Коуч по зож что это
Коуч по похудению, питанию, зож
Вы хотите вывести свою страсть к здоровью на новый уровень, но не знаете, с чего начать? Может быть, вы хотите помочь людям питаться здоровее и больше заниматься спортом, но вы не знаете, какие шаги предпринять, чтобы научиться делать это профессионально. Если это похоже на вас, то вы отличный кандидат на должность сертифицированного тренера по здоровью и оздоровлению. Но кто такой тренер по здоровью, чем он занимается и каковы его задачи? В этой статье мы углубимся в детали.
Содержание:
Коучинг по оздоровлению, как область имеет корни в психологии, теории поведенческих изменений и лайф-коучинге, а также в общей индустрии здравоохранения. Другими словами, он стремится преодолеть разрыв между традиционными вариантами здравоохранения и поведенческими изменениями.
Эти тренеры действуют как союзники и защитники для своих клиентов, чтобы помочь им улучшить различные аспекты их образа жизни, такие как их диета, режим фитнеса и уровень сна. В отличие от других областей здоровья, тренеры по здоровому образу жизни обычно воздерживаются от того, чтобы выступать в роли “эксперта” по тому, как должен жить их клиент. Вместо этого клиент сохраняет контроль над определением того, какие изменения он хочет внести.
Тем не менее, коучинг здоровья и хорошего самочувствия не следует путать с работой, выполняемой такими специалистами, как диетологи или персональные тренеры. Хотя вы должны хорошо знать нюансы этих тем, вы не имеете юридической квалификации, чтобы давать своим клиентам профессиональные советы по питанию или фитнесу без дополнительной сертификации. Это означает, что вы не можете предоставить конкретные инструкции по питанию или упражнениям, но вместо этого можете предложить рекомендации, которые помогут вашим клиентам сделать выбор, соответствующий их желаемому образу жизни.
Другими словами, работа в качестве тренера по оздоровлению не делает вас сертифицированным специалистом, чтобы помочь клиенту обеспечить становление своего здорового образа жизни. Вместо этого, вы можете научить вашего клиента смотреть в будущее, чтобы развивать свои общие сильные стороны и способности.
При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.
Хотя каждый тренер по здоровью работает по-своему, есть хороший шанс, что вы попросите своих клиентов выполнить “домашнее задание” между сеансами, чтобы показать вам, как они продвигаются к целям, которые вы вместе поставили. Это часто включает в себя ведение клиентом журнала, который вы можете просмотреть перед собраниями.
Большинство людей работают с тренером по здоровому образу жизни в течение нескольких месяцев, и вы несете ответственность за то, чтобы ваш клиент отвечал за прогресс в течение этого времени. Затраты на сеанс значительно варьируются и зависят от того, где вы живете, с кем работаете и какие проблемы помогаете решать своим клиентам.
По мере того, как клиент продвигается через сеансы, вы будете стремиться поддерживать его мотивацию, признавая, что прогресс требует времени, и последовательно указывая на шаги, которые они сделали в правильном направлении. Как тренер по оздоровлению, вы будете работать с ними, создавая чувства расширения возможностей и позитивного подтверждения их способностей, а не сосредоточение на чувстве вины.
По данным CDC, только 20% американцев удовлетворены своей жизнью и чувствуют, что у них есть четкое чувство цели. Остальные американцы борются за достижение своих целей. Это приводит к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию, а также множеству проблем со здоровьем, таких как диабет и ожирение.
Усугубляет эти проблемы отсутствие общего удовлетворения жизнью и это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя как физически, так и умственно истощенными, что значительно затруднит принятие мер по улучшению.
Видя эту борьбу за здоровье, что вы можете сделать, чтобы помочь другим полностью раскрыть свой потенциал здоровья? Врачи и медсестры не получают тренерской подготовки в своем образовании, а другие эксперты, такие как диетологи или личные тренеры, концентрируются только на одном аспекте вашего здоровья, упуская общую картину осложняющих факторов в этом процессе.
Чтобы дать другим рекомендации, необходимые им для улучшения своего здоровья, возможно, пришло время подумать о том, чтобы записаться на программу обучения тренера по здоровью.
Счастье есть продукт здоровья, а потому каждый человек должен стараться, чтобы физические расстройства были не более как исключительными явлениями.
Когда вы работаете тренером по здоровому образу жизни, вы предлагаете своим клиентам стиль, который позволит открыть в себе скрытые резервы и выйти на новый уровень. Исследования показывают положительную тенденцию не только в самочувствии, но и в поведении людей, которые работают с тренерами здоровья. Они решают не только вопросы веса, самочувствия, но и чувствуют уверенность в себе и рост самооценки.
