Кундалини йога что это такое видео
Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)
Кундалини йога для начинающих поможет вам избавиться от мышечных зажимов в теле, повысить уровень энергии и даже проработать множество психологических проблем и блоков.
Кундалини йога очень сильно отличается от других видов йоги тем, что она прорабатывает не только тело, но помогает снять психологические барьеры, травматичный опыт прошлого, очиститься от духовной грязи и ощутить связь с божественным.
Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)
Что нужно, чтобы осуществить мечты и реализовать планы? Во-первых, большое желание. А во-вторых, большой запас сил. И если первое зависит только от вас самих, то со вторым поможет кундалини йога, видео которой вы найдете в конце этой статьи.
Кундалини поможет увеличить запас сил и энергии.
Как это работает?
Кундалини йога – это практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, сосредоточенной у основания позвоночного столба. Ее название в переводе с санскрита означает «свернутый кольцом». Считается, что именно в таком виде находится энергия кундалини до своего пробуждения.
Кундалини-энергия, проходящая вдоль позвоночного столба
Кундалини йога – это практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, сосредоточенной у основания позвоночного столба.
Тексты по йоге описывают момент пробуждения кундалини как вспышку молнии. Считается, что пробудившаяся энергия поднимается по центральному каналу вверх и наполняет все семь основных чакр человека.
Чакры в человеке обозначаются разными цветами. Каждая чакра занимает свое место и выполняет свою роль в теле человека. Вот схематический пример расположения и цветов чакр, их названий и основной роли.
При этом он чувствует необычайный прилив сил, способность к самореализации, испытывает чувство полного осознания реальности и гармонии с миром.
Йога и медитация для гармонизации чакр
Гармонизация чакр через кундалини йогу приводит к осознаванию реальности, а так же чувству принятия и гармонии с миром.
Древние верили, что энергия кундалини служит отражением изначальной энергии Бога в теле человека. Сама кундалини йога была запретным знанием, которое передавалось от учителя к ученику и не поддавалось широкой огласке.
Энергия кундалини — древнее сакральное знание
По их убеждению, только после единения с ней бог Шива обретал способность творить. Поэтому пробуждению кундалини было посвящено немало ментальных, дыхательных и телесных практик, а также мантр. Сегодня существует даже кундалини йога для начинающих, освоить которую можно самостоятельно, следуя дистанционным указаниям инструктора.
Крийя — базовый элемент кундалини йоги
Крийя — основной законченный элемент кундалини йоги. Это очень удобно, когда перед нами стоит конкретная задача, то мы выбираем конкретную крийю для решения этой задачи или устранения недуга. Можно выполнять только одну крийю (например, для повышения энергии) или собрать комплекс из сочетания этих элементов для более глубокой и индивидуальной проработки.
Что для этого требуется?
Йога кундалини для начинающих в домашних условиях – это достаточно простой комплекс, для выполнения которого требуется минимум свободного пространства, удобный коврик (не обязательно это должен быть коврик для йоги) и легкая, не стесняющая движений, одежда. Перед началом занятий можно проветрить комнату или открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Проводить занятия можно в любое время дня, желательно – на пике физической и умственной активности.
Лучше всего заниматься утром в хорошо проветриваемом помещении
В процессе занятий нужно будет не только выполнять упражнения, но и повторять мантры. Мантры кундалини йоги – это еще один из эффективных способов пробуждения сокровенной энергии. Вот какие мантры вам поможет освоить кундалини йога, занятия которой описаны в этой статье:
Среди наиболее популярных комплексов «Йога кундалини для начинающих» в домашних условиях можно освоить комплексы, предложенные Майей Файнс и Алексеем Меркуловым.
Кундалини йога (видео)
Кундалини йога с Майей Файнс
Пианистка Майя Файнс изучала практики кундалини для того, чтобы побороть страх перед выступлениями на сцене. В дальнейшем она объединила свое знание тай-чи, ци-гун и врожденную музыкальность, чтобы разработать доступный для выполнения, эффективный комплекс. Кундалини йога с Майей Файнс помогает раскрыть источник внутреннего света, заряжает энергией и дает новое ощущение себя в собственном теле.
