлет — 99	стакан кефира	овощной суп — 203, филе курицы на пару — 100	ягоды — 60, травяной чай	отварная рыба — 150, кофе без сахара
Воскресенье	творожная запеканка — 120	смузи из ягод и молока — 200 мл	рагу — 230, зеленый чай	цельнозерновой хлеб с сыром	тушеная птица с гречкой — 201

Примерный рацион на 1500 калорий

Дни недели	Калорийность приема пищи (ккал)
Дни недели	Завтрак 351	Ланч 249	Обед 351	Полдник 249	Ужин 351
Понедельник	2 вареных яйца с зеленью	апельсиновый сок плюс творог	запеченная рыба — 120, салат из свежих овощей — 100	орехи — 30 и зеленый чай	тушеная курица — 149, овощное рагу — 80
Вторник	запеканка из творога и томатов — 250	стакан кефира плюс мюсли — 30	паста — 149 с говядиной — 100 и овощами — 150	апельсин	рыбный салат — 180, цельнозерновой хлеб
Среда	повтор утра понедельника	½ грейпфрута, зеленый чай с сахаром (1.2 ст. л.)	зеленые щи — 201, нежирный сыр — 30	фруктовый смузи	птица на пару — 149, отварное яйцо
Четверг	каша на обезжиренном молоке — 249, кофе без сахара	запеканка с ягодами — 149	тушеные овощи с белым мясом — 250, черный хлеб с творожным сыром	банан плюс орехи — 20	отварная рыба — 150, зеленый салат — 130
Пятница	отварные субпродукты (куриная печень) — 180	салат из капусты, моркови и огурцов — 150	куриный гуляш — 100, гарнир из крупы — 100, травяной чай	творог — 100, джем — 1 ст. л.	мясо птицы запеченное — 180, зелень и творожный сыр — 70
Суббота	бурый рис с овощами — 100, кефир	нежирный йогурт, яблоко	зеленые щи — 250, свежие овощи — 100	яблочные оладьи — 2 шт.	гречка — 100, индейка отварная — 100
Воскресенье	2 вареных яйца	банан плюс кофе без сахара	тушеная курица с овощами — 230, цельнозерновой хлеб	апельсин	тушеная говядина — 140, творог — 100

Рецепты ПП блюд

Составляя примерный рацион питания для снижения веса, совершенно не обязательно изо дня в день есть однообразную пищу. Рецептов полезных блюд очень много. Ниже представим примеры, которые вы сможете взять на вооружение.

Первое: зеленые щи

Мясо нарезать небольшими кусочками, отварить до полуготовности. Добавить в бульон картофель и приправы, посолить. Лук обжарить на оливковом масле до золотистого цвета и выложить в суп вместе с нашинкованным щавелем. Отварные яйца мелко нарубить и отправить вслед за зеленью. Прокипятить щи еще 5 минут, а потом дать настояться в течение получаса.

Второе: рыба с овощами (запеченная)

Очищенную и промытую рыбу замариновать в смеси соуса и сока лимона (30 минут). Капусту разделить на соцветия. Выложить овощи и семгу на противень и запекать при температуре 180 градусов 25-30 минут.

Салат из перца и фасоли

Фасоль отварить в течение минуты, слить жидкость и остудить. Добавить мелко нашинкованный перец и измельченный чеснок. Заправить салат соком лимона, по желанию посолить и поперчить.

Десерт: закуска из творога

Яйцо смешать с творогом, всыпать в смесь сахарозаменитель и нашинкованные кубиками фрукты. Готовить в микроволновой печи 3 минуты при мощности 750 Ватт.

Перекус: фруктовый смузи с кефиром

Фрукты промыть, очистить от кожуры и нарезать. Все ингредиенты (включая кефир) измельчить в блендере.

Как считать калории

Во время приготовления продукты теряют объем – это естественное следствие термической обработки. Однако калорийность остается прежней. Так, если отварить филе курицы (200 г), в готовом виде ее вес составит всего 150, но количество ккал не изменится. Чтобы определить калорийность готового блюда, необходимо взвесить все его составляющие и подсчитать содержащиеся в них калории. Для наглядности:

Что нужно учитывать при составлении индивидуального меню для похудения

К составлению рациона нужно подходить с максимальной серьезностью. Для избавления от лишнего веса, его удержания в пределах нормы, терапевтических целей — требуются разные подходы. Особенно сложно людям, имеющим хронические заболевания или непереносимость определенных продуктов. Составляя план питания, им необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. В противном случае диета принесет лишь дополнительные проблемы со здоровьем.