Эмоциональная поддержка, которую вы можете оказать в качестве тренера по здоровью, дает вашим клиентам больше шансов на успех, чем если бы они действовали только на основе информации о здоровье. Например, когда ваш врач говорит вам бросить курить, это может показаться ошеломляющим, но как тренер по оздоровлению, вы поможете пройти им весь путь и поддерживать их мотивацию к успеху.
Это дает преимущества, выходящие за рамки благосостояния вашего клиента. Компании выигрывают, когда их сотрудники проходят оздоровительный коучинг, так как это может привести к уменьшению количества невыходов на работу и повышению производительности труда, а также к снижению расходов на здравоохранение.
Считаете ли вы полезным помогать другим в качестве тренера по здоровью? Задайте себе следующие вопросы, чтобы определить, является ли этот выбор правильным карьерным шагом для вашей жизни.
Стать тренером по здоровому образу жизни может быть правильным для вас, если вы:
Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира, не могу заменить действия движения.
Клеман Жозеф Тиссо
Коучинг здоровья и хорошего самочувствия идеально подходит для дискуссий, связанных с пятью основными темами: фитнес, питание, потеря веса, управление стрессом и общее состояние здоровья.
Как тренер по здоровью и оздоровлению, вы будете рассматривать здоровье своих клиентов с целостной точки зрения и помогать им решать отдельные направления их жизни, которые мешают им процветать физически, умственно и духовно, давая им инструменты для улучшения.
Коучинг здоровья и хорошего самочувствия идеально подходит для решения следующих проблем со здоровьем:
Исследования компании Glassdoor сообщают, что средняя зарплата тренеров в США составляет чуть менее 40 000 долларов. Если вы обладаете нужными качествами, подтверждаете свои навыки сертификатами и отзывами довольных клиентов, то ваша денежная ценность взлетит до небес. Зная это, какие первые шаги вы должны предпринять, чтобы стать тренером?
Если вы заинтересованы в том, чтобы стать грамотным тренером здоровья и хорошего самочувствия, вам следует пройти обучающий курс. Таким образом вы не только сможете изучить различные тонкости и особенности профессии, но и получить практические навыки, что немаловажно.
Если то, что некоторые называют здоровьем, приобретается ценой бесконечного беспокойства о диете, то это не лучше, чем длительная болезнь
Обзор ЗОЖ-профессий: health coach
Health coach или специалист по управлению здоровьем и благополучием — это, пожалуй, наиболее комплексная специализация велнес-индустрии. Мы собрали самые популярные вопросы об этой профессии и дали на них максимально простые и развернутые ответы.
Чем занимается health coach?
Health coach помогает людям оптимизировать свой образ жизни — питание, физическую активность и мышление — и таким образом достигнуть наилучшего уровня благополучия. Задача специалиста — не просто изменить рацион или написать план тренировок, а создать целую стратегию ЗОЖ и буквально за руку вывести клиента на качественно новый уровень жизни, выступая в роли наставника.
Чем health coach отличается от обычного нутрициолога или фитнес-эксперта?
Health coach не только имеет полную базу по этим двум направлениям, предоставляя своим клиентам консультации по питанию и физической активности, но и использует методики обучения и изменения поведения, в том числе избавления от различных зависимостей. Это специализация с более широкими возможностями для реализации: клиенту легче и выгоднее работать с одним специалистом, который предоставляет комплекс коучинговых услуг, чем обращаться к экспертам из разных сфер по отдельности.
Кто может стать health coach?
Тот, кто интересуется темой здорового образа жизни и считает своей миссией нести ЗОЖ в массы. Наличие образования, связанного с велнес-сферой, не требуется: освоить эту профессию можно “с нуля”.
Нужно ли health coach медицинское образование?
Наличие медицинского образования вовсе не обязательно. Health сoach — это консультант по образу жизни для здоровых или практически здоровых людей, которым нужна помощь в оптимизации образа жизни. Он не ведет медицинский прием, не ставит диагноз и не назначает лечение. Тем не менее, в своей работе специалист нередко применяет знания из области доказательной медицины и взаимодействует с медиками: проверяет соблюдение предписаний лечащего врача, разрабатывает поддерживающую программу в области изменения образа жизни, дает обратную связь о состоянии и прогрессе клиента.