1 чакра. 1 чакра — «Корень жизни». Эта чакра — опора всего, основа жизни. Цвет-красный. Элемент-земля.
Кундалини йога Майя Файнс
Комплекс кундалини йога с Майя Файнс.
Популярный комплекс кундалини йоги с правильным переводом. Этот комплекс направлен на последовательную активацию чакр. Уроки подходят для начинающих. В начале каждого урока Майя Файнс рассказывает про активацию чакры, которой посвящено занятие. Урок заряжает энергией. В каждом уроке есть разминка, пение мантр, бандхи (мышечные замки), крии (динамические асаны) — постарайтесь быть в темпе занятия и вы непременно почувствуете эффект поднятия энергии кундалини. Начинайте свою практику с первой чакры.
ВАЖНО! 4 или 5 АПРЕЛЯ ( в зависимости от вашего часового пояса)ПО ВСЕМУ МИРУ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ГЛОБАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ И ЧЕЛОВЕЧЕСТВА от коронавируса присоединяйтесь
Комплекс кундалини йога с Майя Файнс.
1. Первая чакра. Муладхара, корень жизни. Источник молодости
Длительность 48 минут
2. Кундалини йога с Майей Файнс. Активация чакр. Вторая чакра. Свадхистана, центр Воли.
Длительность 48 минут
Для продвинутых практиков или просто при желании можно заняться несколькими чакрами последовательно и без перерыва.
3. Третья чакра. Манипура, центр деятельности
Длительность 43 минуты
4. Кундалини йога Майя Файнс. Четвертая чакра. Анахата, цветок любви.
Длительность 46 минут
5. Пятая чакра. Вишудха чакра. Выражение потенциала.
Длительность 43 минуты.
6. Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.
Длительность 46 минут
7. Кундалини йога Майя Файнс. Активация чакр
Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра
Длительность 47 минут
Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.
Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)
Кундалини йога для начинающих поможет вам избавиться от мышечных зажимов в теле, повысить уровень энергии и даже проработать множество психологических проблем и блоков.
Кундалини йога очень сильно отличается от других видов йоги тем, что она прорабатывает не только тело, но помогает снять психологические барьеры, травматичный опыт прошлого, очиститься от духовной грязи и ощутить связь с божественным.
Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)
Что нужно, чтобы осуществить мечты и реализовать планы? Во-первых, большое желание. А во-вторых, большой запас сил. И если первое зависит только от вас самих, то со вторым поможет кундалини йога, видео которой вы найдете в конце этой статьи.
Кундалини поможет увеличить запас сил и энергии.
Как это работает?
Кундалини йога – это практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, сосредоточенной у основания позвоночного столба. Ее название в переводе с санскрита означает «свернутый кольцом». Считается, что именно в таком виде находится энергия кундалини до своего пробуждения.
Кундалини-энергия, проходящая вдоль позвоночного столба
Кундалини йога – это практика, направленная на пробуждение энергии кундалини, сосредоточенной у основания позвоночного столба.
Тексты по йоге описывают момент пробуждения кундалини как вспышку молнии. Считается, что пробудившаяся энергия поднимается по центральному каналу вверх и наполняет все семь основных чакр человека.
Чакры в человеке обозначаются разными цветами. Каждая чакра занимает свое место и выполняет свою роль в теле человека. Вот схематический пример расположения и цветов чакр, их названий и основной роли.
При этом он чувствует необычайный прилив сил, способность к самореализации, испытывает чувство полного осознания реальности и гармонии с миром.
Йога и медитация для гармонизации чакр
Гармонизация чакр через кундалини йогу приводит к осознаванию реальности, а так же чувству принятия и гармонии с миром.
Древние верили, что энергия кундалини служит отражением изначальной энергии Бога в теле человека. Сама кундалини йога была запретным знанием, которое передавалось от учителя к ученику и не поддавалось широкой огласке.