Видео с примерами ПП-меню

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Grow Food.

Источник

Мода на конструкторы еды: как приготовить дешевый ужин по рецепту из ресторана

Самостоятельно составить суточный рацион будет достаточно сложно. Несмотря на то, что общие принципы питания можно найти в интернете, признайтесь честно, насколько эффективной была подобранная вами диета? Как долго держался результат? Вы сбросили три килограмма за полторы недели, а затем набрали пять?

Все дело в том, что нужно правильно подходить к процессу. Для разных целей и задач: похудение, здоровое питание, лечебная диета, набор веса — существует огромная разница в походе. Все тонкости, не имея медицинского образования, опыта и многолетней практики, знать просто невозможно.

Поэтому все назначенные себе самостоятельно диеты обычно либо не дают эффекта, либо он краткосрочный, либо вообще такое питание наносит вред здоровью. Самый верный шаг, когда хочешь достичь результата, — обратиться к профессионалам.

Так поступают все публичные люди — звезды, политики, и они абсолютно правы! В считаные недели они из худышек превращаются в пухлячков для очередной роли в кассовом голливудском блокбастере или быстро восстанавливают форму после родов. И эффект всегда налицо. Индивидуально подобранная программа работает и дает отличный результат!

Итак, если вы решили кардинально решить вопрос, приглашаем вас на консультацию в нашу клинику Лейб-Медик. Мы точно знаем, как составить рацион под ваши нужды.

Общие принципы правильного питания:

Какие продукты полезны для правильного питания?

Ответ на этот вопрос достаточно прост — это:

Какие продукты будут вредными при правильном питании?

Думаем, ответ на этот вопрос вы знаете и сами:

Начать действовать и записаться к диетологу — верный путь к хорошему самочувствию. Влияние пищи на тело лежит далеко за пределами стройной фигуры. За счет потребления нами продуктов происходят внутренние процессы, работает наш организм. От правильности рациона зависит функционирование органов и систем.

Самостоятельно подобранное меню не способно учесть сложные взаимосвязи в теле. Для глубокого оздоровления обратитесь за консультацией к диетологу!

Что такое Конструктор Меню?

Конструктор меню доступен в Москве и Санкт-Петербурге, а конфигурировать рацион можно как в полной, так и в мобильной версии сайта

Составить рацион питания онлайн

Обращаясь в нашу клинику, вы получите больше преимуществ, чем составление рациона онлайн. Для правильного подсчета калорий, подбора рациона и выбора в пользу не просто полезных, но и вкусных блюд, необходимо личное общение.

Важно увидеть человека, выяснить его жалобы, провести осмотр, возможно, порекомендовать некоторые обследования эндокринной, желудочно-кишечной, сердечно-сосудистой и других систем. Часто для похудения одной диеты мало. Поэтому диетолог Лейб-Медик в своей работе использует комплексный подход и учитывает все факторы:

Рацион составляется индивидуально для каждого и учитывает предпочтения в еде, частоту приема, пищевые привычки и еще много дополнительных факторов, оказывающих огромное влияние на конечный результат.

В первичной беседе по составлению рациона при различных заболеваниях врач-диетолог

Что можно делать с помощью Конструктора?

Преимущества услуги

Соблюдение правильного рациона питания – один из основных шагов к совершенству фигуры и повышению жизненного тонуса. Эффективная диета – это не просто гречка и курица изо дня в день, а сбалансированный рацион, который включает в себя разнообразные продукты и основывается на чередовании блюд.
Составленное диетологом меню будет полностью соответствовать принципам здорового питания и Вашему стилю жизни. Среди других преимуществ этой услуги от диетологов «Apecsmed»:

Для получения стойкого эффекта правильное питание должно стать не вспомогательной мерой при очередной попытке похудеть, а стилем жизни.