Для людей с медицинским образованием профессия health coach открывает новые возможности развития в своей сфере, экспертного роста и увеличения заработка за счет более широких компетенций и предоставления пациентам целого комплекса услуг помимо непосредственного лечения.
Что умеет health coach?
Health coach — это “3-в-1”: он обладает полными базами знаний и компетенциями нутрициолога, фитнес-специалиста и психолога в сфере ЗОЖ.
Навыки в области рационального питания:
Навыки в области фитнеса:
Навыки в области ЗОЖ-психологии:
Что именно health coach делает в своей практике?
Health coach обладает широким набором компетенций в области психологии, фитнеса и рационального питания, которые зачастую “упускают” из виду некоторые специалисты.
В первую очередь health coach с помощью различных инструментов и методик проводит анализ текущего образа жизни и состояния здоровья клиента, оценивая:
Затем начинается совместная работа: настает черед рекомендаций и активного взаимодействия наставник-клиент! Речь идет, в том числе, о:
Задача health coach — это сопровождение и поддержка клиента на всех этапах реализации новой стратегии ЗОЖ и обеспечение долгосрочного сохранения достигнутых результатов.
Где health coach может реализоваться как специалист?
Существует два основных варианта: частная практика, то есть развитие личного бренда и ведение клиентов, и сфера корпоративного здоровья, то есть проведение консультаций по ЗОЖ и внедрение программ управления здоровьем и благополучием на предприятиях.
Насколько актуальна профессия health coach?
Профессия востребована как в сфере индивидуальных консультаций — людям нужна помощь в избавлении от вредных привычек и формировании здоровых, так и в сфере бизнеса — корпоративное здоровье сейчас на пике роста, и многие компании стремятся заботиться о своих сотрудниках и снижать свои экономические потери из-за их хронических заболеваний, развивающихся вследствие пренебрежения принципами ЗОЖ.
С каждым годом спрос на специалистов в области персонального здоровья и благополучия в России растет, что соответствует общемировым тенденциям. Эта профессия не потеряет свою актуальность в течение многих десятилетий, так как отрасль молодая и сейчас находится только на этапе становления.
Сколько зарабатывает health coach?
В среднем в России индивидуальная консультация специалиста в области управления здоровьем и благополучием стоит около 4000 рублей (данные экспертного опроса «Коучинг в России», проведённого рабочей группой «Профессиональный стандарт «Коуч»).
Что касается корпоративного здоровья, то заработок в этой сфере является коммерческой тайной. Однако известно, что объем этого рынка в России составляет на данный момент более 2 миллиардов рублей и из года в год демонстрирует динамичный рост.
Где получить профессию health coach?
Освоить перспективную профессию и получить диплом государственного образца можно в Академии Специалистов Индустрии Здоровья. Обучение полностью дистанционное: онлайн-лекции или записи вебинаров.
Преподаватели АСИЗ и авторы курса — доктора и кандидаты наук, научные сотрудники НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ и ведущих вузов страны (МГМУ им. И.М. Сеченова, МФТИ и других), практикующие врачи, мастера спорта и ведущие тренеры, нутрициологи и фитнес-эксперты с безупречной репутацией и большим опытом работы.
Образовательная программа адаптирована для студентов с любым уровнем исходного образования и включает в себя четыре блока: “Рациональное питание”, “Основы фитнеса”, “Специфика работы с клиентами” и “Рост продаж”. Освоение компетенций health coach и получение практических навыков применения полученных знаний в работе с клиентами позволяют сразу после получения диплома начать успешную карьеру в велнес-сфере. Дополнительный модуль “Рост продаж” поможет с легкостью находить клиентов (в том числе корпоративных) и продавать им свои услуги.
Коуч по здоровому образу жизни — о долголетии и правильных привычках
Никхил Капур — спортсмен, Ironman и успешный предприниматель, создатель бренда органических продуктов Keona Organics и оздоровительного курорта Atmantan Wellness Resort, отмеченный многочисленными наградами. Идея открыть место, где практически любой человек сможет изменить свою жизнь в лучшую сторону, появилась у Никхила и его жены более 10 лет назад. Долгое время пара собирала знания о превентивной медицине, аюрведе и долголетии, чтобы составить собственную антиэйдж-формулу.
О возрасте наших предков
«В разных культурах существуют легенды, которые гласят, что патриархи и гуру жили по 500–900 лет. Даже в Ветхом Завете сказано: «Всех же дней жизни Адамовой было девятьсот тридцать лет». Согласно священным источникам, продолжительность жизни человека изменилась после Великого потопа — она постепенно начала сокращаться и привела к тому, что мы наблюдаем сегодня.