Энергия кундалини — древнее сакральное знание
По их убеждению, только после единения с ней бог Шива обретал способность творить. Поэтому пробуждению кундалини было посвящено немало ментальных, дыхательных и телесных практик, а также мантр. Сегодня существует даже кундалини йога для начинающих, освоить которую можно самостоятельно, следуя дистанционным указаниям инструктора.
Крийя — базовый элемент кундалини йоги
Крийя — основной законченный элемент кундалини йоги. Это очень удобно, когда перед нами стоит конкретная задача, то мы выбираем конкретную крийю для решения этой задачи или устранения недуга. Можно выполнять только одну крийю (например, для повышения энергии) или собрать комплекс из сочетания этих элементов для более глубокой и индивидуальной проработки.
Что для этого требуется?
Йога кундалини для начинающих в домашних условиях – это достаточно простой комплекс, для выполнения которого требуется минимум свободного пространства, удобный коврик (не обязательно это должен быть коврик для йоги) и легкая, не стесняющая движений, одежда. Перед началом занятий можно проветрить комнату или открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Проводить занятия можно в любое время дня, желательно – на пике физической и умственной активности.
Лучше всего заниматься утром в хорошо проветриваемом помещении
В процессе занятий нужно будет не только выполнять упражнения, но и повторять мантры. Мантры кундалини йоги – это еще один из эффективных способов пробуждения сокровенной энергии. Вот какие мантры вам поможет освоить кундалини йога, занятия которой описаны в этой статье:
Среди наиболее популярных комплексов «Йога кундалини для начинающих» в домашних условиях можно освоить комплексы, предложенные Майей Файнс и Алексеем Меркуловым.
Кундалини йога (видео)
Кундалини йога с Майей Файнс
Пианистка Майя Файнс изучала практики кундалини для того, чтобы побороть страх перед выступлениями на сцене. В дальнейшем она объединила свое знание тай-чи, ци-гун и врожденную музыкальность, чтобы разработать доступный для выполнения, эффективный комплекс. Кундалини йога с Майей Файнс помогает раскрыть источник внутреннего света, заряжает энергией и дает новое ощущение себя в собственном теле.
1 чакра. 1 чакра — «Корень жизни». Эта чакра — опора всего, основа жизни. Цвет-красный. Элемент-земля.
Кундалини йога что это такое видео
Что такое кундалини йога?
Так что же такое кундалини-йога? Она построена на учении о кундалини – жизненной энергии, которая лежит в основе сотворения мира, а также рождения и развития человека. Кундалини есть в каждом из нас, она расположена в основании позвоночника, но не покидает своего места, так как находится в «дремлющем» состоянии. И главная задача кундалини-йоги – пробудить в себе энергию кундалини, поднять ее из основания позвоночника ко всем чакрам, и в конечном итоге – к высшей чакре сахасрара, расположенной в макушке.
Достигается это только практикой, основу которой составляют не традиционные для йоги асаны, а крийи – это сочетание асан, мантр, пранаям и других техник. Причем все это выполняется в комплексе, поэтому кундалини-йогу нередко называют интегральной йогой, в которой сочетаются все техники из основных направлений йоги.
Прочитав это, вы могли подумать, что уроки кундалини-йоги – это очень сложно, долго и доступно только тем, кто готов отдать многие годы на саморазвитие без видимых результатов. Вовсе нет! Как это ни удивительно, но данное направление доступно буквально каждому, оно не требует полностью отдаться практике, и содержит комплексы упражнений, которые помогают развить свое тело, навести порядок в душе, а главное – понять себя.
К каким результатам приведут видео тренировки дома кундалини-йогой?
Что дадут уроки кундалини-йоги? Регулярно практикуясь (в том числе и смотря представленные здесь видеоуроки), вы достигните несколько результатов:
— Окажете заметный эффект на тело – разовьете гибкость, выносливость, силу, улучшите общее состояние здоровья и т.д.;
— Окажете эффект на свой ум и психику – научитесь самоконтролю, релаксации, снятию стресса, также научитесь видеть свои желания и находить пути к их реализации, наконец – познаете мудрость, которой так не хватает каждому из нас.