Особенности стратегии правильного питания

Персональное меню составляется для каждого человека отдельно на основании особенностей его организма и личных гастрономических предпочтений – чтобы правильное питание не стало тяжелой ежедневной повинностью. Предварительно проводится обследование для получения медицинской информации о работе метаболической системы и имеющихся заболеваниях. Затем рассчитывается количество энергозатрат, требуемых человеку для выполнения повседневных задач.

Основные этапы составления программы:

Специалисты клиники «Apecsmed» используют методы классической диетологии в сочетании с прогрессивными мировыми исследованиями в данной сфере и специальными компьютерными программами, позволяющими осуществлять качественную обработку и оценку медицинских данных пациентов.

Эффективность питания по персональной программе

Результатом соблюдения программы питания, составленной нашими врачами, станут:

Как это работает?

Как выбрать линейку-основу?

Ориентируйтесь на подходящую калорийность или количество приемов пищи. Выбирайте ближайшее значение в большую или меньшую сторону от необходимого вам, чтобы собирать рацион было проще.

Меню Fresh Lab Тoday

Конструктор платежных поручений

Укажите направление деятельности:

Укажите направление деятельности юридического лица, в отношении которого должно быть совершено юридически значимое действие, и выберите, какое именно действие необходимо совершить.
НПФ Биржа Субъекты страхового дела МФО, МКК, МКО СРО в сфере финансового рынка Иное юр. лицо Банк Физ. лицо ВУЗ Представительство иностранных банков ОВС Ассоциации и промышленные союзы СРО актуариев Ещё +Свернуть —

НПФ Биржа Субъекты страхового дела МФО, МКК, МКО СРО в сфере финансового рынка Иное юр. лицо Банк Физ. лицо ВУЗ Представительство иностранных банков ОВС Ассоциации и промышленные союзы СРО актуариев

Выберите услугу:

Выпуск ценных бумаг

01
Государственная регистрация выпуска (дополнительного выпуска) эмиссионных ценных бумаг, размещаемых путем подписки

Государственная регистрация выпуска (дополнительного выпуска) эмиссионных ценных бумаг, размещаемых иными способами, за исключением подписки

Государственная регистрация отчета об итогах выпуска (дополнительного выпуска) эмиссионных ценных бумаг, за исключением случая регистрации такого отчета одновременно с государственной регистрацией выпуска (дополнительного выпуска) эмиссионных ценных бумаг

Регистрация проспекта ценных бумаг (в случае, если государственная регистрация выпуска (дополнительного выпуска) эмиссионных ценных бумаг не сопровождалась регистрацией их проспекта)

Государственная регистрация изменений, вносимых в решение о выпуске (дополнительном выпуске) эмиссионных ценных бумаг и (или) в их проспект

Государственная регистрация выпуска российских депозитарных расписок, выпуска (дополнительного выпуска) опционов эмитента

Государственная регистрация проспекта российских депозитарных расписок, опционов эмитента (в случае, если государственная регистрация выпуска российских депозитарных расписок, выпуска (дополнительного выпуска) опционов эмитента не сопровождалась регистрацией их проспекта)

Предварительное рассмотрение документов, необходимых для государственной регистрации выпуска (дополнительного выпуска) ценных бумаг

Регистрация основной части проспекта ценных бумаг

Лицензии

Лицензии на осуществление репозитарной деятельности, лицензии на осуществление деятельности по пенсионному обеспечению и пенсионному страхованию, лицензии на осуществление страховой деятельности субъектов страхового дела

Лицензии на осуществление деятельности по управлению инвестиционными фондами, ПИФ и НПФ, лицензии на осуществление деятельности СД инвестиционных фондов, ПИФ и НПФ

Переоформление лицензий

За переоформление документа, подтверждающего наличие лицензии, и (или) приложения к такому документу в других случаях

Устав

Регистрация изменений, вносимых в учредительные документы

Создание фонда

Государственная регистрация НПФ, КО

Пенсионные/страховые правила

Регистрация пенсионных правил НПФ, страховых правил НПФ

Регистрация изменений, вносимых в пенсионные правила НПФ

Регистрация изменений, вносимых в страховые правила НПФ

Регламент СД

Регистрация регламента СД, обслуживающего средства пенсионных накоплений, переданных НПФ, осуществляющим деятельность в качестве страховщика по обязательному пенсионному страхованию или регламента СД, обсуживающего средства пенсионных накоплений, переданных Пенсионным фондом РФ частным управляющим компаниям и государственной управляющей компании