Вряд ли это могло быть правдой. Не потому, что я не верю в долголетие. Наоборот, я убежден, что люди действительно могут жить дольше и иметь интересную, насыщенную жизнь, даже когда их возраст перевалил за сотню лет. Просто в древности летоисчисление в разных местах строилось по своим законам. Если мы сопоставим возраст наших предков с современным календарем, то увидим, что многие из них прожили практически столько же, сколько и те, кого мы знали лично».
Что нужно делать, чтобы жить долго
«Рецепт долголетия известен уже давно. Он сложился благодаря достижениям современной науки, традиционным знаниям о теле и духовности. Важно понимать, что «жить долго» — не самоцель. Это имеет смысл только в том случае, если вам удастся провести свое время на Земле максимально эффективно и счастливо. Чтобы позволить себе эту роскошь, я рекомендую следовать нескольким несложным правилам.
Во-первых, окружайте себя людьми, которые преследуют с вами одинаковую цель. Другими словами, если вас поддерживают люди, которые тоже хотят жить долго и счастливо, вместе вам будет намного легче трудиться над своим телом и сознанием. Кажется, что такая мелочь не имеет никакого значения, но окружение действительно оказывает значимое влияние на стиль и ритм жизни.
Во-вторых, оставайтесь всегда активными. В любом возрасте. При этом нет надобности перегружать себя, каждый день ходить в спортзал или стараться переплыть Ла-Манш. На мой взгляд, быть активным значит соблюдать баланс.
В-третьих, следите за дыханием. Контролируемые дыхательные техники оказывают положительное влияние на нервную систему, их целебное воздействие легко объяснить с помощью науки. Они улучшают настроение, избавляют от стресса, успокаивают в критических ситуациях. Подобные практики лучше всего проводить рано утром, включая их в ежедневную тренировочную рутину — они помогают сконцентрироваться и настроиться на рабочий день. Также несколько раз в неделю я добавляю к ним йогу и медитацию, чтобы очистить себя от накопившейся негативной энергии».
Как правильно питаться
«Четвертый обязательный ингредиент формулы долголетия — выбор подходящего режима питания. К сожалению, большинство людей так и не может выработать правильные пищевые привычки, которые позволят держать тело в хорошей форме. Научитесь для начала прислушиваться к своему организму. Это позволит определить собственный оптимальный размер порции на один прием пищи и не переедать. Одновременно с этим старайтесь следить за поступлением в организм необходимых витаминов и микроэлементов. Но не концентрируйтесь на еде слишком сильно. Относитесь к ней мудрее, она — это просто источник жизненной силы и энергии.
Я ем только тогда, когда чувствую голод. Где бы я ни был, я слушаю свое тело. Когда оно говорит: «Ты больше не голоден!» — я останавливаюсь. Когда оно чувствует себя слабым, я добавляю больше полезных продуктов и стараюсь их правильно сочетать. В моем ежедневном рационе обязательно присутствует много овощей — в них содержится практически все, что необходимо человеку для того, чтобы вести активный образ жизни. Но также я часто ем рыбу и фермерскую курицу. В питании я очень консервативен, могу одинаково завтракать годами, зная, что именно эта пища приносит в мой организм необходимые вещества.
У меня есть 10-летний сын, который любит снеки, и случается, что я поддаюсь соблазну вместе с ним. Над этой вредной привычкой я до сих пор продолжаю работать. Когда мне в очередной раз хочется съесть что-то не слишком полезное, я отговариваю себя тем, что мне за этим нужно пойти, открыть шкаф, потом закрыть его, вернуться обратно, и, не поверите, в итоге отпускаю эту затею. Это одна из маленьких хитростей, которые помогают мне вести повседневную осознанную жизнь».
О жизни в больших городах
«Большие шумные города отнимают у нас как минимум несколько лет. Это связано и с экологическими проблемами, и с нарушением питания, и с повышенным уровнем выработки гормонов стресса. Однако я понимаю, что многие из нас вынуждены жить в городе из-за работы, учебы и личных дел. Если бы у меня был выбор, я бы однозначно предпочел проводить большую часть времени вдали от цивилизации. Но у меня есть сын, он ходит в школу и я просто не могу вырвать его из этой среды.
Давайте подумаем, что можно сделать, если нам все-таки приходится постоянно жить в больших городах. В первую очередь нужно обращать внимание на то место, где вы живете. Лучше выбирать недвижимость в зеленых районах — деревья нейтрализуют пыль и загрязнения воздуха. У каждого города есть свои «легкие», старайтесь быть к ним ближе. Выходя на прогулку или пробежку, старайтесь делать это вдалеке от дорог, чтобы во время физической нагрузки не дышать вредными выбросами.