При этом очень важно отметить, что кундалини-йога считается самой «быстрой» из всех практик. Ощутимые эффекты дает буквально каждый урок, каждое занятие. А самое главное – данное направление доступно для начинающих, упражнения не отличаются сложностью, а их эффективность поразительна.
Убедиться в этом можно по видео урокам кундалини-йога на Таймстади.ру. Просто смотрите, выполняйте рекомендации тренера, и совсем скоро вы достигните своих первых результатов, которые вас приятно удивят.
Как начать заниматься йогой дома?
Выше мы уже обмолвились, что кундалини-йога доступна новичкам, но это не совсем так. Дело в том, что заниматься в данном направлении могут не просто новички, а те, кто вообще не имеет понятия о том, что такое йога! Понять, как заниматься кундалини-йогой, может каждый, главное для этого – желание!
Здесь не имеют значение ваше физическое состояние и возраст, а также ваш опыт в других направлениях йоги или спорта. Эта практика одинаково хорошо подходит для мужчин, для женщин и подростков. Мало того – людям после 40 йога поможет поддерживать физическую форму, навести, что называется, порядок в голове (ведь не секрет, что в этом возрасте у человека могут меняться принципы, жизненные ориентиры и самоощущение, и нередко это приводит к проблемам), а также сохранять здоровье.
Кундалини-йога со Световой Натальей на timestudy.ru
На этой странице представлена программа тренировок дома для мужчин и женщин, которая поможет вам освоить азы кундалини-йоги и начать развиваться с пользой для души и тела. Курс кундалини-йоги со Световой Натальей – это великолепное решение для тех, кто хочет достичь результата дома, и для этого готов следовать указаниями тренера и ответственно выполнять крийи.
Timestudy.ru – сайт с кундалини-йога, которую вы быстро и с удовольствием освоите по онлайн видео урокам. Начните сейчас, и совсем скоро вы достигните заметных результатов!
ВАЖНО. Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 30 ( НА САЙТЕ 28, НА МОНТАЖЕ 2 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 30 часов
ТЕМА 1: «10 УРОКОВ ПРОЦВЕТАНИЯ»
ТЕМА 2: «ОЧИЩЕНИЕ И ОБНОВЛЕНИЕ»
ТЕМА 3: «ЗДОРОВЬЕ И ИММУНИТЕТ»
ТРЕНЕР: СВЕТОВА НАТАЛЬЯ
Кундалини – йога, сохраняющая молодость и улучшающая жизнь
Кундалини йога – йога осознанности, дающая прилив энергии, улучшающая здоровье, делающая жизнь более наполненной и радостной.
Кундалини называют энергетической йогой не случайно. Если выполнять упражнения регулярно, действительно, становишься заметно энергичнее, больше успеваешь. Но при этом в душе воцаряется гармония, а желание суетиться и спешить исчезает.
Что такое кундалини йога?
На санскрите слово «кундалини» пишется как «कुण्डलिनी», на латинском – «kuṇḍalinī». На русский название переводится как «спиральная змея», «свернутый в форме змеи». В эзотерической культуре так называют энергию, которая аккумулируется в чакре муладхара, расположенной в основании позвоночника человека.
Речь идет о священной энергии творения, которой от рождения обладает каждый, и которая может трансформироваться из потенциальной в материальную, кинетическую.
Пробудить ее через осознание тонких энергий и активацию энергетических центров всего тела и предлагает кундалини йога. В процессе занятий энергия кундалини пробуждается и поднимается вверх, чтобы активизировать остальные чакры – энергетические центры. Для этого выполняются двигательные и дыхательные упражнения, запускающие интенсивное движение энергии.
В результате «спиральная змея» разворачивается, человек достигает духовного совершенства, может реализовать свое Высшее Я – найти контакт со своей божественной сущностью. В индийской философии это означает – соединиться с энергией, из которой состоит все, творческим началом, частью которого мы все являемся. По сути, кундалини йога помогает понять, что человек – не отдельное существо, а его истинная природа – быть часть всего сущего.