Регистрация изменений, вносимых в регламент СД, обслуживающего средства пенсионных накоплений, переданных НПФ, осуществляющим деятельность в качестве страховщика по обязательному пенсионному страхованию или регламент СД, обсуживающего средства пенсионных накоплений, переданных Пенсионным фондом РФ частным управляющим компаниям и государственной управляющей компании

Лицензии

01
Лицензии на осуществление деятельности по управлению инвестиционными фондами, ПИФ и НПФ, лицензии на осуществление деятельности СД инвестиционных фондов, ПИФ и НПФ

Переоформление лицензий

Дубликат лицензии

За предоставление (выдачу) дубликата лицензии

Правила доверительного управления

Регистрация правил доверительного управления ПИФ

Регистрация изменений, вносимых в правила доверительного управления ПИФ

Регламент СД

Выпуск ценных бумаг

01
Регистрация основной части проспекта ценных бумаг

Лицензии

Лицензии биржи, в том числе за регистрацию документов при выдаче лицензии

Лицензии на осуществление клиринговой деятельности, в том числе за регистрацию документов при выдаче лицензии

Лицензии торговой системы

Переоформление лицензий

Изменения в документы организаторов торгов

Рассмотрение заявления о регистрации изменений и дополнений, вносимых в документы организаторов торгов

Регистрация изменений и дополнений, вносимых в документы организаторов торгов

Правила клиринга

Регистрация изменений, вносимых в правила осуществления клиринговой деятельности

Лицензии

01
Лицензии на осуществление репозитарной деятельности, лицензии на осуществление деятельности по пенсионному обеспечению и пенсионному страхованию, лицензии на осуществление страховой деятельности субъектов страхового дела

Переоформление лицензий

Дубликат лицензии

За предоставление (выдачу) дубликата лицензии

Госреестр МФО

01
Внесение сведений о юридическом лице в государственный реестр МФО

Дубликат свидетельства госреестр МФО

Выдача дубликата свидетельства о внесении сведений о юридическом лице в государственный реестр МФО взамен утраченного или пришедшего в негодность

Госреестр ломбардов

Внесение сведений о юридическом лице в государственный реестр ломбардов

Единый реестр СРО

01
Внесение сведений о некоммерческой организации в единый реестр СРО в сфере финансового рынка, в государственный реестр СРО актуариев

Выпуск ценных бумаг

Регистрация основной части проспекта ценных бумаг

Лицензии

Лицензии на осуществление иных видов деятельности (профессиональной деятельности) на рынке ценных бумаг

Лицензии торговой системы

Переоформление лицензий

Дубликат лицензии

За предоставление (выдачу) дубликата лицензии

Размещение (обращение) ценных бумаг за пределами РФ

Выдача разрешения на размещение и (или) обращение эмиссионных ценных бумаг российских эмитентов за пределами РФ, в том числе посредством размещения в соответствии с иностранным правом ценных бумаг иностранных эмитентов, удостоверяющих права в отношении эмиссионных ценных бумаг российских эмитентов

Выпуск ценных бумаг

Регистрация основной части проспекта ценных бумаг

Лицензии

Лицензии на осуществление иных видов деятельности (профессиональной деятельности) на рынке ценных бумаг

Лицензии на осуществление банковских операций кредитной организации, созданной путем учреждения или реорганизации (в случаях. Когда в соответствии с нормативными актами Центрального банка Российской Федерации документы представляются кредитной организацией непосредственно в центральный аппарат Центрального банка Российской Федерации)

Переоформление лицензий

Дубликат лицензии

За предоставление (выдачу) дубликата лицензии

Иностранные представительства

За аккредитацию филиалов, представительств иностранных организаций, создаваемых на территории РФ

Устав

Регистрация изменений, вносимых в учредительные документы

Создание фонда

Государственная регистрация НПФ, КО

Выпуск ценных бумаг

Регистрация основной части проспекта ценных бумаг

Лицензии

Лицензии на осуществление иных видов деятельности (профессиональной деятельности) на рынке ценных бумаг