Не менее важно то, что мы едим и где покупаем продукты. Относиться к их выбору нужно более ответственно, чем это делают большинство жителей мегаполисов.
Еще один важный пункт для тех, кто планирует прожить долго, — правильно отдыхать, чтобы восстанавливать потраченные ресурсы. Начинать работу над этим нужно с создания идеального режима дня: старайтесь высыпаться, проводить достаточное время с семьей. Научитесь отключаться от работы и настраиваться на отдых. Тогда со временем вы увидите, каким простым на самом деле оказался рецепт долгой и счастливой жизни».
Коуч по зож что это
Предыстория
Оказалось, что прийти «с улицы» на программу, просто оплатив ее на сайте, нельзя: для зачисления необходимо предоставить либо доказательства как минимум двухлетней учебы по направлению «физкультура и спорт» или «питание», либо опыт работы в данных сферах (также не менее 2 лет). Тут мне на руку сыграл диплом тренера по избранному виду спорта, полученный в РГУФКСМиТ накануне отъезда из России, а также резюме, содержащее позиции, связанные с баскетболом. Получив подтверждение о том, что зачислена на курс, я была ужасно рада и взволнована (правда, мой пыл немного поугас, когда через пару недель по почте мне пришла посылка с тяжеленным учебником формата А4 на 700 страниц).
Обучение и сертификация
Учеба рассчитана на самостоятельную работу. В зависимости от вашего темпа (количества часов в день, которые вы готовы выделять на учебу, а также уровня владения английским языком), весь материал можно пройти за 6-10 месяцев. Сдача финального экзамена уже входит в стоимость пакета, при условии, что вы успеете это сделать в течение года со дня оплаты курса. Помогает проходить материал, а также проверять свои знания, ваш личный кабинет в Learning Center на портале ACE Fitness: он подсказывает, какие главы и в каком порядке должны быть пройдены, а также предоставляет возможность пройти тест по окончанию изучения каждой главы. Еще у вас есть две попытки для сдачи «тренировочного» итогового теста, максимально приближенного к тому, который вы будете сдавать для получения официальной сертификации. Моя подготовка заняла 7-8 месяцев.
Во всей американской системе фитнес-образования мне очень нравится момент необходимости регулярного подтверждения квалификации. К примеру, мне нужно проходить ресертификацию каждые два года. Это означает, что расслабиться после сдачи первого экзамена не получится, за последующие два года нужно набрать минимум 2.5 учебных кредита (а также заплатить взнос), чтобы продолжать гордо называться сертифицированным хэлс-коучем. В качестве Specialist Program на базе моей сертификации я выбрала два учебных курса: Behavior Change (Изменение поведения) и Sport and Fitness Nutrition (Спортивное и фитнес-питание). Прохождение каждого из них принесет мне необходимые кредиты для ресертификации.
О профессии
Привести человека к специалисту могут совершенно разные запросы и ситуации: кто-то недоволен своим самочувствием и/или внешним видом, кому-то врачи рекомендуют сбросить лишний вес для уменьшения рисков для здоровья, а кто-то заинтересовался вопросами активного долголетия и хочет разобраться в «доказательных» принципах поддержания здоровья. В целом работа с таким специалистом помогает:
Несколько советов, как отличить профессионала от хэлс-, веллнес- и фитнес-шарлатана:
Не стесняйтесь спрашивать специалиста о его образовании(-иях), уточните, где можно посмотреть его дипломы и сертификаты;
Узнайте, можно ли где-то ознакомиться с отзывами предыдущих клиентов о совместной работе;
«Тревожные звоночки»: постановка диагноза по юзерпику, советы без запроса, рекомендация БАДов (особенно, со своим реферальным кодом), подход «one size fits all»**, размытые обещания или, напротив, гарантии решить все ваши проблемы в короткий срок.
Несколько советов, как отличить профессионала от хэлс-, веллнес- и фитнес-шарлатана:
Некоторые компании по производству продуктов питания и товаров народного потребления нанимают в штат или заключают соглашения с хэлс-коучами о «рекламных/представительских услугах».
В рамках проекта специалист становится своеобразным бренд-амбассадором марки и активно рекомендует ее своим клиентам и подписчикам. Такой вариант лично мне кажется неэтичным, поэтому я до сих пор отказывалась от всех подобных предложений.