Особенности кундалини йоги
К особенностям этого направления йогической философии относятся отсутствие:
Важным условием выполнения практик является контроль дыхания с применением разных способов. Меняются глубина и ритм дыхания, что позволяет повлиять на состояние здоровья, сознания, эмоции, качество и перемещение энергии в теле.
Характерный элемент кундалини йоги – мантры. Тексты на санскрите пропеваются в определенном ритме, что задает соответствующие вибрации, настраивающие тело и психику.
Как появилась кундалини йога?
Самое раннее упоминание о йоге кундалини датируется примерно началом первого тысячелетия до нашей эры. Согласно найденным записям «Упанишады», в то время это была философия и наука, изучавшая энергии человеческого тела. На первых занятиях мастера рассказывали о своих духовных знаниях, а их ученики слушали. Физических упражнений не было. Подобным образом позднее действовали Иисус и Будда. Движения тела появились позднее.
Тысячи лет кундалини йога была практикой для избранных. Получить доступ к знаниям могли только те, кто несколько лет готовился, а затем проходил посвящение. Сформировалось некое тайное общество индийской элиты, внутри которого традиции кундалини хранились и передавались на протяжении тысяч лет. Считалось, что широкие массы не готовы к таким знаниям.
Выйти за пределы круга посвященных кундалини йоге удалось лишь в 1968 году. Йоги Бхаджан уехал из Пенджаба в Торонто, где стал преподавать это направление всем желающим, основав институт по исследованию кундалини и обучая преподавателей в разных странах мира. Именно Бхаджану принадлежит определение кундалини йоги как науки, объединяющей конечное с бесконечностью. Именно он положил начало истории триумфального шествия этого направления по миру.
Видимый эффект от занятий кундалини йогой?
Разворачивание энергии, скрытой в чакре муладхара и активизация всех энергетических центров приводит к результатам, которые можно не только почувствовать, но и увидеть:
Есть сведения, что регулярные тренировки помогают даже избавиться от наркотической зависимости.
Как проходят тренировки в кундалини йоге?
Занятия отличаются высокой интенсивностью. Уже через несколько минут вы можете почувствовать, что мышцы напрягаются и делать некоторые упражнения нелегко.
С чего начать?
Если вы только собираетесь начать практиковать кундалини йогу, выберите самые простые упражнения.
Несложные правила помогут сделать тренировки максимально эффективными. Так, принимать пищу стоит за два часа до занятия. Выбирать место, где никто не побеспокоит и отключать телефон. Проветривать помещение или заниматься на улице. Пить воду во время тренировки и после нее.
Противопоказания для занятий кундалини йогой
Заниматься нельзя при обострениях хронических болезней, психических расстройствах, после операций. Кундалини йога может принести не пользу, а вред, если диагностирована бронхиальная астма, нарушения мозгового кровообращения, в первые месяцы после инсульта или инфаркта, при ярко выраженной гипертонии и сахарном диабете первого типа, а также при наличии злокачественных опухолей. Во всех этих ситуациях необходимо проконсультироваться у лечащего врача, прежде чем принимать решение о занятиях.
При беременности подбирать упражнения требуется очень тщательно. Желательно заниматься с опытным инструктором, который специализируется на работе с беременными. Во время менструаций не выполняют перевернутые позы и с нагрузкой на мышцы живота. При повышенной температуре или плохом самочувствии тренировку лучше отложить.
Как одеться для занятий кундалини йогой?
В Индии практикующие это направление йоги традиционно надевают белые одежды – свободные брюки и рубашку из тонкой хлопковой ткани.
Однако это не обязательно – ваша одежда может быть из любой ткани и любого оттенка. Важно, чтобы она была достаточно удобной – либо свободной, либо эластичной, чтобы не стеснять движения и дыхание. Чтобы она позволяла коже дышать. Это могут быть лосины или шорты, майка или футболка, толстовка, свитшот.