Переоформление лицензий

Госреестр МФО

Внесение сведений о юридическом лице в государственный реестр МФО

Дубликат свидетельства госреестр МФО

Дубликат документа

Выдача дубликата аттестата, свидетельства, либо иного документа, подтверждающего уровень квалификации, в связи с его утерей

Аккредитация ВУЗа

01
За аккредитацию организаций, осуществляющих аттестацию физических лиц в сфере профессиональной деятельности на рынке ценных бумаг в форме приема квалификационных экзаменов и выдачи квалификационных аттестатов

Иностранные представительства

01
За аккредитацию филиалов, представительств иностранных организаций, создаваемых на территории РФ

Переоформление лицензий

01
Переоформление документа, подтверждающего наличие лицензии, в связи с внесением дополнений в сведения о выполняемых работах и об оказываемых услугах в составе лицензируемого вида деятельности

Единый реестр СРО

01Внесение сведений о некоммерческой организации в единый реестр СРО в сфере финансового рынка, в государственный реестр СРО актуариев

Оформление заказа

Заказать рацион-конструктор можно до 12:00 дня, предшествующего доставке. Дни доставки: воскресенье, среда, пятница.

Таким образом, если вы хотите начать доставки

— в воскресенье, то заказ необходимо оформить до 12:00 субботы

— в среду: до 12:00 вторника

— в пятницу: до 12:00 четверга

Оплата заказа и бонусы.

Что такое бета-версия?

Мода на конструкторы еды: как приготовить дешевый ужин по рецепту из ресторана

На смену доставки готовых обедов и ужинов в Москву пришел новый бум – конструкторы еды. Горожане хотят есть здоровую пищу, не переплачивая при этом за ресторанные блюда, пусть даже придется 30 минут постоять у плиты. Рассказываем о плюсах и минусах конструкторов еды, как выбрать лучший и на чем можно сэкономить.

Почему конструктор?

Все просто: вместо того, чтобы ежедневно ходить по магазинам и набирать тяжелые корзины продуктов, курьер привозит вам красивую картонную коробку с необходимым набором на каждый день. Все ингредиенты разложены в отдельные зип-пакеты или вакуум и разделены по дням недели: в среду – курица со шпинатом и пряностями, в четверг – ризотто с лососем и сыром пармезан, а в пятницу – котлеты из телятины с макаронами. Каждое блюдо сопровождается пошаговой инструкцией по приготовлению, иногда с картинками.

На первый взгляд, преимущества очевидны:

1. Экономия времени – основной аргумент для жителя мегаполиса, предпочитающего комфортный вариант «заказал – доставили».

2. Все ингредиенты вымыты, очищены и взвешены вплоть до граммов, соусы уже готовы. Можно забыть про ситуации, когда для какого-то блюда нужно два грамма молотой корицы или одна ложка арахисового масла, из-за чего вы покупаете целую банку, которая потом стоит в шкафу целый год.

3. Готовка занимает от 15 до 30 минут (для самых сложных блюд – 40 минут) в домашних условиях, но эффект получается почти ресторанный. Согласитесь, приятно осознать, что сегодня на ужин вы сами приготовили «паппарделле с шинкой и беконом в томатном соусе» (что бы это ни значило).

Сервисы по доставке конструкторов еды предлагают различные варианты по стоимости, вариации блюд и продолжительности эксперимента. Например, три ужина на одного человека или два завтрака + два ужина на двоих можно приобрести за 1 500 рублей. Пять ужинов на двоих в среднем стоят три–четыре тысячи рублей. На семью из четверых это обойдется в пять–шесть тысяч рублей.

Подводные камни

Фото: chef.yandex

Казалось бы, все замечательно: быстро, недорого и супермодно (быть в тренде тоже для многих немаловажно). Но есть свои подводные камни. Во-первых, несмотря на то, что покупатель может выбрать меню и изменить какие-то блюда, делать это нужно до определенного времени. Например, в «Яндекс.Шеф», если вы не успели определиться до 14:00 понедельника, меню становится фиксированным, заменить нелюбимые щи на борщ уже не получится. А в сервисе GrowFood блюдо сменить можно не меньше чем за три дня и не больше чем за неделю до доставки. И если вы только сегодня обнаружили, что завтра должны привезти говяжьи щечки, от одного названия которых вас уже тошнит, то извольте смириться.

Во-вторых, люди жалуются на однообразность меню: на одной неделе могут постоянно чередоваться курица и фарш из телятины, а на другой – гуляш из свинины, картофель с беконом и свиное рагу. Кому-то ближе гриль или запекание, а в пакете блюд идет акцент на тушение, например. Сложно адаптироваться, когда это разнится с привычным рационом.

По мнению доцента кафедры семейной медицины СЗГМУ имени И. И. Мечникова Анны Турушевой, такие наборы не всегда соответствуют полноценному рациону питания:

На мой взгляд, там часто не хватает свежих овощей, фруктов и зелени. Как с точки зрения объема, так и разнообразия самих продуктов.

Еще один важный момент – внешний вид и качество доставленных продуктов. Иногда на сайте все выглядит очень красиво, хорошие ингредиенты и прекрасный внешний вид блюда, но в реальности набор продуктов и финальный результат могут отличаться. Например, на запакованной в вакуум брокколи стоит температура хранения минус 16–21 градус, а привозят продукт уже в полуразмороженном и неприглядном виде. Вареные яйца могут разбиться, пока их везет курьер на своем самокате, а зелень бывает не первой свежести.

Когда все равно голодный

Фото: depositphotos/timolina

Во всех сервисах конструкторов еды указывают количество калорий для каждого блюда. Есть специальные фитнес-меню, наборы еды для похудения или спортивные наборы для увеличения мышечной массы. Но не всем хватает отмеренной порции на завтрак или ужин. В инструкции сервиса Elementaree, например, написано, что, если в течение дня все же захотелось есть, нужно проконсультироваться с диетологом из службы поддержки.

Но по мнению диетолога Анна Турушевой, достоверно посчитать калорийность продуктов довольно сложно:

Если взять просто изолированную калорийность продуктов, то при подсчете на разных «калькуляторах» разница может составлять до 500–600 килокалорий на недельный рацион. И если меню однообразное, с использованием одних и тех же продуктов, то ошибка в 500 килокалорий может привести к набору или снижению веса.

Для готовой продукции на предприятиях существует целых пять способов оценки калорийности продуктов. «При различных подсчетах погрешность может достигать 25 процентов, поэтому говорить о том, что на сайтах сервисов по доставке еды-конструкторов прописана достоверная калорийность, сложно», – говорит Турушева. Для выравнивания баланса калорий еда должна быть разнообразной: нужно также чередовать рыбу, птицу и мясо.

Как не прогадать

Фото: elementaree.ru

Если вы все-таки решились поэкспериментировать с конструкторами еды, даем вам несколько советов, чтобы выиграть в деньгах и не проиграть в качестве.

1. Ищите компании, где при первом заказе дается скидка, их много. Так вы ловите сразу двух зайцев: и сервис оцениваете, и едите гораздо дешевле. Скидка может быть до 40–50 процентов, так можно дешево питаться, каждую неделю пробуя блюда разных компаний.

2. Следите за предложениями и акциями. Они бывают очень соблазнительными: блюда не теряют в качестве, но на 20–40 процентов дешевле.

3. Если после многочисленных тестирований вы определились с компанией-любимчиком, берите пакеты на длительный срок, например, на месяц.

На что следует обратить внимание:

– компоненты в меню: если у вас есть аллергия на какие-либо продукты, внимательно читайте состав. В хороших компаниях должны быть прописаны технологические карты и подробный состав блюда;

– уже готовые соусы и специи: иногда в порции их больше, чем вы обычно добавляете. Поэтому сначала сделайте пробу, а потом уже щедро высыпайте все содержимое пакетика с перцем чили в свою тарелку;

– следуйте инструкции по приготовлению: зачастую компания снимает с себя обязательства за последствия, если вы добавляли продукты в неправильном порядке;

– мойте все продукты, даже несмотря на то, что их обещают доставить мытыми и в вакууме;

– смотрите на срок годности и условия хранения на каждом пакете: у мяса, например, может истекать срок годности ровно в тот день, когда оно должно быть приготовлено;

– оценивайте свои силы в готовке, обращайте внимание на время, которое занимает приготовление ужина (это указано на сайтах), и уровень сложности блюда.

Источник